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瘦龙低碳饮食2年前
为什么有些人不吃主食、低碳后，情绪不稳定了？低碳后不开心该怎么办？ #低碳饮食 #轻断食 #知识 #干货分享 #减脂
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）3月前
#碳水 #减脂 #力量训练 #饮食
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贝敏莎6月前
不吃碳水就没有快乐？减Z期碳水怎么规划 #碳水 #日常营养 #科普
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神经心理鲍天昊教授2月前
不吃东西会心情不好，所以要吃，才快乐#心理健康
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减重外科医生 尹剑辉8月前
长期断碳水的影响。科学减重必须是均衡饮食。#体重管理 #减重手术 #昆明市第一人民医院
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内分泌科减重医师周唯妮1月前
减肥期间，碳水需要断吗？#门诊案例 #体重管理 #内分泌科
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齐鲁骨科李玉华医生8月前
减肥不吃碳水，真的不如不减！节食减肥只会越减越肥！ #减肥 #碳水循环减肥法 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥餐
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阿巴妈很自律6月前
减脂期间容易有情绪波动，答案来啦#每天跟我涨知识 #体型管理
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张叔有点焦4周前
抗焦日记：每一天都在变好的路上，如果感到有点糟糕，那就吃点碳水吧…如果没缓解，那一定是碳水吃少了#焦虑#焦虑症治愈系 #美食博主 #vlog日常分享 #自我治愈时刻
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医路薇笑5月前
减肥千万不等于断碳！皮质醇升高了解一下~ #减肥 #断碳 #液断 #减脂食谱 #皮质醇
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uu 吃丸兽2周前
强忍着不吃，忍不住不吃，最后暴食，比之前更胖 #少吃
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森然知域2周前
快碳，慢碳对情绪的影响以及怎么稳定血糖 #营养素 #碳水化合物 #健康科普 #森然知域 #糖尿病
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佳佳子的分享版3周前
减月巴减的心情不好 暴食都是情绪问题 持续性少吃才能达到你想要的效果#体重管理 #经验分享 #干货分享#减肥 #饿了喝水馋了扇嘴
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初禾今天瘦了吗🍃1周前
作为一个爱吃碳水的脑袋，真的每天少吃碳水会少很多快乐的🎉，只能尽量每天少吃一点，这样就能每天多瘦一点，加油👏#瘦 #跳绳打卡 #减肥 #护士 #抖音二创激励计划
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圆脸阿达（减肥版）2周前
你以为的100克碳水vs实际的100克碳水，吃不够很容易反弹，卡平台，这会知道问题出在了吧#健身饮食#减脂冷知识 #减脂 #健身#减肥干货常识分享
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金刚福禄娃（不熬夜版）1月前
碳水一定要吃够，良好的身体状态才能更好的减#米饭 #碳水 #减脂 #实用冷知识
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观威海10月前
失眠可能是主食吃少了，经常失眠的人要多吃点碳水。（生命时报）#威海科普 #科普威海e起拍
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帮忙有一套10月前
“帮忙支一招” 不吃碳水会影响情绪吗？#碳水 #饮食健康 可留言免费咨询！
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猛哥聊健身1年前
#减脂 碳水不吃有什么影响
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我壮壮又回来啦3周前
又是个人的经验 少吃好处太多啦#少吃点烦恼少 #小基数减脂 #维持体重 #少吃 #小鸟胃
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薄荷味的绿裤子3周前
老吃家唠唠减肥 #减肥 #科普 #情绪 #备考 #吃货
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姚百万✨3月前
【连续7天只吃高碳食品】我的身体会发生什么变化！#今年投喂主打一个健康 #饮食训练 #健身 #高碳日 #日常vlog
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点解频道4周前
【营养篇】为什么不吃饭会不开心？ #点解频道 #粤语 #营养 #减肥 #碳水化合物
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家有俩公主👸（减肥中，已瘦40斤）1周前
之前用了错误的方法减肥，吃特别少的碳水，几乎不吃，导致我的头发都快掉光了，现在我把早餐换成半根玉米，在搭配牛奶，中午会再吃半根，头发现在真的掉的很少了，减肥的姐妹们主食一定要吃啊#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥日常vlog #创作灵感
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健康3655月前
不吃碳水对控糖有效果吗？ #健康科普 #健康养生
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MKMK1周前
#减肥 记录减肥经验——多练多吃，少练少吃
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博鳌一龄彭楚雯8月前
碳水？别怕！它被冤枉太久了！ 今天告诉你：吃对碳水，不光能调节身心健康更能让快乐指数翻倍！#碳水#健康#饮食规划#童羽小屋
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金刚福禄娃（不熬夜版）3周前
热量计算完了但是觉得身体状态不佳，说不定这俩也吃少了#生活化减脂 #减脂 #健康减脂 #维生素
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好好学习 天天向上（前锯门）1周前
练后的碳水补充非常重要，补充不及时会很大程度影响下一次相同肌肉的训练#健身男孩 #悉尼健身 #恢复
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简直虾球说3月前
碳水对身体和减脂的影响#碳水化合物 #减脂小知识 #健身先健脑 #低碳饮食
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快乐龙虾（松弛减脂活人版1周前
让你胖的不是脂肪碳水 而是你不敢吃食物的心#空腹力三稳体系 #减脂 #身材管理 #精力管理 #健康管理
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铁牛yiman3周前
减肥失败，其实是碳水吃太少！ 大体重减脂初期，很多人会极端减少碳水，甚至不吃主食，这样是不可取的！ 碳水过低不仅影响训练状态，还会增加暴食风险。 一般建议碳水摄入在 2–3g/kg体重，这样既能保证代谢，也更容易长期坚持。 #大体重减肥 #减脂干货 #减肥误区
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我是亚东3周前
戒掉精致碳水的第三天已经感觉到了神清气爽。#减肥 #碳水 #精致碳水
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开心王医生7月前
少吃主食 会增加死亡风险吗？#主食 #健康 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光
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赵约翰医生1月前
减肥人一定要知道的事#减肥 #运动 #瘦 #抖出健康知识宝藏
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风铃儿（请勿连赞）1周前
#科普冷知识
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汉斯阿德勒1周前
你是你吃出来的，连性格也是：餐盘里的性格密码#心理学 #饮食习惯对性格的影响 #改变性格从改变饮食习惯开始
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何老师讲控糖-索拉卡3周前
吃少了糖也会高滴！ 长期低碳水会触发人体升糖机制，会反扑性保护性的增高！“哪里有压迫，哪里就有反抗”！同样适用于控糖，凡是违反规律的事情都没有好结果！您认为呢？#高血糖饮食 #控糖饮食 #血糖 #习惯 #饮食
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大王黄2周前
吃饭千万不要高碳水低脂肪#糖尿病#肾病#经验分享#情感#美食
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薄荷（减肥版）1周前
当我开始认真生活，生活也会加倍回馈我#大基数减肥#减肥
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心平气和的张老师6月前
#减脂 #减脂塑形 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，聊聊高碳减脂
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向大喜，嘿！2周前
碳水能解毒！临时应酬来不及买解酒药的姐妹一定要看进来！#解酒 #应酬 #喝酒 #碳水 #健身
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TaoTao抗老干货1周前
如果你坚持2周不吃糖，身体会发生什么？ #抗衰老 #抗糖 #戒糖 #胰岛素抵抗 #内脏脂肪
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健康大问诊2周前
想睡个好觉？晚饭记得吃点碳水，别饿着自己 嘉宾：程昭昭 主任医师 中国科大附一院（安徽省立医院）神经内科
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许忍冬（减肥是很快乐的）1周前
当我吃碳水的内心os 我真不觉得吃碳水影响减肥#减脂小知识 #减肥 #减重 #减肥打卡 #内容过于真实
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煎蛋王师傅的减脂厨房1周前
#减肥 #热量 #健康
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减重外科段晓峰1周前
减肥的期间大家必须知道的事#减肥 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普知识
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悦己80后2周前
减肥14天小感受#偷吃零食 #短期断碳水#好好吃早饭
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消化专家刘变英1周前
教你正确减肥方法#减肥 #肥胖 #健康dou起来 #健康守护计划
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一张甜糖霜2周前
人真的要，少吃少吃少吃！！！#上热搜 @DOU+小助手 #就想说点大实话 #减肥经验分享 #减脂 #少吃
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倪师养生真传1周前
#每天跟我涨知识 #有趣的知识又增长了 #倪海厦 #科普 #冷知识
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叨叨郑的臂围实验室1月前
碳水化合物吃太少，真的会影响增肌效果吗？ 会的，而且影响巨大。碳水不仅是训练时的首要能量来源，保证你的训练强度；它更是调节体内激素环境的关键。低碳水饮食容易导致皮质醇升高，并使进入肌肉的胰岛素水平不足。胰岛素并非只是“脂肪储存激素”，它也是一种强大的“合成激素”，能驱动氨基酸进入肌肉细胞，并抑制蛋白质分解。在增肌期，确保充足、特别是训练前后的碳水摄入，能创造一个更偏向合成的代谢环境，让你吃的蛋白质能更高效地用于建造肌肉，而非被分解供能。#健身干货 #健身科普
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小头姑娘1周前
卡在平台期先看这一篇，碳水循环终极答疑。 这是一篇基于我之前发的系列视频评论区的留言回答，七个认知误区一次性说清楚。按视频顺序来看，你会建立一个系统的快速减脂方法#减肥干货#碳水循环#卡平台期 #高碳 #低碳
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超哥超会瘦1周前
减肥要知道的事#减肥 #每天跟我涨知识 #减脂小知识 #自律
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贝贝妈又瘦了1周前
早餐搭配#合理饮食营养均衡
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二丫头🍭·（1型）1周前
小朋友吃饭，千万别走极端，包括咱们大人！#饮食健康 #健康饮食搭配 #吃出健康 #传递真能量 #关注账号获取更多内容
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