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邢医师说控糖减重2月前
减肥失败，肠道菌群失调
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中医徐文明1月前
抽筋如果养阴无效，不妨试试求阳 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #抽筋
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急诊科医生张良10月前
情绪上头“喘不过气”、十指抽的张不开？当心“过度呼吸”在捣鬼！#抖出健康知识宝藏#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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中医任建荣2月前
嗝声不断 停不下来是横膈膜在抽筋了 #抖出健康知识宝藏
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姜幺郎1月前
中老年腿抽筋，可能不是缺钙哦，可能是动脉硬化 #血管健康 #腿抽筋 #抖出健康知识宝藏
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户外宝马哥9月前
户外爬山时，很多人累到腿软、抽筋，头晕眼花，还以为是体力不行，其实是电解质大量流失导致的！今天就掰开揉碎，来好好讲讲电解质！#电解质#户外科普#户外技能#徒步#登山
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鼓楼陈功长3周前
半夜腿抽筋，不能睡。#生活小常识 #自我调理
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摸骨老师李德明2月前
别慌！突发上身抽筋？这个手法快速解决。 #李德明 #柔性手法 #推拿正骨 #中医调理养生 #痉挛
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素奎（二胎孕晚期）8月前
#袖状胃 饿死了！！！饿的胃抽筋，又难受又疼！这脱脂奶也不顶用啊，手术疮口不算很大，恢复恢复应该就看不出来了，我做的是四孔。
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药师妈妈小杨4周前
每4个孕妈，就有1个吐的怀疑人生，但90%的人都不知道这些#怀孕 #孕期 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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碳水小闪10月前
有没有人知道这个情况正不正常瀑布普遍存在#呼吸性碱中毒 #dou上热门#我的日记 #内容太过真实
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甲状腺国秀娟博士3月前
甲亢过程中不需要刻意减肥，越吃越饿还伴有抽筋，先把营养跟上 保住命再说#甲亢 #甲亢抽筋 #甲亢治疗 #内分泌国秀娟博士 #医疗健康创作训练营
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腰痛的余教练2天前
训练的过程当中肚皮痛，这是常说的腹直肌痉挛#腹部痉挛#肚子痛#运动康复#按摩#腹式呼吸
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骨科医生王朝亮9月前
抽筋，肌肉痉挛的原因，怎样缓解#肌肉痉挛 #肌肉乳酸堆积 #抽筋
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尹常健1周前
#门诊日常 #中医 #老中医 #医者仁心 #尹常健
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晏医生聊心脏5月前
你的心脏也会“抽筋”#心肾守护 #心脏 #冠心病 #冠脉痉挛
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皱皱巴巴的中年少女2月前
抑郁的濒死感，让人难受到无法呼吸 抑郁不是矫情，不是想不开，而且脑神经受损
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红娟姐姐1周前
吃饱又吃好，别忽略隐形饥饿！
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骨科·杜绍龙6天前
老年人抽筋是缺钙了？还是？#抽筋 #腿抽筋 #抖出健康科普知识 #下肢动脉硬化
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小象妹2周前
当你遇到奇怪的人16#科普 #珍爱生命
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北京减重外科张鹏医生1月前
减肥怕反弹？先保肌肉再瘦更靠谱 想瘦先保肌#抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #新年囤点专业货
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亿康 运动康复中心4周前
为什么我们会抽筋？ 当你的肌肉不由自主的收缩并且不放松时就会发生这种情况。#亿康运动康复中心 #永康运动康复#永康同城 #吕斌拳击 @亿康 运动康复中心 @吕斌拳击健身中心 @吕斌 @吕斌拳击五金城旗舰馆
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锦衍妈妈1周前
每天全身痉挛，筋都缩在一起，全身僵硬疼痛，连呼吸肌，舌头喉咙都痉挛着，所以很多时候喂养困难。天天抽筋抽的从内到外的疼，大人平时脚抽一下筋都受不了，我儿子成天成天的这样，也不知道咋受不了！世界这么大，就没有人能治这个病吗？#求助广大网友 #基因突变罕见病宝宝 #难治性癫痫 #特殊孩子的心酸
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中医赵海音11月前
胃痛一个动作 五分钟缓解胃痉挛 #胃痛 #脾胃 #养生 #中医
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血管外科李民涛医生4周前
冬季运动腿抽筋别只补钙！医生提醒：可能是血管在报警 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #抖出健康知识宝藏 #腿抽筋 #补钙
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妇产急之声2月前
#抖音优质创作者 #情绪激动#手脚抽筋#急救法#换气过度综合症
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小何爱跑步H6天前
连大迫杰都怕的东西岔气🔥普通人怎么解决❓ 🏃‍♂️ 跑步岔气｜大迫杰也躲不开 🔥 右边肋骨针扎一样疼？ 💡 原因：呼吸乱 → 膈肌抽筋 ⚠️ 三个坑： 1️⃣ 呼吸太浅 → 腹式深呼吸 2️⃣ 饭后马上跑 → 等90分钟 3️⃣ 节奏乱 → 三步一吸、两步一呼 🆘 缓解三步： 降速别停 → 按压痛点 → 反节奏呼吸 🛡️ 预防：热身+稳定呼吸+练核心 💬 你岔气过吗？评论区见 ⬇️ #中长跑#跑步岔气#跑步干货#大迫杰#岔气解决
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南方医内分泌湛婉华6月前
你吃得饱，不一定吃得对！你了解隐性饥饿吗？#隐性饥饿#营养健康#科学营养 #肥胖#减重
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肌骨健康管理2周前
#医学知识科普 缺钾的典型症状是全身乏力和肌肉无力，从双腿开始向上蔓延。 具体表现： - 肌肉系统：乏力、抽筋、麻木，严重时可致瘫痪。 - 心脏：心悸、心慌、心跳不规则（心律失常），这是最危险的情况。 - 消化系统：恶心、腹胀、便秘。 - 其他：精神不振、疲倦。 风险程度常见表现应对轻度缺钾疲劳、腿软、抽筋调整饮食，观察中重度缺钾全身无力、心悸、恶心需要就医紧急情况呼吸困难、心跳极不规律、肢体无法活动立即急诊 现在该怎么做： 1. 先评估：如果你只是感觉有点累，可以先尝试多吃些香蕉、橙子、土豆、菠菜等富含钾的食物。 2. 必须就医的情况：如果出现明显的心慌、心跳过速、或者四肢抬不起来，就别等，马上去医院查血钾。 3. 特别注意：如果你在服用利尿剂（比如某些降压药）或有长期腹泻、呕吐，更容易缺钾，要更警惕。 一句话总结：轻度乏力可以通过饮食补充观察，一旦影响到心脏或肌肉力量，必须立刻去医院。
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小猫ao1周前
半夜抽筋痛醒，老中医警告，不是缺钙是肝血虚寒在求救
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德昭“心”语6月前
突发#呼吸性碱中毒 ，教大家一个特别实用的自救方法。#情绪 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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湘雅医院健康管理王保祥2周前
不吃主食把自己饿进ICU，这样的案例需要警惕！ #健康科普 #糖尿病 #糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏 #京东健康春敏季
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华山急诊武医生6天前
通气过度急诊实用知识 #医学知识科普 #呼吸性碱中毒 #急诊室故事 #急诊科医生 #华山医院
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弓老师9月前
胸闷头晕手脚麻，可能是呼吸性碱中毒#健康乘风计划
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梨里肌肤美学～思思3月前
半夜腿抽筋？别只知道补钙！ 😭 睡到半夜突然被小腿一阵剧痛惊醒，那种肌肉硬成石头的感觉，真的太绝望了！ 🥛 很多人第一反应就是“缺钙了，赶紧喝奶”，但有时候补了钙，抽筋还是照样来。 其实，你的肌肉可能不是饿了，而是“累”了或者“冷”了。 ⚠️ 钙负责收缩，镁负责放松。只补钙不补镁，就像开车只踩油门不踩刹车，肌肉当然会持续紧张痉挛！ ❄️ 再加上晚上睡觉踢被子，腿部受凉血液循环变差，抽筋就更容易找上门。 💡 想要睡个安稳觉，试试这几招： 1. 多吃富含镁的食物：紫菜、菠菜、坚果、黑豆。 2. 睡前温水泡脚，或者做简单的腿部拉伸。 3. 注意腿部保暖，别让空调直吹。 别再让抽筋打扰你的美梦啦！🌙 #健康科普 #腿抽筋 #补钙 #补镁
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成功1周前
#腿疼#冷知识#中老年人#科学科普#腿酸抽筋
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嗨~2周前
抽筋痛醒，老中医警告，不是缺钙，是肝血虚寒
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李瑛医生9月前
突然手脚发麻？你的呼吸可能超速了 #呼吸性碱中毒 #手指发麻 #头晕 #抽筋 #深呼吸
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心定生命智慧和力量3周前
#心理学#躯体反应#睡眠障碍#疼痛#情绪
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济南健康生活2周前
瘦瘦前先你知道要做哪些准备吗？#体检#健康#济南
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神内许主任8月前
当大脑“短路”：昏迷病人突发抽搐怎么办 #脑出血 #脑梗 #偏瘫 #科普
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路过的華仔3周前
#胃 #人体器官介绍#一天一个器官小知识#胃肠健康
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于2周前
#腿疼#冷知识#中老年人#科学科普#腿酸抽筋
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已重置6月前
#健康 #细胞也会饿 #健康饮食
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素问中医叶大夫5月前
爱抽筋是肝血虚，做梦多是肝血虚，眼睛花还是肝血虚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医 #养生 #中药
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康乐陳哥3月前
别再乱补了！身体的小毛病，根源竟在细胞“饿肚子”#营养健康 #养生健康 #身体健康 #大健康产业
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中医孙红英1周前
#中医传承#睡前
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减重外科张士虎4月前
饿了怎么办呢 #减肥 #瘦 #睡觉
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梁明5月前
你家里有分餐的习惯吗？评论区告诉我，看看好多人注意到这个问题了！ #重庆人都知道 #幽门螺杆菌 #胃病 #健康科普 #梁明医生
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生活大明白1周前
是事在解决我#生活小常识 #常识
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医卷金脉5月前
你必须知道的健康小知识 #健康 #知识科普 #医学科普 #涨知识
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小阿梅❤️2周前
我以为抑郁只是不开心，当抑郁和焦虑一起来的时候，没人告诉我躯体化会这么可怕.发作时手抖的不受控制，呼吸困难，全身刺痛，全身不受控制的发麻.一次次陷入死循环，原来精神控不住的时候，身体本能会去抗，真很痛苦。
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致瑾小姐姐的养生录4月前
半夜抽筋疼到哭？别只傻傻补钙！分清类型才能一招制胜！ 姐妹们，有没有过这种体验？🌙 睡得正香，一阵钻心的抽痛从小腿传来——又抽筋了！😭 第一反应是不是：我缺钙了？ 快打住！❌ 除了病理性缺钙，反复抽筋的根子，很可能不在钙，而在我们的“筋”本身！ 在传统养生智慧里，我们的筋脉就像一根橡皮筋🧵 气血充足、身体温暖时，它柔韧有弹性 一旦“饿”了（血虚）或者“冻”了（受寒），它就会变得僵硬，一拉就抽！ 👉 快来对号入座，你是哪一种？ 1️⃣ 肝血不足型（筋“饿”了） · 夜间发作多，容易头晕眼花 · 指甲脆、容易断，睡眠多梦 · 核心： 筋脉失养，需要“投喂” 2️⃣ 寒凝/阳虚型（筋“冻”了） · 天冷、空调房内容易加重，小腿摸上去凉凉的 · 平时怕冷，手脚冰凉 · 核心： 寒气入侵，筋脉被“冻住”了 3️⃣ 气血瘀滞型（筋“堵”了） · 抽筋部位有酸胀刺痛感，容易麻木 · 腿上可能青筋比较明显 · 核心： 气血不通，筋脉被“堵住”了 别担心！送上亲测有效的“三管齐下”调理法，把厨房变成你的养生馆！ 【内调小甜汤 · 食养方】 🍒 桑葚枸杞饮（专治“饿”了的筋） · 配方： 干桑葚10g + 枸杞10g，煮水15分钟，最后加一勺麦芽糖或蜂蜜。 · 作用： 酸甜好喝，滋阴补血，给“饿”了的筋脉补充能量。 🍎 山楂桂枣生姜汤（专克“冻”和“堵”的筋） · 配方： 干山楂片8g + 桂圆6颗 + 红枣5颗（掰开）+ 生姜3片，一起煮20分钟。 · 作用： 一杯下肚，从胃暖到脚，帮助气血畅通。 【外养泡脚方 · 温通法】 🦶 经典艾叶生姜泡脚 · 配方： 艾叶15g + 生姜5片，煮沸10分钟后兑温水。 · 用法： 睡前泡脚，泡到身体微微发热即可。 · 作用： 温通经脉，引血下行，直接放松腿部的筋脉，超级舒服！ 【高效按摩术 · 急救法】 🦵 承山穴（抽筋急救开关） · 找穴： 踮起脚尖，小腿后侧肌肉隆起下方的凹陷处。 · 按法： 抽筋时，立刻用力按压1-2分钟，酸胀感越强效果越好！平时常按有预防奇效。 🦵 阳陵泉穴（护筋总开关） · 找穴： 膝盖外侧下方能摸到的一个凸起（腓骨小头），前下方凹陷处。 · 按法： 这是全身筋气汇聚的地方，经常按揉，能让筋骨更柔韧。 养生需要耐心，坚持才能看到改变！💪 希望大家都能和抽筋说拜拜，一觉睡到大天亮！❤️
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心血管病专家叶桃春3周前
一运动突然喘不过来气？教你一招缓解！ #过度呼吸综合征 #呼吸性碱中毒 #医学科普
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上海儿童医学中心功能神经科叶晓来医生8月前
#呼吸性碱中毒 ，什么情况下会发生？如何缓解？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #儿科医生叶晓来
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心内科王医生7月前
反复心悸气短，查心肺却正常，要警惕这种病！ #抖音创作季 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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初༃音～【博蒙】3天前
#肠胃 #日常生活中 #日常vlog
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朝阳呼吸曹志新2天前
呼吸急促血氧却正常，当心另一急症！ #呼吸急促 #血氧 #血氧饱和度#呼吸 #健康知识科普
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我的刀盾讲健身1周前
小小土豆，居然是增肌减脂双面间谍。 #土豆 #减脂 #增肌 #健身 #健身干货
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减重降糖.胃肠肿瘤外科医生丁印鲁2月前
很多人胖友把睡眠呼吸暂停症当成了睡得香，打呼响，其实是慢性缺氧的现象 #肥胖 #减重 #睡眠呼吸暂停 #减重代谢手术 #抖出健康知识宝藏
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情绪激动、吵架后全身发麻抽搐？急诊科天天见的“怪病”！#呼吸性碱中毒 #icu小陈医生 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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