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反者道之动10月前
谁说跳绳不减肥？ 试试拉爆啤酒肚的单摇跳绳减肥动作 #是时候开始减肥了 #夏日减脂大作战 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #给运动来亿点多巴胺
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1周前
不需要花里胡哨的，一个跳绳动作就可以燃脂瘦身 #跳绳 #跳绳减肥 #高效燃脂 #跳绳的燃脂效果好 #保持身材
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菜菜的Bowie²¹.⁰⁹⁷⁵🏃‍♂️5月前
事实证明：跳绳也好，马拉松也罢，对我来说，都减不了肥，哈哈#健身减肥 #减脂训练 #跳绳减肥 #一起来锻炼 #单摇跳绳
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拥珍会好运1周前
运动第十天单单已经掉了六斤！##运动 #哈啤AI武林大赛 #跳绳减肥
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🇨🇳李中芸🥇5天前
吃跳脚米线的一天#30秒单摇跳绳挑战 #跳绳 #跳绳减肥 #云南皓克体育 @抖音小助手
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如是3天前
纯纯锻炼身体，30秒单摇半年前还能150呢，现在只能130，笨拙的小胖子。#跳绳 #30秒单摇 #竞速跳绳
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小白白健身记（直播跳绳）4天前
不用质疑，跳绳真的瘦全身，尤其是肚子最明显！#跳绳 #跳绳减肥
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头上长摄像头的文老师3月前
30秒单摇跳｜进阶｜训练方法#青年创作者成长计划 #跳绳的正确姿势 #跳绳减肥 #跳绳训练 #一根跳绳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @全国跳绳推广委员会
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陈师傅家菜馆（湘潭白石游乐场摩天轮对面）3天前
每天跳一跳，跳起来#跳绳减肥 #用抖音记录人生 #生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳#白石欢乐园
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锕坤爱健身🖤1周前
跳绳瘦的快么#跳绳#跳绳减肥 #居家锻炼#减肥#瘦肚子
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爱跳绳的于先生1周前
#自律生活 今天的3000个单摇挑战结束后，再来一期1分钟速度挑战！38岁，呼和浩特银行打工人✨ 跳绳挑战：每天下班15分钟，完成3000个单摇。不搞虚的，不灌鸡汤，只靠行动说话。顺利完成！#跳绳 #硬汉自律 #呼和浩特打工人 #15分钟3000个跳绳
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爱跳绳的于先生1周前
#青年创作者成长计划 38岁，呼和浩特银行打工人✨ 跳绳挑战：每天下班15分钟，完成3000个单摇。不搞虚的，不灌鸡汤，只靠行动说话。顺利完成！#跳绳 #呼和浩特打工人 #15分钟3000个跳绳 #打工人健身
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自律的小李呀4天前
42岁坚持跳绳从128斤跳到98斤 跳绳瘦全身不用质疑 #减肥 #瘦肚子 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂
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健身终结者1周前
跳绳是脂肪的天敌，也是运动员的必修课#跳绳
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爱跳绳的于先生1周前
#健身日常打卡记录 38岁，呼和浩特银行打工人✨ 跳绳挑战：每天下班15分钟，完成3000个单摇。不搞虚的，不灌鸡汤，只靠行动说话。顺利完成！#跳绳 #硬汉自律 #15分钟3000个跳绳 #打工人健身
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阿达～4天前
#30秒单摇跳绳挑战 爸爸知道你最近跳绳总是断，心里肯定很烦，也着急。 可爸爸想跟你说，这恰恰说明你在往上走——只有快到新台阶的时候，脚下才会觉得不稳。那些一直断、一直调整的回合，爸爸都看在眼里，你没发脾气，没撂绳子，而是一次次重新拿起来，这比一口气跳一千个还了不起。 你觉得慢了、卡了，那是在长本事呢。放平心态，慢慢来，爸爸陪着你。等你迈过这一段，回头看，会发现自己又上了一层。 没事儿，再来，爸爸在旁边给你数着呢。 #每个动作都是用汗水换来的 #跳绳 #爸爸带娃系列
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小朦爱跳绳5天前
跳绳想要瘦的快，单脚跳练起来！姿势标准，瘦得更快～#减脂 #跳绳教学 #瘦得快 #跳绳 #新手跳绳
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爱跳绳的于先生4天前
#喂打球吗🏸 38岁，呼和浩特银行打工人✨ 跳绳挑战：每天下班15分钟，完成3000个单摇。不搞虚的，不灌鸡汤，只靠行动说话。顺利完成！#跳绳 #硬汉自律 #15分钟3000个跳绳 #打工人健身
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深圳跳绳王教练4天前
#30秒单摇跳绳挑战 #花样跳绳 #每个动作都是用汗水换来的 #跳绳 #抖音体育
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爱跳绳的于先生1周前
38岁，呼和浩特银行打工人✨ 跳绳挑战：每天下班15分钟，完成3000个单摇。不搞虚的，不灌鸡汤，只靠行动说话。顺利完成！#跳绳 #硬汉自律 #呼和浩特打工人 #15分钟3000个跳绳 #打工人健身
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爱跳绳的于先生6天前
38岁，呼和浩特银行打工人✨ 跳绳挑战：每天下班15分钟，完成3000个单摇。不搞虚的，不灌鸡汤，只靠行动说话。顺利完成！#跳绳 #硬汉自律 #呼和浩特打工人 #15分钟3000个跳绳 #打工人健身
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健身终结者3天前
跳绳是脂肪的天敌，也是运动员的必修课#跳绳 #一起野个好身材
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自律的小李呀6天前
42岁坚持跳绳从128斤跳到98斤 跳绳瘦全身不用质疑 #减肥 #瘦肚子 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动
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教跳绳的舒教练4天前
不想认输就只能疯狂练。#30秒单摇跳绳挑战 #每个动作都是用汗水换来的 #云南皓克体育
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SHUWEN5天前
如果你还不知道怎么选择适合自己的有氧运动，那不妨试试这套跳绳燃脂法，居家或者一块空地就能完成#健身 #跳绳 #减脂 #瘦全身
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Miss·裴🍭1周前
跳绳20分钟的燃脂效果 等于慢跑1小时#减脂#减肥#跑步#跳绳@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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跳跳兔跳绳4天前
#跳绳#30秒单摇 #兴隆跳绳 30秒115个😓还有很大进步空间
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青杨初阳·清和4天前
每天坚持跳绳，不断挑战自己，不断突破自己#跳绳 #跳绳挑战 #30秒单摇跳绳挑战
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波波教练（胜毅体育）1月前
一分钟单摇过200核心： 先稳不断，再提速度，逐步累加。 1. 先练连续200个不失误 2. 再练匀速不间断 3. 从10个开始，每次+10个，逐步冲到200 #跳绳技巧 #一分钟跳绳训练方法 #跳绳老师 #胜毅体育 #胜毅体育上门教练
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追梦的日常4天前
#每个动作都是用汗水换来的 #跳绳 #这个动作有点难 #跳绳打卡记录 #30秒单摇
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小陈老师教运动5月前
单摇提速技巧，只需两招，轻松突破！#跳绳#跳绳打卡#跳绳提速 #体测
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CC老师教运动5月前
单摇训练提速，分享两个小技巧，轻松突破！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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广州跳绳小陈老师3天前
#跳绳运动 #这个动作有点难 #花样跳绳#基本功 #教学视频 花样跳绳基础动作-E系列限制手单摇
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跳绳兜兜3天前
#上热门 day1372，跳绳单摇重绳 2000（不停），双摇120×4， 单腿双摇200，力量训练 坚持锻炼终归是好的… 大家一起来跳绳吧！ #自律遇见更好的自己 #自律 #跳绳打卡 #每日跳绳打卡
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岑小林3周前
世界冠军教你，单摇日常训练秘诀#跳绳 #岑小林 #运动 #体育
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之芽体育3天前
#体育是最好的教育 竞速跳绳3分钟单摇跳 三分钟，不止是跳绳，更是耐力、速度与专注力的三重考验 恭喜梓媛拿下小学乙组女子运城市第七名，每一滴汗水，都在闪闪发光💪#比赛现场
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跳绳兜兜6天前
#上热门 day1370，跳绳单摇重绳 2000（不停），双摇120×6， 单腿双摇200，力量训练 坚持锻炼终归是好的… 大家一起来跳绳吧！ #自律 #自律遇见更好的自己 #跳绳打卡 #每日跳绳打卡
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小马达3月前
3分钟单摇跳专治各种体能问题#体能训练 #少儿体能 #今儿练了吗 #跳绳跳绳走一波
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小zhong~1周前
三步教你学会单摇胯下C2 #花样跳绳 #跳绳 #日常运动
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不爱生病的体育郭老师4天前
#30秒单摇跳绳挑战 你的队员能跳多少评论区打出来！#体育运动 #抖音助手助我上热门
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昆明跳绳5天前
30秒单摇每天都是挑战 每一个数字的增加对于小朋友来说都是一次小小的蜕变，脚下生风的能力通过一次一次的努力带来的变化。每一个冠军都不是凭空而来的#昆明 #昆明龙悦跳绳 #昆明跳绳培训 #30秒单摇跳绳挑战 #云南
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宝藏外甥女4天前
30秒单摇跳绳挑战 30秒单摇跳绳挑战 ；#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳跳绳走一波#30秒单摇跳绳挑战
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✨️小周宝天天学✨️4天前
#跳绳#单摇#30秒交替跳 #小周宝天天练#坚持锻炼
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陈姐健身舞6天前
💃一根绳子跳出活力✨每天10分钟，轻松甩肉超简单🥳你也快来试试吧～#居家运动#快乐健身#跳绳
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陈姐健身舞4天前
一根绳子甩起来，轻松解锁好身材，每天10分钟，快来试试！一起变美变健康 #居家运动#快乐健身#跳绳打卡
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跳绳兜兜2周前
#上热门 day1368，跳绳单摇重绳 2000（不停），双摇120×4， 单腿双摇200，力量训练 坚持锻炼终归是好的… 大家一起来跳绳吧！ #自律 #自律遇见更好的自己 #跳绳打卡 #每日跳绳打卡
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花样跳绳啊琳4天前
五组零失误，接下来速度提升，加油#啊琳爱跳绳#运动#跳绳#单摇跳绳
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跳绳兜兜3周前
#上热门 day1366，跳绳单摇重绳 2000（不停），双摇120×4， 单腿双摇200，力量训练 坚持锻炼终归是好的… 大家一起来跳绳吧！ #自律 #自律遇见更好的自己 #跳绳打卡 #每日跳绳打卡
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＾＾4天前
随便跳跳😴#30秒单摇跳绳挑战 #跳绳 #日常训练 #infj#射手座
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跳绳兜兜5天前
#上热门 day1371，跳绳单摇重绳 2000（不停），双摇120×4， 单腿双摇200，力量训练 坚持锻炼终归是好的… 大家一起来跳绳吧！ #自律#自律遇见更好的自己 #跳绳打卡 #每日跳绳打卡
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跳绳兜兜3周前
#上热门 day1364，跳绳单摇重绳 2000（不停），双摇120×4， 单腿双摇200，力量训练 坚持锻炼终归是好的… 大家一起来跳绳吧！ #跳绳打卡 #每日跳绳打卡 #自律 #自律遇见更好的自己
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岑小林1周前
日常挑战，30秒单摇记录#跳绳 #岑小林 #运动 #体育
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跃动运动健身旗舰店3天前
30秒单摇平均一秒7次！ #跳绳 #竞速跳绳 #跳绳国际比赛
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小zhong~1周前
胯下c1单摇练习分享 #花样跳绳 #跳绳
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你的体育老师🏃1周前
跳绳的好处 1. 燃脂快，减肥高效 2. 练心肺，提升体能 3. 增强下肢力量 4. 锻炼手脚协调 5. 居家也能练随时随地练起来 有想了解跳绳的朋友可以大胆私信
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铁岭动力于教练4天前
30秒单摇190，继续沉淀 #热门 #跳绳 #日常训练 #竞速跳绳 #铁岭动力跳绳俱乐部
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赛点4天前
#跳绳 跳绳的第二个比赛日 3分钟单摇，有点小紧张，但是也算稳定发挥。
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桃了～1周前
跳绳打卡 第69天 #减肥 #减脂 #居家锻炼 #跳绳 #热门
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Niko_爱唱歌🎤ing4天前
#30秒单摇跳绳挑战 #运动打卡#挑战90天 #日常 进阶版第六阶段·挑战90天打卡|第1️⃣5️⃣天完成✅ 全勤打卡148天👍🏻#每个动作都是用汗水换来的
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浏阳市绳舞体育培训中心4天前
跳绳比赛规则讲解★30s单摇 #跳绳比赛 #比赛规则 #讲解 #示范
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甘肃腾辉装饰4天前
#30秒单摇跳绳挑战
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Niko_爱唱歌🎤ing3天前
#30秒单摇跳绳挑战#运动打卡 #挑战90天#日常 进阶版第六阶段·挑战90天打卡|第1️⃣6️⃣天完成✅ 全勤打卡149天👍🏻
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柏霖的跳绳日记1月前
一分钟单摇训练，突破新纪录：282个。#跳绳 #花样跳绳 #体育运动
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浏阳市绳舞体育培训中心3天前
跳绳比赛规则讲解★3分钟单摇 #跳绳比赛 #比赛规则 #讲解 #示范
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鄂尔多斯绳奇花式跳绳4天前
#1分钟单摇打卡
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