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上海九院整形魏皎医生3周前
你以为是养生，其实是在养病！ #上海九院 #上海九院魏皎 #抖出健康知识宝藏 #精选奇遇记 #养生
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营养师顾中一1年前
用破壁机会损坏膳食纤维吗？ #破壁机 #膳食纤维 #果蔬汁 #营养 #科普
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健身大白话4天前
果蔬粉是不是智商税？一款靠谱的果蔬粉推荐！#果蔬粉 #膳食纤维 #健身干货 #健身补剂
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健身史迪仔.3天前
果蔬粉到底是不是智商税？#果蔬粉 #膳食纤维 #健身补剂 #健身 #熬夜
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静初的超级食物1年前
把水果蔬菜打成果昔，会破坏膳食纤维吗？ 文案: 破壁机一响纤维全跑光？静初喝四年蔬果露的真相来了！ #张静初 #超级食物 #绿汁 #蔬果露#水果
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小王和小胡4年前
给宝宝用辅食机打菜泥会破坏膳食纤维？是真的吗#宝宝辅食 #膳食纤维 #营养
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洋芋大王1周前
各位早上好 中午好 晚上好 #解压
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伊恩ian1月前
以为果汁很健康？你刚刚扔掉了水果里唯一的“解药”——纤维。在代谢层面，一杯鲜榨橙汁和一罐可乐几乎没有区别。当你榨汁时，你物理粉碎了水果的“纤维基质”，把缓释的营养变成了速释的“糖毒药”。海量的果糖瞬间冲垮肝脏，直接堆积成内脏脂肪。别再喝水果了，去咬它。只有完整的果肉和纤维，才能像堤坝一样拦截糖分，保护你的代谢系统。 #人体说明书 #控糖 #果汁 #脂肪肝 #纤维素
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
很多您以为养生的食物，其实并不健康哦，看看您有没有中招#徐文斌医生 #健康食物 #养生 #全民健康素养提升
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偏口鱼会翻身2周前
蔬菜建议不要打成汁，打成粉吃，会破坏蔬菜的纤维素 #蔬菜 #纤维素 #益生菌 #一般人不告诉他 #偏口鱼博士
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灵宝福禄🍑3天前
八种常见的“伪养生”习惯或做法可能对健康有害。
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脊柱专家曾腾辉1月前
4个你以为养生，其实并不健康的食物！#万万没想到 #辟谣 #养生 #养生食物 #晒出我家的小年美食
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小蔡享生活5月前
六个养生骗局#生活经验 #生活科普 #老百姓关心的话题
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奇奇医生8月前
父母以为健康，其实很垃圾的食物 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #冷知识 #父母以为 #白粥
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浙江名医馆5月前
五谷杂粮千万不要磨成粉，磨粉后会流失膳食纤维，让血糖快速上涨 五谷杂粮千万不要磨成粉，磨粉后会流失膳食纤维，会让血糖快速上涨。#健康 #五谷杂粮 #膳食纤维 #血糖 #科普
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民以食为天6月前
#关注我每天跟我涨知识
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殷老师的健康生活1周前
饮食要吃全谷物 #健康饮食 #全谷物食品 #健康科普 #养生小知识
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王火火医生4月前
3个减肥误区，看看你有没有中招#减重 #减肥逆袭 #冷知识 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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糖公子历险记（测糖）6天前
很少有人知道！#控糖 #身材管理 #食材 #美食
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陈早早吖🍼3天前
六月龄宝宝吃辅食第十九天，今天吃菠菜泥，宝宝吃菠菜泥需要注意两点，1️⃣焯水两遍去除草酸，草酸影响钙的吸收2️⃣不能用辅食机搅打，用刀尽可能剁的碎一点，保持菠菜的膳食纤维和颗粒感，营养也不容易流失，同时锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力#辅食 #宝宝辅食 #菠菜泥 #小月龄辅食 #辅食分享
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丁香生活研究1月前
千万不要「粗粮细作」！ #控糖 #控糖饮食 #减肥 #粗粮细作
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熊猫医生8月前
爸妈给你吃的这些食物，也许可能并不怎么健康？#医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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儿科路医生4天前
人民日报辟谣的八种“错误养生方式”。#养生 #错误养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #养生健康
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文田田3周前
破壁机榨汁破坏了维C?！真相在这里#创作灵感 #膳食营养知识科普 #破壁机 #维生素C #榨汁弊端
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中医内科李博士1月前
这些健康误区都是坑！你踩过吗？#健康误区 #踩雷 #我的年度健康盘点
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李涛医生3月前
父母以为健康其实很垃圾的食物！！ #抖出健康知识宝藏 #冷知识 #父母以为 #医学科普 #我的年度健康盘点
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儿科章医生11月前
5种假营养食物，你了解吗？ #儿科 #科普 #硬核健康科普行动
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令壶葱3天前
看似健康实则相反的五大食物，你知道都有哪些吗？#健康 #食品安全 #科普 #知识 #青年创作者成长计划
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内镜女侠-唐华主任7月前
父母以为健康其实是有误区的4种食物 #内镜女侠唐华 #健康科普 #你以为的vs实际上的 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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泌尿外科周火火🔥2月前
父母眼中很健康，但其实很垃圾的食物 #医生科普 #健康科普 #食物 #抖出健康知识宝库 #我的年度健康科普
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李涛医生4月前
父母以为健康，其实很垃圾的食物 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #冷知识 #父母以为 #医学科普
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马欣教授4年前
每天的膳食纤维 你吃够了吗 #生活方式医学 #扬帆健康计划#膳食纤维
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烟火百科3天前
5种看似健康的伪健康食物，你可能每天都在吃 #饮食 #饮食健康 #养生 #营养 #吃
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喻宾华医生6月前
为你盘点5种被爸妈误以为对身体好，其实没啥营养的食物。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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陈石（营养，挨揍，撸铁）5月前
英国营养协会官方“通便”指南 最强“通便”方法….
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小K宝的饭堂4月前
第9集 | 宝宝第一口菠菜泥很多妈妈都做错了，第一要焯水把草酸去干净，第二不要直接用辅食机搅打会破坏膳食纤维，用刀剁碎即可，姐妹们做对了吗？#小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程 #宝宝辅食 #第一口菠菜泥
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养生小老头4天前
击碎“膳食纤维最大化”的跟风陷井#膳食纤维#肠道
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无糖可乐y3天前
又双叒叕到了减脂餐拷打环节，看看你有没有踩坑#减脂餐#减肥#减肥逆袭#减脂餐分享#科普健康知识
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平行宇宙–张平平医生6月前
一场巨大的误会:你吃得越精细，身体越遭殃！ 吃白米饭反而消耗维生素？ 榨果汁等于让糖“裸奔”入血？ 因为我们破坏了食物的完整性。 回归天然，吃全食：带皮水果、全谷物、动物内脏，富含纤维和微量元素，正是稳血糖、抗衰老的关键。 解锁身体真正需要的吃法！ #健康饮食#微量营养素 #膳食纤维 #医生科普 #慢病管理
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戴毓医生说健康8月前
膳食纤维吃太多会“划伤”肛门吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #肛肠疾病 #膳食纤维 #便秘
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李为说健康5年前
辟谣，五谷杂粮磨成粉会破坏膳食纤维 #知识创作人 #轻知识计划 #健康
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七七宝贝～4月前
五谷杂粮多半含有抗性淀粉，小宝宝吃了很难消化，反而会占用他们的胃容量，影响他们正常吸收营养的机会#涨知识 #辅食 #宝妈分享 #儿保 #辅食育儿
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消化内科龚镭主任4月前
现代生活方式（如饮食、压力等等）会破坏肠道菌群的平衡？#无锡二院龚镭 #肠道菌群 #菌群平衡 #菌群失调 #菌群检测
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杜院长谈抗炎生活1年前
常吃发酵食物有哪些好处？破壁机会被破坏膳食纤维吗？ #发酵食物 #膳食纤维 #养生 #调理身体
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胃肠外科秦医生10月前
别让"放纵餐"毁了你的免疫力 美食解压，人之常情；别着急，这样吃补救胃肠黏膜！#放纵餐后怎么补救#烧烤#免疫力#膳食纤维
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乳腺科孔凡庭医生5天前
你以为很健康其实很垃圾的饮食
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贵哥说胸外6月前
医生辟谣市面上的“健康食物” #辟谣 #伪健康 #胸外科 #医学科普
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小颜慧吃食养记6天前
仅健康科普参考。不构成任何医疗建议｜远离精加工，食材选天然的#肠道饮食原则 #健康食疗 #创作者服务中心 #健康科普 #经验分享
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微创减重医生陈轩3天前
减重科普，内容仅供参考，如有不适，请线下就诊！
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内分泌科陈医生11月前
这3种食物，会损伤胰岛功能，一定要少吃#糖友#糖尿病 #控糖 #健康 #健康科普
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遇见隆力奇倍莱鲜3周前
主食不再健康了！吃饱了，主食却成了影响健康的大问题！ 《中国食物与营养发展纲要(2025-2030）》： 推行全谷物加工#营养知识#健康饮食#全谷物#膳食纤维
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肿瘤科杨霞4天前
这三种看似养生的“伪健康食物”劝你别再天天吃了 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我要上热门#蜂蜜 #饮食健康
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王欣文医生3月前
父母眼中很健康，但其实很垃圾的食物 #医学科普 #我的年度健康盘点 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 @王欣文医生
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Wuxiandao.1周前
别再吃精白细软了！！！ #全谷物 #健康养生
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全能王_GYMing2周前
减脂餐秘密大公开❗️全程干货! 必须看完⚠️ #健身饮食 #健身餐 #训练饮食 #干货分享 #减脂餐
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原理百科7月前
父母觉得很健康，可实际上很垃圾的食物，说不定你全都吃过 #科普知识 #别划走 #孩子必看系列 #健康科普 #你都是吃过
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莱享家族~雯萱抗炎都吃啥5天前
#抗炎早餐 不是喝纯蔬果汁❕❕❕ 纯蔬果破壁后升糖快，湿寒加重不能作为完整的一餐，当个健康饮品解解乏～ 真正的抗炎餐是要有完整的营养结构作为支撑，优质蛋白脂肪纤维植物营养缺一不可✅#抖音二创激励计划 #真实记录饮食#青年创作扶持计划#抗炎早餐#抗炎
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温医延杰5天前
#饮食健康 #大数据推荐给有需要的人 #健康守护计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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孙敏博士说健康2周前
便秘补充膳食纤维 便秘补充膳食纤维： 🧠 核心结论 膳食纤维必须搭配足量饮水才能有效缓解便秘；若饮水不足，反而会加重便秘13。 🔍 作用机制（为什么必须喝水？） 物理层面：不可溶性纤维（如全麦、芹菜）靠吸水膨胀刺激肠壁，促进蠕动；可溶性纤维（如燕麦、苹果果胶）需水形成凝胶状物质软化粪便7。二者均需水才能激活2。 生理协同：水分软化粪便 + 纤维增加体积/润滑肠道 + 运动增强蠕动 = 三重通便合力；单靠纤维而缺水，等于只加“发动机”不加油5。 菌群支持：水分帮助益生菌存活代谢，而膳食纤维是其“食物”，缺水则菌群失衡，削弱通便效果3。
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中医肖岚8月前
当医生辟谣长辈眼中的健康食物 #辟谣 #涨知识 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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身体调优师2月前
#创作者中心 #创作灵感 有没有食物是几乎0热量，吃了之后不仅不会发胖，可能还会帮你瘦下来？长肉不是因为吃得多，是因为你选错了“密度”！ 想知道怎么在不饿肚子的情况下，还能让裤腰带变松吗？ 教你用10种超高性价比的食材，把脂肪不知不觉“吃”掉！ 最后一种方法最简单，不用花钱就能做！💧 评论区告诉我，你最爱吃哪一种？ #减肥 #低卡零食 #减脂餐
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沈主任说减重9月前
塌房了，减肥科副主任医师竟然偷吃肯德基 看华山医院肥胖疝外科副主任医师如何把肯德基吃成减肥餐#满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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磊乐4天前
#吃够膳食纤维，注意三个细节。
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营养师陈治锟5年前
10个大家常中招的营养谣言！ #粉碎谣言 #健康科普 @抖音小助手
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豫见科技粉碎机厂家3天前
#上热门@DOU+小助手 碎布料怎么粉碎为纤维状 豫见科技来帮你！ 今天给大家分享的是—豫见科技碎布料粉碎机 这台设备能高效处理碎布料 粉碎后的颗粒细腻均匀 设备操作简单，一键启动，安全可靠 专业设备，让您的产品更有竞争力 关注我，带你了解更多设备细节
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