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大攀运动健康笔记8月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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泡泡的逆袭日记8月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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小宝带你调体态1月前
小腿O不好看，还外翻，快去试试！ #o型腿 #小腿外翻 #邪修体态 #健身 #体态纠正
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粥粥子变美日记4周前
教科书级直腿➕瘦腿‼️针对腿不直 XO型腿✅一天一组坚持练 #直腿 #腿型矫正 #xo型腿#小腿外翻 #体态纠正
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粥粥子变美日记3月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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小宝带你调体态1月前
腿型不好看 足弓塌陷，小腿外翻，穿啥都不好看，快试试！ #足弓塌陷 #小腿外翻 #邪修健身 #体态纠正 #健身
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李哩 腿型矫正8月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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公主请健身！🍔2月前
女生小腿外翻，腿型不好看，今天骨灰级教学教会你~#小腿外翻 #小腿粗 #腿型改善 #健身女孩#瘦腿
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摇摇57（一起减肥吧）4天前
才练了一天就能见效的小腿外翻回正来啦，矫正下肢力线，学会正确发力就可以让小腿越走越直，迫不及待就跟大家分享啦#改善体型体态 #小腿外翻 #别等瘦下来，立刻就变美 #减肥
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房子🏠9月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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哈市青少年腿型-曲老师3月前
小腿外翻特别严重几个小妙招帮你改善#小腿外翻 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
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张佳鑫3月前
小腿外翻膝盖内扣怎么矫正？膝超伸怎么矫正改善？膝超伸会加重小腿外翻的程度，看起来会让小腿粗壮，小腿不直。但是小腿外翻膝超伸膝盖内扣都是因为下肢力线模式出现问题才会导致出现一系列的问题，推荐两个纠正下肢力线模式的训练，可以有效的改善小腿外翻等体态问题#体态纠正 #小腿外翻 #膝内扣 #下肢力线调整 #青年创作成长计划
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嘿！亦菲健身了7月前
改善小腿外翻，膝盖内扣，腿型不直，每天坚持10分钟#改善腿型 #膝盖内扣怎么矫正 #腿型矫正 #健身干货 #体态纠正
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北大运动医学Garry博士1月前
体态矫正，运动康复，小腿变直跟练！ 膝外翻，你练对了吗？跟着郭医生一起跟练吧！#体态纠正 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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lingling练足3月前
腿不直？可能是小腿外翻！！ #小腿外翻 #小腿粗 #小腿外翻 #直腿 #直腿训练
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粥粥子变美日记3月前
直腿必练！针对膝盖内扣！小腿外翻！膝超伸！#直腿 #直腿训练 #瘦腿
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奶糖yoga6天前
练很久足弓，小腿还是外翻？脚后跟承重腿就直 #我要上热门🔥 #小腿外翻#足弓 #足弓塌陷 #瑜伽
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蹦蹦财10月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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小李不吃🐷10月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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爱吃香菜✨1周前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #小腿外翻
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卫教练·体态修复3月前
小腿O不好看，还外翻，快去试试！#o型腿 #小腿外翻 #邪修体态 #健身 #体态纠正
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直腿瘦腿田教练1周前
🔥腿不直，毁所有！3个动作养成女团腿#矫正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
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精精｜直腿塑形4周前
足弓有支撑，小腿不用代偿发力，腿型自然就回正啦～ #腿型矫正 #腿部训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #运动型人格指南
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直腿瘦腿田教练1月前
🔥腿弯、小腿外翻？别练！先搞清你是哪种弯#矫正腿型 #纠正腿型 #瘦腿
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东哥（DG）2周前
瘦腿指南，适合大腿粗、小腿外翻没有脚脖子的女生，简单实用#梨形身材 #腿型矫正 #瘦腿 #膝内扣
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阿星带你调体态🔅5天前
腿型不直膝盖内扣小腿外翻，其实是足底力量失衡 #直腿 #小腿外翻 #膝内扣 #体态纠正 #深圳私教
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直腿瘦腿田教练1月前
🔥告别肌肉腿！一周让外翻小腿变笔直筷子腿！#瘦腿#高效瘦腿攻略 #瘦小腿
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李哩 腿型矫正10月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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啊啊啊阿俊。4周前
小腿外翻别总想着瘦腿 试试这个远近同时处理#腿型变化 #小腿外翻 #体态纠正 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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小章鱼要逆袭7月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小曲教练会打粗溜滑3月前
O型腿，小腿外翻，这样练，腿不就直了！！ #O型腿 #腿型 #体态纠正 #身材管理 #小腿外翻
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C戈体态矫正6天前
力线不正、腿就弯了！ 14天直腿，学员实测 #小腿外翻 #小腿弯 #足弓 #体态矫正
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Ace潘潘🎀体态美学训练6天前
小腿粗➕外翻的元凶🔥3个根源问题1次解决 #直腿 #小腿外翻 #改善腿型和体态的训练 #足弓塌陷 #成都体态矫正
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Cui你健身4月前
小腿O不好看，还外翻，快去试试！ #o型腿 #小腿外翻 #邪修体态 #健身 #体态纠正
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一只尹（生活化减脂变美）5天前
瘦腿直腿，改善小腿外翻，睡前跟我这样练，收藏起来每天练几遍#好身材需要不断雕刻 #居家锻炼 #居家运动 #瘦腿直腿 #小腿外翻
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完美体态～王大叔1周前
腿不直 小腿外翻 直接封神的训练组合#健身#腿型矫正#小腿外翻#直腿
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佳佳带你调体态1周前
小腿O，腿不直，还外翻，一个动作教你改善，快去试试吧！#o型腿 #小腿外翻 #邪修 #健身 #体态纠正
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完美体态～王大叔4天前
王炸训练组合只需要五次就有很大改善，好好练起来吧#健身 #腿型矫正 #小腿外翻 #直腿
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七分饱（变瘦变美版）5天前
小腿外翻膝盖内扣，想要直腿，都先去练足弓！这套足弓力量强化，真的巨牛！对比感觉腿变直了，腿型也好看了很多！#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #减肥逆袭 #腿部训练 #直腿
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孙瑞芬-运动养生教练2周前
小腿外翻两个好方法分享#体态 #锻炼 #小腿 #运动
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大白讲塑形2月前
小腿外翻不好看 走路腿沉没力气？？跟我一起练#体态纠正 #拇外翻#腿型
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@郑州康复矫正｜柏教3月前
女生小腿粗小腿外翻不好看，那这几个动作必须跟练起来#纠正腿型#直腿#瘦腿#运动康复#体态矫正
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宝妈塑形记4天前
30秒搞定小腿不！三个动作练出直腿线条 #小腿外翻#改善腿型 #纠正腿型
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张佳鑫3月前
小腿外翻怎么矫正？想要改善小腿外翻，修饰腿型就要去纠正大腿内旋还有练习强化足弓的支撑，推荐两个改善小腿外翻腿不直的训练动作#体态纠正 #居家锻炼 #矫正腿型 #小腿外翻 #体态矫正
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大高个居家健身5天前
#居家锻炼#腿型矫正#小腿外翻#直腿#足弓 直腿必练，4个动作拯救扁平足，小腿外翻，膝内扣问题！
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一隅关关5天前
15分钟居家矫正｜重建足弓，养出笔直漫画腿✨ 腿型不好看的根源 90%都在足弓！ 足弓一塌→小腿外翻→腿型变弯→假胯宽 恶性循环，怎么瘦腿都没用 与其盲目塑形，不如从根基矫正 #足弓训练 #腿型改善教程 #体态提升 #居家矫正训练 #瘦腿不反弹
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方脸蛋总（减肥版）8月前
分享一个腿越来越弯的原因，姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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直腿王子徐教痩6天前
腿不直的都去练！坚持下来，你会来感谢我的#居家锻炼＃直腿#小腿外翻#小动作大作用
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奶糖yoga6天前
小腿外翻膝内扣，脚后跟用对 腿就直 #小腿外翻 #膝盖内扣#腿不直#小腿外翻改善#瑜伽
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燕麦蛋饼4天前
一个直腿小技巧，让梨形粗腿日常走路就可以改善小腿外翻#减肥经验分享 #梨形身材 #瘦腿 #纠正腿形 #小腿外翻
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@郑州康复矫正｜柏教1周前
足弓塌陷，小腿外翻，腿型不直，三个动作进行矫正#足弓塌陷#髋内旋#小腿外翻#居家锻炼#腿型矫正
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练瑜伽的静静呐2月前
小腿弯曲怎么破？ 小腿外翻，膝盖内扣，腿型不直，一个视频教会你！ #居家锻炼 #直腿 #腿型矫正 #膝内扣 #小腿外翻
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小金鱼🐠居家运动2周前
小腿外翻，腿形不好看的都去练#小腿外翻#腿形矫正#瑜伽砖#居家锻炼#xo型腿
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是叶子教练吖1周前
小腿外翻，腿粗，腿型不好看的姐妹都去练#纠正腿型#居家锻炼#瘦腿直腿#练足弓瑜伽砖
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八月雯雯1周前
重建足弓还你漂亮腿型，改善小腿外翻、直腿瘦腿就练这三个动作！ #足弓训练 #改善小腿外翻 #纠正腿型 #直腿瘦腿 #居家锻炼
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阿群带你瘦1周前
小腿外翻不好看，试试这个动作吧！ #居家锻炼 #体态纠正#小腿外翻
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贺贺的健康官1月前
小腿外翻不好看，纠正细节要注意 #居家锻炼 #体态调整 #小腿外翻
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超级大面包1月前
小腿O型不好看，还外翻，快去试试！#体态纠正 #居家健身 #邪修健身
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直腿瘦腿田教练2周前
🔥小腿外翻 腿型不直怎么办？#矫正腿型 #小腿外翻 #直腿
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甜甜练体态2月前
小腿O不好看，还外翻，快去试试! #o型腿#小腿外翻#邪修体态#健身#体态纠正
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