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好汉爱踢毽6月前
基础动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼协调性，控毽灵活性和下肢力量！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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毽球小旺仔（新疆石河子市）10月前
个人建议，仅供参考！初学者后打向前跨步及找毽练习要领，眉心定位，垂直卡位，臀下点位 #运动 #大白毽 #创作人计划 #创作灵感
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毽球段段2月前
毽球运动员运球基本功#毽球 #毽球推广 #毽球本功 #毽球训练
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星爷爱毽球2月前
希望「有温度」的教学视频能遇到「需要帮助」的你～ #安星毽球工作室 #民族传统体育 #毽球训练
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防城港启航毽球3月前
小张老师开课啦，2025年防城港市中小学生少数民族体育运动会毽球项目赛前培训#毽球 #培训 #不负热爱 #抖音体育 #抖音推广
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防城港启航毽球10月前
堵防，被动防守练习#毽球 #培训 #因为热爱所以坚持
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防城港启航毽球3周前
毽球基本功组合练习～行进间正反内正外及左右交叉步#毽球 #培训 #力与美的结合 #抖音体育 #不负热爱
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深圳巅峰毽球1年前
#毽球 #毽球比赛 #毽球运动 #踢毽子 #热门 近网球跳不起来，容易触网怎么办？学会这招全部解决！
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防城港启航毽球1月前
基本功～磕踢#毽球 #培训 #抖音体育 #原创视频 #不负热爱
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刘祉成_毽球Birdy6天前
好的后排不仅仅要把球传到位，进攻被拦时，保护也相当于一次防守，一定要重点练习！ #毽球 #毽球比赛 #毽球运动 #竞技毽球 #热门
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雪鹰展翅2月前
一分钟单脚踢毽子如何稳定在140个?结合多年的实践说说自己的看法。#踢毽子 #毽球
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防城港启航毽球4周前
毽球基本功～脚外侧踢球#毽球#培训 #抖音体育 #抖音推广 #全民健身你我同行
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防城港启航毽球1年前
2-7-1练习能增强对毽球的控制能力，提升身体的协调性以及对球的感知能力。#毽球 #培训#日常训练
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刘祉成_毽球Birdy11月前
很多球友在练习二传，但是方法动作五花八门。这个视频教你如何练习标准的二传。 #毽球 #毽球比赛 #毽球运动 #竞技毽球 #热门
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好汉爱踢毽1周前
练毽，就这么简单，稳，柔，韧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #踢毽子
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OG青少年体能训练5月前
如何压低重心？ #体能 #体能训练 #重心 #低重心 #青少年体能训练
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防城港启航毽球9月前
行进间正反内正外及左右交叉步详解#毽球 #培训 #不负热爱
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小崔爱运动2年前
快速移动还稳定的诀窍之一，就是降低重心，可以让你更稳定，出球质量更可控，避免出现刺、漏、不实等情，稳健的下盘让你嗖嗖起飞，贴地飞行#毽球比赛 #羽毛球 #全民健身踢毽子
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星爷爱毽球1周前
本期主题：初始位置、上步方向与变线角度的关系。 #毽球推广 #安星毽球工作室 #民族传统体育
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羽见原理3月前
#羽毛球教学 羽毛球低重心的本质。什么时候应该保持低重心?什么时候要高重心移动? #羽毛球 #桃田贤斗 #羽毛球步伐 #羽见原理
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毽球小旺仔（新疆石河子市）1年前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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刘祉成_毽球Birdy4月前
#毽球 #毽球比赛 #毽球运动 #竞技毽球 #热门 本期视频包含防守，接球的双人练习方法。照着练习，你不进步我就只能去你家教你了🥰🥰🥰
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星爷爱毽球2周前
绝不能错过的毽球防守课！需要的抓紧私信星爷啦 #你还能继续进步 #安星毽球工作室 #毽球推广
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深圳巅峰毽球3天前
#毽球 #毽球比赛 #毽球运动 #竞技毽球#热门 全网最详细毽球裁判教程，经权威部门发布。国家级，国际级毽球裁判员认证过。双语教程，准确无误！😊
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只排屋排球俱乐部3周前
其实接排球扣球有方法，一点都不难 排球新手接扣球真的没那么难！ 不慌、不躲、敢上前 压低重心+夹紧手臂 你也能接住暴力扣球🏐️#排球 #排球训练 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #打排球
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防城港启航毽球1年前
告诉别人怎么去教，比教别人踢球更难#毽球 #培训 #不负热爱
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刘祉成_毽球Birdy2周前
有人问我倒钩为什么钩不到球，发不上力，频频失误。针对这些问题做了这个视频，看完这个视频会对学习倒钩的毽友有很大帮助！#毽球 #毽球比赛 #毽球运动 #竞技毽球 #热门
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星爷爱毽球2周前
感谢各位毽友的支持，想了解课程的欢迎私信 #毽球推广 #民族传统体育 #安星毽球工作室
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路克士体育运动户外专卖店7月前
10个永不丢球的方法：降低重心 #足球技巧 #足球过人 #足球教学 #足球
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毽球小旺仔（新疆石河子市）10月前
侧打、侧后动作要领，侧身“支撑腿与来毽方向大于等于90度”顶胯、拿腿“不甩腿”脚板上反平。毽子来时看高不看矮，侧打体前（肩膀处）进毽，侧后体后进毽，个人观点仅供参考 #运动 #推广大白毽运动#创作者中心 #创作灵感
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CnDoHi+1周前
”毽“证实力系列之--脚内侧击球 让毽球看看谁才是他的主人#毽球 #踢球 #男大 #这也能开播
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刘祉成_毽球Birdy10月前
#毽球 #毽球比赛 #踢毽子 #竞技毽球 #热门 最详细的二传训练方法，最专业的二传教学！这样学习二传，还愁传球不到位？🥰🥰🥰
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🦒足球宝鉴5月前
8个动作帮你练出更快脚步与更灵活变向（有球与无球）🔥 一、无球训练（脚步与敏捷） 1️⃣ 快速穿桶——保持低姿态，快速变向，绕桶后冲刺。 2️⃣ 側向滑步——保持低重心，用力蹬地，稳定快速移动。 3️⃣ 向后跑——姿态要低，节奏均匀，提升后退协调性。 4️⃣ 前后交替跑——前进、后退反复切换，强化方向转换能力。 二、带球训练（控球与节奏感） 5️⃣ 双脚绕桶控球—动作紧凑，控球干净。 6️⃣ 滚球＋触球——右脚滚球、左脚传球，交替进行。 7️⃣ 拉球推进——拉球后推进，增强球感与爆发力。 8️⃣ 自由发挥——根据个人节奏练习，提高控球自信与灵活性。 ✅这套训练同时提升脚步速度、变向敏捷和控球稳定性，让你在场上更快、更稳、更灵活。 #足球训练 #足球基本功 #脚下频率 #速度与敏捷 #控球基本功
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毽球左脚辉2周前
毽球正脚下砸太帅了！动作干脆利落，新手也能快速上手🔥💥 #毽球#暴力下砸 教学
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无限未来排球训练营4天前
左右远距离防守+侧倒接球完整练习 脚步先动、重心压低、侧倒要果断 练会这一组，防守范围直接拉大 #排球教学 #排球防守 #侧倒救球 #排球训练 #青少年排球
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星爷爱毽球1周前
球到位时，当主攻手的变线角度小于40°，根本不需要判断，胸口对球直着起跳就好，切勿乱猜乱蹦 #民族传统体育 #安星毽球工作室 #毽球推广
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毽球小旺仔（新疆石河子市）10月前
动作要对，姿势要帅，个人观点仅供参考#运动 #推广大白毽 #创作者中心 #创作灵感
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燊锋乒社2天前
拉球软绵绵，别只用胳膊硬抡！ 记住三招，暴冲立马出来： 一、重心压低，力量从右脚蹬地传上来； 二、顶髋送力，别光转腰瞎扭； 三、先撞后摩，远台练撞击，听清脆撞板声。 胳膊酸是动作错，腰腿酸才是用对力！#乒乓球 #乒乓球进阶 #乒乓基础教学
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毽球小旺仔（新疆石河子市）10月前
后打往后跨步动作要领，往后伸腿，两腿距离最好同肩宽，仰头、挺胸、收腰、身体向前微倾（不是前爬），重心于支撑腿，击打时小腿自然拿起身体向上，脚板上反端平，双臂自然打开，无语向上平拿，手臂尽量不要弯曲。毽子来时仰头眉心找毽，初学者仰头面部尽量与上空成平行或不小于150度，击打点位腰部以下。个人观点仅供参考 #运动 #推广大白毽运动 #创作者中心 #创作灵感
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月光2周前
想提升气排球技术，这3个坏习惯必须立刻改掉： 1.脚底踩实错误，必须前脚掌着地，脚跟抬起，重心压低，启动会快人一步。 2.盯对手的手臂，死盯球预判落点才是王道。 3.打完球就愣住是致命伤，击球后立刻回位加垫步启动，连贯衔接。准备接球。#气排球技术提升#气排球运动
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胖墩儿 冰是睡着的水5天前
应盐山中学邀请给学生们普及毽球知识#毽球进校园 #大白毽#盐山中学 @河北省盐山中学
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31.JBon4周前
分享一些对于坠步的理解和细节#篮球 #篮球脚步 #篮球基本功 #坠步 #篮球技巧
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田厚威11月前
每次一招：如何在训练中养成压低重心的习惯？#羽毛球 #羽毛球单打 #羽毛球教学 #田厚威
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零失误3周前
压低膝盖和肩膀可以更好地降低重心 #击上 #传奇商行裤子
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程圣玮🏸9月前
球到后场总慢半拍？4步解决这个问题 这些错误步骤球友们平时犯了哪几个？ 1️⃣没有启动 2️⃣有启动还来不及退，可能是启动时机不对；主要看对方的手来判断 3️⃣重心太高，需要压低 4️⃣没有回动，因此无法快速启动 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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体育&乒乓黄教练3天前
想打好球，重心必须压低，含胸收腹，只有站稳了，才能打出稳定的进攻。
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中匹联体育科技有限公司1周前
想打好丁克球，先把动作做对 #匹克球 #匹克球培训 #匹克球入门 #丁克球 #让匹克球联动每一份热爱
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北大体育老师3周前
第九届全国体育优质课，毽球组合技术#体育#体育精神 #体育课#优质课#体育运动
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华大小喇叭1周前
中考体育—排球技巧讲解 #中考体育 #排球 #中考
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full-swing1周前
双打防守站位：先定脚步与拍头位置 防守的起点，不是蹲得更低。 而是脚步站位与拍头准备。 双打防守最关键的，不在于一味压低重心，而在于脚的位置与拍头的预备。 平抽挡不是硬切断，而是放松力量，像向前推送那样打出去。 拍子放得太低，就得反复抬起，只会让防守更被动；拍头立起来，转入反攻会更快。 能在推、搓、挑之间按情境做选择，双打水平就会因此改变。 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球双打 #双打教学 #一周运动六天的成果
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毽乐3天前
#毽球 #让健身成为一种习惯
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长安健翔足球培训官方号6天前
视频核心：孩子踢球对抗易慌因不会用身体，而非体质差。关键在压低重心、用肩冲撞练对抗；防守忌伸脚抢球，需靠卡位预判断球。好防守倒逼进攻进化，矛与盾能力成正比。#足球青训 #少儿足球 #足球训练 #足球培训 #足球防守训练
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兰州千帜中考体育5天前
规范动作，压低重心，快速变向，足球运球轻松拿满分。#兰州中考体育 #足球运球绕杆
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意正4天前
山西毽球达人@飞步者毽子鞋创始人栋栋小店 打卡西安户外毽球交流！#西安#四月你好#毽球#毽球训练#意正摄影
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大理飞扬羽毛球运动中心官方号1周前
🔥解锁飞扬球馆新玩法|毽球上线 告别单一运动，来球馆解锁新乐趣。 我们新增超火轻运动——毽球！简单又上头，既能锻炼协调与反应，又能轻松燃脂。欢迎来打卡体验，一起踢走疲惫与烦恼～#大理飞扬运动中心 #大理飞扬羽毛球俱乐部 #大理强哥 #大理羽毛球培训 #大理羽毛球馆
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南昌中考体育 彭教练（博尖体育）2天前
中考排球技术要领#中考体育
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北京国教体育3天前
匹克球网前核心技术，动作小、发力轻、落点低，学会这招打球更从容#匹克球 #匹克球培训 #匹克球教学 #让匹克球联动每一份热爱 #日照匹克球
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长沙上门体育-刘教练3天前
考排球想拿满分，记住这三点： 垫球时手臂夹紧、手腕下压，重心放低； 脚步跟着球动，别光用手追； 稳定节奏不抢球，匀速连续最关键！ #长沙中考体育#上门体育#中考体育排球 #长沙家长必看#同城
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小荷四哥4周前
剪刀脚大白毽运用比较多在南花围毽中应用脚腕的控制力要特别强 #表演我是认真的 #踢毽子 #小荷才露尖尖角 #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队 @功夫毽球小荷兵哥 @小荷杰仔 @小荷西樵大饼文 @小荷豪哥 @小荷A国 @小荷四哥 @奇乡珍网叶子 @奇乡珍网 小燕子🌹
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承德毽球摄影2周前
承德平推毽球精彩攻防慢动作赏析（二）#毽球#平推毽球#毽球高手 #毽球运动 @康广 @小时@崔凯@广学
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北京王爱3天前
#大白毽 #运动健康瘦身 #踢毽子 #毽球 #每个动作都是用汗水换来的
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小荷四哥6月前
闪缩躲避出奇过燕下家反应不来会掉毽子！这个习惯不好👎 踢毽子课程分享！欢迎留言讨论 #花絮更精彩 #亮点在最后 #踢毽子 #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队 @李国华 @武汉王金凤 @奇乡珍网叶子 @功夫毽球小荷兵哥 @小荷四哥 @欧阳 @小荷杰仔 @奇乡珍网 小燕子🌹
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无限未来排球训练营1周前
孩子接球总爱侧身？赶紧看过来！👀 这招“正面滑步滚球”，专治各种“找球困难户”！ 今天练的是移动步伐中的【滑步/交叉步】： 1️⃣ 身体压低 2️⃣ 正面迎球 3️⃣ 让球从脚下滚出 练完这个，移动速度至少快一半！⚡️ 成都想学排球的朋友，评论区扣“想学”，带你入门！🏐 #排球启蒙 #零基础学排球 #体育培训 #成都少儿体育 #排球技巧
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