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孙悦-悦来越好9月前
前两天看了人民日报，上边分享了这4个动作，又能疏通全身又能瘦，而且这些动作幅度都不大，老年人也能跟练~我看到后就赶紧练起来了，今天分享给你们，咱们一起跟练呀~#孙悦 #悦来越好 #星引力计划 #悦式健身法
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蜗居健身养生(居家锻炼)10月前
就这三个动作,颈肩腰腿都锻炼#居家锻炼 #全民健身 #每天10分钟 #一起来锻炼#颈肩锻炼操#支持抖音传播正能量
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安康健身操1年前
晨起三个动作，活力一整天！ #中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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亮亮有氧健身操8月前
每天晨起做这三个动作.身体状态就会越来越好！#晨练 #运动健身 #居家锻炼
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大强运动健康1月前
#健康#锻炼#养生操
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衣洋健康6月前
每天坚持这三个动作，头脑清亮反应快
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佩佩讲运动康复2月前
如果你岁数40➕，不喜欢跑步！那就试试这三个动作，不跑不跳，随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用贵在坚持
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梁中子颈椎操1年前
晨起三个动作，轻松一整天#居家锻炼 #坚持锻炼就会收获健康 #适合中老年人的健身操推荐
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三个日爱运动4周前
早晨起来练习这三个动作，越练身体越轻松，越来越有活力#小动作大作用 #古法锻炼 #古法健身 #居家锻炼 #养生就是养健康
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姜姜瑜伽与三餐四季3周前
谁说锻炼必须大块时间？刷个视频的功夫，就能练到全身！中老年姐姐的“见缝插针”养生操 #瑜伽 #居家锻炼 #金牌动作 #每个动作都是用汗水换来的 #真实生活分享计划
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静心师姐—养和斋4周前
常踮脚人不老，这三个动作，如果你能每天做30下，那你超过了百分之80的同龄人～
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小爽老师1月前
过年在家锻炼不停，三个动作跟着练，进步看得见#没事多运动运动
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小源哥古法锻炼10月前
面部锻炼，三个动作，好处多多~ #古法锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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颈椎微创顾柯医生1周前
常做三个动作，颈椎好的快，少往医院跑#颈椎病 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康
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小贺古法健身（自律中）3月前
肝是人的排毒器官。 养生先养肝，保护肝脏从锻炼开始，每天坚持这三个动作，排毒养颜，舒展心情！#健康 #养生 #居家锻炼 #养肝护肝 #抖音生活观察计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音健康使用计划 @抖音记录美好的生活
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小贺古法健身（自律中）2月前
养肝就是养命！ 养生先养肝，肝是人体的排毒器官，每天坚持这三个动作，让你脸蛋越来越干净，气色越来越好！#养肝 #健康 #养生 #居家锻炼 #热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音记录美好的生活 @抖音健康使用计划 @DOU+小课堂
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艳子1周前
早起坚持做这三个动作会越来越美#变美 #养生 #健康
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爱运动的凡姐1月前
每天早晨坚持这三个动作，身体会有不一的变化！跟着凡姐一起动起来吧！ #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 #没事多运动运动 #活动一下筋骨真舒服
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鹏光爱运动8月前
一起来锻炼吧，简单动作重复做，重复动作天天做#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #颈肩腰锻炼了 #让健身成为一种习惯 #居家锻炼
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「叶师傅·居家练家子」1周前
练背治垮脸 只需要一瓶矿泉水，三个动作改善体态锻炼后背。#健身干货 #改善体态 #瘦背 #居家锻炼 #女性健身
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孙教练-专注身体健康4天前
想腰疼不复发 三个动作练起来#锻炼 #腰疼 #运动 #腰
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老妈瑜伽专注肩颈腰1年前
每天坚持打卡三个动作，练完之后回来告诉我#居家锻炼 #老妈瑜伽 #中老年锻炼 #肩颈
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佩佩讲运动康复1月前
如果你岁数40➕，不喜欢跑步！那就试试这三个动作，不跑不跳，随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用贵在坚持
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山玲2周前
#弘扬中国传统武术文化 #全民健身你我同行 #强身健体正能量
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八段锦教学大课堂11月前
健康运动 这三个动作是个宝，一定要把它学会 #中老年锻炼 #八段锦 #养生之道 #全民健身
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响晴膝腿锻炼2月前
三个动作在家就能锻炼全身，每个动作50次，每天坚持3～5遍#运动 #居家锻炼 #健康 #天天锻炼身体好 #降糖
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重阳-健身8月前
三个动作练好麒麟臂#健身小白必看经验 #健身干货 #麒麟臂 #重阳健身 #健身
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安吉姥爷发发6天前
每天坚持做这三个不用跑跳的[爱心]脏保健操，你会很惊喜#居家锻炼#古法健身#锻炼#健身#运动
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刘一手（脊然有序）7月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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年子5天前
颈椎腰腿锻炼运动舒筋活血增强体质健康锻炼运动
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小贺古法健身（自律中）2月前
养肝就是养命！ 每天坚持这三个动作，改善肝功能，减少肝脏疾病，让我们身体更健康。每天坚持锻炼，可以有效改善睡眠质量，缓解疲劳，提高精神状态，让我们一起变美变健康！#养肝 #健康 #养生就是养健康 #居家锻炼 #上热门 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音记录美好的生活 @DOU+小课堂 @抖音健康使用计划
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时玥古法运动4天前
晨起三个动作，锻炼全身。 做完精神足，一天都舒服。#居家锻炼#养生操#古法健身#跟我一起做运动
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小芳的变美日记1月前
一不小心坚持这三个动作，惊艳所有人🫢 动作一：握拳划整圈带脉 动作二：手掌并拢提侧腰 动作三：握拳划腹股沟 主页有完整跟练版，赶紧收藏起来偷偷练吧😉#热门 #引水东流 #身材管理是女人一生的必修课 #小芳的变美日记
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艳艳yoga🌻3周前
30+后的女性，一定要多练这三个瑜伽动作，对抗地心引力，改善松垮，解锁冻龄#零基础瑜伽 #瑜伽体式分享 #好身材需要不断雕刻
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是叶子教练吖1周前
姑娘们，听我劝，在家想要练腿型，每天坚持打卡这3个动作，快去练。#居家锻炼#瘦腿#直腿#纠正腿型
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高血压医生刘雪岩6天前
高血压的朋友记住这三个动作，既能降血压又能保护心脏！#高血压 #国际医生节 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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玉兰老师的康养日记1月前
如果你岁数40+不喜欢跑步，那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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是叶子教练吖1周前
姐妹们，听我劝，在家想要练腿型，每天坚持打卡这三个动作，快去练。#居家锻炼#瘦腿#直腿#纠正腿型
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八段锦教学大课堂10月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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表妹4天前
三个动作锻炼全身#健康 #养生运动 #居家锻炼
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带刺的玫瑰。4天前
每天坚持锻炼会有不一样的收获 生命在于运动一起锻炼吧 天天锻炼身体好 健康在于运动 坚持锻炼就会收获健康 运动健康快乐 锻炼身体开心就好
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居家养身粟老师2周前
注意看这三个动作#居家锻炼#一起来锻炼#养身#古法健身#健康
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小贺古法健身（自律中）4月前
肝好身体才好，每天坚持做这三个动作，疏肝解郁，排毒养颜，让我们变美的同时身体更健康！ #健康 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #变美 #热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音记录美好的生活
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每天都有发现美的眼睛1周前
能做到三个动作，你的身体壮如牛
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养康堂（上午9:00）1年前
注意看这三个动作，不跑不跳，站着坐着都可以锻炼！每天再忙也要跟着练一练，节奏由缓到快，循序渐进。#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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于姐爱健身4天前
早晨起来坚持练这三个动作，全身通畅了 #健身 #健身打卡 #户外运动 #锻炼
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爱健身的奔5莫莫4天前
晨起锁定这3个动作! #面部提升 #居家锻炼 #面部瑜伽 #变美逆袭 #变美变瘦变好看
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小翠有氧健身运动3月前
晨起练这三个动作，全身都通畅了！#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #坚持锻炼给自己一个好身体 #晨起运动
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泌尿男科姜林医生1周前
前列腺最喜欢的三个动作！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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小贺古法健身（自律中）4月前
再简单的动作，每天坚持也可以达到养生的目的！ 这三个动作每天晨起，睡前必做。养肝护肝，让我们容颜好，气色好！#养生 #健康科普 #养肝 #坚持锻炼给自己一个好身体 #上热门
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青青爱运动健身操4天前
这三个动作把你全身筋骨都锻炼到了
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生命时报6天前
骨科医生教你3个动作，低头族颈椎不累了！ #低头伏案最该练的3个动作 #一套颈椎操让脖子气血活起来 #保护颈椎 #颈椎病 #健康科普
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陈晓兰聊女性健康2周前
🪢睡前做这3个动作，坚持一段时间，你的身体会感谢你#结节#养生 #居家锻炼 #抖出健康 #深圳
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专注运动养生-孙瑞芬5天前
晚上睡前练这三个动作 养护健康好身体#健康#运动#锻炼#居家锻炼
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养生达人4天前
养肾不用跑不用跳，居家3个动作超简单！坚持练精力足、身体棒，学会的家人赶紧动起来～#养生操 #居家锻炼 #养肾护腰 #健康养生
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小乐古法居家锻炼5天前
晨起练的三个养生动作，越练身体越轻松！#古法锻炼 #小动作大作用 #养生就是养健康 #古法健身 #全民健身重在参与
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54岁唐糖姐5天前
眼睛最喜欢的3个动作！#养护眼睛 #手指操作用大
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《赵姐》养生运动1周前
每天练三个简单动作，点赞收藏一起练，日常居家锻炼养生操打卡 #简单易学甩手操 坚持炼给自己一个好身体 改善身体亚健康 健康就是财富#抖音健康使用计划
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中医人陈新宇4天前
春季锻炼必看！3个动作唤醒全身 #中医养生 #中医文化 #中医健康
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养生操4天前
腰不舒服的朋友们注意了，别瞎练！跟我练这三个护腰动作#居家锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #古法健身操
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素问运动养生4天前
气血不足多练这三个动作😘你会感谢现在努力的自己🌹🌹🌹#古法养生 #小动作大作用贵在坚持 #气血不足 #乌龙盘打 #居家锻炼 @DOU+小助手
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