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&susu6天前
家里小皇帝的迷惑行为：按脚拔懒筋给拔哭了 #孕妇日常 #孕反 #媳妇的迷惑行为 #可爱到爆炸💥
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路院长（中华脊柱游龙功）7月前
抻筋拔脊功 感受肩髋背的挤压和舒展#脊柱健康#传统功法#松腰落胯#放松脊柱
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武当十三8月前
道门开龙脊 每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三
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北京成人按摩学校1年前
一个视频告诉你拨筋法，如何操作，#北京成人按摩学校
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江子老师谈养生1年前
抻拔天筋的方法#养生#中华文化#道家文化
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匕甲强哥1月前
各位筋硬的同修，是不是总觉得拔筋练不开，就没效果？其实这是练咱们匕甲练体拔筋术最常见的误区！不用纠结非要把胯打开、把筋拔开，只要你按标准、循序渐进做拉伸、抻筋、拔骨、开胯的动作，就有效果！练功夫的关键，是找准这个火候：练到身体刚好能承受，再稍微往上一点点，微超承受能力的状态，就是最佳锻炼度，这个时候身体才会真正起反应、出效果。当然，能配合咱们匕甲功夫的调息吐纳、撑拔导气，更能达到练气行血、易骨生髓的最佳效果。不过这些都可以慢慢来，功夫讲究循序渐进，先把动作步骤掌握扎实，才是重中之重！守住火候，稳扎稳打，筋硬的问题自然会慢慢改善，功夫也会越练越到位！ #匕甲术 #养生武术 #传统功法 #身心调理 #古法养生
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体操杨波🇨🇳6月前
今天教大家几个抻懒筋的动作 #体态纠正 #每日运动 #体育生 #体育 #体操
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养生小吴（八段锦）6月前
抻筋拔骨#居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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路院长（中华脊柱游龙功）3月前
抻筋拔脊2 松肩活背放松腰椎滋养骨盆和脊柱#脊柱健康#松肩活背#滋养髋腰背#滋养脊柱#康复训练
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懒妈助手3年前
孩子很聪明，就是懒，不够勤奋。怎么抽掉这根“懒筋”，勤奋学习。原因分析，预防“懒癌”！#如何让孩子勤奋学习#学习习惯 #家庭教育
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近铭洗髓功 运动10月前
命根操男女再懒也要练的动作，动作简单易懂#洗髓功 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼
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李李橙10月前
逆龄操《赶走懒筋操》#减肥真的好难吗？#一起锻炼起来吧 #和脂肪较量上了#汗水，灌溉美丽收获#加油
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龙圣6月前
伸伸你的懒筋，看你会不会打哈欠?#道家养生功 #养生操 #跟我一起做运动 #秀出我的硬核实力
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武当十三4天前
嘘？只有一个原因那就是懒！这套马步桩功，抻筋揉骨，强壮腰腎#青年创作者成长计划 #马步 #拉伸 #八段锦 #武当十三
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太极杨景媛5月前
八段锦，抻筋拔骨 一起来起来练习起来#八段锦 #养生 #知识分享 #锻炼 #太极杨景媛
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郑州传道文化2周前
人老先老腿拨脚筋#传统文化#道家养生#
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小肖老师6月前
各门派不传的绝学—抻筋拔骨，今天老师就教给大家#运动 #锻炼 #中老年锻炼
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津门小李哥4天前
抻筋拔骨功的功效下膝盖与脚踝#大健康#健身 #养生 #传统武术 #口播短视频
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雪儿2周前
记住:每天拔个五六次，就算好了也要坚持拔一个星期，期间让这只手多休息不能干重活提重东西。我也是跟抖音大哥学的，如果位置和动作不规范请谅解，我也是看到大家都有着同样的苦恼替你们着急想让你们也试试，万一对你们有用呢，如果你们试了没有用也请别怪我，根据个人的情况而异#网球肘
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倾雪世颜美玲6月前
面部bo筋手法分解，新手小白学起来#面部手法 #拨筋
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懒养养11月前
教你如何刮地筋，睡好觉、养好颜！ #养生 #艾灸 #懒人养生工具 #睡眠
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小儿推拿专家许丽教授2周前
小儿推拿助长八法，抻筋拔骨，牵拉脊柱刺激生长 #小儿推拿 #推拿助长 #春季追高
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Freya是扶摇呀~💜1周前
🌱7min古法拉筋，练完太舒服了❗️❗️ 每天晨起睡前练习一遍，全身舒展，心情也变好了，长期练习体态也越来越好。 #全身拉伸 #古法拉伸 #养气血 #古法健身 #抖音运动班
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春姐爱护肤3月前
#美容手法分享 不要忽略你的鼻子，鼻梁有很多的反射区，今天分享鼻子的拨筋手法，姐妹👭们拿走不送 #面部瑜伽 #拯救塌鼻梁 #面部年轻化 #逆龄抗衰
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我的幸福生活9月前
给公公调理先拨筋，松解筋膜#记录生活 #菏泽非遗瑶筋工作室 #颈椎 #记录我的生活
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太极侠女邓老师1周前
抻筋拔骨 练起来，每一次拉伸，都是一次洗髓；每一寸筋骨的舒展，都是对精气神的最高敬奉#古法健身 #居家锻炼 #太极
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化鸣有道4天前
筋拔断是筋经功的基础功之一。其名之意有将筋骨拔断的意思。此功不轻易传人，为一秘功，故又称秘八段。此功适宜于年老、体弱者以及多病的中青年人练习。久练此功能使人骨节灵活，解除疾病，增强体质与力量。#太极伸筋拔骨内劲养生功 #武艺丛谈 #全图易筋经#武当秘传筋经功
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宝贝与我(追高中)4周前
1. 开学第一跳，把身高拔一拔，把懒筋拉一拉！新学期不做“小豆丁”，要做“参天树”！#长高运动 #身高管理 #边学边跳 #长高操跟练 #每日打卡锻炼
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健康快乐——中正太极1月前
抻筋拔骨练什么？怎么练？#传统养生功法 #太极拳基本功 #零基础学太极 #站桩 #感受中华武术的魅力
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怼怼呀7月前
低筋别瞎刮#生活小妙招 #中医养生 #穴位按摩 #分享生活小技巧 #穴位养生
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遇见瑜伽缘4年前
俯身拔筋，教你一个好方法#涨知识 #拔筋 #锻炼 #抖音小助手
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莫德1年前
抻筋拔骨横版投屏版 #古法健身 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #八段锦养生功教学
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一心瑜伽日常1周前
春困不是懒，是筋没拉开！🌴 中医说肝主筋，春天肝气旺，筋脉一堵就犯困、浑身沉。🌈 一套瑜伽拉伸，把筋拉开，肝气顺了，春困自然跑，人也清爽一整天。#瑜伽拉伸 #拉筋解春困 #春季养生 #养肝就是养命 #居家健身运动
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浑元炁桩6月前
许多人误以为 "抻筋拔骨" 就是要用力拉伸，结果越练越僵，甚至关节酸痛 #站桩 #养身 #健身 #抻筋拔骨 #365站桩
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晏澜瑜伽｜身心疗愈10月前
🔥🔥🔥懒人体态调整法，抻筋拔骨 体态比长相更重要，懒人懒法，随时随地可练习，抻筋拔骨，改善体态，矫正脊柱侧弯，肩颈不适，让身体更挺拔。#瑜伽 #改善人体微循环 #体态调整 #做自己身体的主人#舒缓肩颈背
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张三七聊武术8月前
如果又懒又想练，那先找个碗吧#抻筋拔骨 #古法健身 #内家拳 #开发身体 #太极
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冉大个3周前
把懒筋收起来，在春天里好好生长，别辜负好时光。 #阿珍来了 #乡村生活 #随拍 #治愈系笑容
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游戏人生，健康王道2周前
#在家健身系列 气鼓荡抻筋拔骨！
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太极侠女邓老师1周前
试试这三个动作，每天十分钟，让你的筋骨轻松不少，坚持下来你会得到意想不到的效果#古法健身#居家锻炼#太极
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广州妙灵生物科技有限公司5年前
美容院颈部拨筋手法教程#经络养生 #美容护肤
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🇨🇳星辰💫4天前
甩甩懒筋，玩吧……#天然氧吧 #竹林深处
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古法课堂（肖斌）2周前
每天锻炼三分钟，帮你疏通泾洛，抻筋拔骨 #强身健体#居家锻炼#中老年
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武当师演1月前
古法抻筋拔骨操，锻炼全身 #八段锦 #武当 #古法健身 #古法养生 #非遗祈福百景图
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中医践行蒲升平1周前
晨练拉筋你真的会拉么？ #热点 #拉筋一寸长寿十年 #养生就是养健康 #晨练随拍 #养生
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大院技术总监-爽姐1周前
经常伏案工作，久坐办公室的看过来
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润圆太极8月前
太极拳中的“抻筋拔骨”之秘#传统武术 #抻筋拔骨 #太极拳修炼 #润圆太极
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女子肛肠科刘娜医生8月前
路边拔不动的小草，可以调理不少小毛病 #中医 #医学科普 #牛筋草
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古法健身+轻抗阻训练8月前
抻筋拔骨开胯骨，10组做完，腎气凌人，又是元气满满的一天#马步 #古法健身 #拉伸 #居家锻炼 #运动
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太乙龙子璇6月前
秋季养生这一套动作，不跑不跳抻拔筋骨，打开胯骨，让你腎气凌人！#道家养生 #国庆 #强身健体 #居家锻炼 #基本功
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成都魅丽舞蹈连锁官方号4天前
“说自己‘筋骨硬’？ 不，你只是‘懒筋’比较软！ 本室专治各种不服，专救各种不协调”
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太极吉宁叔（祝页进裙收下课程）1周前
仙鹤点头，每天十分钟，抻筋拔骨，身轻如燕 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生操 #道家养生
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护士长的亲子推拿屋6月前
懒筋抽了？该揉揉了！😂 手部推拿原来这么重要，快来学两招～ #懒筋犯了 #创作灵感 #盈康一生 #山西盈康一生总医院 #推拿
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九十除以2的养筋日记5月前
#抻筋拔骨 松，盘，颈部，的筋。 抻哪里，拔什么，掌握好节奏，手掌，手肘，手臂，位置，方向，律动，通筋活络。颈的椎，在头的正面，与胸廓中间的正上方；颈的椎，在头的后面，脊的后正中线与肩膀十字交叉线的上方。于是，颈部的运动规律，向上→向下（低头，下颌接近胸，仰头，下颌离开胸），向左→向右（左下颌角找左肩，右下颌角找右肩），侧面（左耳朵找左肩，右耳朵找右肩）。肩线抻开，头在胸廓中间，找手臂，基本就这样吧！简单吧！用关节与关节的延展和折叠，找颈椎的稳定。容易吧！没那么难的！
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平山刘三姐3周前
今天吧懒筋抻展了，早起的感觉太棒… #真实还原 #记录真实生活
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唐斌·行武修心1年前
撑拔筋骨 你能坚持几分钟？#养生#内功
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小宁说美5年前
哇，哪里都可以做的徒手拨筋#徒手#拨筋#抗衰#nijing
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武文弄墨陈小虎6月前
神虎导引术，抻筋拔骨通经活络#导引术 #锻炼 #运动健身 #早晨美景 #快乐就这么简单
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顺时养生1周前
40岁以后要多刮地筋，你刮一次就知道有多舒服#足底按摩 #地筋按摩 #脚底按摩 #睡前养生#刮痧板
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古武韵5天前
马路边演示传统养生功“懒龙伸腰″一式，功法超强赶紧跟练！#传统养生功#古法养生#健康养生#中老年运动
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妙手陶老师-洛洛1周前
#妙手陶老师
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养生阿K4月前
当90后开始从健身到古法养生健身，每天抻筋拔背疏通经络，拉伸筋骨激发阳气#四平马步#激发全身阳气的锻炼方法 #养生健身
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太乙游龙拳-凌音2周前
游龙拳封神三招，帮你疏通泾洛，抻筋拔骨不在话下，每天锻炼三分钟，一个星期后你会回来感谢我。#居家锻炼 #太乙游龙拳 #中老年锻炼 #强身健体 #太极
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太极扫地生 桂丰2周前
每天五分钟通筋活络 #开心太极 #桂丰 #养生 #古法锻炼 #撑筋拔骨
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