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山东减重代谢医生仲明惟4月前
米饭 VS 馒头哪个更容易长胖 #医疗健康创作训练营 #减重手术 #减重 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @千佛山医院减重外科
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春哥5年前
米饭和馒头，热量大PK，你经常吃什么？#减肥#热量指南 #米饭 #馒头
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李祥JasonLee2月前
减脂期主食怎么选？ 100克油条 400大卡 100克熟米饭 116大卡 100克馒头 223大卡 100克玉米 108大卡 100克红薯 86大卡 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #主食 #夏日减脂大作战
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向大喜，嘿！3月前
都是100大卡的主食，你怎么选？ 馒头45克，半个 红豆包90克，一个 燕麦生重30克，三勺量 白粥熟重220克，一小碗 甜玉米93克 糯玉米58克 全麦吐司44克，厚的一片薄的两片 奶香吐司32克，半片 小笼包40克，一个多点皮 花卷47克，大概一半 油条25克，一口 土豆123克，一个手掌大小 #减脂 #减肥 #食物热量 #100大卡食物有多少 #减脂期吃什么
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李祥JasonLee3天前
6种含100克碳水的主食 健康减肥，只要先做到营养均衡，也就是3大营养元素 碳水 蛋白质和脂肪都适量吃，再配合每天适当的热量缺口，体重就必然会下降，人也一定会瘦。 #减脂餐 #减肥 #自律 #主食 #碳水
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婷姐爱营养7月前
100大卡的主食到底能吃多少？#減肥 #营养 #100大卡食物有多少 #主食 #主食减肥法
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五十岚上夏4月前
学校里很mean的人be like...... #巴比馒头#鲜肉做的馅才好吃#巴比早餐#搞笑
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)1周前
虽然米饭和面食同为精致碳水，但米饭更适合当减脂减重期间的主食食用。#减脂 #减脂饮食 #减脂小白必看经验
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向大喜，嘿！3周前
减脂，你能吃的主食量远比你想象得要多的多… #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #女生必看
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冰雪世界4年前
一份食物是多少你知道吗？#图文成片打卡挑战#
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知识不打烊6天前
南北馒头之争，看完再也不吵了 #热点 #科普 #馒头 #主食 #热点小助手
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)2周前
菜市场1块钱的鲜面条，煮熟后的热量有多少卡路里？碳水含量有多少克？今天也来计算一下。#鲜面条 #面条的热量 #面条的热量高吗 #面条碳水的含量 #热量测评 对照组选的是白馒头，仅作为热量对比。
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晚晚是我3天前
主食法130最低到了95 #主食减肥法 #杜婉冬减肥法 #减肥日常vlog #一日三餐减肥食谱分享 #杜婉冬减肥法是怎么吃
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吃啥啦CleverDiet6月前
主食的量到底如何确定？生熟怎么换算？ 1️⃣一天吃200-400克主食（以生主食计算），具体因人而异 2️⃣每日主食最好的搭配是薯类+全谷物+米（或面或馒头） 3️⃣面条、米饭煮熟之后变重约一倍，红薯土豆煮熟之后重量基本不变 4️⃣红薯、玉米在同等生克重下碳水（热量）比米面低很多。 🧡联系客服获得更加简便的饮食记录AI工具
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南哥讲糖（直播号）9月前
新糖友不会算碳水系数的，推荐一款这个进行换算，#碳水 #碳水系数 #糖友饮食 #糖人饮食 #控糖
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向阳鸭3天前
在急急忙忙上班的同时照顾好自己#创作者中心 #创作灵感 #生活vlog日常记录
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嘴炮阿润1年前
#内容过于真实 有谁吃完饭第二天猛猛涨称的，明白管理了吧
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四个拳头5年前
#饮食减肥 白米和杂粮米的热量也差不多，原因为啥粗细搭配吃，和这个也一样。
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晚晚是我2周前
主食法130最低到了95，午餐怎么搭配 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #减肥日常vlog
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朝闻道3周前
人类根本不适合顿顿吃主食？看完刷新认知 很多人忌口甜食，却不控制米饭、粥、面条、馒头， 根本不知道：主食消化后就是糖。 稀饭≈白糖水，五谷不养人，糖油混合物比纯糖更伤身。 从人类进化看，我们的身体并不适应顿顿高碳水。 这不是不让吃主食，而是别再被错误观念害了自己。 #营养 #女性健康 #食疗小妙招 #创作灵感
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小乐棒棒糖（增肌版）4月前
饮食是一个动态的，并不是一成不变的。 还有就是吃不了那么多，米饭就换成馒头，相同重量的馒头所含的碳水比米饭多一倍左右。 拿的是2600kcal举例，2600-2800都是OK的。 如果有错误的地方，请大佬纠正一下 #健身#饮食 #增肌
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二哥的小日子4周前
#两口子是彼此的快乐源泉 #创作者中心 #创作灵感 #大包子
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村里人1周前
河北人一天都吃啥 #分享家乡美食 #民间美食 #乡村美食 #地方特色美食
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侯小侯3周前
陌生人，在外也要好好吃饭#好好吃饭是一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #惬意时光 #我的上班日记
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素菜大全2年前
一碗米饭等于几个馒头？馒头和米饭哪个更容易变胖？ #米饭 #主食 #低脂低卡
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简悦好物6月前
赶紧给宝宝做，吃完个头蹭蹭涨！！#美食教程 #辅食教程 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #馒头做法
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大眼爱吃饭1月前
微波炉10多分钟饭菜一锅出 有了这套微波炉三件套，就等于有一套超快速蒸箱，10多分钟饭菜一锅出，早上也只要花上几分钟时间就可以#微波炉三件套 #微波炉三剑客 #我的厨房有仙器 #微波炉美食
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小花要好好吃饭9月前
主食法吃面条 咱们主食法馒头、米饭、面条都可以吃 全天可以吃的熟米饭：体重公斤数*3*2.2 全天可以吃的熟馒头：体重公斤数*3*2.2/2 全天可以吃的熟面条：体重公斤数*3*2.2 如果您少吃不掉、多动也不掉，您就别节食受罪了，好好吃饭，五谷为养，我就是节食踩过太多坑了，好好吃饭反而掉秤了23斤#节食减肥为何越减越肥 #逆袭之路从减肥开始 #杜婉冬主食减肥法 #为减肥不吃主食不可取
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辉哥馒头智能6月前
馒头熟了 一米一的方笼摆99个，四个馒头一斤，算一下这一锅做了多少带面，看谁算的准……#大馒头 #蒸馒头 #馒头生产线 #辉哥馒头智能
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徐大大低卡日记7月前
有手就会的发糕馒头太简单了，只要一个锅，几分钟搞定，小白也会做，5加2轻断食的馒头餐可以自己动手做，很方便的#生活化减脂 #干净饮食 #自律遇见更好的自己
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小花要好好吃饭9月前
主食法3天连吃馒头餐D3 共掉2.6斤 三天馒头餐一共掉了3.6斤，全程丝滑不挨饿，其实馒头餐相对于米饭炒菜来说吃菜和肉少一些，也就是拉高主食的占比，就瘦了，让我们发胖的不是主食，一个馒头才三百多卡，之前节食减肥食欲得不到稳定，坚持不了几天就暴食了，越减越肥，还不如好好吃饭，一个馒头也才三百多卡#减肥路上你踩过哪些坑 #节食减肥为何越减越肥 #逆袭之路从减肥开始 #减脂一日三餐吃什么 #武汉多家医院推出减脂餐
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乔晴不矫情1月前
#超市避坑#米面#生活小窍门#省钱攻略 #超市老员工
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向大喜，嘿！2月前
100大卡主食有多少？#减肥 #减脂 #食物热量 #碳水 #100大卡食物有多少
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小多辅食日记2月前
养孩子就是养脾胃，小米和山药上锅蒸一蒸做成馒头，蓬松暄软好消化，没有宝宝能拒绝。#真实生活分享计划 #宝宝辅食跟我学 #儿童辅食 #宝宝面食做法 #小米山药馒头
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小青美食分享4天前
好了咯，把小米和山药上锅蒸一蒸，出锅就是一道春天必吃的美食 #小米山药馒头 #小米新吃法 #花样面食 #美食教程
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碳水脸1周前
你以为碳水≠实际上，来看看体脂12一天是怎么吃的？#减脂小白必看经验 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #减脂期
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兴唐米业专营店1周前
米饭的热量高吗？除了会长胖吗？#米饭 #热量指南
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曹植和范范的故事3月前
家是讲爱的地方，不是论对错的擂台。先有好丈夫，才有好妻子。彼此疼惜，日子才能越过越甜。#夫妻 #夫妻日常 #幸福 #原创 #情感
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)4天前
应粉丝要求今天计算一下米多奇香米饼的热量。一袋香米饼有多少卡路里呢？对照组选的是白馒头，仅作为热量对比。#米多奇 #米多奇香米饼 #热量计算 #减肥日常vlog #热量测评
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三诺讲糖1周前
别再错吃主食！血糖越吃越高 控糖不是不吃主食❌是吃对主食！ ✅选对主食，合理搭配，才是长久之计！ #控糖 #碳水 #健康科普 #饮食习惯 #血糖管理
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努力的蟹蟹1年前
主食法我们吃馒头的话吃多少量，米饭熟米全天吃350g的话，馒头大约吃250g，馒头热量比米饭高一些 #上热门 #主食减肥法 #小基数减脂 #自律 #减脂餐
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跟着星星吃不胖1周前
很多女生不知道100克馒头有多少？我称给你看。告诉你瘦得快吃多少 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #馒头#碳水
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R剪影剧场3天前
家里一口两口三口人用都方便，煮饭快又省电。
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每日新闻报1周前
#吃抗性淀粉有利于减重 ，特别能减少内脏脂肪。可以把米饭、馒头、土豆等主食做熟后冷藏，抗性淀粉含量会明显提升，#升糖指数 也会显著下降。即使再次加热，抗性淀粉仍会部分保留。
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璇姐美味分享4周前
跟着黄帝内经吃出好气色，补气养血的气血馒头，软糯香甜真的很好吃#面食教程#气血馒头#花样面食
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阿正的膳食馒头3周前
佛山馒头店公开的这款小米山药馒头很受欢迎 山药小米馒头： 中精面粉 500 克 熟小米 150 克 山药 200 克 红枣碎30克 黑芝麻10克 葛根粉 5 克 椰子油 10 克 （保水和细腻的关键在于葛根粉和椰子油） 耐高糖酵母 5 克 葡萄糖 30 克 食用碱 0.4 克 水 150 克（水不要一次性倒完，调到面团湿度合适即可）#美食 #佛山美食 #健康饮食 #山药馒头配方 #养生
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补剂圈的敢仔3周前
熟米的碳水含量按35%，#熟米碳水#碳水含量 #自律#做饭小技巧
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盼盼辟谷康养（3月版纳线下营）3周前
吃了几千年的米饭，有没有想过你有可能吃错了！#养生 #认知 #生活习惯 #经验分享
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北纬21°海风4周前
早餐一锅出，10分钟搞定全家营养 不用早起的懒人早餐天花板！荤素主食全蒸好，一锅定搞不串味，大人小孩的营养全到位～ #懒人美食 #干净饮食 #营养早餐每一天 #早餐吃什么 #青年创作者成长扶持计划 @DOU+小助手
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丸子吃不胖3月前
面vs米 #体重管理 #减肥
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阿正的膳食馒头5月前
山药小米馒头教程 -详细配比-- 中筋面粉500克 熟小米150克 垆土山药200克 葛根粉5克 耐高糖酵母5克 椰子油10 葡萄糖粉30克 牛奶200-230克#早餐#健康饮食 #馒头 #山药小米馒头
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内科刘医生3周前
这四种主食升糖最快，糖友们尽量管住嘴 #医学科普 #健康养生 #糖尿病
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不白学3周前
为什么南方人对米饭那么执着？
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乐乐爱美食8月前
香糯玉米碴 香糯玉米碴，非常好的米饭伴侣，主要是还免泡， 香糯玉米碴 香糯玉米碴，非常好的米饭伴侣，主要是还免泡，直接跟大米同煮同熟，很好的米饭伴侣，人过三十，早餐别总是包子馒头了，多吃五谷杂粮，尤其是这碗黄金饭，口感香甜软糯。#香糯玉米碴 #五谷杂粮
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贝可可1周前
渔夫出海前 并不知道鱼在哪里 可他们还是选择出发 因为他们相信一定会满载而归#工作vlog
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米娟姐东北特产5年前
#健康食材 #创作灵感 #民间传统美食 米饭跟馒头的热量 #吃出健康 @DOU+小助手 @中国三农发布
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黑明HeyMing1月前
年味余额即将不足，那赶快再去大集逛一逛！#新年美味MVP结算#抖音新春吃喝玩乐节#抖音美食争霸赛#过个抖音轻快年
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莫德雷德4天前
看我两个健身搭子因为一个馒头的热量吵得不可开交，好好笑😆😆😆#
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战糖笔记2年前
常见食物的碳水换算#糖友 知道吗？#糖友饮食#控糖饮食
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杨姐带你轻饮食5月前
#控唐饮食 #告诉大家一小秘密 #最容易升🍬的主食您知道有哪些吗
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郝大妮1月前
别管生活怎样在快进原本的味道是不可辜负的@DOU+小助手 @#为家乡美食打call
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石姨的厨房11月前
小米和山药做成馒头，更容易被身体吸收#小米山药馒头 #美食推荐 #面食分享 #抖音美食推荐官
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欧欧oo4天前
血糖高主食怎么选？牢记6个要点 每餐主食吃多少？记住一个"拳头法则”，每餐主食量大约等于你自己的一个拳头大小，熟重大概100-150克 #无意识控糖习惯的养成 #创作者中心 #创作灵感 #控糖主食 #控糖
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