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一颗山楂3周前
瘦子汉堡？60款400大卡以内汉堡合集快来码住 #汉堡 #低卡美食 #低卡餐 #外卖 #牛肉汉堡
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大大的贝贝2月前
减肥第五十八天，自制汉堡简直就是完美的减脂餐#汉堡 #减肥
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李祥JasonLee3月前
自制中式汉堡vs外购美式汉堡 中式汉堡蛋白质，碳水和脂肪都很全面，热量还低。 跟美式汉堡对比一下，咱这个没有酱，不但更清爽，还节约了热量。 不用油炸更健康 ，最重要的是，价格也更划算！ #汉堡炸鸡 #汉堡 #吃瘦不饿瘦 #食物热量 #夏日减脂大作战
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夏胖的逆袭3月前
常说的1500大卡多不，日常在外一份汉堡炸鸡套餐有多少，算热量的关键一个重量，软件有可能误差挺大#減肥 #热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #内容太过真实
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吃不堡4月前
入冬不节食不运动减肥一天吃什么❓手作汉堡🍔桑葚乳酪欧包 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #汉堡 #减肥
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我是营养师凯文2周前
汉堡才是最标准的减脂餐 #减脂 #减肥 #汉堡 #美食 #吃瘦不饿瘦
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)3月前
一个香辣鸡腿堡的热量有多少？今天我来计算一下。由于沙拉酱粘到肉的碎沫沫上不好刮下来，所以没有对沙拉酱进行称重。#汉堡热量 #热量测评 #减肥日常vlog #真实生活分享官 #我的减肥日记 香辣鸡腿堡、劲脆鸡腿堡，你们喜欢吃哪个堡？😌
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TERRIBLE汉堡2月前
一斤半的汉堡！一万大卡的热量你敢吃吗！#汉堡#美食#抚顺 #美食教程
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一万大卡小青蛙1月前
一万大卡？放纵日挑战！中午美式手作汉堡自助吃遍了店里所有汉堡？#美食 #美食volg #美食分享 #汉堡 #吃饭
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0糖先锋4月前
#减肥食谱大全分享 #创作者中心 #创作灵感 两分钟出炉组合一下就行的快手小汉堡，一份230大卡，热量极低，味道还行。#减肥 #减脂
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狮子航🦁2周前
麦当劳汉堡热量 所有汉堡都在这里了
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源玉爱健身6月前
生活化减脂（汉堡） 任何人都不可能一次吃这么多，视频是夸张的热量对比 第一组：巨无霸513大卡，大薯条379大卡，大杯可乐 224大卡 第一组：普通汉堡包248大卡 肉饼单个90大卡 第二组：火腿扒麦满分1个约261大卡 第二组：油条70g1根约272大卡， 豆浆350毫升约119大卡，肉包子1个100g约227大卡 第三组：金枪鱼三明治6英寸 430大卡 第三组：达美乐苏丹王榴莲多多火山9寸1650大卡#减肥 #减脂 #减脂餐
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老爸减肥3月前
吃到撑的汉堡也才300大卡 汉堡搭就是掉秤神器❗麦当劳也可以点到减脂汉堡🍔，减脂过程中不能只吃水煮还有其他，我爸和胖弟就生活节减脂下来的，#沉浸式备餐日记 #抖音生活观察计划 #汉堡减肥法 #今天减肥我只吃一口 #减脂午餐
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我不是水母1周前
吃汉堡也不影响减肥哦 今天是月经周第五天 有200大卡热量缺口#真实生活分享计划 #减肥 #减肥日常vlog #生活化减肥 #月经周期减肥法
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一粒鲍米花（塑型版）2月前
一天只吃800大卡体重会有什么变化？ #内容启发搜索 #汉堡 #邪修减肥 #一天只吃800卡 #vlog
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夏胖的逆袭2周前
常说的500大卡有多，日常在外小吃类的有多少，相对均衡点的话一般怎么看，汉堡煎饼果子三明治多少#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #节后突击减脂挑战
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0糖先锋9月前
教大家做一个减脂版本的中国汉堡，热量仅325大卡。有手就会，几分钟完成，适合嫌麻烦的手残党。好不好吃不知道，热量低呀，吃不饱就喝点无糖饮料，指定饱了。😂😂😂#减脂餐 #中国汉堡 #减脂食谱 #减脂
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唐唐唐5天前
很多人觉得汉堡是垃圾食品，其实大错特错！ 汉堡本身是「碳水+蛋白+蔬菜」的完美一餐，真正不健康的，是外卖里的高油酱料、合成肉饼、起酥面包！ 自己在家做，用纯瘦牛肉饼、全麦胚、无糖酱料，一份热量才400多大卡，减脂期也能放心吃，有肉有菜有碳水，营养拉满，好吃不胖～ #美食vlog日常 #创作者中心 #创作灵感 #自制美食 #低卡低脂餐 @DOU+小助手
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小夫袋鼠先生（冲1w粉送100袋牛肉7月前
汉堡王热量竟然 省流：皇堡脂肪略高，增肌期也容易超标。还是当放纵餐合适，你们觉得呢？#美食测评 #汉堡王 #一个汉堡的脂肪含量 #袋鼠先生
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夏胖的逆袭9月前
500大卡多不多，能吃几个汉堡 500大卡的汉堡有几个，同样慢跑1小时能消耗几个汉堡的热量#減肥 #美食 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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哈哈郑大明2周前
#麦当劳 不仅适合女生减脂，男生减脂同样适用，大概算一下基础消耗，我自己吃的是500大卡这个套餐，可乐换成冰美式#健身饮食 #汉堡 #减脂餐
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减脂杨教（线上1v1私教）3周前
减1斤纯脂肪需要3850大卡 =25碗米饭=8个汉堡 =不吃不喝连游10小时/连跑6小时 你饿掉的根本不是脂肪，全是水和肌肉！ 健康减脂，不反弹才是真瘦 #减脂避坑 #科学减脂 #新手减脂 #热量缺口
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吃不堡8月前
减脂期怎么吃德克士？全菜单热量来喽～手枪腿｜全鸡｜汉堡｜薯条 #汉堡 #德克士 #热量指南 #炸鸡 #减肥
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炅元质检7月前
猜猜看塔斯汀汉堡的热量有多少？ @DOU+上热门#避坑指南#健康科普#食品检测#减肥干货#塔斯汀中国汉堡
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热量研究7月前
#热量#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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卷卷s1周前
减脂期也要好好吃饭，不要急慢慢来，每天进步一点点🤏 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #生活化减脂
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夏胖的逆袭2月前
常说的500大卡多不，日常在外上班或食堂三餐干净点有多少，汉堡热量咋样#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减脂餐
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小雅自律日记3天前
生活化减脂900大卡三餐vlog🥣 早餐：中式馒头汉堡｜午晚餐：韩式拌饭。#减脂三餐 #吃瘦不饿瘦 #自律#vlog
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蛋蛋妹（今天好好生活了嘛！！）4天前
邪修低卡美食 | 我的理论是用低卡饱腹的食物解决70%的饱腹问题，那剩下的热量缺口你可以去吃喜欢的食物，包括肉蛋营养美食，补充营养元素，吃够自己的基础代谢。 因为现在市面上随便的美食，汉堡🍔 正餐热量都不低，随便吃吃热量就超标了。 真正的干净饮食，只能自己做饭才可以实现，但是大部分的人是上班，上学，吃外卖比较多。一不小心就热量超标了。 就算是自己做饭，吃干净饮食，谁能保证自己不嘴馋，越禁止自己吃 零食，越容易反扑，暴食。 膳食纤维低卡代餐只是一个工具，每个人可以结合自己的情况去调整，我怎么搭配。 而不是博主提出，3顿吃完24大卡，热量缺口1174大卡，剩下就不吃，或者全吃零食。（健康最重要） 最后关于吃它的注意事项，大家一定要遵守哈，不过量，不要贪多，充分泡发，充分咀嚼，充分喝水。
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熊二妈妈有点忙4天前
管理期可以放心吃的麦芬汉堡胚，一个热量才108大卡，夹点鸡蛋午餐肉，好吃还饱腹！#麦芬 #厚皮橙同款 #早餐吃什么 #麦芬汉堡
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小鸽子3天前
#减肥日记#碎片记录 今日热量摄入807大卡
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普通人减肥 俯齐5月前
1400大卡 汉堡（吃进去的）回暖没法休息了！你们终于猜对了 #减肥#减脂#俯齐减肥 #俯齐食物热量 #肯德基
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小月好享瘦3月前
一份只有300大卡的馒头汉堡 高蛋白又顶饱 年前轻松掉秤超轻松，你们减脂早餐都吃啥？评论区告诉我，让我也来抄一下你们的作业#真实生活分享计划 #低卡低脂餐 #馒头减脂法 #上班族减脂餐@上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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GG和小助理们1周前
低卡版鸡肉汉堡～一个166大卡#好东西晒点大会 #313晒一晒 #治愈系美食分享
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我是大刚子3月前
塔斯汀：香辣鸡腿堡、藤椒鸡腿堡热量计算 #塔斯汀中国汉堡 #抖音生活观察计划 #热量 #热量指南 #美食
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big宸（减脂版）3月前
塔斯汀一个香辣鸡腿堡500到600大卡，不是我想吃，是为了给大家测算热量！
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老是刷美女1月前
肯德基热量大盘点！减脂人必看！ 肯德基全品类热量大盘点！ 汉堡、炸鸡、小食、早餐全都有 减脂期想吃KFC，照着这个点就对了 收藏起来，下次点餐不踩雷～ #肯德基 #KFC #热量盘点 #减脂 #减肥
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夏胖的逆袭4月前
常说的500大卡是多还是少，日常在外吃点以前常吃的胡辣汤汉堡肉夹馍有多少#热量#减脂餐#神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券
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鱼小张1周前
“手作美式汉堡”“热量爆炸”“超级美味”“超级大一个”
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奶油桃🥨1周前
以前总觉得减脂餐就是清汤寡水，直到我发明了这个馒头汉堡🍔不用饿肚子，热量才400多卡，早上10分钟搞定，带去上班也方便～#减脂餐 #懒人美食 #早餐#美食 #真实生活分享计划
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雷哥健身5天前
恰巴塔出名的就是饱腹感，关键不加糖不加油大卡 干净！每百克200，自律期的大汉堡！
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奶油桃🥨5天前
姐妹们！减脂期嘴馋想吃汉堡又怕胖？听我的！把面包换成馒头！算下来才400多大卡！蛋白质拉满，碳水也够，吃完饱到下午！#减脂餐#懒人美食#早餐#美食#真实生活分享计划
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夏胖的逆袭6月前
常说的500大卡多不多，日常在外一顿有多少，豆浆油条汉堡之类的在外面能吃吗#减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂
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瘦瘦的肥像3月前
138→106斤维持体重ing，今日体重53.3㎏ 早餐中式小汉堡，一个馒头热量也就185大卡 三餐规律 偶尔运动 生活化减脂才是yyds #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂
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减脂柳柳爱喝水1月前
麦当劳金拱门新品虾堡测评（口味综合2颗⭐️） 整个汉堡热量：420大卡 （其中蛋白质：约18g， 脂肪：约22g， 碳水化合物：约40g）。 建议搭配无糖可乐当午餐，并自己搭配🍅或🥒等蔬菜进行营养素的补充。减脂黄灯，减脂指数三颗💕，毕竟是油炸，减脂尽量少吃。#麦当劳新品#金拱门虾堡#外食不胖#热量计算#减脂饮食
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普通人减肥 俯齐2月前
1300大卡 6层吉士汉堡 冰淇淋 新地 1+1又涨价了 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐食物热量
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一点盐🧂3月前
天气越来越冷了，身体难免需要点额外热量，自己在家diy汉堡也太幸福了~ 也是实现了小时候的梦想，汉堡自由！！！ 【材料】 高粉200g 白砂糖22g 牛奶130g 全蛋液20g 酵母2g 黄油20g 盐2g 【步骤】 ①黄油和盐外所有材料放入厨师机打至厚膜状态，再加入黄油和盐打至薄膜状态。 ②打完的面团30度1小时醒发至两倍大，醒发完的面团按压排气、平分成四等份，收圆 ③35度左右发酵40分钟，发酵完刷全蛋液、撒芝麻 ④烤箱提前预热，上火190度 下火180度烤18分钟左右（根据上色程度盖上锡纸哦～❤️） 🌟出炉晾凉后就可以自己DIY啦~ #vlog #vlog日常 #汉堡DIY #我的烘焙日常 #vlog十亿流量扶持计划
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小鱼儿1周前
这跟吃汉堡没有区别！才166大卡！配料表比我脸还干净无糖无油！！ #妈呀太香了 #谁懂这一口的好吃程度 #黑麦熏鸡欧包 #早餐吃什么
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哈哈敏1周前
都知道恰巴塔是出了名的饱腹感强！关键它还不加糖不加油！每百克才200大卡！妥妥的自律期大汉堡！！我能回购到80岁啊啊啊啊#谁懂这一口的好吃程度 #妈呀太香了 #低卡博士 #恰合巴塔
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琪琪爱吃糖1周前
这跟吃汉堡没有区别！才166大卡！配料表比我脸还干净无糖无油！！ #妈呀太香了 #谁懂这一口的好吃程度 #黑麦熏鸡欧包 #早餐吃什么
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我是大刚子3月前
华莱士：香辣鸡腿堡、香辣鸡排堡热量计算#抖音生活观察计划 #华莱士 #汉堡 #热量 #热量指南
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綦仈甄选好物3天前
都知道恰巴塔是出了名的饱腹感强！关键它还不加糖不加油！每百克才200大卡！妥妥的自律期大汉堡！！我能回购到80岁啊
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綦仈甄选好物3天前
都知道恰巴塔是出了名的饱腹感强！关键它还不加糖不加油！每百克才200大卡！妥妥的自律期大汉堡！！我能回购到80岁啊
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时润心选4天前
这跟吃汉堡没有区别！才166大卡！配料表比我脸还干净！！ #妈呀太香了 #谁懂这一口的好吃程度 #黑麦熏鸡欧包 #早餐吃什么
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綦仈甄选好物3天前
都知道恰巴塔是出了名的饱腹感强！关键它还不加糖不加油！每百克才200大卡！妥妥的自律期大汉堡！！我能回购到80岁啊
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我只会吃饭3月前
对咯！就这样出新品！ ｜瑞幸大口草莓茶200大卡｜KFC沙沙咸蛋黄鸡腿堡730大卡｜咸蛋黄牛肉堡750大卡｜#减肥 #反焦虑 #美食测评 #热量测评
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芊芊别吃辣1年前
手作汉堡！原来这么低！#手作汉堡 #好好吃饭 #记录饮食 #热量测评 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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吃不堡3月前
1500大卡体重会有什么变化⁉️塔斯汀香辣嫩鸡肉汉堡｜瑞士卷 热压三明治｜黑米红枣豆浆#减肥 #减脂 #热量 #vlog十亿流量扶持计划 #甜品治愈一切
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瘦沁儿（热量盲盒）6天前
蔬菜汉堡2.0巨巨巨好吃！早餐蔬菜汉堡+午餐花菜焖牛肉+晚餐芦笋口蘑炒虾仁#懒人一锅出 #懒人快手菜 #减肥人士的一日三餐 #低卡低脂餐 #减脂餐
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娜姐营养说1周前
#减脂餐单分享#轻断食 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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脱脂可可（豆包真人版）5月前
吃一顿汉堡掉三斤，这也太厉害了吧！ #汉堡 #减脂 #减脂餐 #麦当劳热量 #热量冷知识
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红叶（想蜕变）4天前
第一天，0.3 热量表放视频结尾了 #饮食 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #减脂 #减脂食谱 #麦当劳
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哈哈敏2周前
一口惊艳！好吃到跺脚！！都知道恰巴塔是出了名的饱腹感强！关键它还不加糖不加油！每百克才200大卡！妥妥的自律期大汉堡！！我能回购到80岁啊啊啊啊#谁懂这一口的好吃程度 #妈呀太香了 #低卡博士 #恰巴塔
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野禧知食记（用生活认识食材）1月前
15种食材热量居然=半个汉堡的热量，居然是真的，那还怕啥 #吃货 #吃喝玩乐分享计划 #低GI饮食 #减脂食材 #三高人群
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懒人大熊（自律版）5月前
500大卡的午餐可以吃什么 汉堡就可以#减肥#热量控制
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