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叫我明明（健身版）8月前
今天教大家丝滑装卸杠铃片，杠铃训练更自由，适合有基础的女宝，新手女宝先从固定器械循序渐进哦～#健身 #健身房 #健身干货 #健身器械使用 #女性力量
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奥力健身（青苹果店）9月前
快告诉你的健身搭子！ #健身房 #健身房那些事儿
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58岁吴馆长（长青健身）6月前
今天教大家正确装卸杠铃片 #健身 #长青健身 #杠铃片多重 #杠铃片 #杠铃
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向日葵姑姑coco9月前
又是被你装到的一次，丝滑卸片不求人 #健身小白必看经验 #如何不像第一次去健身房 #臀部训练 #杠铃 #健身
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FE 6412年前
杠铃片装卸不当，是大忌！！#杠铃片 #健身干货 #健身
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氮泵豆1年前
大重量杠铃卸片比训练还累？ 微笑老招教你一招搞定！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身老炮 #健身日常 #氮泵豆
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火车健身（健身食品橱窗）1年前
单边卸杠铃片很危险？不一定。#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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Cty10月前
解决你健身路上的100个小问题 Ep.2 如何快速卸掉硬拉用完的杠铃片
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萌兔自助健身(高铁店)官方号2周前
自由杠铃器械卸片时要左右均匀卸片， 并且训练完成后注意器械一定归位！#健身#萌兔运动共享自助健身#萌兔运动#涿州健身#健身打卡
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新动力健身(阳澄湖店)官方号3周前
我们馆大家都自觉卸片归位，你们馆都自觉归位嘛#哑铃归位#阳澄湖健身
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氮泵豆8月前
这是不是第一次从杠铃上卸20公斤片的你？ #健身干货#健身日常#健身小白必看经验#健身教学 #抖音健身房
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举铁博士1年前
从架子上正确卸下杠铃的方式#杠铃 #举重 #变强 #爆发力 #健身日常
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大辫子曹咪咪1年前
没有男朋友没有教练的情况下健身怎么加片卸片 这是一个训练经验帖#氮泵女孩 #练腿练臀 #杠铃片 #健身小白必看经验
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力珀强壮系统1周前
为了解决地雷杆换片弯腰太深、太累的痛点 我们搞了个“小玩意”🧩
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人和国际健身俱乐部3年前
你平时怎么卸杠铃片？#健身 #硬拉 #开启健康2023 #卸片 @林焕战队
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强子（健身版）1年前
诅咒每个乱卸器材的人，顺便科普一下正确卸片：一边卸完一片，去另一边再卸一片，这样循环直到卸完，不要嫌麻烦，出了事害人害己，包吃包住更麻烦#健身安全 #健身房s级英雄 #龙级灾害
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小路教你健身2年前
不是实在亲戚，谁会花时间教你这些啊。#健身房小技巧#装卸杠铃片小技巧
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衢州市全民健身中心1年前
杠铃卸片也要需要注意哦#让健身成为一种习惯 #改善体态 #健身房 #私教一对一
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赛亚健身品牌主理人 郭3月前
禁止单边卸片，杠铃片用完 自己卸片归位 #健身房日常 #训练场日常 #危险瞬间
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教练羽辰十年从业经验2月前
健身卸片的正确方式，安全第一#健身安全 #曲靖健身教练羽辰 #健身
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骆教练2年前
杠铃片太重搬不动？我有一套小妙招！ #健身 #是时候展现真正的技术了 #私教 #私教工作室 #健身干货
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FBDS威尔健身万象汇店3月前
别怕，其实和你想象中的不一样#健身 #健身搞笑 #健身打卡 #健身日常 #健身房那些事儿
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程爱健身了💪1年前
#健身小白必看经验 #上热门🔥 卸片是个体力活
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九号铁馆24h自助健身2周前
🈲单边卸片 ☝️安全第一#健身 #健身房 #九号铁馆
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重庆应急管理1年前
牛顿来了都不敢这样拆卸杠铃片 #健身 #锻炼 #神操作
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越寒冰健身8月前
杠铃换片器一个人也可以轻松换片，更好的节约体力，它比较适合直径45以内的片，训练的好搭档#健身#杠铃换片器#硬拉
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聂博之（DOTS to 520）1年前
有没有感同身受的，尤其是大重量硬拉卸片腰比拉的时候还累 #日常撸铁 #健身 #练背日 #杠铃片 #精神氮泵
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氮泵豆1年前
怎么卸片不费力？学会老炮这个聪明办法，防止头顶变尖！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身日常 #抖音健身房 #健身教学
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恒之健定制健身2年前
杠铃片搬不动，教你2个小妙招轻松卸运！ #健身 #私教 #健身器械 #私教工作室 #杠铃片
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海边🏝️小店 好物优选2周前
杠铃换片器撬片器起杆器硬拉撬杠铃杆增减更换杠铃片器装哑铃片器 #杠铃换片器撬片器 #起杆器硬拉撬杠铃杆 #增减更换杠铃片器 #装哑铃片器 #杠铃片更换工具
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安迪张1年前
看到别人硬拉完的杠铃自己又不想卸片怎么办，我来教你！ 省时省力又省心，还能整活，200公斤挑逗一下脊柱！ #健身 #健身房整活 #力量训练 #瘦子增肌 #健身小白必看经验
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帝豪斯健身1年前
再次强调！杠铃片不可以单边卸片！ @帝豪斯-老顾 #帝豪斯健身 #网红健身打卡地 #沈阳健身房 #健身房迷惑行为 #安全训练
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临沂私教大滨1年前
妈妈再也不用担心我卸完片子就力竭了😀健身房卸片子小技巧❤️#健身 #私教一对一 #练二健身
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河南都市频道1年前
女子健身房卸龙门架杠铃片，教练避免不平衡 飞奔扶住#健身 #健身器材 #危险动作请勿模仿
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迷墙4天前
如何卸50公斤钢片#力量训练 #器械归位 #器械归位是最难练的动作
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大F带小F的健身日志8月前
卸片是训练的一部分😆
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🌈叨叨魏3年前
#健身 #健身房老手 #健身房小技巧 #唯有训练不可辜负 #力量训练 转发给你那不会拆杠铃的趴菜兄弟
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谭小姐的谭1年前
杠铃收到如何安装？卡扣如何使用？一条视频看明白！手抓杠铃片真的太方便拆卸安装了！#健身好物 #抖音商城浪漫七夕节 #杠铃 #乐健杠铃
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德克邦运动用品旗舰店1年前
健身房单边杠铃卸片刺客#自律 #减脂 #健身 #日常训练
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大F带小F的健身日志7月前
有时候硬拉换片比硬拉还累😅
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小张吱吱1周前
练完再不卸片我真的急眼了！！#健身日记 #毫无训练痕迹 #健身小白 #健身房日常 #健身
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拿铁计划Miracle4年前
如何高雅文明卸杠铃片，下次看到女生卸杠铃片要主动上前帮忙
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不喝百事4天前
到底能不能拿好杠铃片！#好兄弟 #健身搭子 #杠铃片 #
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康成健身1年前
如何轻松卸片#撸铁男孩 #健身
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合成肌铁馆官方号1周前
#合成肌#杠铃片🙅🏻不落地#训练环境 片不落地，及时归位，方便后面的训练者[握手][握手][握手] 希望各位老铁都做一位有素质的训练者[握手][握手][握手][握手 #器械归位是最难练的动作
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氮泵豆2年前
每天收藏一个小妙招，做更聪明的撸铁人 #健身日常 #健身干货 #健身搞笑 #健身小白必看经验 #妙招分享
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中国网直播2年前
男子健身房单侧卸杠铃片，器械失衡砸断旁边女生4根脚趾
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3HFIT广州1周前
卸片易腰突，小动作大伤害 大重量撸铁啥事没有，居然栽在卸杠铃片上腰突了！扛得起千斤力量，却败给小小的卸片动作#腰椎间盘突出 #腰突 #腰痛 #撸铁腰痛
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临沂市广播电视台8月前
健身房里小伙正卸着杠铃片，一男子从旁边走过 杠铃片失去平衡 掉了下来，网友：健身前先健健脑吧
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氮泵豆7月前
怎么卸杠铃片最轻松省力？ #健身干货#健身小白必看经验#健身教学#健身日常#唯有训练不可辜负
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大伟同学爱运动4天前
这个方法是我从一位低调的大神处学来的，大神不喜欢抛头露面所以就便宜我了。这个握推方法适合一些重量卡在平台期的一些朋友们，对于健身新手们一定要慎重尝试，它非常考验肌肉的控制力，只要动作不标准就会晃，所以我们在做这个握推新玩法的时候唯一的标准就是要全程保持杠铃片不动。只要你能做到这点你会发现的卡了很久的握推重量很快就有提升#握推 #健身邪修 #练胸肌最快的方法
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土豆地雷4月前
举重世界冠军教你前蹲完如何轻松卸掉杠铃片 #健身 #举重 #前蹲 #深蹲 #训练
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健美氮泵站7月前
深蹲完先别卸片，我来做个二头弯举！勒万数据哥狂虐轮子哥二头 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #轮子哥 #勒万
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潮元养生运动7月前
大重量杠铃卸片真够累？ 健身老炮都是这样一招搞定！ #健身小白必看经验#健身房#健身日常#健身干货#力量训练
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普拉斯1年前
拆杠铃片的小技巧 器械归位，有技巧不累 #健身干货 #功能性训练 #杠铃片
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锦呈悍马-怀玉2周前
老外的脑子还是好使 #健身#健美#健身器材#力量训练#锦州锦盛体育锦呈悍马
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潮元养生运动7月前
小白第一次卸换20公斤杠铃片的时候，你是不是也这样呢？ #健身干货#健身日常#健身小白必看经验#健身#力量训练
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JyGym肌佑健身3月前
新手小白们第一次去健身房之保姆级杠铃片装卸指南#健身 #天津 #减脂塑形 #肌佑健身 #同城好店推荐
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U7铁馆（东亭店）3周前
用器械不用先卸片的感觉真爽#自律#减脂#减肥#健身#健身搭子在哪里
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市民陆先生2周前
健身还有人用完器械不卸片？ #健身 #健身房 #健身日常
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卷心菜🥦1周前
这期是哪位哥给我俩出的难题….#搞笑健身 #卸片力竭 #健身搭档
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