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婷子有氧运动3月前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#冬天健身的人有多自律
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小淘子爱运动（跟练版）3月前
古法健身太牛了 30分钟古法健身合集｜从太极到八段锦，一套练全身！ 中式帕梅拉跟练，一样爆汗淋漓！快练起来吧#古法健身太牛了 #古法健身 #居家健身有新招 #中式帕梅拉 #跟练
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小唯爱健身（已⬇️16个）2天前
2026最新更新版来喽！#居家锻炼 #女生必看#古法健身 #变瘦变美变好看 #健身
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婷子有氧运动4周前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#冬天健身的人有多自律
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雯子古法健身3月前
古法健身，70分钟完整跟练版 古法健身70分钟跟练版，60分钟运动+10分钟拉伸，每天坚持锻炼，一周就能看到效果！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦腿瘦手臂！一起动起来，加油！#古法健身#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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桔子古法运动2周前
古法健身 施老师经典养生操 15分钟跟练版来了 一共13个动作，每个动作1分钟，适合新手宝子们跟练 1、松筋功 2、托天式 3、踮踵 4、圆光式 5.肩三圆 6、鹤首 7、摇胯 8、扶按桩 9、二郎担山(左) 10、二郎担山 11、立通地筋 12、立通地筋 13、折阴式#古法健身跟练版 #养生操跟练 #强身健体 #通淤堵 #提升体质
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小婷的运动日记8月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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艾米古法健身操3天前
古法健身操 【直播回放】古法健身48个动作，强身健体，瘦全身。居家练出好身材。#古法健身 #居家锻炼
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导引子丁丽玲（古法健身）3月前
一个视频看明白古法健身怎么选 易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦都有啥特点，怎么选择适合自己的 #古法健身 #养生
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琴姐～居家健身3周前
#居家锻炼 #健康养生 #传统健身 古法健身居家运动每天早上6点20直播跟练，有兴趣的都可以来跟着一起练习哦
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导引子丁丽玲（古法健身）2天前
没时间锻炼，就练这套八段锦加味方 6分钟八段锦加味方跟练版来啦，练完和普通八段锦有什么区别，一起聊聊吧 #八段锦 #八段锦加味方 #古法健身
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跟着九月一起 跳1周前
#古法健身 #中式拍打操 中式拍打操完整版跟练来啦……
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自律小鼠鼠6天前
二十分钟古法健身跟练#瘦身操 #开肩美背瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家健身有新招 #随进随练
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炎炎吃很饱1月前
开团5分钟古法健身，谁敢跟？ #居家健身有新招 #女性成长 #养生运动 #古法健身跟练版 #怎么快乐起来
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小房子7月前
古法健身30分钟完整版跟练来啦！不跑不跳瘦全身，一起动起来吧！✌️ （第一次练可以放慢速度，能做多少做多少循序渐进，做完一定要多拉伸多揉捏一会哦👏）#居家锻炼 #产后恢复 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #我要上热门
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盘妈古法健身直播回放3天前
4.2日古法健身操直播回放（上）#高效燃脂 #居家锻炼#古法健身 #减肥 #自律减脂
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薪薪～4月前
古法健身70分钟完整版来啦 古法健身70分钟完整版来啦，提阳气升气血，每天练一遍，改善体态 减脂塑形 还你好身材！！开始打卡吧 #健康 #养生操 #居家健身有新招 #古法健身
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健身大咖直播回放4天前
花木兰古法健身最新直播回放完整版2026.4.1 #花木兰古法健身 #花木兰古法 #燃脂 #古法健身 #古法健身操 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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健身操回放-橙子3天前
2026.4.2周四晚花木兰古法健身直播回放完整版燃脂瘦全身 #花木兰古法健身 #花木兰古法健身直播回放 #古法健身操 #古法健身操
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太极·妞妞直播回放4天前
4月1日早课回放完整版#八段锦 #古法健身
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是你闪闪4天前
✅每天坚持邪修古法健身，饮食七八分饱，你坚持一段时间会来感谢我的，一不小心就瘦了#瘦肚子#古法健身#八段锦#居家锻炼#变瘦变美变好看
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小刘八段锦古法健身3天前
直播回放 四月新课程#太极养生动起来 #健身八段锦 #站桩养生 #一起来锻炼 #太极
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安夏古法健身2天前
古法健身操练起来。
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恒远古法健身1周前
3月26日直播回放 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #适合所有人 #塑型减脂
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自律晓晓丫4天前
古法健身太牛了👍跟着做就能瘦，简单好练～ #古法健身 #养生操 #瘦身 #减肥 #居家锻炼
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陈皮酱啊3月前
古法健身10min 跟练版，亲自练过才知道有多棒👍 #古法健身 #居家锻练 #瘦全身 #瘦身操 #中式健身
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
为啥练完八段锦那么舒服？原因有三点 古法健身练的是什么？和现代健身有什么区别？#古法健身 #八段锦 #传统养生功法 #易筋经
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萌萌古法健身1周前
8节肩颈保健操跟练版 每天练一遍 全身都轻松‼️#居家锻炼 #肩颈疏通 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦
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狼行千里吃肉3天前
Day358:30min古法健身操#记录我的户外健身日常 #居家运动打卡 #今日已跟练 #好身材练起来遇见更美的自己 #每日运动健身分享
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婷婷养生记🍀1周前
巨瘦全身🔥7min跟练版❗️❗️做完整个人都轻盈了✅#古法健身#古法健身操#自律#见人不如健身#瘦全身
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123一起加油1周前
花木兰古法健身直播录屏回放完整版20260322 花木兰古法健身直播录屏回放完整版20260322#花木兰健身操 #花木兰健身教学 #改善体态 #晒晒我的健身日常
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梦莫亭2天前
站桩30分钟＋拍八虚15分钟+八段锦15分钟 今天开始古法健身打卡，打卡就是监督自己。 3月份尝试了运动与读书，古法健身运动陆陆续续地锻炼，感觉身体认知还是有了一些变化，就整个人会多了一点点沉稳与定力。 #健身计划打卡 #古法健身#个人成长#坚持的力量 #像建设新中国一样建设自己
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盘妈古法健身直播回放3天前
4.2日古法健身操直播回放（下）#高效燃脂 #自律减脂 #好身材练起来 #古法运动 #古法健身
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）4天前
古法健身真的太牛了👍 不跑不跳瘦全身，每天十分钟，带娃间隙轻松练完全身爆汗💦 轻松减脂 ✅管理期饮食搭配按16+8饮食法，就是把一天所有的进食，集中在8小时内完成，剩下的16小时只喝无热量饮品（温水、黑咖啡、无糖茶都可以）不用刻意节食，靠调整进食时间就能提升代谢、加速燃脂！ ⚠️运动注意 最开始练速度不追求快，根据身体情况循序渐进，全程收紧核心（沉肩避免用惯性，屁股夹紧，收肚子的感觉），⚠️练之前练之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法健身 #变美变瘦变好看
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宝儿古法健身3天前
古法晨起升阳（跟练版） 2组6个动作，12分钟跟练版。晨起升阳，精神一整天！ #古法健身 #升阳 #古法瘦身 #古法瘦身跟练版 #中式健身 @抖音作者助手 @抖音生活服务
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钱钱在自律（已✂30斤）2天前
古法健身真的太🐮了，每天一练，浑身舒畅！ #古法健身 #健身 #舒服 #居家锻炼 #每天一练
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阿丽娜爱健身2天前
古法健身操，十个动作瘦全身#古法健身操十 #居家锻炼 #运动爆汗
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古法健身指南6天前
秘法开龙脊，三招让您脊柱涌动，节节贯穿，练出好体态越练越年轻 #强身健体#中老年#古法锻炼
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盘妈古法健身直播回放4周前
3.6日古法健身操直播回放（上）#居家锻炼 #古法健身 #养生操#瘦 #变美变瘦变好看
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健身操回放-橙子3天前
2026.4.2周四早幸福姐古法运动直播回放完整版燃脂瘦全身 #幸福姐古法运动 #古法运动 #古法运动养生 #古法健身 古法健身#古法健身运动
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珍惜当下养生1天前
坚持练习五个动作，你记住了吗？#古法健身 #养生操 #晨起运动 #居家锻炼 #古人的智慧
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健身大咖直播回放2周前
花木兰古法健身最新直播回放完整版2026.3.22 #花木兰古法健身 #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动 #古法健身跟练版 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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dy木子🐠爱健身 早：7:20晚20:2天前
以古法为媒，传东方雅韵。古法健身太牛了👍👍每天一遍全身通透！疏通经络！调和气血！缓解疲劳！瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！#运动 #运动女孩 #居家锻炼 #干货分享 #养生@dy木子🐠爱健身 早：7:20晚20: @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @🌈DOU🔥上热门 @DOU╋上热门 @抖音作者助手 @巨量算数小助手 @创作灵感小助手 @
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dy木子🐠爱健身 早：7:20晚20:2天前
以古法为媒 传东方雅韵！每天一遍通全！ #运动 #养生 #居家锻炼 #干货分享 #中式帕拉梅拉 @dy木子🐠爱健身早7:20晚20:
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与他和她同行2天前
二郎担山100个完成✅ 敢来跟练的扣1#锻炼 #古法健身 #二郎担山 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律
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健身功夫2天前
嘿哈#古法健身
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晶晶古法健身3天前
古法瘦身操，都四月了，还不练，待到春暖花开小短裙穿起来啦#古法操#古法健身#古法瘦身#瘦身#健康瘦
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是77吖(减脂版）2天前
谁懂啊，古法健身操真的牛，每个动作100下‼️#一种很新的健身方式 #健身操 #古法健身 #自律 #瘦全身
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小鱼姐姐爱养生2天前
幸福姐古法健身操第五节 不跑不跳 练全身 随进随练 提气质 #每个动作都是用汗水换来的 #古法 #健身操 #减肥 #养生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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健身大咖直播回放1周前
花木兰古法健身最新直播回放完整版2026.3.29 #花木兰古法健身 #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动 #古法健身跟练版 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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健身操回放-橙子1周前
3.23号周一早花木兰古法健身直播回放完整版居家减肥燃脂瘦身 #花木兰古法健身 #花木兰古法健身直播回放 #古法健身操 #古法健身运动 #古法运动
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苗苗古法养生操3天前
古法养生操60分钟完整版 #健身运动 #瘦全身 #古法养生 #日常运动
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郡主爱健身1周前
古法健身操30分钟跟练版-上篇，怕找不到的可以点赞收藏哦，一起加油一起变瘦变美变健康👏👏👏#古法健身操#少女身材#形体训练#饭后操#健身打卡
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九九要自律2天前
巨瘦全身❗❗古法健身晨练版🔥🔥每天2遍，夏天来临前，让自己瘦下来❗❗#居家锻炼 #好身材练起来 #养生 #变美变瘦变好看 #一学就会系列 跟练：武当小飞龙
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禅行夫妇（健康传递者）1周前
22节全套拍打健身操 22节全套拍打健身操，点赞，收藏，跟练起来吧！ #拍打操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #健身操 #古法健身
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守正 · 古法健身3天前
八段锦健身操，每天各50下，活力一整天#创作者中心发布作品 #古法 #古法健身 #小动作大作用#八段锦
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小杜子（要瘦50斤）8月前
第32天｜老祖宗的瘦身方式真的牛👍32天从153到137.7了#古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦
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小艳古法运动3天前
一个动作十二条经络全开，练完全身舒服，练过才知道它的#养生操 #古法健身动作 #改善体态增强体质的锻炼 #健身#锻炼
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师妹养生1周前
古法健身 #古法健身#养生#男人简单的快乐
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见南山2天前
#每日锻炼有方法 #每天锻炼必修课
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明发的成长日记2天前
#养生操 #健身打卡 #古法运动 #东华禅动功 #奇经八脉操 这是一套简单易学的动作，今天是第二节"仙鹤展翅"，会带动中脉，让中脉之气往上升，并让手臂上的大动脉像仙鹤的翅膀一样，把下面的 力量往上拉。可以锻炼肩关节与肘、腕关节，提升中气，开通中脉，同时也让督脉的能量往上传递。
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武当刘玄晟 | 古法健身3天前
快来抓住春天瘦身关键期，适合中国宝宝的古法健身操！#古法健身 #居家锻炼 #春季减脂 #减肥逆袭 #燃脂爆汗瘦全身
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静子吖2天前
当我产后开始邪修古法健身从140-110，姐妹们赶快码住练起来，再夏天来之前一起收获理想身材 坚持就会有收获！#产后恢复 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #古法健身 #热门
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恒远古法健身4周前
3月7日直播回放 #居家健身 #小动作大作用 #古法健身 #养生 #不跑不跳轻松瘦全身
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