Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
欧瑞亚健身教程
腿上脂肪多什么运动减得快
极端健身方式
丞王健身操
云南安宁减肥比赛
刚开始居家健身每天练多长时间
跳神有神和无神哪个瘦的快
hrv对跑步的影响
健身不练胸会怎样
蛋白粉怎么涨这么多
娇滴滴的大王🐮
6天前
一个普通女人的逆袭之路…… #逆袭 #爆改 #反差 #变美 #自律
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
菲姐要自律
1周前
有氧+无氧=小基数的神,身材直接升级#减脂塑形 #小基数减脂 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1349
老刘只懂车·单车汇
4周前
怎么能让你骑车变得更快? 骑行本质上是一项混氧运动,不外乎就是腿部力量跟心肺能力这两项是骑行的根本,锻炼腿部力量可以让你短时间冲刺变快,提高心肺增大摄氧量能让你在骑得快的同时保持时间更久 #自行车 #公路车 #老刘只懂车 #知识科普 #干货分享
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
123
孟子博⚡
1月前
10公里跑进40分钟保姆级训练计划,纯干货#中长跑 #10公里 #10000米 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
255
小羊Ava
6月前
训练总结来了!纯居家!不爱出门的有救了… #经验分享 #增肌#健身 #居家锻炼 #健身穿搭无不良引导
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
泳闯名校 pool to campus
1月前
顶配训练模式,混氧训练就是给身体“装上双引擎” #游泳 #游泳单招 #游泳升学 #游泳升学规划 #体育单招考试
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
MUSCLE大爆炸
5月前
20分钟全身燃脂塑形自重混氧HIIT
00:00 / 21:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1073
谷明教练
11月前
马拉松冠军每天都练它!却没人重视? 跑者必练混氧法,别再猛练瞎练!#跑步 #马拉松 #中长跑
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
136
小顿饭
4天前
今天十二公里的混氧 操场跑的真的比路跑难受多了#长跑#训练日常
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
68
mimi要运动
11月前
96-86|00后打工人早起两个小时能有多自律 早起运动|好好吃饭|上班 早起运动打卡:✅ 安娜有氧+无氧力量训练(40分钟)✅ 早餐:馒头+猪儿粑 午餐:炒饭 晚餐:炒饭#自律 #又是自律的一天 #自律女孩 #空腹有氧 #玩觅轻户外觅氧
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
105
寻找NAKAMURA
4月前
一个很好的混氧体能训练 模拟了场上的无球跑动以及有球情况下的带球变向 一周做1-2次 你要是还跑不动 建议挂靴 #足球训练 #业余足球 #体能训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
466
🇨🇳搞体能的咸鱼
4周前
混氧训练—— 比赛配速的“甜蜜点” 乳酸不是"废物",也不是导致肌肉酸痛的元凶。实际上,乳酸是一种重要的能量物质,可以被心脏、大脑和其他肌肉重新利用。获得好的跑步能力,离不开身体应对乳酸的能力#长跑 #乳酸阈值 #混氧跑 #马拉松 #耐力训练
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8451
@陶瞧
2月前
今日训练计划:14㎞混氧,前9㎞340后5㎞315-320一公里,休息15分钟大队员300X8每个45-47一个间歇1分钟,小队员200X8每个32左右间歇45-50秒#中长跑日常训练 #冬训进行时
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
173
张张不歪歪
1月前
出来混,迟早是要还的,春节胡吃海喝,肚子已经不是肚子了🤣和我70岁老妈一小时力量训练,然后背着我妈偷偷加练半小时安娜的有氧#健身 #居家力量训练 #安娜 #假期 #胜利塑形运动
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
小颖的训练日常
2天前
看不清未来时就比别人坚持久一点 4.1 12KM混氧跑#马拉松训练 #中长跑 #训练日常 #半马训练计划
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
XR.XC.(运动版)
1周前
小众运动真的太有意思啦! #抖音体育 #运动推荐 #双胞胎 #运动女生 #分享
00:00 / 09:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1222
Johnny不强
1月前
冬训哪有不累的 #hyrox #我是hyrox运动员 #跑步 #冬训吃点苦开春猛如虎
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
192
MUSCLE大爆炸
1年前
30分钟全身燃脂塑形哑铃混氧训练
00:00 / 37:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
早睡才有状态💤
2周前
运动员的一天#不算vlog的vlog #高原训练 #体育单招
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
582
小德爱打羽毛球
3周前
新学期,新项目:体能专项训练 #体能专项训练 #提升混氧能力 跟最好的兄弟一起,哪怕搞枯燥的体能训练,也是藏不住的开心! 年龄和个子都到了可以体能训练的阶段了,那就每周一次,走起!
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
芳芳女子力量
2周前
第47天/100天,无氧+有氧混氧刷脂怎么练 今日体重59kg 今天龙抬头,许久没有做的事,突破做了 周五沉浸式锻炼派来了,练完减脂塑形很出型 今日训练计划: 安娜全身力量40分钟/ 滑盘壶铃6组/ 晶晶力量塑形全身燃脂40分钟/ 吃练派打卡💪 运动从什么时候开始都不晚 #女子力量#力量训练 #力量训练#居家锻炼 #女性力量
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
小木(71年🐷)
1周前
不怕年龄大,跟对教练,吃对练对,轻松保持健康薄肌态。#居家健身 #晶晶力量 #薄肌 #晶小朵 #身材管理
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
133
是橘子呐🍊
6月前
把时间和体力拼到极致,意志会带你杀出重围#拥有什么就享受什么 #安娜growingannanas
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
小 J 同学
1周前
今天尝试一个混氧训练 1.1000米跑步(5分配) 2.10个引体向上 3.10个负重100kg深蹲 4.50个俯卧撑 5.90秒平板支撑 一共做了4组,前三组没有停歇耗时半小时,三四组之间休息了5分钟左右,平均一组10分钟左右。 这种训练对于我这个年纪强度偏大,原本计划5组不停歇,做了三组确实吃不消,不得不停歇,安全考虑最后只做了4组。这个训练纯属尝试,周末娱乐一下。😊#混氧训练 #健身 #你的坚持终将美好 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
松风跑步
5年前
突破瓶颈期最好的训练方法——混氧跑法训练#跑步训练
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1096
KF私人订制运动馆
1周前
混氧小团课一项适合每一个人的训练。不是只有高手才能上的课。跑不动可以走,做不了可以退阶。 如果你: · 想提升体能 · 想换个运动方式 · 想尝试HYROX · 或者只是不想一个人练 都欢迎来。#揭阳健身#混氧小团课#混氧训练#提升体能#高效燃脂
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
菲姐要自律
8月前
小基数一周减脂塑形,周二虐腹+燃脂#健康减脂 #变美变瘦变漂亮 #居家健身 #玩觅#逆袭
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
203
跑步教学冯老师
2月前
今天跑混氧快节奏,从320配速到300配速,跑的很累,最后一圈冲下来两腿发抖,顶到极限了。
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
170
宝弟跑不快⁴²·¹⁹⁵
3天前
#混氧跑 #户外跑步 15公里混氧,感谢@@三太子⁴²·¹⁹⁵(PB靠玄学) @【晋】力而为 降速带跑,带的太稳了!
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
172
福田欧阳靖(核心训练版)
4天前
拉高今天的训练心率~久违的混氧训练#交出你的健身作业 #自然健身爱好者 #毫无健身痕迹
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
韩力🉑定制训练计划
1月前
春节这样练 心肺肌力两不误 春节要出门、要团聚,熟悉的训练节奏是不是怕被打乱?别担心,我教你一个方法:用身体自重训练,把力量动作和心肺激活组合成25分钟的“混氧套餐”,每周3-4次就能兼顾。你甚至可以把家人变成“健身伙伴”,让练习像游戏一样有趣。这个春节,让我们一起把运动融入聚会,保持活力也不失乐趣。#力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
是爽子呀~
3周前
虽然很酸但是效果真的好 #酸樱桃汁 #交出你的健身作业 #减脂干货 #健身干货 #唯有训练不可辜负
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
58
欧阳蝎
8月前
欠很久的视频来了(哑铃总重2️⃣公斤) #哑铃全身塑形#小重量混氧#马甲线
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
419
琪安混氧普拉提(燃脂塑形)
5天前
早起4个动作,空腹高效燃脂 唤醒代谢,全身紧致,一天状态都在线💦 #早起燃脂 #高效瘦身 #居家健身 #塑形打卡 #女生减脂
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
110
蛇盘山之子
1月前
跑步打卡,春天冬训第七十八天,场地混氧训练18公里,配速543,体感温度-10度。#石家庄马拉松 #传递正能量让世界充满爱
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
271
灵儿(百货)
6天前
1小时哑铃塑形➕暴汗燃脂混氧操来了#哑铃 #健身 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #自律 @灵儿(百货)
00:00 / 58:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
桃之夭夭
4天前
#跑量#运动 高能量高中女教师休跑一天混氧运动开启日常 安娜40min✅出汗舒适 3月出勤17次跑量234km正常状态 替你们试过了只跑步不控制吃喝能增肥 #抖音运动班
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
140
慢跑李先生
3周前
自我总结了一下,以前赛前慢跑完会冲6组200米,其实以我的训练量是会直接上酸的,反而影响比赛当天的发挥,赛前一周减量是大众跑者应该做的。 #跑步 #日常训练 #马拉松 #运动帮帮团 #先跑再说
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
768
北体汤老师
5月前
800米想要跑的好你就这么练! #800米 #800米技巧 #800米体测 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5930
琪安混氧普拉提(燃脂塑形)
6天前
在家什么都可以不练,但肩背和手臂一定要练到位 练薄背、练紧手臂、练出挺拔体态 气质和精致感,全靠这两处撑着✨ #肩背训练 #手臂塑形 #气质提升 #居家健身 #女生必练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
琪安混氧普拉提(燃脂塑形)
1周前
坚持一个月,精准塑形不费力 改善体态、收紧线条 用更好的自己,迎接闪亮夏天☀️ #体态矫正 #全身塑形 #夏日身材计划 #女生健身 #瘦肩薄背
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
139
叫我安琪Patricia
1周前
女性的能量电池:铁元素 #减脂增肌 #补铁 #科普冷知识
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
342
中阳马拉松俱乐部
7月前
带大家沉浸式体验 高温天气下的混氧训练 #马拉松训练 #夏训 #混氧跑
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
240
举铁的梨呀🍐
3月前
体脂常年在线㊙️因为我的运动是会上瘾的“混氧模式”! #运动女孩 #混氧训练 #混氧运动 #DEKA #MonsterGuardians
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
682
粤战越勇嘅Jolin琳儿
3天前
3月结束,减脂开始,恢复龙舟夜训,混氧能加快速度,大的变化没有太多了,只能是细节的慢慢雕刻了hyrox训练后,协同发力感更强了,体能也更好了;3月带练和跟练的小姐姐也有了变化,反馈比如体重57.5变58.5,体脂率22变19.8,代谢1280变1320;4月爆发和螺旋灵活加上继续开发zumba➕小工具,综训课程,企业活动,减脂大赛训练营需要开始常态化;每周日早上的zumba晨练晨咖,也越来越多的小姐姐喜欢上,每周日都来一场畅快淋漓的zumba➕小工具体能 #zumba #hyrox #体能训练 #龙舟训练
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
小雀斑
2周前
你不好! 早上坏! 三组空腹混氧: 10引体+15飞鸟+15弯推举 +12波比+15硬拉+15划船 练吧悄咪咪的~#健身女 #引体向上 #撸铁女孩 #撸铁 #空腹有氧
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
TTO综合训练馆官方号
2周前
跑步爱好者想提升力量 力量训练者想增强心肺 健身小白寻找系统性训练 想突破自我的挑战者 告别单一训练模式,体验全球最in的混氧运动! 在这里,每个人都能找到自己的节奏,完成属于自己的英雄之旅。 👇 扫码预约体验课,开启你的Hyrox挑战! #混合体能训练 #镇江hyrox #镇江健身 #镇江健身#训练搭子
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
MUSCLE大爆炸
8月前
30分钟全身燃脂塑形自重混氧hiit训练
00:00 / 26:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
111
阿明爱跑步
3周前
间歇混氧不是神 有氧跑量才是根 #跑步 #有氧跑 #间歇跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 13:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
大力宝
1月前
一起来新年分享新鲜事👀 CrossFit高强度混氧训练,真的离不开这块全能表🔥 2英寸AMOLED大屏,阳光下一眼看清心率、次数、组间休息。 精准监测训练负荷、恢复状态,帮我拿捏WOD强度不瞎练。 百种运动模式全覆盖,力量+有氧+攀爬一键记录。 超薄机身+蓝宝石镜面,撸铁不硌手、耐用抗造。 训练数据可视化,进步看得见,效率直接拉满! CrossFit女孩的专业与颜值,它都给齐了✨ #佳明VenuX1 #CrossFit日常 #运动手表推荐 #健身装备
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
阿明爱跑步
7月前
为了健康跑步 要不要跑混氧 #跑步 #混氧 #舒舒服服稳稳当当 #健康跑 #跑步知识
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
一个球🏅
4月前
快速提高八百米成绩,必练的经典速耐课(一) #800米 #速耐 #干货分享
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
司泽旋
1周前
脑瘫患者,今日跑了12公里的轻混氧,用时53分52秒,最后5公里用时21分钟,还是那句话,加油,相信自己!#跑步 #训练 #田径 #中长跑 #励志
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
231
跑在西单
4月前
2025南京马拉松赛前强度课 这么练就对了!#2025南京马拉松 #马拉松 #赛前训练 #元大都马拉松冠军俱乐部 #跑步 @跑在西单
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2129
琪安混氧普拉提(燃脂塑形)
3天前
每天3分钟,跟我一起收腹瘦腰 坚持打卡,大肚腩慢慢消失,腰线越来越明显✨ #瘦腰 #收腹 #瘦肚子 #大肚腩消失术 #居家瘦腰
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
207
公考体测前教练
1周前
公安体测的一千米怎么安排训练?训练不能太单一,一要考虑多样性,二要考虑训练量,三要注意关节骨骼压力与自己的疲劳管理,随便分享一点干货,大家觉得有用的点点赞评论区互动一下,下次分享更多内容#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
81
Li被善待(已瘦32斤)
1年前
小基数都去塑形!塑形!说一万遍😭 实在不知道怎么安排就练整条、包有效的 #塑形减脂 #居家锻炼 #安娜 #帕梅拉#xeva
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1228
慢慢蒋
8月前
让你越跑越慢的元凶,就是你混氧跑多了#中长跑 #两极化训练 #大正爱跑步 #今天你运动了吗 #自律打卡
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4688
橄榄球何佩璋
3月前
每个人都应该做混氧训练 #hyrox #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员 #橄榄球 #训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
北体汤老师
2月前
800米训练方法保姆级教程! #800米 #800米训练方法 #800米技巧 #800米体测 #沃兰迪熊猫跑鞋
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
294
琪安混氧普拉提(燃脂塑形)
1周前
核心燃脂法,高效发力不折腾 轻松甩掉大肚腩,练出平坦小腹✨ #核心燃脂 #瘦肚子 #大肚腩克星 #塑形打卡 #夏日瘦身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
121
Annaaaa的规则怪谈
1周前
梅姨落网!拐卖案真相全揭秘! #梅姨 #案件 #拐卖 #人贩子 #天下无拐
00:00 / 09:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
简介:
您在查找“
安娜混氧训练一天多少次
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-04-02 05:33
最新推荐:
七日世界MK14特效如何设置
在国际上用英语怎么说
洛克王国世界pc端怎么换风
家园一天能孵几个蛋洛克
小孩怕沙子对比
女款无框太阳镜
露天对战塞塔怎么打
伊贝儿和护主犬果实放哪里好刷
摸杜宾他向你扑过来是为什么
洛克王国一直弹截图分享是为什么
相关推荐:
洛克王国如何进他人世界捕捉
洛克王国世界怎么去人鱼湾
火红尾异色在哪抓
唐雅为什么身边有一株蓝银草
肖战从我初恋那天起歌词
韩国演员李尚宝属什么生肖
主线送的小独角兽蛋是极品性格吗
圣羽翼王没有通乘怎么办?
歌曲抄袭千千阙歌
到哪坐船到冰岛要多久
热门推荐:
马拉松风轮怎么搜
常德助威团行程
扬州半马为什么能升白金标
中国女足对战德国5比5是哪一年
三角洲赛事竞猜决赛怎么选
高级球不够怎么办
打篮球怎么空心
跑道上什么人一看就很菜
张雪机车夺冠对东鹏影响
烟台一中足球联赛