您是不是在找：

营养科武医生1年前
腿部脂肪确实难减，但也不是没有办法，关键在于全身减脂#科普 #怎么减大腿上的脂肪 #减脂减重 #营养科
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
安妮腿瘦了7月前
4个动作帮你10天极速瘦大腿 超级无敌瘦大腿 大腿粗 大腿内侧脂肪堆积的姐妹们 就练这4个动作 每天2次 配合干净饮食 10点大腿能细一圈 #瘦腿 #大腿粗 #大腿内侧赘肉 #减肥#漫画腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1578
77养生日记4月前
邪修瘦腿绝了👍脂肪团水肿腿干刷真的有用‼️ #瘦腿 #干刷法 #大象腿变筷子腿 #大腿粗 #经络刷瘦腿
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
薄肌小陶8月前
大腿粗，腿壮就练这三个动作，坚持打卡一个礼拜全方位瘦大腿 #瘦腿#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
程博士运动美学3月前
真正能瘦大腿前侧的动作 #大腿前侧突出 #大腿前侧 #大腿粗 #瘦腿 #瘦大腿前侧
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
阿星带你调体态🔅7月前
一招改善大腿粗大腿内侧粗🔥揭秘瘦大腿内侧的底层逻辑‼️ #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿内侧 #瘦腿 #深圳私教
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白鹳Yoga🌗5月前
关于瘦腿，我真的有了点经验！！#减肥健身 #告别肌肉腿 #瘦腿 #直腿 #减肥健身
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
爱薇宝3天前
健身房瘦腿直腿｜正确顺序✅大腿小腿一起瘦！！！ #瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #抖音运动班 #创作者扶持计划
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
1米93的大毛3天前
再减10厘米！无跑跳不伤膝盖，瘦腿第一名！ 大腿跟这里是不是一抓一坨肉，每次裤子穿不进去了，才知道自己又胖了 之前做的瘦腿课过万人收藏，超过一半的姐妹都打卡瘦了下来 根据大家的反馈，课程再升级，5分钟站立瘦大腿内侧，每天练习2-4遍，坚持一周大腿瘦2厘米 关注收藏，我们 letsgo #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #脂肪腿 #如何瘦腿
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
王斌想吃猪头肉3月前
大腿粗 肌肉腿该如何有效瘦腿，我把我自己大腿瘦7厘米的方法分享给你们#减脂#瘦腿#减肥#健身#热门
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
小张爱运动呀1月前
练腿粗腿应该怎么办 腿越练越粗怎么解决#减肥#减脂#粗腿#减肥知识
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
私人教练大雄3月前
大腿根肉肉多，这套训练抓紧安排上#大腿根部脂肪 #瘦腿 #减肥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
田壮壮说健身1月前
如果你不胖，但大腿前侧特别鼓，那很有可能是你的骨骼排列不对，肌肉力线不正导致的腿粗，按视频中的5个动作顺序练起来，3个月左右就能解决你的大腿前凸，小腿后凸的问题！#大腿粗#瘦大腿#直腿#小腿粗#妈妈臀
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
王明舒4月前
大腿按摩 击碎脂肪团#大腿按摩 #大腿粗 #养生健康
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
Nalin在觉中3月前
中式超暴汗瘦腿操✅五分钟跟练效果绝绝子古法瘦腿真的太牛了❗️❗️大腿肉肉多练它，掉称快到可怕❗️ 简单7个动作，高效燃烧腿部脂肪，紧致腿部肉肉，更适合国人体质。经常久坐，大腿肉肉堆积很多，想要变瘦变美变好看的姐妹都去练它！ -跟练：武当小飞龙 专注：古法养生瘦腿操 #真实生活分享计划 #活动一下筋骨真舒服 #居家锻炼 #小动作大作用 #健身
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
彻爷减肥日记1周前
大腿前侧突出，大腿两侧外扩，走走路轻松瘦腿
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
So-Balance瑜快瘦Suki老师1月前
巨瘦大腿🔥两招大粗腿已瘦8cm❗️❗️ 妈妈儿子瘦身！身高156体重128斤的刘姐和体重175斤的儿子一起瘦身打卡练习第五天瘦大腿练习 教大家两个简单的动作，通过每天敲打拍打疏通大腿外侧的胆经和大腿前侧的脾胃经，促进腿部血液循环消除腿部水肿高效瘦腿! 大腿容易水肿，遗传性粗腿，腿部脂肪肉肉多的亲们快和我一起跟练起来! #腿部拉伸 #sobalance健康平衡 #十二经脉循行 #胆经 #敲胆经 #胆经疏通 #瘦大腿外侧 #瘦大腿前侧#大基数减肥 #大基数#减肥#瘦身 #瘦腿 #瑜伽 #变瘦变美变好看
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
成都运动康复-周鑫4年前
大腿脂肪解决办法#瘦大腿 #大腿粗 #腿 #瘦大腿内侧赘肉 #健身知识 @DOU+小助手
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3202
是春红吖2月前
产后大腿脂肪堆积，走步大腿内侧磨擦，腿粗不好看，15min瘦腿跟练来啦，大象腿变筷子腿！#大象腿 #瘦腿 #筷子腿 #腿部训练 #抖音生活观察计划
00:00 / 14:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
77养生日记8月前
邪修瘦腿法👉刷腿就是刷脂肪团，跟练版来啦 #瘦腿 #刷腿 #干刷 #大腿粗 #瘦大腿
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
爪爪子（健身版）8月前
大腿内侧肥肉多？大腿根粗？别怕 4个动作无器械开练！ 每天15分钟，无需器械，针对大腿内侧脂肪+塑形。 训练5天休2天，坚持4周大腿围平均减2-3cm！ 训练结束一定要多拉伸！腿部线条会更好看 搭配有氧+控制饮食效果翻倍！(大腿根脂肪很顽固！) #健身 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #健身教学 #减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1725
嘿！亦菲健身了4天前
亦菲啊梨形身材训练思路不能错#梨形身材 #梨形身材腿粗 #健身教学 #健身干货 #假胯宽
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8761
阿星带你调体态🔅3月前
一招教你改善大腿粗走路磨腿，解密髋内旋的底层奥秘㊙️ #瘦大腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿内侧 #上热门
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1569
77养生日记2周前
橘皮组织其实就是脂肪团‼附疏通方法👉 #脂肪团 #橘皮组织 #经络疏通 #腿粗 #大腿粗 #小动作大作用 #经络刷腿 #经络刷瘦腿 #刷腿经络刷 #按摩刷
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
是静静呀🌸5月前
大腿肉肉多练它🔥真的巨瘦腿❗️瘦腿必练‼️ 专为粗腿设计的瘦腿训练，每天2-3遍，精准针对大腿脂肪、小腿肌肉，动作简单易上手，不管是久坐水肿还是肌肉型粗腿都能练。坚持下来，明显发现腿围在变小，线条越来越紧致!在瘦腿的同时还可以练臀部，很炸！想瘦腿的姐妹们快来试试吧！ #瘦腿#好身材练起来 #腿部训练 #腿粗 #细腿翘臀
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
勇哥教你调腿型5月前
大腿粗的处理方式和解决办法来咯 #瘦腿 #瘦大腿 #减脂#体态矫正 #腿型矫正
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
坂田康复佬Rocky6天前
#大腿前侧突出#深圳运动康复 #大腿前侧 #大腿前侧粗 #大腿前侧外凸
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
Serena.（-30斤版）3月前
120-88｜瘦腿攻略（大腿前侧突出、肌肉腿、膝超伸… 其实还有一个普拉提内外100次可以去做，但是因为这个实在是太累了，我当时坚持了一个星期没有坚持下去，但是效果是很权威的，有毅力的宝宝可以去试一下！#减脂 #小基数减脂 #怎么瘦腿 #大腿前侧突出 #肌肉腿
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2652
杨又串4月前
大腿细了7-8cm的经验分享和动作分享#减脂 #瘦腿 #瘦大腿 #梨形身材 #瘦腿提臀
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1816
77养生日记1月前
邪修刷腿就是快👍经络刷腿刷走脂肪团‼️ #经络刷腿 #大腿粗 #瘦大腿 #经络刷瘦腿 #脂肪团
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
abby运动版2天前
如何瘦腿? 怎么快速瘦大腿? -动作主要针对大腿上的松垮肉肉和脂肪堆积，练习时核心收紧，越稳效果也会更好!建立腿部肌肉正确发力，臀肌的唤醒也能矫正腿型来直腿，腿部纤细腿部塑形请认准这套全方位瘦腿专注腿部燃脂的训练(酸爽有点虐，练后要拉 伸)
00:00 / 07:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
东莞健身分享-许教2月前
女生大腿内侧肉肉多不是因为你胖而是你不会练而已#大腿内侧赘肉#腿内侧训练#东莞健身房#东莞健身私教#东莞私教一对一
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
中道站桩施元之2月前
大腿松松垮垮，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #养生运动
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蹦蹦财2月前
大腿前侧粗就练后侧 前侧粗壮的人后侧松弛无力，前后平衡了腿就又细又有劲了#腿 #臀腿训练 #瘦腿 #体态纠正 #我的电子健身教练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
减重外科医生洪健1月前
100到140斤的女孩子，腹部和大腿脂肪多，减肥要学习这3个动作！#健康 #减肥 #瘦肚子 #间歇有氧训练 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
随缘瑜伽小课堂5天前
肚子大腿粗，2个动作瘦全身，15天肚子没了，腿细了，比跑步好 #瑜伽 #减肥 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
脂肪精雕 周鹏飞2周前
姑娘大腿脂肪堆积，看周院如何弯腿变直腿！！！ #大小腿环吸 #大腿环吸 #直腿术 #腿粗 #抽脂
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
艾琳的运动乐园8月前
大腿前侧粗壮 快速解决#腿 #大腿粗 #体态纠正
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
聚惠超级百货1周前
女生大腿内侧肉肉多，显腿粗怎么办 #瘦腿 #瘦腿神器 #健身干货 #健身教学 #健身动作教学
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
啊聶要自律4月前
这组是针对大腿全面松解！有大腿前侧突出、肌肉外翻、内侧赘肉多！那么请你一定好好滚腿！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3153
瘦韩文欧巴2月前
大部分下半身肥胖的人都忽略这点 #瘦韩文欧巴 #下半身胖
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
77养生日记8月前
经络刷腿就是在刷脂肪团 #瘦腿 #大腿粗 #刷腿 #干刷法 #经络刷
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
草莓味鸡胸肉4天前
靠墙10分钟瘦腿运动！ 告别大腿内侧赘肉，轻松拥有大腿缝！ #晒晒我的健身日常 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根
00:00 / 10:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
蹦蹦财3月前
大腿前侧粗必然是承担了过多 大腿后侧肯定是短缩无力，把后侧练有劲儿了 前侧就会慢慢变细#居家锻炼 #身材管理 #体态纠正 #腿型 #我的电子健身教练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
马教练3月前
大腿内侧脂肪多的训练方案，让你的大腿瘦3厘米#大腿粗 #内收肌训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
兮兮敏8月前
跟练版｜跟练Jiny diet10分钟瘦大腿内侧赘肉～#瘦大腿#瘦腿 #夏日瘦腿#躺着瘦腿
00:00 / 11:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
练个简一瑜伽7月前
大腿前侧凸？后侧松？显腿短粗！试试这个“懒人瘦腿组合拳”！ 每天100次腿部开合+蝴蝶式拉伸，针对大腿顽固脂肪！ 坚持一周，感觉大腿内侧紧致了，裤子都变宽松. 视觉上拉长腿型，轻松get女团同款漫画腿！ 跟我练，打卡第二天来评论区报喜！ #瘦腿 #腿部拉伸 #瘦大腿 #简一瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
丽丽线上瑜伽yoga5天前
瘦腿，大腿粗壮走路摩擦不舒服，跟我试试这个动作✅ #健身 #瘦腿 #腿部训练 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
朵姨养生变美记5月前
脂包肌终极瘦腿攻略🦵假胯宽、大腿内侧肉多、腿肿腿胖的姐妹，一起来打卡#养肤护肤 #瘦腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
以艾利众10月前
大腿内侧肉肉多#大腿粗#腿粗#小动作大作用
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
陈实要逆袭3天前
颠覆你认知的原地超慢跑 适合有大肚子大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱剧烈运动的朋友 ，新手小白大基数都很友好，坚持一段时间， 你会收获意外京喜#居家健身有新招#指压板 #超慢跑#减脂#一个动作瘦全身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
是张嘻嘻吖2周前
拯救大腿前侧突出动作来了 快来坚持练习下面四组动作吧！🐮#瘦腿 #大腿粗 #大腿前侧突出 #直腿 #高效瘦腿攻略 @抖音小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
瑶瘦了3天前
脂包腿必入跟练 #瘦大腿内侧赘肉 #创作者中心 #创作灵感 #普拉提瘦大腿内外侧100次
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
杰锅Jay5月前
3招干掉梨形腿粗 #瘦腿 #减脂 #腿粗 #梨形身材 #梨形身材腿粗
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5117
施老师站桩冥想5月前
大腿松松垮垮的人，跟着练就能瘦！#大腿粗#瘦大腿#减脂#居家锻炼#健康养生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1818
简·韵瑜伽1月前
大腿粗、腿壮？别怕！3个动作，一周坚持打卡，轻松瘦一圈，漫画腿不是梦！快动起来，一起变美！#瘦大腿 #漫画腿#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
公主请健身！🍔3月前
大腿前侧粗很多时候不是你真的腿粗，而是臀部无力 骨盆慢慢往前倾 大腿前侧越来越紧张导致变粗！这期视频教会你 三个经典的加强后侧链训练动作#健身动作示范 #健身训练 #健身 #健身教学 #健身教练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
晓峰爱生活5月前
不管你的大腿根有多粗，练它都管用！#减大腿内侧赘肉 #瘦大腿 #直腿训练 #收胯 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
巧云在健身1月前
这套瘦大腿的动作太好练了🔥 如果你也是腿粗大腿脂肪堆积赘肉明显，这套瘦大腿的动作一定要码住！瘦大腿巨明显！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #年后减肥 #瘦大腿根
00:00 / 10:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
舟舟日常1周前
粗腿大多是淤堵+脂肪团，每天10分钟疏通按摩，促进循环，腿才会越刷越细、越紧致。#腿部按摩 #腿粗 #梨形身材 #瘦腿 #橘皮组织
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3656
思动训练营2天前
脂肪最怕的动作，每天十分钟，轻松练出漫画腿，夏天穿裙子超好看！ #女教练 #思动健身训练营 #封闭式减脂训练营 #变瘦变美
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
熊十亿团队｜技术研发老师2月前
大腿粗、紧而且脂肪还多，一招教你轻松解决！#产康培训
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“大腿前后脂肪多粗怎么解决”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-08 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: