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番茄和婕婕1月前
女生能做到男生做不到 #看完不笑算我输 #被逼疯的家长 #放飞自我系列 #一个动作证明你学的专业 #每个动作都是戏
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81号奇趣社3月前
这个动作男人做不了 #奇趣#脑洞#猎奇#科普
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人间清醒小琪1周前
让男人谷欠罢不能的10个动作#恋爱 #感情 #女性必看
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乐哥身材管理8月前
女子塑形 你们的肩膀三角肌中束 能不能找到感觉 这个动作可以帮到你#健身干货 #健身小白必看经验 #女子塑形
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UN10月前
超多宝宝喜欢的薄肌 背部训练教程来噜 #腹肌 #健身 #薄肌 #健身干货 #肌肉女生
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炎炎情感治愈（专注男性情感）3月前
女生勾引你的两个隐藏动作#男人必看 #男女情感 #恋爱技巧
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老王的冷知识1周前
#科普 #涨知识 #男女必看 #科普一下
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YUMMY-轩轩🍯1月前
90%的人忽略的手部细节，赶紧注意起来吧❗#爵士基本功 #0基础学舞蹈 #新手学爵士
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王蒙多5年前
我找了个“假女友” @元气的小不点 #内容过于真实 #女生能做男生不能做的动作 #情侣日常
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不会路亚的小何4天前
吃饱饭找不到事情干#盘腿柱子挑战
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孙瑞芬运动健康4周前
想要瘦肚子的朋友们，不妨来试试这个动作#运动#瘦肚子#减肥#减脂 小动作大作用
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国家队教练孙瑞芬2天前
每天晚饭后坚持锻炼#运动#减肥#瘦身#居家锻炼
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国际冠军健身养生孙教练3天前
如何睡前锻炼 #运动#锻炼#居家锻炼
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爱玩野水的Vivian｜T112月前
看完这个鸭式入水保姆级教程还学不会 你来找我🤔 该视频细分步骤逐步学习，让你脑子更清楚！但在水中练习时要把所有动作连贯起来，从第1-3步可以根据自己准备的节奏来调整，但是从第4-6步骤一定要一气呵成（下潜不能犹豫，不能停顿，一定是连贯丝滑的）最后附陆地辅助练习，帮你提高下潜效率！#T11deepsea自由潜水课程#T11deepsea环球追鲸#爱玩野水的Vivian#自由潜水#潜水
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王蒙多5年前
我找了个“假女友”@元气的小不点 #女生能做男生不能做的动作 #内容太过真实 #情侣日常
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春月十二燈 ✨4天前
深夜被陌生男子尾随，她一个动作让对方瞬间找不到东南西北🔥#女子反跟踪名场面 #深夜出行保命技巧 #独居女孩必看 #警惕陌生人 #安全意识天花板
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倒拔垂杨柳1月前
臀肌激活｜练臀找不到发力感、总腰酸的姐妹可以试试这组几动作！让我们一起慢慢练，慢慢进步～ #健身 #练臀不腰酸 #练臀日 #一起运动吧
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久玖女性智慧9月前
#男女情感#恋爱技巧#接吻神器
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孙教练-动养理念分享3周前
大肚腩超怕你这样去做 大肚腩超怕你这样去做#大肚腩 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #减肥
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阿勇教锻炼4周前
居家锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #健身知识 #全身锻炼
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老徐的会客厅🛋2月前
亲密关系中停止自我怀疑，理解男女差异源于生理机制而非个人魅力，我们应该学会真实表达需求，将"我不需要麻烦你"转变为"我需要你的帮助"！让对方有机会参与和付出！#情感智慧 #亲密关系 #播客
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亚哥带你破圈4月前
任何一个男人都是可以短择美女的但是90%的男人抓不到这个机会 #这谁能顶得住啊 #男性情感 #脱单 #恋爱技巧 #理工男
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大呲花漫剧2周前
千金难嫁 #千金难嫁
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是蒋焕晏阿（平静版）4周前
#女性 #女性智慧 #女性成长
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用户30000065897853天前
小孩子可以做到，大人不可以做到！#解压#挑战#孩子#小孩子的快乐总是那么简单 #搞笑
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6265810173天前
#我担秒了全世界 #性感舞蹈 #听说这是男生都喜欢的动作 #男生必看
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魔法师韦哈哈3天前
据说这个动作一般人都做不到，你可以做到吗？ #魔术 #抽象 #动手动脑 #万万没想到 #脑洞大开
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HOlidÄy_JJ4天前
#女孩规则 #girlrules #milklove #milkpansa #loverrukk 我跟你们这一对拼了 看得我老嘴从头咧到尾
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花花长命百岁1周前
大基数练胸小白，蝴蝶机夹胸如何上手，找不到胸部的发力点怎么办？ 1. 先调器械（关键！调不对永远找不到） • 座椅高度：让把手和胸部平齐，不要太高（斜方肌代偿）、不要太低（三头代偿） • 把手距离：不要张太开，手臂微屈就好，手肘永远保持一个固定角度，不要伸直锁死 2. 热身激活：先“唤醒胸肌”再上重量 做10次空手夹胸： • 双手合十在胸前 • 用力往中间挤，感受胸口中间发紧、发酸 记住这个“往中间挤”的感觉，这就是胸肌发力。 3. 正式动作：全程只想着“胸口往中间夹” 1. 坐直，肩胛骨轻轻向后向下收，不要耸肩 2. 双手轻握把手，手臂只负责稳定，不负责用力 3. 吸气准备，呼气时用胸口发力把两边把手往中间夹 4. 夹到最中间时停1秒，狠狠感受胸肌收紧 5. 吸气慢慢放回，不要完全放到底，保持张力 最重要的是新手一上来不要先挑战打重点 重量一定要轻！轻！轻！ 先找发力感，再慢慢加。 不要急于求成，先用小一点的重量，感受胸部发力点感觉，往后的练习就会事半功倍。 #减脂 #蝴蝶机练胸 #大基数减肥 #健身房打卡
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阿勇教锻炼3周前
腰部锻炼 #腰部锻炼 #居家运动 #健身知识
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妖姬说1周前
赢者通吃，徐如蓝完美示范，如何用魅力操控全局#妖姬说 #撩汉攻略 #女性智慧 #情感 #男性心理
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是大熊啊（健身版）（有营业执照可以开票）1周前
解个锁罗马尼亚硬拉但是在传统硬拉中找不到腘绳张力，先试试这个！ #直腿硬拉后侧链 #直腿硬拉教学 #罗马尼亚硬拉 #练臀 #后侧链训练
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宫羽魔术4天前
听说这个动作一般人做不了，你能做到吗？#抽象 #万万想不到 #魔术
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丹丹药师聊健康2天前
科普 #三角洲 #洛克王国手游 #涨知识
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富豪看影1周前
观看完整正片#电影片段 #电影分享
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鹏bro（居家健身教学）4天前
#新手健身 #哑铃练肩#肩膀中束 想练肩膀中束但是找不到感觉那你可以试试这个中束超级组
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肖肖医生5月前
#健康科普 #中医
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FOX1周前
#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 找不到动作的可以看一下 #游戏攻略 #动作
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宫羽魔术2天前
听说这个动作一般人做不到，你能做到吗？#抽象 #魔术教学 #万万没想到
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兰兰教练爱运动1月前
#中老年锻炼
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宫羽魔术1天前
这个动作你能做到吗？听说只有外星人能做到#抽象#魔术#动手动脑#万万没想到
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德善爱健身🇨🇳4周前
#中老年锻炼
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2717906271周前
#猎奇 #科普
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小雷哥2周前
三种油菜花 自拍技巧 一个比一个好看 #油菜花自拍 #自拍镜
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毛姐是蛋妈4周前
#一本正经胡说八道
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小芬姐运动健身3月前
肚子大，怎么练？#居家锻炼 #瘦肚子 #一起来锻炼 #减肥
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花花无所谓（练背版）2天前
400万人看过的练背视频，听说95%的姐妹都做不到，今天说一下动作细节，尤其最后一个一定要注意⚠️#居家练背 #改善体态 #金刚趴 #瘦背瘦手臂
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饿鱼（长期接合作版）6月前
脑子没动作，不会想让手机还找不到吧 分享一个拍摄时提高效率的实用好物#摄影 #cos #好物分享 @PGYTECH官方旗舰店
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成老师爱健康1月前
#中老年锻炼
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悠一悠_1月前
#网球时间 #网球🎾 #网球 网球女生必看的一期！！男生只用手臂也可以打很快很重的球，但是我们女孩子的身体构造真的很不一样，如果动力链的任何一部分缺少作用，在打球的时候不仅球不稳、不实，还会容易受伤們會純这两个技巧都是我亲测有效并且帮到我了的！！
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