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石头小朋友（跳绳纯享版）2周前
#缠绕放绳#花样跳绳 那又怎样 让自己习惯这个频率 或许是吧 爱情不是个完美旋律
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跳绳低手沙龙1周前
跳绳调节小技巧 #跳绳
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小白白健身记（直播跳绳）2周前
新手跳绳第一个简单的脚花，就练踢腿跳，简单有趣！学会后评论区交作业哦#跳绳基础脚花 #踢腿跳 #跳绳减肥
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练6月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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重庆孙教练跳绳体测（粉丝群有教程）1月前
1分钟跳绳提速方法 #跳绳#小学生跳绳#跳绳教程
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可乐来喽5天前
跳绳提速的几个关键性动作90%人都有的错误动作❌ 不要直起跳❌要身体前倾✅ 不要直起跳❌要膝盖微曲✅ 不要大臂摇绳❌双臂夹紧，手腕发力✅ 学会这几招，跳绳轻松突破200➕ #跳绳打卡 #运动小达人 #跳绳 #体育精神从小练 #跳绳运动
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芒果跳绳（绳动体育）2月前
#跳绳#零基础跳绳教学#芒果老师 在家如何学跳绳，三步教你学会。
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清华任教练教体育4天前
每天坚持这样做 迟早大长腿 #任教练 #跳绳 #儿童跳绳 #长高
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小陈老师教运动2周前
跳绳一定要注意以下三点，避免错误跳绳动作导致运动损伤！#学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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清华任教练跳绳6天前
每天坚持这样做 长个不是问题 #任教练 #跳绳 #儿童跳绳 #长高
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元宝爱跳绳1月前
初学跳绳跟着节奏练这十个动作，简单有趣，一学就会！#花样跳绳 #节奏练习#跳绳教学 #真实生活分享计划
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橘子教练教跳绳（绳动体育）1月前
一分钟跳绳 提速方法 大家可以保存下来 #橘子教练教跳绳 #跳绳 #跳绳提速
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可可成长记！3月前
可可想着把学到的跳绳方法分享给小朋友，供幼儿园孩子学习参考，一起进步！#儿童跳绳 #运动长高 #跳绳打卡 #幼儿园 #抖音
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北体蔡sir-体育训练营全年招生8月前
1分钟跳绳200个，这个提速方法必不可少 #体测 #体考 #跳绳
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橘子教练教跳绳（绳动体育）1周前
孩子跳绳摇一跳二，垫步跳，速度上不去怎么办，一招轻松帮你解决#跳绳 #中考跳绳 #花样跳绳 #学跳绳 #长高
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跳绳姐-婷婷老师呀！1周前
这样学，一分钟轻松突破200个#跳绳练习技巧 #运动 #体育
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小白白健身记（直播跳绳）6天前
4个“卡绳”坏习惯，我敢说你至少中一个！视频最后教会你正确跳绳姿势，连续跳几百不成问题#跳绳卡绳 #正确跳绳姿势 #跳绳绊脚的原因 #跳绳减肥
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奎屯凡花教练教跳绳（绳动体育）2月前
#零基础跳绳 三招教会你，正确的跳绳姿势#孩子多练习
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板砖在运动4天前
无绳跳绳到底是不是智商税？方法分享给大家了抓紧行动起来，在这个夏天之前逆袭#跳绳 #无绳跳绳 #居家锻炼 #亲测分享
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元宝爱跳绳4月前
#真实生活分享计划 0基础学习跳绳五步法，你会了吗？ 发力姿势正确，跳起来又轻又快！ #跳绳#运动#跳绳正确的跳法及技巧
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陈教练的跳绳小课堂（绳动体育）1周前
O2 教学跟着练，你也可以轻松学会#跳绳教学 #边学边练 #基础教学
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zoe1周前
跳绳滑步跳步伐教程｜超丝滑不绊绳 先无绳练熟步伐，再带绳慢跳，熟练后加快速度，跳绳瞬间变好看。坚持练！你也能跳出流畅又帅气的滑步跳#零基础学跳绳 #滑步 #运动女孩 #日常训练
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仕槿体育3月前
中考上门体育｜1分钟跳绳满分提速教程！ #跳绳 #满分跳绳 #跳绳运动 #跳绳打卡 #跳绳减肥
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甜心❤1周前
跳绳 #教学 #跳绳 #口播
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小.悦^🍔²¹⁰4天前
#宅运动 这次戴眼镜跳绳
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李柯憬6天前
别再用蛮力跳绳了！ ❌大臂甩绳=累到废 ❌勾脚跳=绊绳多 ❌握尾端=握不住 记住：手臂下垂，前脚掌着地，握前边，标准又好看！#体测 #运动长高 #儿童跳绳
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教体育的小王7月前
一分钟跳绳教学 跳绳怎么跳能满分？学会这三个动作，跳绳轻松满分。#一分钟跳绳 #跳绳 #中考体育 #跳绳教学 #体育
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隆昌市创星体育（老师版）5天前
绳子在空中乱晃，前后发力不均，基本功不到位，一切都是白费❗今天，必须把这个动作练到位👇#隆昌 #创星体育 #跳绳 #隆昌同城 #跳绳教学
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苹果李爱跳绳5天前
这样跳轻松又燃脂#跳绳 #跳绳打卡 #因为热爱所以坚持 #新手跳绳 #跳绳冷知识
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辉研教育2周前
每分钟跳绳暴涨50个的跳绳秘诀！掌握了正确的跳绳技巧，跳绳又快速又轻松！#跳绳干货 #跳绳技巧 #跳绳 #跳绳教学
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杭州人人体育5天前
每天五分钟提升跳绳小技巧～#跳绳#上门体育 #杭州上门体育 #中考跳绳
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邹城程子花式跳绳（户外）4天前
很多家长想教孩子跳绳，却不知从何下手；孩子自己练，又总是绊绳、跟不上节奏，急得直哭。别担心！来我们#邹城程子跳绳一步一步教会你#邹城程子跳绳 #邹城程子户外跳绳
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跳绳姐-婷婷老师呀！5天前
每分钟暴涨50个的邪修秘术#跳绳 #体育 #运动
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崎逍户外2周前
竞速跳绳 提速跳绳，孩子跳得快又安心！ #儿童跳绳 #学生跳绳 #跳绳 #运动好物 #考试跳绳
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时保雅健身超人5天前
跳绳训练5️⃣步法#跳绳训练 想让你的孩子跳绳又快又好，快来时保雅少儿体能解锁训练新方式😎
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张老师运动健康1月前
怎样跳绳瘦的快，快试试这套动作#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#自律#居家锻炼
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SHUWEN5天前
如果你还不知道怎么选择适合自己的有氧运动，那不妨试试这套跳绳燃脂法，居家或者一块空地就能完成#健身 #跳绳 #减脂 #瘦全身
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Myaiaa5天前
如何呢 又能怎 如何呢 又能怎#跳绳打卡 #跳绳
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橘子教练教跳绳（绳动体育）1周前
小学生跳绳体测不达标？学会正确摇绳让你1分钟轻松230下#跳绳 #中考跳绳 #学跳绳 #跳绳教学 #小学生
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小何爱跳绳(拒绝连赞)5天前
学会了基本的花样跳，顺序一调，音乐一换，那就是不同的风格！#跳绳运动 #花样跳绳#学习基本的花样跳绳#跳绳小创意
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鸣华鑫文化（海北老师）5天前
在家练跳绳健体又强身 #跳绳运动#沙式跳绳#让孩子运动起来#居家运动
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念念~（备孕日记）5天前
这款无绳跳绳在家也可以很好的锻炼，我是每天，15分钟，备孕的姐妹咱们一起跳起来#备孕#备孕那些事#佑美#跳绳 就
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🍀田甜🌻5天前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 关于头发 刚开始跳绳的时候也是这么长 跳绳的第一个夏天就剪到过肩 因为影响跳绳 又经过3个春夏秋冬 头发又再次长的很长了 今年这头发 确实得要去剪了 看看能不能熬到夏天 🪢 超飞跃9mm 👟 索康尼啡速3 间歇跳 粤语 歌单 00:00 野孩子 03:50 罗生门 06:57 不浪漫罪名 11:12 最爱 15:00 无赖 18:30 好心分手 22:34 喜欢你 26:14 真的爱你 30:00 讲不出再见 34:14 十面埋伏 38:09 相依为命 41:09 谁明浪子心 45:00 17岁 48:12 偏偏喜欢你 52:20 不负众望 56:36 让一切随风 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #真实生活分享计划 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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榆次快乐小马跳绳5天前
别再颠跳了？一节课轻松掌握正确姿势，让你跳的又快又稳！#花样跳绳秀#跳绳 #长高#儿童跳绳 @晋中二幼教育集团 @榆次韵动花样跳绳 @
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水又1周前
跳绳也能跳出freestyle～城市步道即舞台，随心所欲甩开节奏感！ #自由自在想怎么跳就怎么跳
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清华任教练教体育1周前
#任教练 #跳绳 #儿童跳绳 #中考体育 #体测 选对跳绳，0基础的孩子也能轻松应对体测！
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重庆上门体育刘老师4天前
#每个动作都是用汗水换来的 #重庆教跳绳#重庆上门体育#重庆中考体育#重庆体育外卖 掌握正确方法和技巧，五岁小孩一分钟跳绳两百多个那种，又快又轻松又稳定！@抖音创作者中心 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小朦爱跳绳1周前
跳绳总绊绳？90%的人是绳长没调对！ 教你一秒调好适合自己的绳子长度👇 1. 双脚踩绳中间 2. 手柄拉到腋下位置 3. 不长不短，刚好合适 新手这样调，跳绳又快又稳不绊脚～ #零基础跳绳 #跳绳教程 #小朦爱跳绳 #跳绳正确姿势
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CC老师教运动1周前
跳绳切记以下三点错误动作，出现了及时纠错避免跳绳时的损伤！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳打卡
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优万嘉3天前
双轴承竞速跳绳中小学生中考体测专用耐磨耐用不打结#跳绳 #跳绳推荐 #跳绳分享
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练2周前
很多家长一上来就让孩子拿绳跳 其实错了！ 先练徒手并脚跳，练稳节奏和协调性 打好基础，跳绳才能又快又稳#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽户外体能跳绳吴教练 #菏泽 #儿童跳绳
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沙式跳绳沙教练6月前
最没用的跳绳花式动作→双摇 学会了又怎样，老师不会奖励你的 #花式跳绳 #双摇 #沙式跳绳 #跳绳技巧 #跳绳教程
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原平晨练的二毛4天前
中考跳绳怎么练速度#中考跳绳 #中考体育
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跳绳姐-婷婷老师呀！2周前
别再用蛮力跳绳了! ❌大臂甩绳=累到废 ❌勾脚跳=绊绳多 ❌握尾端=控不住 记住：手臂下垂，前掌着地，握前边，标准又好看#户外运动 #跳绳 #正确姿势
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中西结合长高曹霞医生1周前
一个小技巧，帮孩子长更高！#跳绳 #跳绳长高 #身高管理 #长高 #重庆
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多余和毛毛姐5天前
想要减脂减重的姐妹可以试试无绳跳绳，居家运动必备#高效燃脂 #坚持自律 #无绳跳绳#一起来锻炼 #减脂塑形
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园园优选1周前
智能跳绳体考训练专用可调长度健身运动科技 #跳绳健身训练 #体考跳绳技巧 #智能运动科技 #中考体育训练 #可调长度跳绳
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兰教练《跳绳》1周前
孩子跳绳总卡壳？竞速技巧帮你轻松通关 不打卷不打卷不打卷 重要的事情说三遍！ #学跳绳 #体测 #儿童跳绳 #中考体测跳绳 #竞速跳绳推荐
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任教练运动户外旗舰店4天前
每天坚持这样做 迟早大长腿 #任教练 #跳绳 #儿童跳绳 #长高
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龙俊杰体育-小武哥亲子运动1周前
从100个跳绳到200个的秘诀 今晚抽查一下妹妹的跳绳#番禺#南沙#龙俊杰体育#跳绳#跆拳道
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zoe2周前
想瘦又不想跑？这套花样跳绳，跟练就行！正确跳法，燃脂效率是跑步的3倍！#跳绳教学 #高效燃脂 #瘦全身 #运动 @DOU+小助手
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小慧爱跳绳1月前
年后想瘦的朋友们看过来，新手小白都来试下这套世界公认的跳绳法，好跳又有趣，今天就开始改变，每人留下一句 一定能瘦，语言是有能量的 ，相信自己 一定能行#减脂冷知识 #一张图证明你在健身 #居家健身晒一晒
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