您是不是在找：

阿星带你调体态🔅3月前
一招教你改善大腿粗走路磨腿，解密髋内旋的底层奥秘㊙️ #瘦大腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿内侧 #上热门
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1571
代任涛4月前
大腿后侧紧，迈不动腿#下肢僵硬 #运动康复 #下肢锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
田径世界冠军田玉梅3月前
马拉松跑不动，可能是你没练这个动作 #田玉梅 #韦永丽 #田径 #练腿
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
邓老师教你练体育🏈8月前
在家就能练跑步｜4个黄金训练动作！ 居家训练，轻松提速！ #跑步 #居家锻炼 #中考体育 #力量训练 #运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
肌肉凯蒂（自由教练版2月前
一副哑铃，腿围暴减#瘦腿 #增肌抗阻锻炼 #自由教练 不用跑跳！一副哑铃就能把腿练得又细又直 告别松垮赘肉，紧致大腿+提臀+消水肿一步到位 每天20分钟，在家/健身房都能练 坚持两周，穿牛仔裤都能空出一指缝
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
随缘瑜伽小课堂5天前
肚子大腿粗，2个动作瘦全身，15天肚子没了，腿细了，比跑步好 #瑜伽 #减肥 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
吴跑跑不约5月前
跑步大腿抬不动？五个动作搞起来！#马拉松#跑步#日常训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
娟娟要瘦到100斤8月前
硬拉1000次！三天大腿围减2厘米！太牛了～#瘦下来做最美的自己 #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿打卡
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6427
丰运佳体育——小牛教练2周前
跑不动就练腿#运动#干货分享#居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
朱七七Shara4月前
28天逆袭瘦大腿❗腿围已减-5cm‼️纯练版 分享一组站着就能练的瘦腿训练！ 动作简单不跑不跳全程徒手跟练就可以~ 随时随地大小练！办公室学生党友好！ 每天坚持0基础健身小白也能get细腿直腿 ✨跟练：5 minute workouts ✨循环：每天3/5遍 负重更好 ✨注意：膝盖朝脚尖方向，下蹲时候不要超过哦！屈髋屈膝向下，幅度加大，臀腿发力起身回正，配合呼吸配合，练完拉伸放松双腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿的最快方法 #腿部训练
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
淮南冠军教练 王晶晶2月前
女生跑不下来800米我教你三个方法 #世界冠军 #中考体育 #中考 #淮南 #训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏蕾美体运动塑形1月前
能让你改命的，不是money就是✂️肥 #苏蕾女子塑形 #瘦腿瘦腰 #张予曦同款 #减脂塑形 #不跑不跳轻松瘦
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
莹莹好物3周前
弹力阻力带 一拉就燃！臀腿爆练神器 #健身训练 #力量训练 #跑步装备 #臀腿 #运动好物
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大明宫杨汶洁4月前
大腿专项强化 6个高效动作跟练 塑造有力大腿 告别后程掉速#跑步 #训练 #跟练 #教学 #大腿训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
Li被善待（已瘦32斤）6天前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
碗碗好物推荐4天前
跟练帕梅拉同款！# 健身好物 弹力带 力非凡弹力带，轻松练出马甲线
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
朱建华1月前
跑步抬不动腿，千万不要练这几个动作#城野两栖 #潮流运动场 #hello时尚季 #弹力带 #弹力带训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天津上门体育刘教练4天前
#天津中考体育#天津中考#天津初中#少儿体能训练#天津上门体育
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
吉体体育（初中生）6天前
#吉林市同城#中考体育#吉体体育 #初中生#热身动作 中考体育跑步热身动作
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
Li被善待（已瘦32斤）1周前
想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
Li被善待（已瘦32斤）1周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
自律肥可8月前
朋友们，这个瘦腿真的很牛！！！我腿围直接细了一大圈（还能躺着边玩手机边练）#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #腿部训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿群的逆袭方式8月前
梨形身材腿粗怎么都减不下去怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#梨型身材 #腿粗
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小象爱运动4周前
大腿粗、假胯宽、腿不直？ 懒人也能轻松练出漫画腿，一套动作全搞定！#运动 #瘦腿 #漫画腿 #假胯宽
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
杨媛体育课堂1月前
宝爸宝妈们注意啦！娃跑步抬不动腿、速度上不去？体育老师杨媛分享“反向提跑力”训练，这几个弹力带动作千万别“不敢练””，练了娃跑步抬腿更有力、速度“蹭蹭”涨，体测跑步满分稳稳的～#小学体育#跑步训练#运动帮帮团#体育老师杨媛#少儿体能
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
阿群的逆袭方式9月前
一胖就胖腿怎么都瘦不下去怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#梨型身材 #腿粗
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
康米妈之逆袭2月前
不想跑跳，不伤膝腿，晨起5分钟，瘦大腿，瘦手臂，瘦出你的小蛮腰，动作简单，每天跟练两组，瘦全身#在家活动一下筋骨 #懒人瘦身运动 #居家锻炼 #生活服务热点中心 #居家健身有新招 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
是粥粥阿1年前
急性子15天瘦全身day2!5分钟跟练版！全程躺练新手速冲！ 一天三组#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦小腿 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Li被善待（已瘦32斤）1周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
逐鲨体育冯校长1周前
女生跑不动800米，怎么办 #中考体育 #中考体育800米考试技巧 #逐鲨体育
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
甜甜小7运动健身7月前
跑不动就练腿，一起锻炼起来吧#跑步 #锻炼 #臀腿训练 #无伤跑
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞702
Li被善待（已瘦32斤）1周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
灌汤饺子2周前
腿粗大腿内侧赘肉多、假胯宽、妈妈臀、XO型腿、骨盆前倾、盆底肌松弛，肚腩大的姐妹，替你们试过了，每天坚持200个滑雪机，变化确实很大，不跑不跳不伤膝盖和腰#居家锻炼 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #滑雪机 #瘦全身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
Li被善待（已瘦32斤）1周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
李胖跑不动（欠粉丝150双鞋）1月前
跑步的下肢力量训练。#运动帮帮团#跑步#马拉松#跑步治愈一切
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2087
阿群管理身材9月前
梨型身材腿粗怎么都瘦不下去到底该怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#腿粗 #梨型身材
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
景腾筋膜睡眠66887月前
大腿粗怎么办？和景腾老师练这个动作！#景腾筋膜 #瘦大腿 #大腿粗
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1755
Li被善待（已瘦32斤）2周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
珠海运动康复多多教练5月前
大腿没劲跑不动？快去找个楼梯练一练！看看这八个动作你能完成几个！#锻炼 #腿没劲 #腿部力量 #运动康复 #健身减肥
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞758
中考体育刘教练3月前
中考体育长跑后程跑不动？腿抬不起来？ 在保证有跑量的同时加强基本力量的练习会有一加一大于二的效果！#中考体育 #1000米 #中考体育满分
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Li被善待（已瘦32斤）2周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
火云的生活研究所1周前
久坐不动大腿🦵粗梨形的姐妹一定要试试刷腿，简单又好坚持！#刷腿 #刮痧仪 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
鑫隆百汇1周前
腿部弹力圈健身运动室内体育训练足球田径跑步拉力圈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
景腾筋膜与睡眠-011月前
想要叟大腿的，跟我练这个动作 #景腾筋膜 #瘦大腿 #减肥 #减大腿 #全民健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
丽丽线上瑜伽yoga1周前
大腿肥粗，走路不舒服，每天练练这个动作✅ #健身 #大腿粗 #瘦腿 #居家锻炼 #没事多运动运动
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
毅道体育-中考体考1月前
中考800/100米 五个跑前动态拉伸，让你跑步更快更轻松 #中考 #中考倒计时 #热身 #成都 #体考
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
森妈精选4天前
从190-145｜二胎宝爸试过了，空腹爬楼能瘦，不接受反驳！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬楼30分钟！不跑不跳不伤膝盖不伤腰，锻炼全身肌肉塑形腰腹臀腿，特别适合大体重的朋友，它采用科学的缓冲设计，动时能有效保护膝盖和脚踝，燃脂塑形的同时，还能锻炼心肺功能，老少皆宜全家老少轻松锻炼！ #宝爸 #逆袭 #居家锻炼 #好身材练起来 #空腹爬楼梯有氧
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
景腾筋膜与睡眠-013月前
大腿怎么叟，跟我这样练 #景腾筋膜 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #减大腿 #居家锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
郑京-本人塑形3月前
你是不是努力训练了，腿和肚子丝毫瘦不动？那是你没做好松解 #瘦肚子 #瘦腿 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
福福优品1周前
力非凡弹力带拉力圈运动拉伸训练高能感热身拉力带锻炼拉伸#弹力带 #拉力圈 #拉伸训练 #热身拉力带 #锻炼拉伸
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
好人曹师傅1月前
如果你也是基数大又不想跑跳，那就在家里准备一把椅子跟我练习这一套动作，燃脂效率高紧实腰腹臀腿，不伤关节#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
景腾聊筋膜睡眠8月前
想让大腿变细，这个动作每晚做一遍!#塑形#大腿粗 #瘦大腿#景腾#居家锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9078
艺姐的重生4周前
跑不动、睡不好，不是你老了，是肌肉没放松， #中老年跑步 #跑步放松 #运动恢复 #中老年人健身 #科学健身
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
野生炸姐2周前
急性子瘦大腿，如果你也是大腿内侧肥哒哒，那就来练它完事了#瘦大腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #漫画腿 #拉伸
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
逸凡商贸行6天前
弹力拉力带，训练拉伸都好用 热身塑形，阻力够强锻炼更到位 #弹力带 #健身拉伸
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
优优精选好物分享1周前
大腿内侧肉肉多怎么正确锻炼#大腿内侧肉肉#瘦大腿#女生力量训练#夹腿器#盆底肌训练
00:00 / 09:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
好物坊分享1周前
一条弹力带搞定抗阻训练，提高跑步表现 #弹力带 #力非凡弹力带 #抗阻训练 #城野两栖 #潮流运动场
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
北海中高考体育李教练1周前
中考体测跑步拉分严重？跑不动，喘不上气，别等考前才着急，三招解决！#北海中考 #中考体测 #中考体育 #中考 #中考跑步
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
飞飞运动了吗1周前
5天急性子瘦大腿根🔥狂甩大腿肉居家可练 #瘦大腿 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #瘦腿 #逆袭
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
筋膜塑形创始人小艾老师4月前
大腿粗，这个动作一定要练#大腿粗 #居家锻炼 #女子塑形 #产后恢复 #改善体态
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
山羊总教练1周前
走不动腿打软，学会正确练腿#中老年锻炼 #居家锻炼 #健身 #腿部锻炼
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
天津培杰未来体育健身2周前
跑步抬不动腿，千万别练这几个动作 #跑步训练 #弹力带训练 #跑步抬腿 #天津 #体考加油
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
跟着胖虎学游泳5天前
蛙泳腿游不动？ 学会这个细节，一次蹬腿推进两米！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #运动型人格指南
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小可乐的宝贝1周前
7min每天坚持打卡！巨瘦大腿动作，里面还有拉伸动作#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿 #拉伸
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“大腿太肥了跑不动怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-06 07:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: