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本溪三江倍力泳教大白梨1月前
深水区也可以练习屏气打腿 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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本溪三江倍力泳教大白梨2月前
很多人恐深水就是不会弹跳换气 在深水弹跳换气有可能下不去或者站不稳 不要直接弹跳换气 可以扶墙扶板过渡一下 循序渐进的掌握 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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本溪三江倍力泳教大白梨3月前
弹跳换气克服深水恐惧 害怕深水的老铁们一定要学会这个动作 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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成都大鹏教游泳3月前
很多都不敢游深水区，我就来教你一个技巧，让你直面恐惧，不仅让你能够克服恐惧，敢游深水区，还能够提高你的游泳水感#游泳 #游泳技巧 #水感 #防溺水 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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本溪三江倍力泳教大白梨2月前
在没过自己身高水位的深水区 想站起来可以弹跳换气自救 会了弹跳换气就不怕没过身高的水位了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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本溪三江倍力泳教大白梨1月前
恐惧深水区是因为 你在深水区站起来心里没底 你能弹跳换气心里有底了不就不怕了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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本溪三江倍力泳教大白梨1月前
不敢在深水区游泳的 可以再学一学深水跳 会了深水跳就彻底克服深水恐惧了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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本溪三江倍力泳教大白梨2月前
刚开始游泳的时候站不稳 如果在泳池的中间游 在深水区会弹跳换气 在深水区游累了可以扶水线 站起来弹跳换气就不累了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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wzfcat4月前
告别呛水！游泳呼吸就靠这三招，让你游得轻松又自在 解决自由泳换气不顺的常见难题。许多游泳者要么吐气过于微弱，导致肺部残留废气；要么吐气过猛，瞬间耗尽氧气，造成呼吸急促。 视频的核心技巧在于**“彻底吐气”。关键在于，从水中抬头到完全转头的整个过程，都要保持持续、平稳的吐气。即使口鼻已离开水面，也应继续将气吐尽，确保肺部完全排空，为下一次吸气做足准备。吸气时则要做到“吸足再入水”**，即充分吸气让胸腔扩张，待嘴巴完全闭合后，再将头转回水中，切忌匆忙。 为此，教练介绍了三个循序渐进的练习：一是**“嗯-哈”踢水**，建立基础的呼吸节奏；二是单手扶板转体，将呼吸与身体转动相结合；三是单臂自由泳，将技巧融入完整划臂动作中，并练习拉长吸气时间。 顺畅的换气需要持之以恒的练习。通过每日坚持这三个动作，就能逐步改善呼吸技巧，最终实现轻松、高效的自由泳。 #游泳 #自由泳 #游泳换气 #游泳教学 #游泳技巧 #呼吸练习 #游泳初学者 #告别呛水
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本溪三江倍力泳教大白梨1月前
漂和弹跳换气随意切换了 就彻底不恐深水了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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本溪三江倍力泳教大白梨3月前
害怕深水区的 如果在没过口鼻的水位 站起来能跳着换气就淹不着了 就不害怕了 不信你试试 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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蹬夹教主邹sir5月前
水下呼吸，你想不想学！ #蹬夹教主邹sir #游泳教学 #游泳 #游泳健身 #蛙泳
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李查德昕昊1年前
游泳初学一周还不会换气，需要触底站直换气，误入深水区溺水后50s后的疯狂求生#游泳健身 #溺水 #游泳正常穿搭无不良引导
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吴准笑教游泳4月前
自由泳换气只需记4个字“前伸三转”轻松解决嘴巴喝水问题#自由泳换气 #自由泳 #冬泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
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游泳老默6月前
邪俢蛙泳换气 超简单版本，新手不用工具，怎么自学蛙泳换气？#蛙泳 #蛙泳换气
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本溪三江倍力泳教大白梨2月前
弹跳换气跳不稳的可以拿板跳 会跳了和游起来配合 能互相切换了就可以撤浮板 彻底掌握弹跳换气 克服深水恐惧 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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游泳教学盛老师🇨🇳1年前
深水区能站稳能跳着换气不怕了就会游了 在深水区可以站稳 可以跳着换气 没有危险了 就不会害怕深水区了 不害怕了不紧张了 直接去漂游起来 #本溪 #学游泳 #游泳培训
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王教游泳小课堂10月前
自由泳换气轻松、不呛水的呼吸技巧#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #学游泳 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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游泳教学盛老师🇨🇳4周前
原来蛙泳换头先憋气再抬头吐气 学游泳就是学换气 第一节课腿差不多了 第二节课就可以学习换气了 你们的换气是怎么学的呢 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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游泳教学盛老师🇨🇳1年前
深水区最好的休息方式 很多人误认为在深水区休息是踩水 我想说你既然换气游都累 把头露在水面一直蹬腿划手就不累么 所以游累了最好的休息方式 就是深呼吸在水里上下换气就是深呼吸 可以吸入大量氧气缓解疲劳 如果水不是很深可以踩池底弹跳换气 如果水很深踩不到底可用手 辅助上下换气如视频所示 #本溪 #学游泳 #游泳培训
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本溪三江倍力泳教大白梨2月前
初学也可以在深水区练习自由泳腿 站起来弹跳换气在没过口鼻的水位 就跟浅水区一样 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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国职游泳教练老牛8月前
蛙泳换气详细教学，0基础初学者快收藏点赞关注#蛙泳#蛙泳换气#0基础游泳教学#老牛教游泳
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游泳教学盛老师🇨🇳1年前
够不到底的深水区游累了这样上下跳着换气休息 之前说过在深水区游累了 站起来弹跳换气休息 很多人会问要是在深水区 够不到池底怎么弹跳换气 今天就让学员给大家演示一下 够不到池底的深水区怎么 弹跳换气水是有浮力的 吐气下沉屏气浮起来 吐气划手出水吸气 休息到不累继续切换泳姿游 你学到了吗？ #本溪 #学游泳 #游泳培训
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小路教游泳4周前
蛙泳换气怎么做，划手做对准没错#蛙泳 #游泳 #游泳健身#户外游泳#0基础游泳教学@DOU+上热门 @DOU+小助手
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巨龙教练4月前
#游泳 #游泳换气 #游泳技巧
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桐芯樂8月前
泳帽换气😀建立勇气 #学游泳 #桐芯樂
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游泳教学盛老师🇨🇳4月前
循序渐进克服深水恐惧 循序渐进克服内心恐惧 方法对了自己就克服了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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老罗讲游泳1月前
游泳呼吸怎么做更好 游泳时常常憋气缺氧，盲目跟风学习换气技术还没解决问题，来看看这个#老罗讲游泳 #干货分享 #游泳换气 #学游泳 #游泳技巧
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本溪三江倍力泳教大白梨2月前
没过身高的水位 必须要学会弹跳换气 才能克服深水恐惧 所有恐深水的学员都是这么克服的 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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wzfcat4月前
自由泳总是喘不过气？彻底解决换气难题，嗯-啪呼吸法到告别呛水 针对自由泳“换气难、易呛水”的痛点，提供了从入门到进阶的完整解决方案。 核心在于掌握“嗯-啪”呼吸节奏：水下用鼻哼气（嗯），出水快速吸气（啪），并强调频繁换气以保持肺部半满，同时压低头部以维持身体平衡。 训练步骤循序渐进：首先通过原地韵律呼吸克服对水的恐惧；接着在池边扶墙进行单臂“开窗”练习，模拟换气动作；最后采用“手碰手”的追逐式游法（前交叉）将呼吸融入实战。耐心练习此法，即可告别缺氧与紧张，轻松游好自由泳。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳换气 #游泳技巧 #防止呛水 #韵律呼吸 #前交叉 #游泳入门 #水中呼吸 #嗯啪呼吸法
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青岛泳教张中华10月前
只需四步，让你的自由泳换气从呛水到自由流畅
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教游泳的小赵🐬5月前
自由泳换气难！换气呛水！换气下沉！三个关键问题能解决你的难题 回复 @萝萝的评论 #游泳 #自由泳 #运动 #0基础游泳教学 #体育
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教游泳的小赵🐬4月前
蛙泳换气老大难，常见问题轻松解决 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #运动 #体育
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教游泳的小赵🐬9月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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正经的陈教练11月前
30秒让你摆脱深水恐惧！ 30秒让你摆脱深水恐惧！ #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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游泳王指导4月前
游泳换气这个动作练习好，能解决80%换气问题！ #游泳换气 #游泳新手入门教学 #游泳王指导
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superk-小姚店长4月前
如何练习换气#学游泳 #热门不限流 #游泳技巧
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爱游泳的椰子🥥1周前
新手学游泳｜搞定呛水只靠一个习惯 90%新手学不会，都是换气错了 水下呼气｜水上吸气 看懂少走半年弯路 #游泳换气 #新手学游泳 #怕水怎么学游泳#游泳技巧 #热门
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游泳教学盛老师🇨🇳4月前
一招克服深水恐惧 很多人初学游泳时 对于没过口鼻的水位 有莫名的恐惧害怕淹到 如果水没过口鼻会换气 蹬池底上下跳着换气淹不到了 不就不害怕了 不害怕了就能彻底在水里放松 不紧张的情况下手脚才能自如做动作 自如地呼吸 害怕深水区的赶紧学起来 如果你也用这招克服了深水恐惧 一定要来感谢我 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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金鲨体育+金鲨游泳馆（市广路）11月前
深水区踩不低，怎么换气？？简单易学 #游泳 #换气 #游泳打卡 #游泳教学 #游泳池
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大李嘎嘎爱游泳4月前
自由泳换气不好的，用我这个方式练，包会。建议结合前两天发的自由泳磋墙视频一起看。#自由泳换气
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马毛毛不再幻想2月前
自由泳换气少喝水的练习全流程分享 #游泳#自由泳 #自由泳换气 #健身
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龙口游泳教练小丹8月前
学游泳第四步，蹬腿和换气配合 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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宜兴女游泳教练小胡3周前
#游泳#宜兴 #宜兴游泳女教练 #自由泳#蛙泳 到底是怎么蛙泳换气的，里面有哪几个问题？
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朱教练教游泳7月前
第 26 集 蛙泳换气轻松不呛水的四个细节 大家一定要掌握#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳换气#蛙泳换气喝水 #蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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本溪三江倍力泳教大白梨3月前
扶墙弹跳换气是最简单的 如果你不会弹跳换气 恐深水的话可以先扶墙练习 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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啊源教游泳9月前
很多自学蛙泳的朋友们不会换气，今天十秒教会你蛙泳换气#游泳 #蛙泳 #游泳教学 #实用发明
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郑富贵8月前
自由泳换不上气或者游不远大部分原因是没练好侧身呼吸#学游泳 #游泳培训 #教练
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西安游泳先生11月前
零基础学游泳：换气 #学游泳 #儿童游泳 #西安游泳先生 #游泳 #萌娃
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游泳教学盛老师🇨🇳1年前
深水区游泳想站起来接跳着换气 在深水区游泳想站起来 站起来后接跳着换气 如果跳着换气不顺利 吐不出来气不要慌张 第二次继续吐 实在紧张到一直吐不出来 也不要用鼻子吸气 跳到池边扶墙救自己 #本溪 #学游泳 #游泳培训
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西安游泳培训.康康教练8月前
去过深水区的人，都不会笑他 记录泽林游泳第四节课 这里一米五，到你脖子，但对他来说就是万丈深渊 蹬腿再好遇到换气也会打折扣 换气再稳遇到深水也会打折扣 这其中的差别，不低于驾校练车和独立上路 他能在慌乱中干过去，就已经是极大的成功 西安游泳 西安学游泳 西安游泳培训 西安游泳教练.康康 #西安游泳教练 #西安游泳培训#西安学游泳#蛙泳划手换气练习 #蛙泳换气下沉
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小扈同学（冲健将）3月前
有人说自由泳换气最难，我觉得也是，我尽力交会大家，哈哈哈#游泳#游泳教学#vlog日常 #自由泳 #运动
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教游泳的小赵🐬1年前
换气吸不到气，不要假换气假吸气！#游泳 #运动 #0基础游泳教学 #游泳换气#体育
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兰鲸游泳分享1周前
蛙泳累有可能是换气出现了问题，一个方法提高你的换气能力#游泳累#游泳换气#游泳#提高游泳换气 @DOU+上热门 @抖音作者助手 @抖音小助手 @@
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）10月前
自由泳总是呛水，详细训练步骤让你把基础打的扎扎实实！#成人游泳培训#自由泳#游泳#游泳国职培训#游泳教练培训
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wzfcat4天前
自由泳换气手臂下沉怎么破？这3个针对性练习请收好 各位游泳新手们，你们是不是都经历过这样的窘境：每次只要一转头想要换气，原本笔直向前伸展的手臂就会不自觉地往下掉。大家总想硬生生地把下沉的身体托出水面，再加上要用全身去硬抗水阻，这不仅消耗了大量冤枉力气，还会让你迅速力竭，身体的平衡感也瞬间土崩瓦解。 导致这个问题的第一个原因，是出于身体下沉的防卫本能而出现的“向下压水”动作。初学者为了能更从容地吸一口气，会下意识地用前伸的手臂去向下压水，试图借力托起身体。这确实能在极短的一刹那让上半身微微浮起。但代价是，原本用于前冲滑行的推进力被抵消了，导致游进速度瞬间暴跌。而且这种凭本能的手臂下坠，根本算不上标准的“抓水”动作，顶多只是在水里胡乱瞎划拉的无效动作。要破解这一难题，强烈建议大家练一练“单手搭浮板自由泳”。具体做法就是：仅仅将手掌轻放在浮板最前端，然后进行单臂的自由泳游进。 第二个原因，是对“保持对侧手臂不动”的意识太薄弱，从而引发的动作脱节。有部分泳者只要一开始吸气，前伸的那条胳膊就像触电般立刻往后缩。针对这种急吼吼的毛病，我推荐“前交叉拍手”练习法。规则很简单：在游自由泳换气时，除非你正在空中移臂的右手实打实地碰到了水下前伸的左手手背，否则左手千万不能提前向下方划水。 第三个原因，则是换气时抬头幅度过于夸张。为了能吸到气，如果你硬是把沉甸甸的脑袋猛烈抬出水面，那整个上半身势必也会被迫出水。这就像玩跷跷板一样，上半身起来了，下半身必然沉底，导致身体重心严重向后偏移。为了挽救这种失控的平衡，你那只前伸的手臂只能无奈地垂直朝水底砸去，以此来强行稳住前方的重心。要杜绝乱抬头并实现理想的身体水平翻转，大家可以多加练习“单侧泳镜出水换气”技巧。 #自由泳换气 #自由泳技巧 #换气掉手 #前交叉自由泳 #游泳纠错
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波波swim11月前
#蝶泳换气时机
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游泳教学小静教练🐳1年前
深水区怎么游？一分钟get深水区换气#游泳培训 #蛙泳 #扎兰屯 #同城
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游泳教练王雪（健身收108个徒弟）6月前
#游泳 #游泳技巧 #女泳教#游泳换气教学 #学游泳 #恒温泳池 游泳换气你学会了吗？下期想看什么 打在评论区～
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一本正经de刘教练8月前
蛙泳换气时上升过程才是吸气的机会，下降如果吸气很容易呛水。#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳吐气 #蛙泳吸气
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lrish爱游泳8月前
自由泳换气就喝水？来看看这个 自由泳换气教学及练习视频 自由泳必练 #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳换气 #游泳教学 侧身打腿看 @漩涡Boyka 的视频！
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西安游泳先生9月前
学游泳划手换气 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生 #游泳技巧
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