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周六野Zoey5年前
20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好（上集）【周六野Zoey】
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周六野Zoey6年前
床上运动第2弹！5分钟加速一天全身燃脂减肥瘦腰瘦腿！
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AAaaa1月前
周六野瘦肚子太牛了❗️❗️ 躺着就能瘦！！7天有效 ！！ 周六野瘦肚子真的牛，是我练过见效最快的！！真的巨酸爽，骂骂咧咧的练完了，真的进步超级快，很虐很有用的动作，每天1-2遍，寒假假期也能瘦下来，姐妹们快来一起打卡吧 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #体态改善 #马甲线 #瘦腰 #居家锻炼
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✔✔✔（见到杨舒予版）5月前
还是那句话，在这条路上最大的敌人是自己。但走下去了，带给你的是无穷的内驱力٩(๑^o^๑)۶ 作品里跟练的博主:@周六野Zoey 感谢大家的喜欢！希望大家一起相互鼓励，共同成长！天天开心！#马甲线 #7天马甲线打卡 #跟练 #自律 #后续
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徐元元不圆7月前
周六野➕欧阳春晓🟰王炸腰腹跟练组合！跟练经验分享！ #我的减肥日记 #减肥经验分享 #周六野 #欧阳春晓 #瘦腰腹
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徐元元不圆6月前
王炸腰腹跟练组合，7天腰围掉2厘米！打卡第7天！ #我的减肥日记 #居家运动 #马甲线养成 #欧阳春晓 #周六野
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焱·垚·🔥6月前
『周六野』腹部训练♓︎ | 10分钟超燃马甲线瘦腹部跟练版 |#周六野 #居家锻炼 #马甲线养成记
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陈七七.4月前
周六野20分钟| 适合不想运动的时候做 周六野老师我很喜欢 超级超级温柔的电子教练 全程舒服不累 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来
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周六野Zoey1年前
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃
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徐元元不圆7月前
7天腰围掉2厘米！王炸跟练组合奉上！（亲测版 #我的减肥日记 #减肥前后对比 #周六野 #欧阳春晓 #沙漏腰
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积木2月前
减脂去练～#减脂 #减肥 #身材管理 #瘦
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简宁无跑跳跟练2月前
周六野30分钟全身塑形燃脂操，无跳跃，全程站立。适合生理期大体重低能量不想动的时候跳#全身燃脂运动 #塑形燃脂操 #居家健身 #周六野 #燃脂塑型
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焱·垚·🔥6月前
『周六野』瘦小腿训练 ｜ 10分钟瘦小腿训练跟练｜#周六野 #居家锻炼 #瘦腿训练
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陈七七.7月前
周六野20分钟 | 燃脂有氧| 无跑跳 这个真的大小基数都可以跟起来 非常适合当天不想动 但是又想动的宝宝~ #周六野 #周六野打卡 #居家锻炼 #种草激励计划 #减脂
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碗K1周前
普拉提100次腿内外侧训练，虽然酸爽，确实夯！ 帕梅拉三部曲燃脂顶到不行，主页有合集带拉伸的！ 周六野很适合大基数的宝子跟练～ 欧阳春晓大美女的沙漏腰3.0和芭杆运动强推！！ #健身 #运动 #自律 #变美变瘦变好看 忘了一位上古真神……郑多燕！年轻的时候跟练了半年，后来反弹了……变成了肌肉腿……
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雅雅跟练员🫡1年前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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梵梵运动日记8月前
10min马甲线计划❗躺着就能瘦❗每天一组超瘦腹，瘦小肚子❗马甲线，小蛮腰在等你额！赶快练起来吧！ 跟练：周六野#马甲线#瘦肚子 #少女感 #快速燃脂瘦全身 #塑型减脂
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阿头教你变美4天前
夏天快到了，宝藏減肥博主安排上！ 4周暴瘦10斤不反弹！这些冷知识，让你躺着也能甩脂肪～#减肥逆袭 #夏日减脂#健康塑形 #学生党必备 #变美变瘦变好看
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跳跳虎🐯1周前
【周六野28天蜕变计划】Day13全身燃脂复训，加速脂肪燃烧。#周六野#燃脂的一百种方式 #健身 #减肥
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go go go5月前
#周六野瘦腿 今天跟练周六野，她的瘦腿视频是我以前最喜欢练的，瘦腿不伤膝盖，一天2遍，效果特别快，最后记得泡沫轴按摩哦
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徐元元不圆6月前
王炸腰腹跟练组合 7天腰围掉2厘米！打卡第4天！ #我的减肥日记 #居家运动 #欧阳春晓沙漏腰 #周六野 #减肥逆袭
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VV小华呀7月前
起床5分钟 加速全身燃脂一整天 跟练周六野减肥瘦腰瘦腿！#居家锻炼 #好身材练起来 #周六野zoey #强烈推荐 #早上起来锻炼一下
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33要自律4年前
🔥遍全网的周六野8分钟瘦小腿✅解决脂包肌➕肌肉型小腿#瘦小腿 #肌肉型小腿 #瘦腿
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小陈爱运动8月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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李点点健身日记2天前
动起来！全身燃脂健身操 30分钟全程站立有氧燃脂健身操 无跳跃 无深蹲 膝盖友好 高效减脂、新手友好、0门槛 快乐燃脂套餐！#快乐燃脂套餐 #燃脂计划 #新手减脂 #减肥瘦身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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爱瑜伽的小雪9月前
周六野五分钟床上瑜伽-跟练版 #居家锻炼 #瑜伽 #周六野 #跟练版
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郭芽芽（练背塑形版）8月前
用力过猛了，你们会不会觉得我是p的啊😂 跟练周六野“十分钟马甲线”的第一天#周六野 #周六野马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线马甲线 #居家锻炼
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一束光（努力中……）3天前
跟着周六野动起来吧…… #盆底肌修复#盆底肌修复产后漏尿#周六野#盆底肌正确收缩方法#盆底肌
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糖糖变美日记7月前
第一次跟练周六野痛经缓解操！动作不标准但效果绝了。大姨妈拜访，不能做武当二了。每次大姨妈腰酸肚子痛，实在难受，就找了一个生理期适用的床上运动，来缓解一下。本来练之前都还比较难受，但是练完确实缓解了很多！看我的动作就知道我是第一次做了，虽然不标准，但真的有用。如果有需要的姐妹赶紧点赞收藏起来！姨妈期可以试试！#运动 #居家锻炼 #姨妈期 #生理期 #缓解痛经
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野兔的小蛮腰1周前
周六野8min经期运动 温热身体 调动气血 舒展身体 无跳跃 缓解僵硬即可 经期不适合大幅度运动，尤其痛经的姐妹，只需身体微微发热，调动气血行走排出淤血就好#经期运动 #缓解不适 #经期减肥 #调动气血 #抖音二创激励计划
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nia米米3月前
七天练出马甲线. 周六野 帕梅拉 欧阳春晓通通给我上#创作灵感 #减肥健身 #马甲线
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林米奇4月前
跟练周六野十分钟瘦背瘦手臂 不慌不忙的29岁｜带娃运动跳舞每样都不落下#周六野#十分钟运动#瘦背瘦手臂
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跳跳虎🐯1周前
【周六野28天蜕变计划】Day17 臀腿进阶训练，强化臀线，优化腰臀比。#健身日常 #自律打卡 #女性成长 #减肥#臀腿训练
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黑球喵喵5天前
夏天快到了 是时候和粗小腿说再见了～周姨这套动作简单有效快一起跟练把#周六野 #瘦小腿 #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感
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欣欣（不要瘦要肌肉）9月前
周六野10分钟马甲线训练，虐腹，暴汗跟练打卡#马甲线 #居家健身 #马甲线养成记
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雪姐7月前
周六野有氧加无氧瘦全身居家健身锻炼减肥瘦肚子瘦腰无跳跃瘦腿#减肥 #居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦腰 @抖音小助手
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奥利奥唐4月前
打卡练手臂拜拜肉第七天 我练的是刘板筋还有周六野跟练瘦手臂的，计划是打卡20天看看效果如何#減肥 #变瘦 #塑形 #普拉提内外侧100次#瘦拜拜肉
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红脸减肥怪10月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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卷王间谍11月前
现在的瘦腿巨头：帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用？竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm！#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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小羊一二1周前
bgm:七十亿分之一/王力宏 补发下0327的跟练视频~ 韩小四改善假胯宽5min+ 周六野无跳跃有氧20min. 想躺沙发上歇一下再拉伸，结果睡着了😴 女孩子总是能发现自己各种各样的缺点、 比如我的假胯宽、我的大腿内旋、我的双下巴、我的脖子前倾、我的圆肩驼背、我的小腿粗壮、我的没有脚腕等等等等~ 总是想一口吃个胖子，把体态所有问题都解决😭 但是还是劝自己 take it easy 一点一点来，会越来越好的。 0328也练了，但太晚了，没录视频~ 90天计划已执行30天，肉没掉多少，但能坚持我就很佩服自己了😎继续加油！ 坚持就是胜利✌🏻 #90天计划 #减肥 #塑型
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娅朵儿8月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
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阿秋很努力11月前
周六野10分钟瘦背瘦手臂，我后背肉多，我先练#居家锻炼 #背薄了 #遇见更美的自己 #瘦背瘦手臂
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丝丝一定要瘦3天前
坚持每天打卡运动，夏天马上就到了，快瘦快瘦快瘦！后面打算每天跟练周六野的七天健身计划，有一起的姐妹吗#减肥
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嘟嘟要自律！！9月前
周六野瘦手臂跟练版来了，每天5分钟真的有效姐妹们！（视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播）#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
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跳跳虎🐯2周前
【周六野28天蜕变计划】Day8全身燃脂，高效率赘肉，提升心肺功能。#燃脂的一百种方式 #每个动作都是用汗水换来的
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笨拙练肌日记3月前
有没有和我一样，跟练时动作“自成一派”的？😂重要的是动起来，一起进步！ #居家健身#运动小白
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嘟嘟要自律！！8月前
分享主包经期会做的舒缓运动，可有效缓解经期腰酸背痛，躺床上也可完成的运动，姐妹们可以试一下。#周六野 #经期运动 #居家锻炼 #减肥
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go go go6月前
#居家锻炼 上个视频很多姐妹说有点吃力跟不上，今天这个也是@周六野Zoey 的瘦大腿运动，也很有效，感兴趣的姐妹可以去试试
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跳跳虎🐯5天前
【周六野28天蜕变计划】Day20（上） 高阶燃脂进阶复训，巩固燃脂效果。#周六野#燃脂训练#健身#交出你的健身作业 #一起野个好身材 #一张图片证明你在健身
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周六野Zoey8月前
10分钟深层核心训练｜缓解腰痛、防止腹直肌分离、加速产后恢复 【周六野Zoey】总是久坐、腰酸背痛、核心无力、找不到核心发力感？ 这套10分钟深层核心训练，能够温和地激活深层核心肌群，帮助提升基础力量、改善体态、减轻腰背负担，适合各个年龄，每天练一练，身体更轻盈稳定！ 同时，它也是一套孕期与产后恢复期都可以放心练的核心练习。 怀孕期间，我们要避免压迫腹部和拉扯腹直肌的动作， 而这套动作全程无压腹、姿势温和， 有助于减缓腹直肌分离、缓解孕期腰背痛、为产后恢复打下基础。 ✅ 无卷腹 & 无仰卧起坐 ✅ 激活腹横肌和骨盆底肌 ✅ 适合孕期、产后、以及久坐人群 ✅ 缓解腰痛、增强核心稳定性 每天10分钟，从深层修复出发，找回核心力量和身体自信💛 记得在评论区打卡起来～ #核心运动 #盆底肌 #腹直肌 #核心训练 #今天周六野了吗
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拼一个春夏秋冬🍀1周前
#周六野 起床十分钟加速新陈代谢减脂醒神运动 #运动跟练#加速新陈代谢 #瘦全身
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沫沫3天前
小个子 大基数 减肥 周六野跟练 Day1#减肥 #大基数减肥 #周六野跟练
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go go go4月前
#抖音创作者激励计划 #周六野 #经期运动 十分钟床上运动，每天一遍，做完肚子舒服多了
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田221周前
周六野太爽啦吧！#vlog日常 #大学生活 #憋住不准笑 #正经不过三秒 #今天吃什么
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六一。6月前
#周六野 #15分钟全身拉伸 #缓解压力 #体态瑜伽#塑形 这组拉伸真的太舒服啦！运动前后练一练，完美体态，深度放松！
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徐元元不圆6月前
王炸腰腹跟练组合，7天腰围瘦2厘米！打卡第3天！ #我的减肥日记 #减肥前后对比 #居家运动 #马甲线养成 #周六野马甲线
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七分饱（变瘦变美版）6月前
Day9 挑战15天改善骨盆前倾小肚腩，今天练习了欧阳春晓的8分钟回正骨盆，加练了髋部灵活度训练，以及周六野的深层核心训练，对比前两天明显稳定了很多，每天进步一点点，哪怕慢一点也没有关系，继续加油！#居家锻炼 #骨盆前倾 #肚子圆滚滚 #减肥 #体态
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爱喝汤的小啰箩4年前
跟周六野一起动起来🥰#全身燃脂 #腹部训练 #改善体态 #在家训练 #瘦腿提臀 #臀部训练 #上热门 #dou #自律
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跳跳虎🐯6天前
【周六野28天蜕变计划】Day19 腰背修复，缓解腰痛，增强脊柱稳定性。 瑜伽休息术，改善睡眠。#让健身成为一种习惯 #周六野 #腰背#瑜伽
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王炸腰腹跟练组合，7天腰围掉2厘米！打卡第5天！ #我的减肥日记 #居家运动 #马甲线养成 #欧阳春晓 #周六野
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周六野Zoey4月前
谁也有悬垂腹呀？👯‍♀️ #健身带娃两不误 #健康饮食 #记录日常 #一家三口
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