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怡婷5年前
三个动作让你躺出易瘦体质#瑜伽#减肥 #爱上北京 @DOU+小助手
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瑜儿居家练瑜珈8月前
每天睡前5分钟，利用床头倒一倒，延缓衰老，滋养全身🔥生理期的只做前面两个动作。 内容仅供参考，如有不适请线下就医。 #睡前拉伸 #睡前运动 #居家运动 #拉伸 #全身放松
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颐然的健身日记6月前
每天睡前利用床头坚持10分钟，6个体式，延缓衰老，滋养全身#居家锻炼 #睡前运动 #瑜伽
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李云老师7月前
每天睡前10分钟，利用床头倒一倒，延缓衰老，滋养全身，生理期的只做头两个动作。#居家锻炼 #睡前滋养 #好身材练起来，@抖音小助手 内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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彤彤～9月前
36岁170+斤重塑vlogⅠ5点起床上班前能做多少事？（-16斤）#vlog日常 #中年少女 #早起 #自律 #大基数减肥
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刘芷伊7月前
每天睡前利用床头坚持10分钟，6个体式，延缓衰老，滋养全身#居家锻炼 #睡前运动 #瑜伽
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EnaSun伊娜5年前
一个简单高效的瘦腿动作，靠墙倒箭式，躺在床上就可以告别大象腿去水肿#dou出运动范儿 #瘦腿 #热汗健身打卡
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苗师傅2月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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玻璃台阶。3月前
高度近视运动禁忌#高度近视 #运动 #近视运动 #减肥 #健身
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亿姐面部弹拍4年前
颈椎，含胸驼背富贵包，颈纹脸大脖子粗的每天坚持倒挂床头#快速拯救松弛下垂 #倒挂拍脸全脸提升紧致饱满去皱
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长沙产后恢复虞微9月前
产后内脏复位🏅每天睡前5分钟｜平坦小腹 睡前倒立5分钟，内脏复位就是分分钟的事 #产后恢复#瘦肚子#盆底肌修复#小腹突出#长沙产后瑜伽
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Yoga🧘‍♀️大米7月前
每天睡前利用床头坚持10分钟，6个体式，延缓衰老，滋养全身#练出好身材 #改善睡眠 #居家锻炼 #见人不如健#瑜伽体式
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亿姐面部弹拍4年前
倒挂床头好处这么多，赶快点赞收藏每天倒挂就能淡化颈纹收紧双下巴打造天鹅颈塑造优美轮廓线#V脸瘦脸#倒挂拍脸全脸提升
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蓉瑜伽4年前
每天借助床边倒挂3分钟，#开肩 #倒立 美背，手臂细了，背薄了，腰细了，小肚子没了，臀翘了#肩颈 舒服了
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放放Yoga1月前
过完年，开始减肥了，倒立不仅能练核心瘦肚子还能美容呢，有门就可以练习的倒立，适合初学者！头顶下最好放个抱枕，不然头顶会痛！#居家瑜伽 #在家练瑜伽 #倒立练习 #门框拉伸
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彤彤～9月前
36岁170+斤重塑vlog｜5:15起床上班前能干完多少事儿？#大基数减肥 #自律 #早起 #中年少女
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赵晨汐练瑜伽2周前
1年时间，不长也不短，每天运动一小时，我重新成为了自己的那一束光！ 从此无惧风雨，肆意生长！ #减肥成功#瑜伽 #一字马#倒立#改善体型体态
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Hcc晓丽4年前
习惯睡前练一练，借助床边倒挂好处非常多，每天10分钟#倒挂提升紧致 #睡前运动
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叶的减肥冒险8月前
【认真帮良子减肥03】良子的无敌腿部天赋+帮大家瘦腿 【良子的大冒险 第一章】正在后期制作，大家多多点赞支持这个视频，感谢大家！ 良子有天赋异禀的腿部力量，与强健的比目鱼肌分不开。这个视频，让我们一起锻炼比目鱼肌，快乐降糖，快乐瘦腿！ #大胃袋良子 #大胃袋 #减肥 #比目鱼肌 #良子 @DOU+小助手
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静姐健身不打烊9月前
#创作灵感 睡前6个体式，滋养全身每天睡前10分钟，利用床头倒一倒，延缓衰老，滋养全身，生理期只做前两个动作!#女性健康 #居家锻炼 #内容启发搜索 #巨量算数 @DOU+小助手
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睿睿妈妈（带娃减肥）4天前
每天花点时间给自己 身体会知道#产后恢复 #产后妈妈 #居家锻炼 #自律 #减肥
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@方晴5天前
#倒立 #减肥 #养生 一个简单的倒立方法，分享给大家
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三水别炫了2月前
#减肥 #体重管理
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李云老师9月前
两种方法教会大家轻松完成体式之王头倒立，头倒立能改善脑血管循环、锻炼平衡性、减肥塑形、改善血液循环、预防器官下垂和下肢水肿。#倒立 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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小张爱运动呀3月前
降低体脂率的全套饮食运动攻略 体脂率快速降低的方式，就是减脂增肌，退一步讲也可以减脂维持肌肉#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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小宇cc8月前
普拉提核心床头倒立 | 倒立防脸垮，玩的是胆量，靠的是核心支撑。动作存在一定难度，可以在地面靠墙先学会起头倒立，能稳定控制后在专业老师辅助下核心床上练习哟！ #普拉提#倒立 #头倒立 #核心力量 #平衡训练
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小张爱运动呀3月前
小基数降低体脂需要反向操作 减脂很简单，知道怎么胖的，然后反着来就可以了#减肥#减脂#小基数减脂#青年创作者成长计划
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甜桃酱🍑1月前
产后3个月减25斤+‼️母乳妈妈的自救指南📖 很多母乳妈妈会有一个误区，就是： 为了奶水充足就大吃特吃！！ 首先，每顿饭不用吃撑，饱了就可以；👍 其次，不用大补特补，清淡为主；🥬 最后，碳水蛋白尽量分开吃，至少在比例上需要注意！（搭配不合理的饮食，会加重肠胃负担影响代谢，吃得多假如吸收不好，反而不利于泌乳）❌ 迈开腿当然也是必要的～🤸🏻‍♀️ 伤口恢复好之后，就可以从强度小的普拉提开始练啦！ 找经验丰富的孕产普拉提老师很关键！（建议多体验几位老师再决定）✨ 妈妈们不要焦虑心急， 合理饮食+适度运动，我们都可以恢复得很棒的！加油！👍 #产后恢复 #产后减肥 #变美 #减肥 #新手妈妈
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梵乐瑜伽YOGA4年前
“如果你喜欢冬天,那是因为有夏天的存在，所以你拥有了痛苦才会有快乐,失去了才会珍惜。”#我的瑜伽生活 #床上瑜伽 #懒人瑜伽
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A燕子自学瑜伽4年前
每天借助床边倒挂3分钟，#开肩 #倒立美背，手臂细了，背薄了，腰细了，小肚子没了，臀翘了#肩颈 舒服了
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爱瑜伽的糊糊1周前
实时记录，延时分享｜减肥第六天 体重62.6kg，练习头倒立了 #居家锻炼 #身材管理 #零基础练瑜伽 #自律女孩 #头倒立
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155斤的森森练瑜伽逆袭中3周前
我练这个瑜伽动作已经瘦了25斤，此动作美容养颜又瘦身欢迎姐妹在家练起来#减肥 #瑜伽 #居家运动 #美容养颜 #瘦身
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郭大美6天前
好好吃饭好好运动，是最低成本的养生。#21天减肥计划 #记录瘦身减肥 #健康减肥 #每天坚持每天瘦 #在家也能瘦
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常州维夏普拉提6月前
每天睡前利用床头坚持10分钟，6个体式，延缓衰老，滋养全身#居家锻炼 #睡前运动 #瑜伽
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李李在减肥9月前
第三十一集| 错过了躺瘦第一招 千万别错过躺瘦第二招#躺瘦秘籍 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦 #dou+上热门
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吴姐探店《吴佳》2周前
#健身慢动作挑战 #健身动作挑战 @热门音乐🔥 @
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爱我的人都发财3周前
#瑜伽初学者 #居家瑜伽 #减肥逆袭 #零基础线上瑜伽 #在家练瑜伽
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佑妈碎片瑜伽6月前
每天睡前利用床头坚持十分钟做这个六个体式 暂缓衰老，滋养全身#居家锻炼 #瑜伽 #睡前瑜伽 #居家健身 #健身正能量
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女铭星瘦了4天前
喜欢有力量感的瘦 #瑜伽体式分享 #居家运动 #倒立 #减肥 #后弯练习
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皇后梁梁在家练瑜伽1周前
#居家健身运动 40岁，从120斤——96斤宝妈，在家练出来的倒立。 产后肥胖十年，体态臃肿，直到即将迈进40岁，我才觉醒。管住嘴、迈开腿，用十个月“捏”了个新的自己。 2026，你也想用十个月重塑自己吗？ #线上瑜伽#倒立#减肥蜕变 #遇见更好的自己
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秋菇凉瑜伽4年前
借助床边练核心力量，练完马甲线很明显，后弯也进步了，更为倒立打好基础#减肥 #快速瘦全身
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瑜伽准儿6月前
每天睡前利用床头，坚持10分钟，六个体式，延缓衰老，滋养全身 #居家锻炼 #瑜伽 #睡前运动
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盈盈🌙6月前
每天睡前利用床头坚持10分钟，6个体式，延缓衰老，滋养全身#居家锻炼 #睡前运动 #瑜伽 #健身干货分享
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舍得哥9月前
#减肥 最不看重的就是体重我说的，不信你你从今天开始减脂，把所有的注意力放在睡眠运动少吃和晚上睡觉前的饥饿感上，；你就这样长期坚持一个月，你要不瘦来找我，我倒立洗头给你看#减脂#增肌#健身
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雨嘻40练瑜伽5天前
150斤中年宝妈，合理饮食➕居家瑜伽，瘦了35斤，还学会了瑜伽这项新技能。最主要的是，找回了健康和自信。 #零基础瑜伽 #减肥蜕变#减脂塑形#运动 #倒立练习
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娟子4天前
#听说这个动作能减肥 倒立做起🌹🌹🌹
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减重代谢王勇教授1周前
300斤以上胖友 病床都是特制的 #减重 #科学减肥 #高效减重 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小左减肥减脂日记1月前
最近有很多姐妹问我内脏下垂能不能练真空腹，内脏下垂严重的姐妹，建议先来练内脏归位，每天睡前或者起床后都可以！#瘦肚子 #悬垂腹 #内脏下垂复位 #产后减肥 #宝妈减肥
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大梦小侠挑战100天减肥30斤2周前
第16天，减肥的天敌是谁。。#中年减肥 #真实生活分享计划 #减肥日记vlog #减肥打卡记录 #挑战100天减肥30斤
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爆汗小马达💦6月前
想要永保青春，每天坚持头倒立5分钟#减肥塑形 #每日分享 #古纳瑜伽#古纳瑜伽教培班#头倒立
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yi.hong.mei.yu.3天前
#在家健身系列 #瑜伽初学者 #身材你品你细细的品 #倒立练习#这个动作有点难 #一起野个好身材
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美娟3年前
一个动作瘦全身，改善腰背酸困，每天床前倒挂拉伸3分钟，肩挺了 背薄了 小肚子没有了，胳膊细了，腿瘦了，双下巴也没有了#瑜伽
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梵乐瑜伽YOGA5年前
懒人床上瑜伽~带小孩也不耽误你变美！能够在家坚持练瑜伽的女人，都非常优秀，让自己变得越来越美吧~#瑜伽打卡
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许多多1周前
32岁零基础线上瑜伽一年半，倒立打卡第2天 练习稳定性，今天的核心力量有点弱，慢起慢落几个回合，核心一圈酸爆了，这也是瘦肚子一种方式 #瑜伽 #线上瑜伽 #倒立 #瘦肚子 #减肥
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🎀广汉瑜伽王老师6年前
😊建议收藏哦！现在就可以试试~
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爱瑜伽的糊糊1周前
减肥日记📝 真的不要学习倒立，我怕你瘦太快！ 刚开始练瑜伽的时候半年才学会倒立 这次恢复练习，有方法倒立真的不难 #好身材需要不断雕刻 #减肥 #零基础练瑜伽 #瑜伽记录 #瘦腹
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慧子🧘‍♀️4年前
#瑜伽 #普拉提核心床 #倒立 当普拉提核心床遇上倒立 @DOU+小助手
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云筝学瑜伽1周前
有门槛就可以练倒立，练起来吧，不仅减肥还美容养颜#瑜伽#倒立 #零基础瑜伽入门 #瑜伽日常
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河北舞研总部3周前
舞蹈生年后不胖秘诀 #舞蹈生#减肥#舞蹈
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张小哈1周前
别羞耻！！亲测好孕家底都拿出来了..#备孕 #备孕那些事 #马宝 #怀孕
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小婷瘦记1周前
只要我努力.没有什么瘦不下来#倒立练习 #居家健身有新招 #门框倒立 #拉伸 #减肥逆袭
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LIN.糖拿铁1周前
补发一组姨妈期跟练，这套适合前3天，温和舒缓~ #经期跟练 #姨妈期可以做的运动 #居家运动 #经期减肥 #健身日常
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