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每日十分钟运动健身5月前
5公里，400米跑道12圈半，平均每圈2分48秒。单看这数儿不咋起眼，但你给我连续干12个半试试？难不难？评论区说说你5公里能跑多少，让我看看有多少狠人！#跑步#五公里#跑步打卡#夜跑 #配速
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菜腿小天2天前
5公里节奏跑+200米 #跑步 #体育 #中长跑 #训练#热爱
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守店人陈清清1周前
#真实生活记录 #五公里 #当兵的历史 再续五公里
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怡宝非农夫。1周前
第二次带孩子们跑5公里耐力跑。上周第一次平均配速458，这周443，每公里配速比上周进步15秒。给坚持完的崽们点赞👍。陪伴你们进步，感受坚持的意义，谢谢你们让周老师的忙碌星期五无比快乐有意义。继续加油哦💪 #奔跑吧少年未来可期 #校园vlog #坚持的意义
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马拉松半程小趴菜2周前
#真实生活分享计划 #运动跑步#健康科普 #健身打卡 #五公里跑步打卡
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张杨跑步服务1周前
#跑步服务 #陪跑员 #陪跑 陪小姐姐跑了5公里，平均配速643✌️
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鼠哥（趣跑）3月前
跑步40年真心建议，跑步的最佳距离，到底是多少公里？#跑步🏃🏻 #跑步打卡 #5公里跑步 #跑步5公里
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龙行天下1月前
5公里是什么概念？就是标准田径场的12圈+，64岁的我一口气能跑10圈，而且中途都无需补水，你们一口能跑几圈呢？甩张图刺激一下我#跑步 #5公里
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Wil爱跑五公里4月前
为啥跑圈都公认“黄金五公里”？#中年 #跑步 #爱跑步爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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圆圆媛er2天前
报告友友，跑步跑步！只跑了5公里，持久力还是不行！明天体育场25圈！不要拦我，我想做个渣女，五公里就是一场恋爱，我想多谈两场哈哈！#爱跑步爱生活 #阳光女孩上线 #跑步我是认真的 #努力变成你喜欢的样子 #长跑
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跑步忍者羅先生3月前
大众跑着五公里的七个等级，你属于那级，评论区分享一下你的5公里成绩#跑步科普知识 #有氧运动 #跑步圈
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李姐姐（蓉蓉妈）2月前
跑步5公里多少时间算合格#运动跑步#爱跑步爱生活#自律遇见更好的自己
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阿伟爱运动3天前
大家早上好，晨跑五公里，俯卧撑2组（每组20），坚持#上热门 #跑步 #晨跑打卡 #自律 #运动
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雄哥跑不瘦1周前
散步闲谈 了解自己，掌控自己，享受自己！#跑步🏃🏃
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晚安喵2天前
慢跑是一副良药 终生受益！#晨跑 #晨跑打卡早安
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华华之语3天前
一个篮球场跑5公里，得跑多少圈😉😉😉
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冰是睡着的水（阿信）2月前
在部队，跑不完的5公里！没事跑两圈，向右转，跑步走，一二一，一二三四……#军旅 #致敬 #退伍不褪色 #保家卫国 #中国军人
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用户大红李2天前
风是自由的，我也是,5公里圆满结束!
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跑圈郭大侠2天前
昨天3/31日完成30公里长距离拉练，配速5'05"，平均心率157。 今天4/1日10公里配速6.38心率131体感很好 每月1-2次30km长距离打底，每周1次小强度间歇加持，科学堆跑量，稳步冲半马130、全马325！ #跑步 #长距离拉练 #跑者日常 #半马训练 #科学跑步
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Yan跑不快呀3周前
五公里跑步级别，快来看看你是哪个级别#玩觅避震爽跑 #玩觅春上新38大促 #五公里 #跑步鞋
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爱唯福健康 | Ai well flow2周前
跑步运动密码：3 5 10公里跑法对身体的影响？ 跑步运动密码：3 5 10公里跑法对身体的影响？#跑友圈 #跑步 #有氧 #慢跑 #有氧运动
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奔跑的郭先生3天前
#跑步打卡5公里
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爱跑跑（跑步健身）3周前
每天跑一个配速？难怪你5公里成绩 plateau（停滞不前）！ #生活服务热点中心 #跑步打卡 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步自律
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杨柳爱运动1周前
平凡的5公里，藏着我的坚持和自律#户外跑步 #跑步🏃 #户外夜跑女孩 #跑步治愈一切
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二胖跑瘦了1周前
#5公里20分钟 以前我是想都不敢想，如今我却做到了#马拉松训练 #跑步我是认真的 #中长跑 #跑姿
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小皮大可爱跑步VLOG3周前
#跑步 #小学生 #5公里
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张小北3天前
#晨跑5公里打卡 #快乐就这么简单 @墨墨和六一 满满当当的日子，闪闪发光的寻常。
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熙哥爱跑步1周前
5公里到8公里才是真正的健康跑#跑步#运动 #健身 #健康科普 #户外
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河北人在山东3天前
#跑步打卡5公里
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泡泡Su1周前
都说我是跑步媛？那今天这5公里全程必须摆拍明白！ 5 公里全程摆拍，惨遭 4.8 公里相机没电背刺，最后 200 米没录上，被电量无情截胡。 #五公里 #运动 #运动女孩 #夜跑 #坚持锻炼给自己一个好身体
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周周跑步·体能训练5天前
30分钟跑完5公里是什么水平 #跑步 #健身知识 #运动 #五公里
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热爱运动3天前
八公里跑步，惬意极了
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苏夏琪2周前
真正养生的黄金跑量 #跑步#养生 #跑步知识
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爱跑步的勇哥6天前
50岁能跑完五公里。是什么水平#跑步#健康跑#慢跑
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刚跑不停💨🐯3天前
☀️晨跑353天打卡！♂️别问坚持难不难，看看腿上肌肉——这才是硬核"朋友圈"！ #坚持跑步🏃 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #上热门 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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@佛系小阿姨@87🐰5天前
五公里的快乐🏃‍♀️跑步别发朋友圈了！朋友圈品不了细糠 发我这！我挨个夸！#坚持的意义#自律 #跑步我是认真的 #运动女孩
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励志的辉（五维四行训练）6天前
51圈的操场，谁第一次跑谁都得给我走文化😅 #边防军人艰苦生活 #这是个真实的事情 #跑步🏃 #跑步结算
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嗨，云南人2周前
人嘛总有个爱好，看看你爱的是几公里跑，反正我是单次5-10公里是我的最爱，而已是月跑量100-300公里，今年是自律的第9年#
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星博士2天前
#抖音记录美好生活 #跑步打卡
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李新宝4天前
中年跑者：跑5公里，消耗的热量比你想象的少 #先跑再说
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中华盛世3天前
为什么在部队里“宁跑5公里，不跑3000米”？跑过的老兵都懂#军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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慢跑圈2周前
30分钟内跑完5公里难不难 #跑步 #运动 #马拉松 30分钟内跑完5公里难不难 #跑步 #运动 #马拉松
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徐慧连医生抗衰5月前
走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？答案出乎意料#跑步#走路#锻炼#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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