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比比（运动记录）4天前
163｜跳绳长高燃脂第七天（1000跳绳➕练臀）#女生塑形训练 #跳绳#长高#燃脂#练臀
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Lanier2周前
小基数减肥打卡 Day11 特殊时期休息了两天，今天开始继续第11天的运动计划啦！#早起运动打卡 #小基数减肥 #跳绳减肥
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🐈‍⬛❥自葑そ🤺王孓ミ🍑3周前
早上练还是晚上练？燃脂、增肌、睡眠、受伤风险…一次性说清楚！看完这条，找到最适合你的黄金训练时间 #健身 #增肌减脂
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Lanier3周前
小基数减肥打卡 Day8丨第二周开始啦！ 今天是打卡的第八天了，无名小辈，日拱一卒， 相信坚持的力量！ #健身运动 #早起运动打卡 #小基数减肥 #跳绳减肥
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Lanier1周前
小基数减肥打卡 Day19 今日打卡完成！小基数真的不能太关注体重，会影响心态，还是要重点关注腰围的变化。 #每日运动 #小基数减脂 #跳绳减肥
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加油小菜6天前
真正的自律从来不是给别人看到，而是在雕琢更好的自己 #减肥打卡 #跳绳减肥 #练背 #女大学生减肥 #自律
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逆袭的牛排1年前
早上跳绳好还是晚上跳绳好？新手如何选择跳绳#居家锻炼 #自律 #跳绳
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Lanier2周前
小基数减肥打卡 Day16 第16天早上运动计划完成！连续运动6天了，明天休息一天调整一下#全民健身你我同行 #运动打卡 #跳绳减肥 #小基数减肥
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延万师傅1周前
#站桩#古法锻炼#居家锻炼
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橙子在运动5天前
新手最关心的3个问题#跳绳 #逆袭 #变美变瘦变好看 #健身
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Lanier1周前
小基数减肥打卡 Day17 周末反正睡不着，运动打卡是必须的！ #居家运动 #小基数减肥 #自律遇见更好的自己 #跳绳减肥
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加油小菜5天前
期待明天的体重！ #跳绳#瘦背 #减肥#女大学生
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小鹿谷岛酱1周前
减脂Day17｜打工人早起空腹运动！#减脂 #臀腿训练 #减脂餐 #跳绳 #运动
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Lanier6天前
小基数减肥打卡 Day20 按照健身运动朋友们的说法，休息了3天，膝盖感觉好多了，半血复活吧，继续来执行运动计划。晚上的跟操先暂停，先针对性的做腰腹力量训练，让膝盖继续休息，等膝盖适应后再恢复跟操。不能跟身体硬刚，膝盖疼的时候楼梯都爬不上去。 #跳绳减肥 #小基数减脂 #居家锻炼
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七七在备孕2周前
跟着#秋小仙仙 打卡#备孕五剑客 早上跳绳30分钟，拍腹股沟20分钟，姐妹们抓紧安排起来吧#备孕操30分钟 #备孕运动 #跳绳锻炼
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重庆减重陶锐10月前
早上运动还是晚上运动？哪个更健康？ #减肥 #重庆减重专家陶锐 #健康科普 #运动时间 #抖出健康知识宝藏
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珊珊呀跳绳（带跳打卡）4天前
#健康的锻炼时间表 #科学锻炼身体的时间
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Lanier1周前
小基数减肥打卡 Day18 天气真好，运动完就出门去，只要想完成运动计划，就一定可以完成！ #居家运动 #跳绳减肥 #自律遇见更好的自己
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文子爱跳绳💪11月前
#跳绳 每天早起空腹5000～6000个。很多人会问我怎么做到的，其实也是靠坚持，葱起初的一千个循序渐进加上来的。 我会分组跳，每组完成200个间接休息30秒继续下一组。 跳绳前拉伸7到10分钟，戴上无线耳机连上蓝牙，打开跳绳博主200一组跟练视频，每到200会提醒休息，自己也有戴上运动手环记数。跳完会拉伸30分钟……这就是我一天跳绳锻炼流程啦哈哈 今天视频最后带大家沉浸式了解一下一组200个绳子哗哗哗的声音吧😝 （关于视频拍摄我是把手机放支架佛系记录几组）
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大白讲健身6天前
早上、下午、晚上，到底哪个时间健身最好？ #健身知识 #健身时间 #增肌 #健身
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映池麻麻4天前
古法运动 跳绳运动打卡第十九天#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动 #跳绳长高 #追高
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浩妈1周前
跳绳打卡D98天，跳一小时跟20组 今天早上摇呼啦圈一个小时，晚上摇半个小时，茯苓摇摆屁股尖尖很痛，所以今天休息一天，晚上跳绳跳了1.2万，继续加油！#晒晒我的健身日常 #跳绳减肥 #呼啦圈转起来 #呼啦圈挑战 #跳绳运动
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玲姐还在坚持跳绳7月前
早上5:00起床，空腹一杯黑咖啡，一根跳绳一首音乐一个人跳绳5600个35分钟完成。 空腹跳绳半年等于整容，虽然没有那么夸张，但是眼睛会变大，脸会瘦一圈，鼻梁会凸出，这是真的，但是大大基数刚开始千万不要跳有绳。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳减肥 #居家锻炼 #运动打卡
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自律的小叶子_冲100斤5天前
今天早上就完成任务了，晚上还去跳了广场舞哈哈哈哈#上热门 #跳绳 #自律打卡 #运动健身 #抖音玩法达人中心
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延万师傅1周前
#站桩#古法锻炼#居家锻炼
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阿杰5天前
你不知道的跳绳冷知识#跳绳 #自律 #健身
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国家队教练孙瑞芬-动养理念6天前
养护身体的秘密 早起坚持这个运动#运动 #锻炼 #减脂 #减肥
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老王爱健身1周前
晚上最好的运动是什么#居家锻炼#小动作大作用 #养生
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延万师傅1周前
#站桩#古法锻炼#道家文化
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延兮师傅1周前
#站桩 #站桩养生 #锻炼 #健康 #运动
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清欢师傅4天前
#古法锻炼 #居家锻炼
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冯老师讲运动养生1周前
晚上适合慢养，老祖宗的养生运动，温和不耗气轻松的养生操，越练越舒服#古法回春术 #穿掌画圆 #居家运动#养生操越练越年轻
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你的岳老师（运动康养）6天前
晚上适合慢养，老祖宗的养生运动 温和不耗气的养生操，越练越舒服~#居家运动 #古法养生操 #回春术
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灵舆师傅5天前
晚上蕞好的运动 #养生 #站桩 #站桩教学 #中老年锻炼 #锻炼
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灵晞6天前
晚上最好的运动，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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静定桩道-归真1周前
晚上最好的运动、道家不传之秘、学会轻松一整天 小动作，大乾坤~
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刘老师讲康养1周前
晚上适合慢养，老祖宗的养生运动，温和不耗气的养生操，越练越舒服#居家运动#古法养生操#回春术
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古法延禧1周前
晚上最好的运动，轻松一整天 #打坐教学 #古法养生 #锻炼
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康复训练师4天前
早上8：00第一节课，对于缺乏锻炼的非体育生学员练1000米，就得一点一点锻炼髋关节稳定性，小肌肉群的力量和送髋的感觉从而提升跑步时的步幅。
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灵彦师傅1月前
晚上最好的运动是什么#饭后运动 #站桩 #养生 #健身 #锻炼身体增强体质
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体育老师上线了1周前
晚上 9 点还跳绳？不是催长是摧残！ 睡前高强度运动 = 破坏睡眠 = 生长激素减半！白天拼命练，晚上要静养。#儿童运动 #成长教育 #夺冠精神
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Lanier3周前
小基数减肥打卡 Day6 周末继续跳起来，吭哧吭哧的又完成了一天 哈哈#晒晒我的健身日常 #跳绳减肥 #运动打卡 #减肥日记 #早起运动打卡
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张老师讲康养武汉市新洲区博帅电子商务店6天前
晚上适合慢养，老祖宗的养生运动 温和不耗气的养生操，越练越舒服#居家运动 #古法养生操 #回春术
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灵晞1周前
晚上最好的运动，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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古法锻炼延景2周前
晚上睡前最有效的锻炼方法，学会之后，能够有效保持健康#老年人锻炼 #古法健身#知识科普 #站桩教学#饭后锻炼#
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松风问日1周前
晚上蕞好的运动#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #强身健体 #古法锻炼
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延箐师傅1周前
晚上蕞好的运动#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #强身健体 #古法锻炼
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内分泌科郝京霞医生7月前
想让孩子悄悄窜个选对跳绳时间是关键 #生长发育 #长个 #身高 #医学科普 #河北省儿童医院内分泌遗传代谢科
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灵晞1周前
晚上最好的运动，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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居家养身真老师1周前
晚上最好的运动是什么？ 坚持做让你超过一大半的同龄人#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #同龄人
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美一跳绳1月前
早起空腹跳绳、晚上跟练帕梅拉，这块静音隔音垫，动静全吸住，楼下不打扰！#居家健身#帕梅拉#跳操#跳绳
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古法锻炼延芸4天前
晚上最好的运动#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #强身健体 #古法锻炼
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延呯师傅1周前
晚上坚持练一练#站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #热点
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儿科内分泌医生陈晶7月前
#医学科普 #生长发育 #长高 很多家长都知道跳绳有助于我们身高的追赶，那么正确的跳绳我们也要学习哦#内分泌遗传代谢科
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延箐师傅2周前
晚上蕞好的运动#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #强身健体 #古法锻炼
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站桩教练曾任远1周前
晚上最好的运动 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #道家养生 #养生
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延轲师傅6天前
晚上蕞好的锻炼#打坐#不传之秘#教学打坐#健康打坐#古法锻炼
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延明师傅1周前
晚上最好的运动 #热点 #艾灸 #养生 #锻炼
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延梦师傅4周前
晚上最好的运动#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #热点
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Crazy甩肉小小周4天前
跳绳后必不可少的拉伸跟练，跳绳后别忘了啊 #热点 #拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #跳绳后拉伸
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