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李珈一5月前
龙门架胸部训练动作合集 #健身 #我的电子教练 #健身小白必看经验 #女生练胸 #龙门架夹胸 @DOU+上热门
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阿北4月前
龙门架绳索夹胸，下胸训练，打造胸肌立体感，看看你们有没有做错#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #胸肌训练
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专顾健身（教学版）4月前
龙门架夹胸 胸部训练王牌动作！#健身小白必看经验 #胸部训练#龙门架夹胸 #龙门架练胸 #健身教学
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李贞没有胸肌【教学版】8月前
绳索夹胸 这个动作好多人做，经常有人做错，一次性讲清楚#健身小白必看经验 #健身干货 #龙门架夹胸 #胸肌训练
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维亚德1年前
龙门架练整个胸肌 #运动健身 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #胸肌训练 #健身干货
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阿远健身（沈阳约课）7月前
龙门架三种夹胸的方式！掌握好你的胸肌发力一定会爆炸！#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #健身教学
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耀火健身学院1月前
龙门架夹胸，滑轮不同高度分别能练到哪里？ #龙门架夹胸 #夹胸 #胸肌 #耀火健身学院 #健身小白必看经验
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健身KK带你增肌5月前
非常好的胸肌训练动作 试试看#健身干货 #健身教学 #增肌 #胸肌训练 #健身 @DOU+小助手
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梁颖💕3周前
练胸动作（胸外延）—龙门架夹下胸 #谭成义 #焚决 #练胸
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夜枫Ryan7月前
如何练爆胸肌 健身房人多器械少，想练胸却抢不到完整的龙门架怎么办？今天就分享给大家一个用单侧龙门架练爆胸肌的方法。
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范马教主7月前
#胸肌训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #龙门架夹胸 下胸还不会练吗
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小苏健身教学3月前
龙门架夹胸，注意这些细节，胸的发力就更好了 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #练胸 #夹胸
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阿武MAX8月前
龙门架夹胸你还不会练吗 #健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感 #胸肌训练 #健身
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Mo运动（自用版）8月前
龙门架上斜推胸的正确练法#健身#健身教学#干货#健身小白必看经验 #胸部训练
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健身干货库4月前
龙门架夹胸，下胸训练，简单又有效！ #健身 #干货分享 #健身干货 #增肌 #练胸
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PAN FITNESS6天前
“龙门架夹胸”3种不同的训练方式 #龙门架夹胸 #练胸
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范马教主7月前
#胸肌训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #龙门架夹胸 酸爽 适合收尾
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正经人儿彭彬4年前
胸部王牌动作细节教学：龙门架绳索夹胸怎么做才能保证胸部受力更充分#胸肌训练 #健身干货
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杨杨健身教学6月前
龙门架绳索夹胸锻炼上胸教学，新手健身不知如何练上胸，上胸薄弱凹陷的，可以照着我这几个细节去试试！#健身小白必看经验 #胸肌 #胸肌训练方法 #胸肌教程 #力量训练
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）3周前
龙门架练胸动作大全讲解#生活服务热点中心 #胸肌训练 #健身干货 #新手健身#自律遇见更好的自己
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大业健身6月前
健身器械课。3、龙门架夹胸 #健身 #健身小白必看经验 #胸部训练 #胸中缝 #龙门架夹胸
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体德健身教练培训11月前
太好了是龙门架，我们的下胸有救了！ #龙门架夹胸#下胸训练#胸肌#体德智训#体德健身教练培训
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从小就很瘦3天前
下胸这么练，想不大都难！ #胸肌训练 #龙门架夹胸 #健身教学 #健身干货 #健身新手入门
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D3空间 男神1月前
你的龙门架夹胸做对了么？#健身干货 #训练搭子 #健身技巧 #健身房减肥训练计划 #专业指导下进行运动
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6号健身 金城武4周前
下胸干货教学#健身干货 #龙门架夹胸
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爱运动的辉子5月前
✨ 告别‘八字奶’！龙门架夹胸，给你的胸肌来一次‘向心聚拢’ #健身 #健身日常 #胸部训练 #健身干货 #我的电子健身教练
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从小就很瘦8月前
新手小白刚去健身房不知道怎么练胸的看这一篇就够了#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练
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杨杨健身教学9月前
锻炼下胸和胸外沿的王牌动作，龙门绳索夹胸锻炼下胸详解，可以完美替代双杠臂屈伸锻炼下胸的动作，掌握这几点，胸肌发力感超级好，你一定要试试！#胸肌训练方法 #健身小白必看经验 #胸肌 #胸肌中缝训练 #因为热爱所以坚持
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摆烂的老方3月前
龙门架夹胸动作细节讲解，胸肌必练王牌动作！#胸肌训练 #夹胸 #健身干货 #健身教学#健身小白必看经验
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阿武MAX3月前
龙门架俯身夹胸 #新手健身动作教学 #抖音生活观察计划 #创作灵感 #我的电子健身教练 #龙门架夹胸
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健身KK带你增肌3天前
非常好的胸肌训练动作 试试看#健身干货 #健身 #增肌 #胸肌训练 #健身教学 @DOU+小助手
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小国爱健身4月前
【龙门架夹胸-上胸】上胸薄弱凹陷问题如何解决？龙门架绳索夹上胸分解教学呈上。掌握这几个细节，感受上胸肌肉的发力感！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸肌
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宋大俊2天前
绳索夹胸动作细节与区别｜不同滑轮高度对应不同训练位置 #练胸 #绳索夹胸 #龙门架夹胸 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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专顾健身（教学版）2周前
龙门架夹胸动作细节 #胸部训练计划 #健身干货分享减肥塑形 #健身小白必看经验 #青年创作者成长计划 #坐姿夹胸
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@大白带你健身（教学版）2周前
龙门架夹胸感受差，那掌握这些细节再去做、感受就在胸上了。#龙门架夹胸 #夹胸 #胸肌 #健身 #健身干货
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健美冠军王森贵9月前
大龙门架夹胸 胸肌训练必备大龙门架结合俯卧撑，拉线条哦，你get到了#get哥备战2025亚锦赛 #get哥直播 #get哥健身房 #get哥直播 #胸肌训练
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维亚德1年前
龙门架练胸肌的不同部分 #运动健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #力量训练 #胸肌
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阿宇a💪10月前
龙门架夹胸，可以全方位把胸肌刺激到位 #健身干货 #健身教学#健身教练 #胸部训练 #龙门架夹胸
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乐哥身材管理9月前
胸部锻炼 龙门架夹胸 主练 胸大肌的边边沿#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练
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顾教练带你健身3周前
龙门架夹胸动作细节 #健身干货分享#胸部训练计划 #青年创作者成长计划 #新手健身计划#龙门架夹胸
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专顾健身（教学版）1周前
饱满胸肌训练 龙门架夹胸#胸部训练计划 #健身干货分享 #龙门架夹胸 #青年创作者成长计划 #今日训练计划
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大志真的很努力1年前
龙门架夹胸的三种不同角度 你都做过哪几个✅ #健身干货 #抖音健身房 #健身教学 #胸肌训练
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直升肌MAX-教健身🏋️‍♂️3周前
想要胸型更好看？那龙门架夹胸是必学动作！二十秒教你解锁！关注收藏起来练！#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
不管你是脂肪胸还是没形没轮廓，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身知识 #健身教学
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大君2月前
#龙门架夹胸 站姿 坐姿均可 上、中、下全方位锻炼胸部💪🏻
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李教练来喽！6月前
如果你能抢到龙门架！一定要把这个动作，安排进胸部训练里！肌肉感觉嘎嘎好#健身 #新手健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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毅能体育健身部3月前
龙门架夹胸的训练方法 #健身 #健身干货 #健身教学#健身小白必看经验
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小宗哥的快乐健身10月前
胸要有型好看🔥下胸外延练起来✅ 龙门架这样练！胸不立体有型都难！#健身干货 #力量训练 #胸肌 #胸肌训练 #因为热爱所以坚持
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卢伯特2月前
今天带帅哥练胸，谁说胸肌练不饱满？中下胸才是关键！从龙门架夹胸启动，到史密斯卧推夯实厚度，最后双杠臂屈伸收尾塑形；跟着练，胸型直接从“扁平”到“挺拔”！#胸肌训练方法 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #健身光速成长计划
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龙门罗教练10月前
龙门架练胸细节#健身 #练胸 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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@大白带你健身（教学版）1年前
龙门架夹胸动作教学，打造胸整体的厚度！#胸肌 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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健身KK带你增肌1年前
龙门架夹胸3个不同的训练方法 试试看#健身 #健身教学 #健身干货 #胸肌训练 #增肌 @DOU+小助手
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铁锤i健身10月前
龙门架#练胸 对应的各个部位和角度，你可以这样调整，快快练起来吧#胸肌训练 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #健身小白必看经验
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娜娜子大姐姐9月前
高效夹胸｜胸中缝必练动作｜龙门架夹胸 #健身教学 #龙门架夹胸 #胸中缝 #副乳怎么瘦 #胸肌训练
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朝歌健身1月前
胸部训练 全网最详细龙门架练胸全能教程。#交出你的健身作业 #胸肌训练 #健身教学 #健身小白必看经验 #我的电子健身教练
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阿闯4月前
#胸肌训练 #男友力max 龙门架夹胸，针对女性胸部松弛下垂的好方法，男生想要练出漂亮的方形胸肌不可缺少的训练动作，学会了快去练吧！别忘记点赞收藏哟！
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老刘爱健身（教学版）5月前
第6集｜龙门架新手的多功能宝藏器械！ 先解锁坐姿绳索夹胸，让胸型更好看#健身教学
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猫窝健身4月前
健身房龙门架全面练胸#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #练胸 #力量训练
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小宗哥的快乐健身1年前
龙门架夹胸！4种做法练满整个胸肌 四招搞定！练到的部位不同！口诀背起，轻松掌握，胸不涨你来打我！#健身干货 #胸肌训练 #健身 #内容启发搜索 #龙门架夹胸
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不爱练腿的小赵6月前
龙门架夹胸 训练教学 #健身 #健身知识 #增肌 #练胸 #胸肌
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「丽君.美力」3月前
女生练胸：龙门架讲解版 #生活服务热点中心 #练胸动作 #健身 #练胸 #力量训练
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