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功夫大唐—周教练1年前
搏击七大躲闪方法!#搏击 #自由搏击
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walker踢拳道6月前
下潜摇闪躲摆拳#综合格斗#拳击#踢拳#泰拳#干货分享
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天津一百体育1月前
别再乱抡王八拳了！#散打教学 #钟摆式躲闪 钟摆式躲闪，晃开重拳，瞬间反击。先不挨打，再谈进攻！#2026马到成功 #新年新气象 #春节不打烊
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拳击中手5月前
侧身躲闪≠侧闪，躲直拳超管用！ 拳友们！蓉蓉教练和阿里教练示范的侧身躲闪，和普通侧闪完全是两种技术，专克直拳！ 侧身躲闪的核心是 “侧身缩窄被击区域”—— 身体正面宽，侧身后果体侧暴露，对手难击中。 面对直拳时，不用动脚，只需前后折腰摆动，形成扇形运动，就能连续躲开每一拳，超丝滑！ 但要注意短板：侧身躲闪对摆拳效果差。实战中用这招，必须在对手换拳路前，用脚步离开当前位置，别一直保持侧身状态，否则容易挨大摆拳！ 普通侧闪侧重横向移动，侧身躲闪侧重腰腹折叠，针对性不同。 学会这招，面对直拳密集进攻时，防守更从容！ 觉得有用的拳友，评论区扣 “练起来”！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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武术世界频道4年前
教你六个拳击躲闪方式，最后一个超级帅！#拳击#躲闪#搏击
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江阴市臻功夫搏击李师傅10月前
当有人来踢我们的身体该怎么办？ 记住！闪躲预兆看对方出拳肩先动，起腿胯先动！#防身自卫#女子防身#反应预判#功夫#咏春
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SLAVA斯拉瓦5月前
【拳击实用训练】 反应躲闪出拳一起练！ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #躲闪训练 #协调性训练
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拳击中手4月前
拳击转体反击技巧！脚步灵动党必学，转守为攻超丝滑 拳友们！今天解锁拳击转体反击神技 —— 利用对手突进瞬间，调整身体角度同步反击，脚步灵活的选手必练！ 核心方法超简单：先预判对手出拳（重点躲后手直拳），以左脚掌为轴，两侧都能实现转体反击～ ✅ 左侧转体：对手出拳时，右腿向左甩开，同步打出前手摆拳或直拳，躲闪反击一步到位！ ✅ 右侧转体：同样以左脚为轴，避开对手后直拳的同时，后手摆拳 / 直拳顺势反击，精准命中！ 这招超克制猛扎猛打的对手，不用硬抗进攻，旋转身体就能完成躲闪 + 反击，瞬间转守为攻！ 动作不难但要找准时机，多和搭子磨合预判节奏，实战中灵活运用，轻松拿捏突进型对手～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击中手10月前
连续侧闪反击技巧 在实战中，侧闪失误时若误入对手前手拳范围，需立刻接二次侧闪，形成连续躲闪。 观察对手出拳节奏，在其速度稍缓时，横向移步蓄力，抓住空隙反击。 训练时建议佩戴护具，逐步提升搭档出拳速度，以强化反应能力。 此技术兼具实用性与观赏性，但需足够训练量才能在实战中灵活运用。 示范中，通过快速连续侧闪接反击，展现高效攻防转换，核心在于节奏把控与反击时机的精准捕捉。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #拳击教练
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魔王立十4月前
如何在实战中使出躲闪？一个拳击爱好者的躲闪学习理解 11月15日在星火拳击馆的实战练习，这是我作为一个拳击爱好者的拳击躲闪技巧学习，在实战交流中，身体感知对方的进攻节奏，并适应节奏进行躲闪~#拳击🥊 #拳击实战 #躲闪 #在拍一种很新的vlog
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熊政奇1年前
拳击躲闪 #拳击 #拳击教学 #拳击躲闪 #格斗 #拳击训练
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Super旦旦🥊1年前
基本功躲闪训练 #拳击 #零基础学格斗 #拳击教学 #格斗 #一分钟干货教学 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小小位2月前
拳法躲避的方式教学#拳击#身法 #格斗#学习
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MOBIOS GYM（巴西柔术搏击健身）1月前
闪躲对方出拳后的两种抱摔方式，一前一后，建议反复观看练习，收藏巩固，转发给你有需要的朋友#抱摔 #身体协调测试 #格斗 #摔跤 #综合格斗
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拳击中手2月前
下潜反击深度解析！勾拳、斜刺、俄式摆拳全教学 拳友们！下潜不仅是躲闪，更是黄金反击时机！ 今天教你下潜后的三套连招，直拳、摆拳、勾拳全适用，威力层层递进！ ✅ 勾拳反击：对手出拳时右侧下潜，从腋下钻进去，顺着中线一记后手小勾拳，精准打击腹部或下巴。 ✅ 斜刺反击：下潜时身体压低，拳头从下往上 “斜刺” 而出，虽威力稍弱，但能有效干扰对手节奏，直扑面门。 ✅ 俄式摆拳（大轮摆）：威力最大的一招！下潜后利用身体旋转惯性，打出一记大弧线摆拳，与对手拳头形成交叉迎击，一旦命中下巴，KO 率极高！ 针对对手后手拳同理：下潜后接前手勾拳、斜向后直拳，或者威力巨大的后手大轮摆！身体向左下压，摆拳从右后上方抡出，这一下闷中就是重创！ 下潜是拳击的黄金躲闪技术，练好这三套反击，让你的下潜不再只是 “躲”，而是 “攻”！赶紧找搭子练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击中手2月前
下潜反击进阶！连续躲闪两拳，低位转体反杀 低位连续躲闪 + 转体反击，对手打两拳你也能轻松化解！ 对手出第一拳（前直）时，你下潜到他左下方；他紧接着出第二拳（后手）时，你不需要起身，只要在低位原地快速转体，就能躲到另一侧，避开他的斜向重击。 关键点来了： 如果你第一下躲到了对手外侧，第二下要更快，否则容易被迎击； 如果你第一下躲到了对手内侧，连续下潜 + 转体是最稳的方式，能轻松躲开两拳。 躲开两拳后，你依然处于低位，跟上一期的下潜反击完全一样 —— 勾拳、摆拳、直拳随便打！只要对手挥空，就是你的反击机会。 拳王之所以能连续躲闪，就是因为他们每次头部移动幅度都很小，刚好躲开拳头。 练熟低位转体，你的防守会瞬间提升一个档次！赶紧找搭子练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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BOXING杰9月前
好的防守应该主动 相比依靠反应看到对方出拳再做躲闪或脚步移动，优秀的防守能力应该是“让对方来找你”所以请保持脚下移动和躲闪#拳击🥊 #佛山拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击实战
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文武双全的于教（郑州仅佰格斗综合训练馆）5月前
给大家分享一个左右直拳的躲闪动作，对方打出左右直拳时，作为防守方做出右侧闪➕左摇闪的组合动作，作为防守的应对动作，想把他练好需要找一个搭档进行针对性固定式的且看着非常真实的技术对练才行，具体的内容可以仔细看视频中的教学，希望对你有帮助！#拳击#文武双全的于教#拳击教学#郑州拳馆#拳击训练
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凌云9月前
拳击教学之《躲闪训练方法》 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #格斗训练
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AK武汉格斗健身2年前
教你六种拳击躲闪#拳击 #运动 #格斗 #运动健身 #日常训练
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拳心时代_杨教练10月前
拳击躲闪#躲闪的艺术 #搏击 #青岛搏击@拳心时代搏击健身俱乐部
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邓立格斗2年前
实战躲闪的重要性@LAST PUNCH #海豚知道 #邓立格斗体系 #搏击 #泰拳 #格斗
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李宁搏击5月前
在对手失衡或出现空档的瞬间，发动有效打击，将主动权掌握在自己手中。 躲闪加进攻练习
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诗小纳NaNa（副本中，暂不回城）2年前
打拳人不会放过任何一个进攻机会🥊 1️⃣交叉出拳就是在躲避的同时➕出拳，是一个边防守边进攻的动作，实战中运用的非常多。[派对R] 2️⃣中线位置就是一般对方出拳的位置 3️⃣举一反三，基础进攻动作也可以避开中线。 #拳击🥊 #拳击步伐 #拳击训练 #攻防转换 #干货教学
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郭天燚的燚（职业队招募）3月前
如何正确的去引导对手打不中你才是躲闪的关键#拳击#格斗#成都燚拳击馆#成都拳击馆#拳击教学
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格斗慧哥3年前
【拳击基础教学】正确躲闪（有彩蛋）#拳击 #躲闪 #拳击教学#拳击训练 #拳击躲闪 #运动女孩 #拳击女孩
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SLAVA斯拉瓦5月前
为什么每次闪躲都命中对方的出拳?! #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #闪躲训练 #躲闪
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拳击中手1周前
连续下潜躲闪 + 反击！专治对手快拳追击，又稳又帅 拳友们！面对对手连续快拳追击，单次下潜很容易被第二拳追上，今天教你一套下潜接转体连续躲闪，既能完美躲拳，还能顺势反击。 对手打出前后直拳连击时，先做标准下潜躲开第一拳，同时左脚微向左拉、重心左移，为第二次躲闪做好准备。 紧接着在潜身状态下向左侧转体，利用左肩卡位，轻松避开对手追踪而来的第二拳。 整套动作连贯完成后，你重心稳定、身位占优，对手拳已打空，此时直接衔接后手直拳，就能打出高效反击。 虽然向右也能转，但左侧转体距离更近、左肩可挡拳，更安全好用；右侧转体角度大、易暴露面门，不推荐使用。 这套连续躲闪不仅实战性强，动作流畅帅气，练好后应对快拳组合再也不怕被追着打！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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壮丽大师姐.拳击4月前
躲闪是拳击防守技术中最省力的，留下你的问题下一期讲解 #拳击 #躲闪 #拳击教学 #拳击与格斗 #拳击防守
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BOXING杰1年前
实战不是答卷做题，同样的动作用在不同对手身上效果会完全不同，面对非常强势的进攻型拳手，变化一下躲闪的角度也许能出奇效#拳击 #实战 #佛山拳击 #拳击教学
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平锅不打拳2月前
拳击闪避 #拳击 #格斗#一招制敌 #教程。想要无敌的身法 那么你就得去练。 现在知道怎么去躲开对方的拳了吧
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格斗大于3月前
#创作灵感 别人用组合拳打你，你不知道怎么躲，来看视频两步教会你一个万能组合闪#躲闪摇 #拳击 #格斗 #拳击教学
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拳击暖男7年前
拳击闪躲和出拳的配合，两个人第一节课练就可以配合的很好了，找到方法初学者都可以练_@抖音小助手
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格斗大于2天前
#热门话题 什么对方用前直加后勾拳组合拳打你，你不会格挡加躲闪，来看视频两步教会你#拳击#后闪#格挡
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拳击中手4月前
拳击后仰反击技巧！躲拳 + 反击一步到位 拳友们！后仰是拳击超实用的技术，能瞬间拉开与对手的距离，还能衔接强力反击，必学！ 核心做法：预判对手攻头时，身体向后仰 + 右脚后撤，头往后拉躲开攻击。 此时支撑腿（右腿）弯曲如弹簧，压住重心，等对手打空露出空档，立刻弹回反击，超丝滑！ 适用场景：不管是对手的直拳、摆拳，只要瞄着头来都能躲，勾拳虽能躲但因距离近、难预判，效果稍弱。 注意：后仰超考验腿部肌肉力量！全程需右腿弯曲发力，支撑腿肌肉够强才能做好动作 + 快速反击。 肌肉薄弱就多练，别让体能限制技术发挥～ 这招躲拳和反击兼顾，实战中灵活运用，能轻松化解头部攻击并转守为攻，赶紧跟着搭子练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #拳击教学
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👊🏻泰森拳馆👊🏻3年前
出拳时机不对，所以造成了距离不够！遭到了对手的后跳步躲闪后摆拳反击➕迎击！#拳击 #拳击教学 #竞技体育 #运动 #精彩瞬间
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朽革拳击～袁老师6月前
讲讲惯性操作 不管进攻方出不出拳，先把脑袋抱紧再说。但训练的关键，是练会用眼睛观察、用身体反应，而不是做只会抱头的移动目标呀。毕竟能躲能挡，才是拳击！#拳击训练 #拳击 #格斗 #拳击教学 #拳击麻教
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彭指导的拳击课1年前
越简单越实用，左右直拳后的躲闪 #拳击 #零基础学格斗 #拳击训练 #拳击教学 #干货分享
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大猫拳击🥊入门及进阶8月前
实战中什么时候后仰相对安全，如何做出有效的后仰动作 一分钟解决一个拳击痛点：实战中什么时候后仰相对安全，如何做出有效的后仰动作#拳击教学 #拳击 #零基础学拳击 #新手学拳击 #拳馆
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王志敏（靶训培训 教练员培训）3年前
今天10s教大家五种躲闪 赶紧艾特你朋友一起来学#格斗 #拳击 #武汉拳击 #武汉 #王志敏
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Matador🥊Boxing2年前
会不会打拳先不说，会不会看拳也是一种能力#拳击 #拳击实战 #拳击技术 #拳击反击
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教拳击的大学生（郑升拳击🥊）8月前
这一期给大家带来的是躲闪 带你手把手从零开始学拳击 喜欢这一系列的点点赞和关注吧 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击零基础教学 #训练
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拳击中手2周前
右侧下潜的弱点！看懂漏洞，攻防一起拿捏 拳友们！右侧下潜虽然是经典好用的头部躲闪，但它有两个明显短板，除了怕前手勾拳，最致命的就是容易被对手绕到弱侧。 正常情况下，对手打头，你做右侧下潜，既能躲开直拳、摆拳，还能扬臂防后手，安全又好用。但如果对手脚步灵活、懂战术，你就会陷入被动。 破解方法很简单：对手预判你要右侧下潜，在打出前直的同时，右脚直接斜向前迈步，顺势旋转身位，一步绕进你的弱侧。 你还停在下潜姿态，来不及调整，只能被动跟着转，不然就被卡在弱势位持续挨打，甚至露出后背。 总结要点：右侧下潜克制直线冲拳，但怕脚步旋转、绕侧能力强的对手。拳击没有万能技术，只练躲闪不练步伐，很容易被针对性破解。 既要熟练掌握下潜躲闪，也要补齐移动、转位脚步，攻防兼备，才不会被对手抓住破绽反制。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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格斗大于2月前
#上热门话题榜 对方打你，你不会交叉步躲闪，来看视频，两步教会你#拳击#交叉步#躲闪#格斗
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综合格斗教练MMA Coach🥊2月前
怎么样能快速躲开对方的拳🥊 同时做出迎击？试一试这个训练 练成肌肉记忆 #教学 #干货分享 #拳击 #上热门 #同城
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海口道人Tszyu Bam Bivol11月前
脚步练习#拳击 #拳击🥊 #拳击训练 #拳击步伐 #拳击教学 一、先做好基础移动 二、移动中加入头部躲闪 三、保持节奏，同时出拳，别忘了脚下移动和头部偏离中线 练起来
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ABORO3周前
摆拳不会躲？一招 U 闪教会你！🔥 下潜、移重心、带脚步， 身体画个 U，摆拳全躲开！ 既能自保，又能绕侧反击， 拳击防守核心，练会直接上强度！ #拳击 #摆拳躲闪 #拳击教学 #拳击技巧 #ABORO
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C姐练拳击8月前
拳击新手你这么练躲闪 #出拳发力 #拳击教学 #拳击训练 #训练动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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二伯李贝拉4天前
第一次轻轻轻实战 看的出来对方很明显对我放水，很多打到我的机会，对我出拳也是轻轻的，让我完全体验感拉满，哈哈哈哈 但看了视频看到组合不行，永远是那两招；脚步不行，像是灌铅一样；躲闪不行，像根木头一样等著挨揍。 唯独就是勇气可嘉，敢上台尝试。 加油吧 #拳击实战 #拳击训练 #擂台 #拳击 #勇气大爆发
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庄树松拳场4周前
庄教练讲解示范躲闪细节。报一年，再送一年！春节特惠，名额有限！近期用这个号直播@树松·梧桐战队 ，大家可以关注一下。#泰拳#搏击#庄树松拳场
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彭指导的拳击课1年前
怕拳！闭眼！反应慢！一套训练帮助你！ #拳击🥊 #拳击训练 #拳击 #拳击教学 #格斗
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熊政奇1周前
直拳与防守的注意事项 #拳击 #拳击教学 #直拳 #躲闪 #格斗
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拳击中手3周前
拳击后仰反击高阶用法！连续攻防 + 假动作骗拳，实战必备 拳友们！今天讲后仰反击在实战中的连续应用，不止单次躲闪，更要学会连贯攻防与假动作预判！ 实战中双方不会一拳一换，而是连续出拳、交错进攻。你要在进攻时预判对手反击，及时后仰躲避，再立刻反击，形成 “进攻 — 后仰 — 反击” 的连贯节奏，和对手来回攻防。 当双方躲闪与反击都很熟练时，容易出现谁也打不着谁的情况，这时就需要假动作骗招：用虚拳引诱对手后仰，等他做出无效躲闪、准备反击前，你快半拍出拳，精准命中他暴露的空档。 记住：技术是基础，计谋在后面。先把后仰反击练成本能，熟练预判对手反击，再加入假动作诱导，才能在高强度对攻中占据主动。 练好这套连续后仰反击，实战躲闪更稳、反击更准，轻松拿捏攻防节奏！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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大尉少儿安全小课堂8月前
对方冲过来揍你？你害怕了？！ 遭遇对方冲过来出拳怎么办？如何解决？一个视频告诉你方法有很多，这只是其中一个防身术.#格斗 #防身术 #拒绝校园霸凌 #亲子互动
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格斗大于5天前
#热门话题 什么对方用前后直拳组合拳打你，你不会格挡加躲闪，来看视频两步教会你对方直拳组合的格挡与防守#拳击#格挡#侧闪
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拳心时代_杨教练5月前
想要躲开对方的拳吗？#拳击 #搏击 #泰拳 #格斗 #拳击教学
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格斗大师兄4年前
无论是出拳还是躲闪，都需要掌握好距离感，躲闪时要盯这对手的肩膀来判断他下一拳怎么出#拳击 #格斗 #日常训练
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