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瘦凡凡🏄‍♀️1周前
你准备什么时候开始练出你的马甲线？ #瘦凡凡 #马甲线 #直角肩 #保持身材
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生椰辣妮10月前
健身房一周五练｜肩+腹💥get直角肩马甲线‼️ 肩膀对我们整个人的体态气质影响真的很大！ 💦特别是有圆肩溜肩的姐妹更要加强肩部力量训练 ✔️这期的训练计划把肩部和腹部放在一起，打造饱满肩部的同时也能紧致腰腹，姐妹们一起练起来吧～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
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花花宝妈已练出马甲线2周前
姐妹们~你们要的哑铃手肩背跟练完整版来 喽，想要直角肩，薄背，手臂塑形的赶紧点赞收藏一起练起来吧！#居家锻炼 #哑铃练肩＃#开肩美背瘦手臂 ＃力量训练#每天坚持会有不一样的收获
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贝特儿米3月前
肩部训练计划分享来啦#健身 #毫无训练痕迹 #直角肩 #马甲线
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舒雯5天前
#健身女 #直角肩 #保持身材 #好身材练起来 #马甲线养成记 一首踏浪哑铃操，瘦手臂，瘦全身，姐妹们一起动起来吧。
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静静的马甲线5天前
#帕梅拉超强瘦手臂 ，这是我练过最累的手臂运动，看似简单，到后半段的时候手臂真的酸Q住了！每天3遍就可以，练出直角肩、美背！#瘦手臂#瘦肩 #居家锻炼#背薄一寸年轻十岁
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是娜娜10月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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忠忠包包分享2周前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背 #居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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你的好兄弟9月前
想要拥有清晰的马甲线加直角肩，这一件事情你一定不能做#马甲线 #减肥 #直角肩#健身饮食
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艺术家是不能吃很多的8月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
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吕吕塑形6天前
1个壶铃练出肩腰胸马甲线 一套动作搞定：直角肩 + 小蛮腰 + 马甲线 + 挺翘胸型#直角肩 #马甲线 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感
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郭姐爱健身（早4点30分）4周前
肩背练习#健身也要节奏感 #活动一下筋骨 #直角肩#马甲线#小蛮腰
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都昌县府朕百货行1周前
臂力棒上半身神器，每天200个，直角肩，甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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梓涵百货1周前
一对小哑铃，能练肩背、斜方肌、胸肌…… #氮泵女孩 #马甲线养成记 #小金普拉提 #居家运动打卡 #小哑铃
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浩哥没有腹肌1周前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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陶老师运动康养6天前
四个壶铃动作#居家锻炼 就能练全身#瘦肚子 #直角肩 #瘦腿 #居家好物
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吱昂张！(张张）1周前
#马甲线 #直角肩 #减脂塑形 #在家健身系列 #力量训练 3月第17天打卡 一对哑铃 带你练出直角肩 马甲线 ……感觉今天充满了力量！
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李条条（の100天变形记5天前
05年大二｜164 114斤｜ 看着不胖，上镜显肉😭 拜拜肉、小肚子、圆肩、大腿根……全占了 ✅所以我决定： 用100天，把自己“练紧致”💪 不节食、不饿肚子、纯纯运动改造 目标：马甲线+直角肩+穿什么都薄！ 如果有妹宝们也在锻炼 或者你也想开始但总拖延 我们一起打卡、互相监督 群里我还会分享食堂怎么吃、宿舍怎么练 100天后，看看我们能变成什么样✨ #小基数塑形 #女大学生 #100天打卡 #健身日常 #李条条
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健身的香菜哥6天前
不用跑不用跳，一个壶铃带你练全身#壶铃 #健身干货 #大肚腩 #直角肩 #居家锻炼
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燕子爱健身6天前
#去遇见那个更好的自己 #俯卧撑打卡 #马甲线#直角肩 先爱上自己的身体，然后为她努力💪
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是明媚呀2周前
继续挑战不跳不跑瘦肚子！今天起第14天！还是简单的动作好坚持！#减肚子 #直角肩 #瘦肚子 #健身 #马甲线
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lucky 小念（变美版）8月前
有病但有用‼️学女明星练出直角肩、马甲线 #体态纠正 #女明星 #明星同款 #瘦身 #减肥
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爱健身2周前
挑战28天练出马甲线#燃脂塑形瘦全身##打造直角肩#少女背#力量训练#黄媛媛 力量塑形训练
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王哥健身2月前
一个动作练出直角肩，腹肌马甲线。#王哥健身 #腹肌
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姜姜吖1周前
臂力棒越来越喜欢，锻炼上瘾#臂力棒#居家锻炼 #直角肩 #拜拜肉 #马甲线
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小曦⭕1周前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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涵宇妈有氧健身操1周前
狠一点，更好看，#马甲线#瘦身塑型#有氧健身#居家锻炼
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伦伦爱瑜伽1周前
以前的我手无缚鸡之力， 连瓶盖都要用牙才能打开 经过不停的力量训练， 现在的我拥有了马甲线、薄背和直角肩 做到鹤蝉 康迪亚支撑体式 持续每天练习 相信坚持的力量#线上瑜伽#居家锻炼#马甲线#瑜伽体式技巧分享
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郑郑的马甲线1周前
《快乐崇拜》哑铃塑形跟练来了，紧致瘦全身，练出直角肩手臂线条，每天饭后半小时，姐妹们刷到收藏啦一起练起来#哑铃健身 #居家锻炼#一对哑铃练全身 #直角肩 #马甲线
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Miss媛（运动版）6天前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩，甩掉拜拜肉，紧致副乳，练出马甲线少女背#居家锻炼 #臂力棒#好身材练起来 #紧致手臂告别拜拜肉
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小小力量塑形1周前
肚子大的姐妹看过来了，每天下午3：20哑铃全身塑型运动#居家运动#马甲线 #一直肩#少女背直角肩
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辉辉的马甲线2周前
3分钟哑铃完整跟练版，练出直角肩+薄背+纤细手臂，姐妹们一起变美，选适合自己的重量哦！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂 #拜拜肉 #瘦肚子
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脊愈大师姐1周前
最适合居家锻炼的壶铃锻炼，每个动作100次分组进行，全身燃脂！坚持下来，马甲线直角肩都会有！#居家锻炼#壶铃#减脂塑形#全身燃脂#马甲线
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小曦⭕1周前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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有马甲线丽丽教练1周前
4分钟哑铃全身塑形跟练板来了，点赞收藏一起练吧#居家锻炼#开肩美背#肩部训练 #练背#哑铃健身
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爱健身4周前
居家运动#直角肩#马甲线#小蛮腰#紧致#力量塑形减脂 #高效燃脂 暖暖力量塑形
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竹沫百货商行1周前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背 #居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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玥如直播回放号6天前
3.31下半场#直播回放 #居家锻炼 #力量训练
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幺妹(要腹肌)1周前
臂力棒练出直角肩，马甲线#运动 #健身 #居家锻炼 @飞飞爱健身
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拿铁小小4月前
居家哑铃训练跟练版，练出直角肩马甲线少女背告别拜拜肉妈妈臀，练背治夸脸。每天做4组#居家锻炼 #肩背训练 #开肩美背 #塑形 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小曦⭕1周前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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小曦⭕6天前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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显献健身（法兰西店）小罗1周前
想练直角肩马甲线？别再盲目硬练 #健身房 #健身房推荐 #私教 #松江
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爱健身3周前
力量训练#打造直角肩#少女背#马甲线#蜜桃臀#居家锻炼有新招 力量塑形减脂
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你的沐沐老师1月前
#居家锻炼#瘦肚子减脂肪 #马甲线#直角肩
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小曦⭕6天前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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日兴百货1周前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背 #居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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爱健身3周前
力量塑形#细腰薄背#直角肩#打造马甲线#减脂塑形瘦全身 #柚子力量健身直播回放
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运动健身4周前
好身材练起来#直角肩#马甲线#小蛮腰#居家运动 #师姐杨子#力量塑型
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小曦⭕1周前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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爱健身3周前
力量训练#马甲线小蛮腰 #打造直角肩少女背#每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼 #力量塑形
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大曼曼（努力中💪）6天前
努力成为优秀的自己 只要有执念 你一定会成功！3月份最后一天 迎接4月开始 加油！#直角肩 #马甲线养成记
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姜姜吖1周前
今天你练了吗，直角肩一字肩想要吗，动起来，每天200个，新手女生20kg#臂力棒 #居家锻炼 #直角肩真是绝了 #马甲线 #热门
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哩哩羊毛1周前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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爱健身3周前
力量训练#打造直角肩#少女背#马甲线蜜桃臀#居家锻炼 #力量塑形 晶晶健身运动
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大朋爱健身（已掉35斤）3月前
你的直角肩与少女背，可能只差一首歌的距离🔥 别小看手中这对1.5kg的“小身板”， 当音乐响起，身体被节奏接管， 短短3分钟，肩背便开始燃烧——一定要试试，轻松拥有少女背直角肩&马甲线～快收藏跟练！#开肩美背#哑铃操#肩背训练 #瘦手臂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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汐予、1周前
重新拿回对身体的主权#Keep我的运动达子#女生减脂#减脂计划
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云霖优选1周前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背 #居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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佳妮妹妹6天前
这个夏天 我一定要拥有马甲线 直角肩！！
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小曦⭕1周前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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鑫亿百货优选1周前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背 #居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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糖果果健身塑形2周前
哑铃这8个动作必练 女生这几个动作一定要练！改善体态，提升气质！收藏起来坚持练！#居家锻炼 #改善体态 #少女背马甲线 #直角肩 #哑铃训练
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大夏好物1周前
#新创作灵感入口 臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女 背#居家锻炼 ＃臂力棒 ＃紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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