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每日一开窍（训练营招生中⋯）1周前
体考铅球把动作做对还怕推不满吗？！看看这些错误动作你们占了几个#体育生#铅球 #铅球训练 #威量炽速SP@威量体育
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布干2月前
你的铅球还停留在发不出力推球很重的情况吗？一个视频带你解决这个问题 轻松突破#创作灵感 #体考铅球#铅球#田径#铅球教学
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布干1周前
一个视频教会你铅球持球以及感觉球重 脱节 发不出力的问题怎么解决#铅球教学 #热门 #田径#体育生#铅球训练
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二百斤的安教练7月前
你为什么总是感觉不到推铅球的力？可能是上身提前发力了。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学
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布干1月前
一个视频讲解铅球下肢发力传导上肢发力详细讲解 以及解决推铅球感觉球很重的问题#铅球教学#体考铅球#铅球训练#热门 #创作灵感
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凯山教练（技术分析 暑假训练）3天前
小细节大方向 看完这期视频期待每一位同学都可以轻松突破#体考铅球#梦三体育#凯山教练#体育生
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二百斤的安教练5天前
体考前铅球成绩出现了大幅度下降，这样做才能恢复做好状态。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #体考上岸
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二百斤的安教练6月前
体考铅球持球下位后感觉顶不住球，一个小细节调整。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
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轻芒🌕体考文补1周前
26届江西体考生注意⚠️ 体考铅球大换血 别到了考场才知道 #体育生 #体考 #铅球 #江西 #轻芒体考文补
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三叔铅球（国家级运动健将）其利体育2周前
临近体考铅球发力还使不上劲的，你就看我这条视频#铅球训练 #铅球专项 #铅球技术教学 #体育四项
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二百斤的安教练1月前
临近体考铅球还提升不上去，给你提供一点思路，还有可能突破一下 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #体考加油
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天津培杰未来体育健身5天前
铅球练不对？拆开练1天涨分！ 家人们谁懂啊😭 铅球投不远、动作卡顿、发力断层…练了半天成绩原地踏步，真的会谢！ 别急！今天手把手教你铅球分解练习法，把动作“拆开揉碎”练，练对了直接起飞 这套方法我们机构带了几百个天津体考生亲测有效，真的谁用谁知道👇 ✅ 第1步：原地蹬地+转髋 很多同学一出手就塌腰，核心没收住，力量全散！ 正确做法：双脚开立，重心在后，蹬地时髋部主动向前顶，感受地面反作用力从脚底传到腰。 👉 每天50次慢动作找感觉，比瞎投100次都有用！ ✅ 第2步：挺胸+拨指 出手那一刻，胸要挺出来，手指后发力拨球，不是“推”出去，是“甩”出去！ 错误示范❌：手臂僵直、手腕没劲、球直接掉地 正确示范✅：肘部抬高，手腕放松，然后三指用力拨动，球才有旋转和弧度 ✅ 第3步：完整动作串联 蹬→转→挺→拨，四个环节一个不能少！ 我们机构学员用这套分解法，可以实现3天涨分1.5米，只要你肯练，没有练不出来的💪 📍 我们在天津做体考培训已经第6年了，专门带铅球、立定三级跳、100米等专项 如果你也在天津，想系统练铅球，欢迎来线下体验，免费做一次动作诊断，帮你看看问题出在哪🧐 #铅球辅助练习 #天津体育统考 #体育训练 #铅球技巧 #体考培训
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布干2周前
为什么感受不到铅球上肢下肢的连贯作用？为什么老感觉上肢下肢老脱节#铅球教学#体考铅球#铅球训练#田径#热门
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布干2月前
推铅球的时候感受不到发力？支撑腿顶髋做不出来？动作不连贯？ 马上体考了应该怎么做？#铅球教学#体考铅球5kg#铅球技术教学 #创作灵感#体考铅球教学
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黑马田径1周前
原地推铅球发力模式详细解析。#体育生 #体考 #原地推铅球 #田径训练 #体育高考
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二百斤的安教练5月前
很多体育生铅球下位后二次发力会导致跑重心，出手角度低等问题， 越想发力最后越发不上力。#铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #铅球训练
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Ambition体育（寒暑假集训招生）2周前
铅球投掷教学 马上体考了，如果铅球仍然投不好，不要只看下肢的蹬转，去看看自己出手是否还存在问题，今天就用一个视频教会你，去学！别让你的兄弟超越了你！#四川体考 #铅球教学 #铅球出手
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二百斤的安教练8月前
推铅球腿蹬不上力，看看你是否有这两种问题！！ #体育生 #铅球 #体考 #铅球教学 #干货分享
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涅槃重生1周前
今天7个铅球分解动作练习 带你提升铅球成绩 全程无尿点 干货满满 请耐心观看#铅球 #体考 #体育生
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二百斤的安教练1周前
当你理解了铅球手臂发力是推直线，你就可以解决很多铅球问题。 #体考 #铅球 #铅球训练 #铅球教学 #体考上岸
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伯乐训练营龙教1周前
用魔法把铅球变小圆你体考梦#体育生
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黑马田径3天前
女学员原地推铅球20天从8.9米突破至满分9.6米的真相到底是什么？或许让你进步的秘诀就藏在这些看起来微不足道的细节里！#体育生 #铅球 #体考 #铅球教学 #田径
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二百斤的安教练2周前
快体考铅球成绩差别慌，这里有答案。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #体考上岸
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布干2月前
一个视频教会你铅球下肢怎么发力以及二次发力的问题#体考铅球5kg#铅球基础教学#江西体考#轻松14m#创作灵感
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布干1周前
一个视频教会你铅球上肢下肢怎么发力 以及体会下肢上肢加强训练的方法#热门 #铅球教学 #铅球训练 #铅球 #体考铅球
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运动康复阿邱（东莞基地）3月前
肩关节太紧张导致铅球出手不顺畅，赶紧艾特你的好朋友一起学起来吧#体考#体育生#肌肉放松#铅球
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重生之我在悦动未来当教练（招生中）3周前
马上体考了，分享一下体考铅球常见问题和提分小技巧#体育生日常 #体考体考 #体考技巧
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一支火柴.1月前
个人对铅球的理解#体考#铅球#铅球教学#广东体考
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轻芒体考文补～高老师5天前
江西26届铅球换球，不要慌#江西铅球 #江西体考 #体育生 #体考倒计时 #轻芒体考文补
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发誓练左腿3天前
体考千万不要在外面热全身，你进场一个小时以后没跑你就老实了。体考是没有你手表和你手机的，时间观念完全就是看自己。考素质两项的时候铅球和立定跳远，大家走路时间可能比较长足弓有可能会酸，大家带上两双鞋，体考批次很早的一定要调作息，循序渐进去调作息，最后大家不要吃褪黑素不要吃！！！！！最后祝大家取得应有的成绩#体考 #体育生#山东体考#弹射者#满分
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二百斤的安教练2月前
苦练铅球半年不进步？换个思路可能会突破（发力完整和发力感） #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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Tchaos3月前
你是否也存在下压总感觉重心放不到右腿上 下肢蹬的力不足的情况 相信看完这期视频你会有所收获#广东体考#铅球#爆发力
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L-G1周前
铅球脱手、没高度、上下肢脱节，本质几乎全是“超越器械”没做好，这期视频带你了解超越器械原理及其辅助练习#超越器械 #体考铅球满分 #体考倒计时 #巩立姣
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雷霆盛世体育4天前
北京铅球训练，一点一点抠细节，才更容易进步#体育单招 #田径训练 #体考生 #铅球训练 #北京体考
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梦三体育（暑假训练 关注免费分析 ）4天前
越是基础的动作 我们越要练#铅球 #体育生 #体考铅球#梦三体育#训练
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Tchaos1周前
建立一个良好的发力意识 才是铅球所需要的#体考#铅球#爆发力
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二百斤的安教练8月前
铅球错误发力顺序上体提前发力。 #铅球 #体育生 #体考铅球 #体考
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专属妮称3天前
亲爱的铅球小姐 #2026体考#四项#上岸
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糖唐教练4天前
快到体考了，不要再研究动作了，其实90%同学都是持球不对，持球是你能放松的第一位，放松下来动作才能做下来，所以与其大把时间研究动作，不如把持球做好。#体育生 #铅球#体考#田径
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卓越体育人-黄鑫3周前
体育生校园行 铅球重心转移问题你会了吗？#体育生 #铅球 #体考 #卓越体育人
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小吴从不摆烂1周前
江西体考换的新球更光滑，摸上去手感更小一点#铅球 #江西体考
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山师泰哥（考前指导）1周前
回来了，状态都回来了！依旧一球下班！#体育生 #铅球 #山东体考 #一球下班
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北京统招四项-博越体育5天前
身材优缺 对体育的影响#北京统招四项 #北京体考 #体考倒计时
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铅球老肖（一战体育）3天前
铅球专项训练-考前状态调整！#北京体考 #铅球专项 #体考四项 #铅球教学 #体考升学
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北体引领者—翟艺涛.3周前
上半身压的太狠你会蹬转不上力，也会弱化你的左腿支撑！#铅球 #体考
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卓越体育人-黄鑫5天前
体育生校园行，有天赋没技术看完你也会！ #体育生 #体考 #铅球 #福建体考 #卓越体育人
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朗月体育（全年招生）4天前
蹬腿没有感觉？方向错了同学#铅球训练 #铅球 #铅球蹬转 #铅球教学 #铅球满分
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持续刷新pb5天前
就突然一下子.#铅球 #体考
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邹小帅的体考训练秘籍1周前
铅球脱手如何摆脱？看这里！#体育生#铅球训练 #体考
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聚力田径-四项看洲哥1周前
铅球不会躯干（胸）发力，只会拼命靠手推，这个动作帮你体会躯干带给你的力量！#浙江体考 #铅球 #铅球训练 #聚力田径@杭州聚力田径
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二百斤的安教练2周前
铅球体考只有两次，如何才能发挥最好成绩，这条视频一定要看完。 #体考 #铅球 #铅球训练 #体考上岸
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若岸体育（郑州许昌统招私教）1周前
铅球侧投干货教学，学会秒提成绩！#体考 #铅球 #体育生 #河南体考
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二百斤的安教练8月前
铅球想要推得远，一定要有正确的蹬转。 #铅球#体育生 #体考 #田径 #干货分享
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糖唐教练1周前
选择体考补给，亲测在安全有效的情况下，我推荐上岸者。#体育生 #体考#田径#上岸者小蓝瓶#上岸者小蓝片
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二百斤的安教练8月前
铅球发力越放松，发力越顺，出手速度越快。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #田径
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冀兴体育训练基地4天前
铅球日常训练 查漏补缺 #真实生活分享计划 #铅球 #日常训练 #体考 #冀兴体育俱乐部
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健桥体考上岸计划（干货版）4周前
大部分学生对支撑腿的理解都是错误的#田径训练 #铅球 #体考生 #体育生 #干货分享
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安阳最温柔的教练3月前
铅球放松发力很关键！#体育生 #铅球 #2026体考 #坚持的意义
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北体阿博的邪修技巧3周前
铅球为什么成绩不稳定？#铅球训练 #体育生 #体考#弹射者#弹射者黑马4Ultra
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二百斤的安教练5月前
铅球的错误下位会导致下肢发不上力，一定要有正确的下位动作。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #铅球训练
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二百斤的安教练2天前
铅球成绩卡住不进步什么原因，考前如何去做成绩还有可能进步？ #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #体考上岸
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二百斤的安教练1月前
铅球是一个力量爆发项目，铅球的放松发力不是软绵绵发不上力。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
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