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周道关心5月前
#健康 #涨知识 #知识科普 #医学科普
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梅子(记录生活)1月前
分享降低高血压的方法：垫脚走路可以一定程度上降血压！当然如果真正的高血压还是要看医生的。#分享 #垫脚走路可以降血压 #降血压
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像张渣辉4月前
脚跟一抬，血压稳了，肾气足了，防中风，胜过跑步1小时！#上热门
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小黎带中老年练肌肉9月前
踮脚走这个好动作分享给大家，提高大家的腿脚能力。#健身#增肌 #中老年
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神外甘博士6月前
中老年人每天早晚做3件事，让你的血压平平平稳稳！ #高血压 #日常保养 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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华姐聊更年5月前
踮脚运动属于低强度的有氧运动，能轻度提升心率，增强心脏泵🩸功能，改善心血管的弹性，长期坚持可辅助降低🩸压、血脂，预防心🩸管疾病，从健康基础层面为延缓衰老提供保障。 日常可在空闲时（如久坐后、看电视时）进行踮脚练习，动作舒缓为宜，长期坚持能感受到身体的积极变化。#更年期 #更年期调理 #踮脚尖走路 #华姐聊更年 #女性健康
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疯狂干血压8月前
古法修身：踮脚！坚持早晚踮踮脚，轻松健身又降压！ #踮脚 #踮脚甩手#降压 #降压运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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医姐牛翁翁10月前
心内科医生最喜欢你做的动作 #血压 #血糖 #心血管 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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丹心如恒5月前
升级版走路教程，降压降脂好帮手#科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动 #高血压
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疯狂干血压6月前
两个动作，活动筋骨，积极控压！ 记录控压第119天！#控制血压 #血压 #下蹲 #踮脚
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神经内科张莉峰主任4月前
每天做这三个动作，帮你有效降血压 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #高血压 #神经内科
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大宝医生6月前
试试这种运动，能帮助你降血压 #健康养生 #高血压 #降压运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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和顺闰土(跑互）4月前
经常走路对降血压有帮助吗？#走路的好处 #走路锻炼 #走路 #生命在于运动一起锻炼吧 #科学运动
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大庆养生操跟练6月前
垫脚也不是所有人都适合，大家别一股脑儿跟风！有严重骨质疏松、患有高血压、心脏病的不建议长时间静止踮脚，容易头晕或诱发不适。静脉曲张严重者，别一味踮脚，应该先评估血管弹性和瓣膜功能。 穿着也很重要：不建议穿硬底鞋或高跟鞋踮脚，赤脚或穿软底鞋更安全！#居家锻炼#体态纠正#变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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王哥实话实说2周前
50岁后别瞎练！就靠这动作通气血(第八集) #中老年养生 #小动作大健康 #踮脚养生 #打工人养生 #每天一个养生小技巧
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医者仁“心” 心外赵铎1年前
医学杂志推荐的降血压动作，跟着赵医生一起动起来~ #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #等长运动 #医学科普 #心外赵铎
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血管病医生冯涛1月前
医生眼里最喜欢的动作 #抖出健康知识宝藏 #科普冷知识 #冯涛主任 #知识科普
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泌外小师妹2天前
医生眼里喜欢的动作，是这些~ #动作 #养生 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #泌外小师妹
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太极扫地生 桂丰9月前
喉咙不舒服，试试踮脚走 #开心太极 #养生 #桂丰
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王良医生6月前
这些不经意的小动作可能让你更健康 #健康科普不基础 #养生 #医学科普 #医学知识科普
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运动康复-大鹏10月前
小朋友踮脚走路 #育儿
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足行健·足部健康传递者3天前
高血压穿足行每天走路一两个小时，反馈不用吃药了 2026一定要做大健康，钱和健康两不误，哪怕赚不了钱也赚到了健康[强] 信者得福[强][强][强]
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健康养生文化2周前
倪海厦：每天踮脚尖，比吃降压药还管用？不是药，是“引火归元”的养生法#踮脚尖
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心脏护卫队@樊4月前
高血压“最怕”的几种运动，走路排第几？#健康科普 #医学科普 #涨知识 #高血压
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步步衡旗舰店7月前
踮脚分情况改善，让娃·踩实"每一步! #踮脚走 #步态 #足部健康
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急诊科王文飞医生1月前
医生眼里最喜欢的动作，建议咱一起多做！ #运动 #养生 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #医学科普
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核医学科杰医生3周前
医生眼里喜欢的动作，小动作大作用 #运动 #养生 #抖出健康知识宝藏 #全民健康 #健康科普
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大庆养生操跟练8月前
踮脚运动也不是适合所有人，有严重骨质疏松的人，贸然踮脚容易骨折。患有高血压、心脏病、不建议长时间静止踮脚，容易头晕或诱发不适。静脉曲张严重者，应该先评估血管弹性和瓣膜功能。穿着也很重要，不建议穿硬底鞋或高跟鞋踮脚，赤脚或穿软底鞋更安全。就是在不知不觉中，身体就“被动锻炼”了。愿你从今天开始，站稳脚跟、抬起脚尖，微微一踮，踮出好气色、好血管、好骨头#居家锻炼 #踮脚运动的好处 #体态矫正 #汗水不会辜负你 #健身
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胸外科李小强主任2月前
医生眼里最健康的5个小动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #健康动作 #好习惯 如果喜欢我们@白大褂晶晶医生👩‍⚕️ 的朋友可以点赞、关注噢！
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卫辉市人民医院6天前
#走路快一点
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604271531051周前
#健康科普 @倪师讲中医
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倪师医录3天前
#倪师 #中医传承 #中医养生 每天跟我涨知识
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介入科袁医生1月前
医生眼里最喜欢的动作,小动作大作用! #运动 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #医学科普 #养生
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你的徐炜医生4月前
医生眼里最喜欢的动作，小动作大作用 #运动 #养生 #抖出健康知识宝藏#全民健康素养提升
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中医骨伤徐医生3月前
医生眼里最喜欢的动作#居家运动 #锻炼身体 #中医调理 #关节养护
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心血管内科主任黄琼博士1月前
医生眼里身体喜欢的动作#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #心脏健康
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向阳的花20254月前
每天踮脚3分钟 轻松养出好状态 家人们！都说多垫脚，人不老。花花发现一个零成本养生小妙招——踮脚操！男女老少都能练，简单有效，方便快捷，轻松呵护健康，一起打卡坚持呀！ #家庭 #健身 #养生 #主动健康 #小动作大作用
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王良医生8月前
医生眼里，这些身体喜欢的动作#健康科普 #科普医生#抖出健康知识宝藏 #医学知识科普 #养生
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潘老师（专注中老年运动）云生10月前
一瘸一拐到健步如飞，你就练这个！#中老年锻炼 #下肢力量 #爱健身爱生活 #居家锻炼
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比邻健康小助手2月前
医生眼里最喜欢的动作，小动作大作用#医学科普 #锻炼身体增强体质
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肿瘤科江皓医生3月前
医生眼里最喜欢的动作 #动作 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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运动医学冯仕明2月前
骨科医生眼里最喜欢的动作#运动 #骨科 #运动健身 #科普 #医学科普
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心外科张玉海医生4月前
人民日报推荐，4个降血压运动 #降血压 #扎马步 #踮脚 #健康科普 #健康科普破圈计划
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绿色之光3月前
#盈康一生 #山西盈康一生总医院 #抖出健康知识宝藏 医生眼里最喜欢的动作
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小强教练运动健身2月前
人常踮脚，不易老。一个小小动作，大大的效果#居家锻炼 #中老年锻炼 #锻炼 #运动 #踮脚
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潍坊市妇幼保健院1周前
身体最喜欢的动作，建议你多做！ #妇幼健康科普 #原创 #居家运动 #体态纠正
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吉林科普汇1周前
医生眼里最喜欢的动作，你学会了吗？ #健康 #科普 #生活
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心内科周琳主任4周前
医生最喜欢的4个动作，赶紧动起来！#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #健康科普 #医学科普
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血管健康的介入守护者老刘2月前
踮脚走路？疏通下肢血管有门道！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #下肢血管
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欣律调音师8月前
走路能降压？每天走多少步有效？ #老杨谈心 #东方医院杨兵教授团队#复发房颤#主动脉狭窄
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血管健康的介入守护者老刘1月前
踮脚通血管频次方法别乱练？ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#血管
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奔跑的阮先森10月前
运动能否降血压？走路和跑步哪个效果更好呢？#跑步的好处 #高血压 #降血压 #传递奔跑的力量 #跑步知识
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阿郝高血压日常管理1周前
高血压想靠运动降压，走路最靠谱！记住时间、速度、时长、姿势、禁忌这5点，安全又有效，每天坚持，血压稳稳的～#高血压 #高血压运动 #走路降压 #高血压保健 #控血压
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京城中医兰一天1月前
医生眼里最喜欢的动作，小动作大作用 #运动 #动作 #锻炼 #医学科普
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功能神经外科梁树立3月前
孩子走路脚尖着地，别只怀疑是脑瘫! #踮脚 #走路 #医学科普
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强哥爱跑步1周前
走5公里和跑5公里，到底哪个更养身？ 权威研究告诉我们：降三高效果基本持平，但同等能耗下，走路控血压、降胆固醇还略胜一筹！大体重、老人、新手选走路，有基础、想减脂提体能就选跑步。适合自己、能坚持的，才是最好的运动！💪#跑步 #晨跑 #跑步冷知识 #运动女孩 #运动
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长海医院脑血管病中心左乔医生3周前
走路也能“降”血压？#走路 #降血压 #高血压 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏
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协和龙哥3月前
医生都喜欢的动作，看看你会有做嘛？#医学科普 #守护健康 #抖出健康知识宝藏
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南昌大学第一附属医院高新医院6天前
超简单！医生教你几个小动作，随时随地护健康#健康小妙招 #懒人养生 #医生分享 #易操作 #医院
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狂想的我1周前
#每日分享科普知识
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骨科康复何小平10月前
医生眼中，身体最喜欢的几个行为！ #健康科普 #居家锻炼 #养生
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骨科郝健明医生3周前
骨科医生最喜欢的动作#骨科 #骨科医生 #漳州第三医院骨科
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小陳古法运动21周前
#知识科普 #养生健康 #养生知识 #健康科普
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