Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
北北超慢跑
乔西单杠测试
人民日报一分钟蹲起多少个
炫彩酷拉为什么学不了热身运动
康神挑战赛怎么拍
左右侧腰触脚正确姿势
床上八段锦养生操央视
跳绳瘦腿对比
暴力燃脂方法
踮脚压腿正确示范
Coach Pete皮老师
1周前
5个自重动作|强化核心·稳定髋部·提升灵活度 想要核心更稳、髋部更灵活、运动表现直线上升?这套无器械自重训练合集专为你打造!从单腿臀桥到90/90脚跟点击,每个动作精准针对薄弱肌群,兼顾力量、稳定与活动度,不挑场地、随时能练,帮你改善肌肉失衡、减少运动损伤、提升身体控制能力。坚持练,体态更顺、运动更稳、发力更通透!动作细节已标注,跟着练就能高效提升~ #核心训练 #髋部灵活度 #自重健身 #运动表现 #功能性训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
214
卡尔爱健身
4天前
替你们试过了,空腹爬楼能瘦不接受反驳,如果你能每天坚持爬楼30分钟,再大的肚子也能轻松拥有腹肌马甲线,不伤膝盖也不伤腰!#居家锻炼 #爬楼机 #空腹有氧 #空腹爬楼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
丁丁/十年健身教练&体育老师
6月前
腿部塑形,就这样练,3组一循环!#自律的顶端就是享受孤独 #练出马甲线 #我的解压日常
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
桑了个桑老师
10月前
学习三个居家生命力动作!Barre起来! 三个动作get散发生命力的小蛮腰 夏天来啦!我最喜欢的季节来啦! 今天给大家带来三个我喜欢的来自barre的动作,都是线下课程里简单的动作,居家也可以练起来哦! 让我们一起为夏天注入生命力!一起来塑造属于我们的小蛮腰😎无论什么时候都要阳光明媚,做散发光的女孩子呀!#健身打卡 #居家锻炼 #蒙牛小蛮腰 #拿铁女孩 #运动无处不在
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
kiki老师带你练
4天前
好身材就要不断雕刻,练起来吧#居家锻炼 #健身人是自己的女娲 #好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #壶铃
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
103
kiki老师带你练
5天前
快去练吧#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #健身人是自己的女娲 #在家就能练出马甲线
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
343
你的丹丹老师(运动养生)
4天前
2分钟哑铃跟练版来了,在家打造少女背,一字肩,好看的锁骨,快跟我一起来打卡吧!#居家锻炼#少女背#哑铃健身#开肩美背
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
小装老师爱健身
4天前
欧阳春晓 YTWL练背 #瘦背 #练背 #改善体态 #欧阳春晓 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
啊是真老师
4天前
真·练背篇~ #运动健身穿搭 #健身服ootd #运动健身女孩穿搭 #健身
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
是招招阿
8月前
超模线条腿在家就能练‼️30w人要的跟练来啦#健身 #瘦腿提臀 #肌肉线条腿 #超模腿 #变瘦
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
492
Kiki落地就健身
5月前
新手小白想要翘臀?健身房不敢去器械区?这是一期超级详细的哈克深蹲教程!#健身 #臀部训练 #健身房日常 #撸铁女孩 #健身小白
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
就叫我浩克吧
5月前
屁股疼|大腿后侧疼,梨状肌综合征光拉伸没帮助! #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #屁股疼痛 #梨状肌综合症 #我的电子健身教练
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2729
是阿帆老师啊
6天前
把背练薄需要多久?姐妹们给大家是过了,女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看,就去练背!分享四个动作,下个气质女生就是你!🔥#居家锻炼#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
运动养生莫老师
5天前
把背练薄需要多久呢?姐妹给大家试过了!女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看,就去练背!分享四个动作,下个气质女生就是你!#居家锻炼#背部训练#健身教学#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
AA老师
9月前
每天坚持训练、猛男必备!#健身#凯格尔运动#居家训练
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
437
啾啾老师·臀部美塑🍑
2月前
【✨翘臀🍑黄金动作 ❗】堪称作弊级别的练臀小聪明 。#臀部训练 #身材管理 #女生必看#逆袭 #宝妈
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
79
是阿帆老师啊
6天前
把背练薄需要多久?姐妹们给大家是过了,女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看,就去练背!分享四个动作,下个气质女生就是你!🔥#居家锻炼#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
居家养身真老师
5天前
早上起床不想出去运动,在客厅跟我练这套,活力满满一整天 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #运动 #健身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
138
小合老师
6天前
想要腹肌训练的兄弟,这期视频好好看#腹肌训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6469
kiki老师带你练
2周前
一起运动,一起拥有好身材#好身材需要不断雕刻 #居家锻炼 #上班拿铁下班撸铁 #交出你的健身作业
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
710
莫莫居家健身
5天前
把背练薄需要多久呢?姐妹给大家试过了!女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看,就去练背!分享四个动作,下个气质女生就是你!#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
有米的茶
9月前
十万人看过的成男cos练肩分享 大家久等的练肩分享来啦!此视频只是根据我个人经验来分享,并不是教程,仅限参考。 训练时也要注意肌肉发力,避免出现损伤。 #cos #cosplay #成男 #cos成男技巧 #成男coser
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7673
琪琪爱健身
1周前
卡路里老师健身操直播回放完整版 #卡路里老师#健康操动起来 #卡路里燃烧我的卡路里
00:00 / 01:18:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
是大壮老师
1周前
保姆级哑铃教程来了!姐妹码住练起来!#居家锻炼#居家健身有新招#女生必看#哑铃#开肩美背
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
241
TA老师爱跳舞
3周前
快乐燃脂天花板!这支尊巴太上头#尊巴zumba #舞蹈零基础 #尊巴 #健身舞
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
旺旺豆包包💪
4天前
#居家锻炼 #开肩美背 #瘦全身 #改善肩颈 瘦手臂薄背最快的方法就是小哑铃早上6点起床 空腹举20分钟坚持一个月 减13斤最大的惊喜就是手臂细了6.3厘米富贵包消失了 后背赘肉收紧巨明显腋下副乳都平了 锁骨都变的超清晰
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
莫老师讲康复
1周前
一首歌的时间,哑铃跟练完整版来了,这个夏天想穿小吊带的姐妹,抓紧时间练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
李老师讲康养
1周前
女生最迷人的,从来不是年轻,而是越活越精致的状态。一对小哑铃,一首歌的时间,帮你塑造好看肩背、紧致手臂,体态挺拔、线条流畅,这种美,经得起岁月,更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁 #哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
古典小勇
8月前
单独瘦肚子的教程,它来了 #健身#foyes肌酸
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3546
金华嘉亮养正太极~戴老师(招生🀄️)
6天前
国家体育总局推广版八段锦12分钟完整版。 八段锦完整版镜像跟练,详细口令国家体育总局推广版,镜面动作更适合大家跟练一套八段锦,堪比百药箱。更适合国人体质的健康锻炼,大家记得点赞收藏每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼#金华八段锦
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
48
居家养生俞老师
5天前
哑铃可以很好的帮助我们塑型,但是动作一定要做对✓否则努力白费哦!#哑铃训练#健身塑型#健身干货 #居家锻炼#瘦背
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
啾啾老师·臀部美塑🍑
8月前
【✨翘臀🍑黄金思路❗】逆袭过来人血泪经验!巨值💰!#臀部训练#炸臀#身材管理#健身干货#女生必看
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
运动养生简老师
1周前
一首歌的时间,哑铃跟练完整版来了,这个夏天想穿小吊带的姐妹,抓紧练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
是大壮老师
6天前
保姆级哑铃教程来了!码住练起来吧!#居家锻炼#居家健身有新招#哑铃#女生必看#开肩美背
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
Coach Pete皮老师
6月前
解锁髋部4步终极训练 髋部是运动的引擎,也是疼痛的根源!🔥 用这4个科学步骤(激活➡️力量➡️活动度➡️柔韧性),在80秒内彻底释放你的髋部潜力。告别僵硬和酸痛,提升运动表现,让你跑跳蹲拉都更轻松!💪 视频跟练即可,新手也友好! #健身 #髋部灵活性 #运动康复 #功能性训练 #健身教程
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
443
小合老师
4天前
最好的肩部训练动作vs最差的肩部训练动作#肩部训练 #健身干货 #增肌 #潮流运动场 #交出你的健身作业
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
运动健身
1周前
有氧健身操直播回放3.29#好身材练起来#居家锻炼 #塑型瘦身#运动健身每天坚持
00:00 / 59:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
黄老师ᴍᴀᴩʟᴇ
1周前
训练前别直接开练! 一套完整拉伸激活,帮你活动开关节、激活肌肉,减少运动受伤风险,新手老手都能跟练,跟着节奏一起动起来~ #健身拉伸激活 #训练前热身 #居家健身跟练 #健身干货 #上班拿铁下班撸铁
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
Klein 邵邵(健身实用技术)
1月前
普通人完成这四点,100%有效#热门 #减肥 #普通人减肥 #减脂期 #知识分享
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
55
曹老师的健身日常
1周前
四个简单动作收紧肚腩平坦小腹练出腹肌马甲线,改善臀型,紧实拜拜肉#练腹#练臀#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
474
成都自由教练-杜老师(只讲干货)
6天前
下腹训练大揭秘!下腹小肚子的超绝练法,新手小白速来#生活服务热点中心 #健身干货 #新手小白#瘦肚子 #腹肌马甲线
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
贡老师的体态课堂
1周前
4分钟哑铃全身塑形跟练版来了!点赞收藏一起练吧!#居家锻炼 #开肩美背#肩背训练 #练背#哑铃健身
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
79
北铮老师
3周前
波比跳一次多少个合适,每天跳几组最好?#波比跳教程 #波比跳正确姿势 #波比跳
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
177
婷婷要自律(已瘦15斤)
5天前
波波老师回放<完整版>I26.4.5I周日·早课I肩背雕刻 蓝光高清无删减 健身减肥减脂瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿,全身燃脂#波波老师回放 #波波老师直播回放 #波波老师燃脂塑形 #波波老师有氧加力量 #健身减肥减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:21:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
小合老师
2周前
超详细的肩部训练教学#肩部训练
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5602
闫老师讲康复运动
6天前
一对小哑铃,一首歌的时间,帮你塑造好看肩背、紧致手臂!体态挺拔、线条流畅,这种美,经得起岁月,更经得起细看。#健身打卡#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练一首歌
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
110
居家健身乔老师🌞
1月前
为什么波比跳被称为脂肪杀手?#波比跳 #高效燃脂 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
129
居家养身粟老师
5天前
#居家锻炼#燃脂#指压板#足底#一起来锻炼
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
48
不剪头发的tony老师
1月前
在家一把椅子,整个腹部都练到了,跟练版反馈@健身李教#居家锻炼#腹部训练 #瘦肚子 #腹肌 #体态纠正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
218
十年陈爱健身
1周前
如果不会用滑雪机,这个详细的动作教程一定要收藏好!每天10分钟,200-300个,腿型好看了,腿细了,臀翘了,妈妈臀也没有了#瘦腿#臀腿训练#居家锻炼#好身材练起来#小动作大作用
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
成都自由教练-杜老师(只讲干货)
2周前
龙门架绳索练全身🔥动作合集教学!#生活服务热点中心 #健身小白 #新手小白#健身日常#健身干货
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
碳水老师
2周前
兄弟们想要练出好看的腹肌,这套保姆级教程直接跟练#腹部训练 #居家锻炼 #练腹 #自律遇见更好的自己 #健身教学
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
842
自由人
6天前
健身首先要学会热身#新手健身 #热身 #薄肌 #健身教程
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
爱健身
5天前
A凝形体有氧健身操直播回放4.4#告别大肚腩水桶腰 拥有马甲线小蛮腰#减脂塑形瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 48:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
婷婷要自律(已瘦15斤)
6天前
波波老师回放<完整版>I26.4.4I周六·早课I手臂腰腹 蓝光高清无删减 健身减肥减脂瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿,全身燃脂#波波老师回放 #波波老师直播回放 #波波老师燃脂塑形 #波波老师有氧加力量 #健身减肥减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:24:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
运动养生莫老师
1周前
一首歌的时间,哑铃跟练完整版来了,这个夏天想穿小吊带的姐妹,抓紧时间练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
65
是大壮老师
2周前
女性最好的状态,从不是取悦别人,取悦家庭,而是取悦自己,让自己越活越精致!一首歌曲帮你打造迷人肩颈,紧致手臂,开肩美背!#居家锻炼#女生必看#哑铃#开肩美背#气质女神
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
脊然有序王老师
5月前
跟练版来了! 3分钟哑铃上肢tabata跟练版来了!#居家锻炼 #开肩美背 #肩背训练 #练背#哑铃健身
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
碳水老师
1周前
坚持这4个动作,练出挺拔有型的姿态!#居家锻炼 #体态纠正 #含胸驼背矫正 #健身干货
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4847
Coach Pete皮老师
6月前
4个动作解锁僵硬下肢 🔥 这是我每天必做的动态拉伸流!4个动作无缝衔接,专门针对久坐、跑步、健身人群设计✨ 轻松唤醒全身肌肉,提高灵活性,让你随时随地感觉身体焕然一新~ 坚持做还能改善腰酸背痛!💪 你想看详细教程吗?评论区告诉我“求细节”! #动态拉伸 #拉伸教学 #健身干货 #灵活性训练 #动态热身
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1640
黄老师ᴍᴀᴩʟᴇ
4周前
别瞎练腹肌了! 记住:腹肌靠练,马甲线靠瘦。 4个动作,每天10分钟: 1. 卷腹 — 上腹 2. 举腿 — 下腹 3. 平板支撑 — 核心 4. 转体 — 侧腰 40秒动作+20秒休息,循环3~4组 每周4~5次。 想露腹肌: 体脂降下来 + 蛋白质吃够 + 别只练腹 腹肌没有捷径, 你有多自律,线条就有多清晰。 #腹肌教学 #居家健身 #核心训练 #新手健身 #健身干货
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
晴雨老师爱健身
6天前
如何把臀部练的很饱满10秒教会你 每天100个 坚持一个月看效果#居家锻炼 #健身 #臀部训练#健身干货 #瘦腿提臀
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3972
国胜老师养生锻炼
6天前
新手刚开始锻炼的正确顺序,每天抽出10分钟时间就可以,养成运动习惯!#居家锻炼#居家健身有新招#vlog十亿流量扶持计划 #健身干货 #徒手健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
319
爱健身
4天前
有氧健身操,减脂塑形瘦全身#告别大肚腩水桶腰 #提升气质形象 #变美变瘦变好看 娅婷健身操直播回放
00:00 / 59:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
简介:
您在查找“
kabaj老师健身教程
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-04-07 05:17
最新推荐:
鑫悦阁养生推拿spa
炫耀的书面意思
洛克王国怎么给魔力喵升级到35级
洛克王国伊利斯的蛋忘拿了怎么办
香蕉猫你爱我吗
lingorm的访谈票买完了吗
猎犬2 猎犬哥哥是谁
戴完牙套后多久可以咬硬的
果岭怎么放马克
你可以随时因为前途
相关推荐:
蚩姹削弱后发育路还能玩吗
金汤肥牛面饼怎么变成细面了
主播是你吗什么梗
洛克王国手游露天挑战怎么刷快
霸王别姬剧本杀好玩吗
小皮球值得培养吗
你一直打开抖音
秩序鱿墨热情可以用吗
认定了你就是一辈子不管结果如何
尹山花谷怎么读
热门推荐:
独牙传奇青岛站冠军多少
辽宁男篮裁谁了
#后翻360技巧
巴桑进玉树牦牛队进球了吗
伸展运动给谁
jflowers杆箱
去好友家抓绒仙子用什么球
去年埃文斯杯冠军是谁
泽旺vs播求车给了吗
麦考尔加盟广东是真的吗