您是不是在找：

不懂健身的郝同学9月前
半年多不训练，需要多长时间恢复 #健身 #恢复训练 #减肥 #力量训练 #健身房
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
清大体育-北京田径人才训练基地1周前
天赋平平的禹超通过半年左右的系统训练，现在统招四项➕专项已经超80分了，尤其立定跳远2.4米提升到2.82米这是需要付出很大的努力才能做到，我们教练组坚信只要学生努力与教练配合好，走统招升学大多数学生事都可以练出来的。加油禹超 努力上岸成功👊 周中放学和周末上下午都可以试课测试 统招四项专项班（训练环境及设备：爆发力训练气阻设备、1080牵引怠速、室内铅球训练场、绕杆电计时、国家队集训田径场地、多年带队考学教练、4月体考教练全程陪同）一切为了孩子考大学保驾护航[拳头][拳头] 6～18岁青少年田径人才培养（小学 中学田径队集训、体育1+3直升高中、备战区运会、注册运动员达级） 清大体育 一个有温度的田径俱乐部 🇨🇳国家队训练场地🏆高水平教练团队 ⭐️系统训练课程，根据年龄目标分组训练#百米短跑 #北京统招四项 #田径训练 #体育1+3培养 #北京田径训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
晨哥说单招3月前
体育特长什么时间开始准备不晚？ #体育生 #篮球单招 #体育单招 #体育升学
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
张益波教练（程全体育）7月前
初中小孩想练体育来不来得及#体育生日常训练 #体育中考 #体育生训练 #田径训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
小张发大财🙆🏻（健身日记）3月前
健身半年的真实状态！看看评论区的天赋之子有多强？ #健身 #新手健身 #健身增肌 #训练痕迹
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
四川弘博体校刘老师5月前
现在有体育基础半年不训练再到训练场会咋样 #体育生 #体育特长生 #初中毕业生的最佳选择 #初中毕业生没考上高中怎样择校 #体育训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
二百斤的安教练2月前
苦练铅球半年不进步？换个思路可能会突破（发力完整和发力感） #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1986
易阳讲健身6天前
普通人半年可以练成什么样子 #健身 #健身小白必看经验 #健身半年 #普通人健身 #健身干货
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
清大体育-北京田径人才训练基地5天前
吕澄同学目标走体育1+3 刚来时测试耐力还是相对不错，主攻800米和400米，通过半年左右的系统训练，现在成绩有了明显的提升，还有几个月就要参加测试了，期待吕澄同学的完美表现 成功上岸1+3考试 周末上下午都可以试课测试 统招四项专项班（训练环境及设备：爆发力训练气阻设备、1080牵引怠速、室内铅球训练场、绕杆电计时、国家队集训田径场地、多年带队考学教练、4月体考教练全程陪同）一切为了孩子考大学保驾护航[拳头][拳头] 6～18岁青少年田径人才培养（小学 中学田径队集训、体育1+3直升高中、备战区运会、注册运动员达级） 清大体育 一个有温度的田径俱乐部 🇨🇳国家队训练场地🏆高水平教练团队 ⭐️系统训练课程，根据年龄目标分组训练#百米短跑 #北京统招四项 #田径训练 #体育1+3培养 #北京田径训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
越动体育–线上弹跳训练5月前
半年从抓筐到扣标筐 #弹跳训练 #扣篮
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
Adi阿弟1月前
我是如何用半年时间有效健身的 #健身 #运动 #肌肉 #改变自己 #减脂
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
云动大师兄9月前
#2025高考必胜 自学半年 体育生怎么考上深大？ 体育单招和高水平运动员的最强讲解 #体育生 #体育单招 #高水平运动员 #大学生
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
啊林.📰2周前
先天薄肌身体，一周6练坚持半年是什么样子#健身#薄肌#瘦子增肌
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1450
而川 performance7月前
年度计划周期安排 练了半年没进步？不是你不够拼，是你周期训练没有安排好#鹤壁#体育生#百米 #干货 #体考
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
TED 视频精选2天前
街健练了半年为什么没有进步？ 练了好几个月俯卧撑和引体，感觉力量一点没涨？不是你不够努力，是训练逻辑出了问题。街头健身（Calisthenics）有一套和器械完全不同的进阶逻辑，大多数人卡关是因为一直在做"同样难度"的事情，身体早就适应了。Yellow Dude这期视频拆解了停滞期最常见的几个原因：训练量分配错误、技巧动作练习过多忽视基础力量、缺乏系统的渐进超负荷计划。看完你会知道怎么重新动起来。
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
自律阿岩1周前
体考前7天千万别做这5件事！半年努力直接白费！#体考 #体育生 #体考备战 #田径 #体考注意事项
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6534
田径贾教头（全国田径招生）7月前
短跑如何起跑，教练一句话 顶你练半年。 #体育生 #田径运动 #田径训练 #短跑训练 #短跑起跑
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
厦门稳步康复9月前
有多少体育生因为运动损伤放弃体育的，后续看看这拉伤半年多的江西老表恢复要多长时间#拉伤 #体育生 #运动损伤 #运动康复 #厦门康复
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
樱花树下5天前
我用半年的时间从2公里15分钟到万米38分钟，虽然不是特别好的成绩，但是这一路的苦只有我知道#中长跑 #万米长跑 #天赋
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
高考体育｜蚌埠秒表体育培训学校10月前
中考体育需要提前锻炼，只有天赋好的同学2~3个月准备才来得及，5分钟开外的至少提前8个月-1年，每周保证两节课
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Zoe5天前
你只管努力，剩下交给时间#健身 #瘦子增肌 #逆袭 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
欧阳没有修好1月前
女生健身半年属于什么水平？ #女生健身入门标准 #新手健身打卡 #马年一起变美#女生健身水平等级表 #练出马甲线
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
小胡健身日记5月前
屏幕前的你们健身半年是什么样呢#健身#内容过于真实
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1368
冯周演361周前
做力量训练不喝肌酸，练半年都白搭！#foyes肌酸#健身#补剂#力量训练 #扣篮
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
棒棒学长（体育博士）艾肯体育8月前
从8月份开始体育考研！稳上岸复习计划！ 前半年没有学到东西，什么都没学会？没关系，师哥给你最功利性的复习方法与复习技巧！节省你的时间，学会核心的内容！拿到理想的分数。#体育考研 #体育考研346 #26体育考研 #体育研究生 #346体育考研
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞935
施兄2天前
半年8个引体 #引体向上 #单杠健身 #徒手健身 #户外健身 #健身减肥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
力鼎体育-田径训练营2天前
练体育真的没前途吗｜体育生出路在这？ 不是体育没出路，是你把体育当退路。不是练体育没用，是你只练体育不读书。每年体育成绩拔尖，却因文化课落榜的大有人在。既能刻苦训练又不落下文化，出路很多：考教师编、当专项教练、做康复师、做自媒体。评论区留“出路”，我帮你聊聊体育生的更多可能！#体育生出路 #体育生文化课 #广东体考 #体育生逆袭 #体育生 #广东体考机构哪家好？
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
不是阿龙y3周前
练了半年重量还是上不去？那你一定要试试肌酸！#健身干货#健身补剂#健身#健身小白必看经验#肌酸
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
田径贾教头（全国田径招生）8月前
教练一句话顶你练半年 从进步慢到突飞猛进，教练一句话顶你练半年！ #短跑训练 #短跑训练技巧 #短跑练什么 #草源体育 #北京田径训练
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
诗营宜3月前
中考体育倒计时！引体向上拉不够数？别瞎练浪费时间！这款辅助带3档助力可调，从新手到达标无缝衔接，还能保护关节不受伤，孩子练得高效，家长更放心～ #中考体育冲刺 #引体向上达标 #学生健身神器 #体育训练辅助 #中考生家长必备
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
刘教练的能量工厂（搏击&田径）3天前
别再把教练当许愿池了！孩子体测刚及格，想一个月冲优秀？这真不是花米就能速成的，关键还要看孩子本身的底子。越急着上大量，越容易受伤。运动没有奇迹，只有时间和坚持的积累。留给教练半年，远比一个月更靠谱。距离2026年体考还有半年，你打算什么时候开练？评论区跟教练许个愿～ #青少年体能训练 #中小学体考 #家长必看#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
adi 教练5月前
健身半年能练成什么样子？#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #减脂 #健身打卡 #健身饮食
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
王艺博1月前
孩子少练了半年，为什么反而更稳？ 私人足球长期发展管理 面向 7–16 岁孩子 从长期发展视角，协助家庭进行路径选择与节奏管理。 合作前需完成完整发展评估，不适合的情况会明确说明。#青少年足球 #足球青训 #足球家长 #体育教育 #家长必看
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
房德龙（年后减脂版）5月前
组间歇 练了半年一年但是肌肉就是不增长的朋友们，你的问题可能出现在组间歇上了！ #健身 #健身干货 #力量训练 #组间歇
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
博奕中考体育——张校3月前
提前半年练满分稳稳到手 5月考试4月才练？临时抱佛脚=丢分！博弈体育日常训练实拍：系统沉淀、科学量化，半年周期把‘会’变‘满分’！现在报名，提前锁定体育高分，让孩子5月淡定冲刺！#菏泽中考体育 #少儿体育培训 #日常训练 #dou来运动吧
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
厦门稳步康复8月前
你还在觉得是训练不够的问题吗？为什么复读比别人多练半年了还不行？为啥成绩出不来？？因为自己身体都控制不了，动作都做不出来#运动康复 #厦门康复 #体育生 #小脑
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
六零零3天前
175-65㎏，我才18岁我是高中生中午只有一个半小时练我才进入健身房不到三个月（半年多徒手），三分化一周六练#卧推 #高中生
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
热血二叔1周前
干净饮食，加点力量训练，半年以后你就是薄肌！#薄肌怎么练 #干净饮食打卡一个月 #今天你练了吗 #脂包肌身材 #热血二叔
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞915
张建声11月前
半年没进健身房，肌肉都消失了，现在哄还来得及吗？ #健身 #自律 #减脂
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞753
84kg减脂日记3天前
普通人零基础健身半年就是这种效果了#健身 #毫无训练痕迹 #训练#健身打卡
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
徐教练SAF上门体育（北京）6天前
北京家长注意！别再瞎带娃散步凑运动量了！ 许多孩子跟着我练了半年，改变清清楚楚： ✅ 体质更稳了：以前换季总犯结膜炎、动不动就病；现在就算有点流涕咳嗽，两三天自己就好！ ✅ 性格更放得开：从胆小认生，到愿意主动尝试、在课堂上抢着发言！ ✅ 自信也上来了：身体控制越来越好，跑跳、平衡都有进步，内心也跟着更稳了！ 我是北京上门服务的体能私教，带器材到家，为孩子做一对一专属训练。 #北京上门体育 #saf上门私教 #少儿体能 #带娃运动 #北京青少年
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
苏州SAF上门中考体育2天前
苏州家长，别让无效运动耽误娃！ 苏州的家长们注意啦！别再只带孩子瞎溜达，运动量不是这么凑的。 跟着我练了半年的孩子，变化看得见： ·体质明显提升：以前换季就犯结膜炎，三天两头生病；现在就算有点小感冒，扛两天自己就好了！ · 性格更开朗：从胆小怕生，到现在主动尝试，课堂上都敢抢着举手发言了！ ·自信由内而外：身体控制力变强，跑跳平衡都更稳，心里也跟着有底气了！ 我在苏州做上门体能私教，自带器材，一对一为孩子定制专属训练，让运动真正有效！ #saf上门私教 #苏州 #苏州上门私教 #少儿体能 #带娃运动
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
奶茶哥（健身分享）2天前
新手健身最常问的10个问题，一次性讲透不啰嗦！ 练多久见效、女生练力量会不会壮、蛋白粉要不要买、能不能局部瘦…看完少走半年弯路，新手直接抄作业✅#健身干货 #健身问题 #新手健身 #健身 #新手健身指南
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
大黄健身2天前
引体向上练半年没进步？问题就出在这3点#健身干货 #引体向上 #背部训练 #健身教学 #肌肉
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
大菠萝（排球服定制）3天前
“半年后第一次上场，传的如何，不玻璃心” “长时间没打球，怎样快速恢复状态” #排球 #排球少年 #体育生 #复出 #状态恢复中
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
小泽聊健身3天前
为什么你练了半年，还是拉不起一个引体#引体向上 #健身干货 #健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
山东卓越体育（招生ing）2周前
计划有变 初三二级！没水平到二级水平只需要半年！#国家二级运动员
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
山西极点体育短跑队1周前
练体育，不怕起点低，就怕练不对。 找对方法、跟对人，成绩自然看得见。 都是很普通的孩子，一样能跑出好成绩。 今天测试无任何调整，张恒从跟我半年时间从24秒多跑到22秒9，谢鹏飞22秒4，全员进入23秒区间。百米都是十一秒小几。 用心带好每一个队员，进步从来都不是空话。#田径训练 #短跑 #田径的魅力
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
不惑之年轻人1周前
练就有效！不要怕停训一段时间，只要恢复锻炼，再次达到原来的高度比从零开始要快得多！#健身 #力量训练 #增肌 #减脂 #运动
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
孙良轩有点肌肉（大坝king）1周前
新手必看 不要让你的努力白费！ #孙良轩没有肌肉 #肌酸#补剂 #A类补剂 #康比特肌酸
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
小杨不是小羊（大寸体育）2天前
看看你适不适合练体育 #大寸体育 #体育生 #小杨不是小羊 #体考 #体育升学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
宜昌三大上门体育—姜教练1周前
初一选手，练了半年➕寒假集训8天。练之前1000米5分30，现在4分05，引体向上之前一个拉不起来，现在12个(这个杆子还不好荡)#体育精神 #上门体育#三峡大学
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
广东体考集训营1周前
为什么在学校练不动，在体考集训营就涨分？ 珠三角高二体育生吐槽：术科208分卡半年，学校一刀切练耐力，摆臂落地细节全丢分，老师说到极限了！高二体考卡瓶颈太无奈，强项不拔高、弱项不补全，高三冲本科没希望。来广州高二集训营，包吃住，1v1找卡分漏洞，定制弱项补全计划！去年番禺学员集训2个月，术科208→233分！找我！帮你看看漏洞在哪！#高二体育生 #术科卡分 #体育生集训 #广州体育生 #体考瓶颈
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Ann Xu3天前
21公里✅ 当周末长距离变成习惯 起床不再变得困难 原来能够坚持在冬天跑步的人 真的是因为他们从夏天就练起来了 半年前还需要努力才能达成的目标 现在已经变成生活的常态 不能说轻轻松松 但早已过了困难时期 期待两周后的半马 #一起野个好身材 #新西兰 #跑步 #海外生活 #运动女孩
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
刘亚伟3周前
坚持健身半年的女生属于什么水平？#撸铁女孩 #健身塑形 #蜜桃臀 #马甲线
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
枫谷间3天前
瘦子半年练出来的到底是什么样？#瘦子增肌 #薄肌 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
孙大斌3天前
苦练大半年腹肌也不明显的，别把它给漏了 #健身 #foyes深海鱼油 #Omega3 #体脂率 #IFOS认证
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
张腿儿就跨2天前
咱虽然不是专家，但绝不是大忽悠，咱是一个从三年级开始练田径到研究生毕业开始教田径的基层教师。感谢体育频道大球猩提供的素材，今天听张老师聊聊，青少年田径各个年龄段应该如何培养。#日常训练 #体育生
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
清远上门体育吴教练（运动规划管理）3天前
清远家长体育不好别再瞎练！越练越不提分！ 清远清城的家长，别划走！你家孩子是不是跳绳绊脚、跑步喘、立定跳远动作不规范，练了半年原地踏步？ 不是孩子不行，是动作全错！ 我是清远上门体育吴教练，上门1对1，小区楼下就能练，不用接送不耽误文化课，专攻中考体育提分。 动作抠到位，明显涨分。 清远家长，评论区打提分！#中考体育 #跳绳 #体能 #少儿体适能 #青少年体能训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
沛沛爱吃薯片3天前
172 48kg🥣一天吃练记录 维持这个体重大半年了 牛而逼之啊这个小姐姐！ #跑步机 #见人不如健身 #健身打卡 #好身材练起来 #vlog
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3689
张肉肉的肉1周前
退役小半年，挑战新兵体能测试，看看能不能拿优秀！ #带老己跑步打卡各地春天 #体能测试 #抖抖好生活 #185体育生 #女兵
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小森林2周前
普通人健身半年真实状态！有氧较频繁 路虽远行则至#练完不拍照等于白练 #健身打卡day
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞560

简介:

您在查找“半年练体育来得及么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-01 06:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: