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娱乐妙蛙姐3年前
关晓彤示范瘦腿操！穿短裙扎马步开合跳，美腿又细又长超吸睛#关晓彤 #瘦腿操 #健身操 #关晓彤的腿 #鹿晗
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温柔不长肉9月前
关晓彤瘦腿跟练🔥真的瘦了！亲测有效❗️#减肥 #瘦腿 #关晓彤瘦腿 #变美变瘦变好看 #女生必看
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宝哥有话说5月前
吕良伟饭后扎马步#吕良伟 #吕良伟真实年龄 #吕良伟年龄 #吕良伟教你养生 #吕良伟马步
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TaoTao抗老干货1周前
每天坚持25个深蹲会发生什么？ 1个动作锻炼全身，吕良伟最爱的运动方式，深蹲究竟好在哪里？#抗老 #健身干货 #深蹲 #扎马步 #吕良伟
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安阳｜刷腹养生日记1月前
🔥跟练时代峰峻3分钟燃脂操，暴汗燃脂瘦全身～ #真实生活分享计划 #时代峰峻减脂操#时代峰峻减肥操#TF家族减脂操#暴汗燃脂瘦全身@抖音上热门 @DOU+小助手 @
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CC_2月前
原来女明星是这样减肥的🔥难怪都那么瘦‼ #瘦身 #减肥 #变瘦 #变美
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鱼美美1周前
70 岁跑半马 21 公里，扎马步稳如铁！ 吕良伟的抗衰秘诀，不是基因是自律💪 40 年坚持 4 件事： ✅ 每天运动 30-60 分钟 ✅ 23 点前睡觉 ✅ 饮食清淡七分饱 ✅ 心态年轻 特别是第 2 个，90% 的人做不到！ #吕良伟 #抗衰 #自律 #女性成长 #黄晓明
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新闻晨报1周前
法拉利依旧法拉利！#70岁吕良伟的保养秘诀是扎马步 称“人老腿先老”，所以要把腿练好#吕良伟 #港星 #保养
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疯狂朗读何伯坚4月前
演员吕良伟，扎马步，练气，拉筋骨，练腿，的确，看起来比同龄人更加年轻。#扎马步#站桩
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橙新闻2周前
吕良伟亮相马拉松，台上示范扎马步 #吕良伟 #马拉松 #扎马步 #示范 #健身
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吕鉴经典1周前
脚下有根，身上有劲 #扎马步 #吕良伟 #居家健身 #一般人不告诉他 #每个动作都是用汗水换来的
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总裁营养师谭哥4月前
原来女明星都是这样做的❗️怪不得又瘦又美 #变美 #变美变瘦变好看 #瘦 #总裁营养师谭哥 #运动
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中新文娱1周前
#70岁吕良伟谈保养秘诀 谁！敢！信！这是70岁的@吕良伟 ！状态也太好了吧！他在香港马拉松上分享运动心得时说，人老腿先老，怎么把腿练好？来看他的“扎马步”详细教学~#吕良伟 #运动
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美颖子3月前
瘦的太快‼️懒人狂喜的女明星瘦身法🔥#养生健康 #居家锻练 #明星瘦身法 #变美变瘦变好看 #居家健身有新招
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挞挞在养身5月前
关晓彤同款瘦腿太绝了❗️❗️4步拿下漫画腿 跟着晓彤瘦腿，裤子都可以改一个码 #瘦腿 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #明星同款 #关晓彤
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爱劈叉的果子3月前
已减 5cm‼️关晓彤瘦腿教你7天逆袭漫画腿🔥 #瘦 #女生必看 #关晓彤 #逆袭 #瘦腿
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安安普拉提明星馆主8月前
关晓彤同款瘦腿法，大腿已瘦5厘米。#瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #关晓彤 #漫画腿
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是媛媛呀7月前
减肥还得是内娱！女明星碎片化瘦身法！靠谱！#变美 #明星那些事 #明星变美小技巧 #日常分享
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第一现场2周前
3月26日，香港，70岁吕良伟亮相第十八季搜狐新闻马拉松，依然气场全开，现场教学养腿秘诀“吕氏马步”，这状态绝了！#马拉松 #吕良伟 #扎马步 #媒体精选计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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科科看世界1周前
吕良伟亮相搜狐新闻香港马拉松，示范扎马步！屏幕前的朋友们跟着一起操练起来吧#马拉松 #搜狐马拉松 #搜狐香港马拉松 #香港马拉松 #吕良伟
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可盐可飒可瘦😘1周前
扎马步=臀腿塑形王，越扎越紧致！你能坚持多久？ #爆汗减脂 静态的坚持，动态的蜕变，马步练对，臀腿翻倍✨
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交大硕士Diana7月前
女明星在线教学！瘦身小技巧！都进来学！！ 不节食不暴汗也能练出好身材！#变美#减肥#瘦身#明星瘦身#明星变美 #瘦身
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北京大妞-七安10月前
跟着女明星变美，6个动作瘦全身#变美变瘦变好看 #章若楠 #关晓彤瘦腿 #颖儿瘦全身
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旺旺狗潇（冲击万粉版）7月前
难怪女明星都这么瘦❗️原来是在练这个❓ #体态 #减肥 #瘦身 #明星 #邪修
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好看真好看1月前
年后变美计划！1分钟get女明星同款好身材 #好身材练起来 #年后变美计划 #带你逆袭好身材 #一起变瘦变美吧 #变瘦变美变年轻 #瘦身
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自律一只猫9月前
你能撑5分钟就赢过80%的人❗️ 扎马步挑战 这世上最痛快的较量，就是看着昨天的自己被今天的自己超越～ 以前我扎马步1分钟都撑不住——双腿抖如筛糠， 每一次坚持都像在和自己的极限拔河…… 到现在稳稳扎下马步，解锁马步功动作✌️ 才真正懂了那句“骨正筋揉，气血自流”的奥义 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律改变生活 #扎马步
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吕良伟1周前
再给大家完整示范一次“吕氏马步”，你们get到了吗？#扎马步 #运动 #养生 #吕良伟
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鱼星月4月前
就正常扎马步你们可以扎多久，评论区发出你们坚持的秒数@拆弹组合（梦游哥） #梦游哥 #娱乐评论大赏 #热门 #健身 #挑战
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南方都市报2周前
#70岁吕良伟跑马拉松，谈运动方法：挑战极限不适合每个人。现场大秀扎马步 #吕良伟 #马拉松
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欲欲要增肌1月前
20万人看过的时代峰峻燃脂操🔥完整版它来啦‼️春节不养膘#时代峰峻 #春节减肥计划 #燃脂的一百种方式 #小基数减脂终结者 #一起变美变瘦变漂亮
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养生运动大李子4月前
亲测有效，现在就练，七天后回来报喜！”#扎马步 #小动作大作用 #古法健身 #吕良伟站桩 #居家锻炼
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秀秀爱跳舞9月前
很多舞蹈都要脚步力量 腿有力量了 还有一双美腿#扎马步#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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155小团子爱跳操6天前
#健身 还在为没时间运动发愁？TF家族四代少年化身你的专属健身搭子！用一首《卡路里》的时间，开启快乐燃脂模式～#TF家族四代 #减肥操 #卡路里完整版燃脂操 #高效燃脂 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音作者助手
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冰箱姐儿爱养生7月前
既然这么简单我可真做了啊#居家锻炼 #体态矫正 #明星瘦身 #产后恢复身材 #变美变瘦变漂亮
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小L☀️1月前
明星都在坚持做的瘦腿动作 快来一起坚持练吧！#瘦腿 #直腿 #高效瘦腿攻略 #腿部训练 #居家锻炼 @抖音小助手
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予薇形体仪态美学创始人~雨薇老师5月前
明星同款系列 瘦腿保姆级教程来咯#身材管理 #体态纠正
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肖漫威3月前
第417集| 时代峰俊减肥操🔥3min暴汗燃脂瘦全身‼️ #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #減肥 #居家锻炼 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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吕鉴经典1周前
以马步筑基，为力量打底 #扎马步 #健身 #养生 #居家健身有新招
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海波（强化版）2天前
海波带你强化第159天 #居家锻炼#古法健身#绝伦深蹲#马步#养生操
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吕鉴经典1天前
马步扎的稳，身材才够狠！ #扎马步 #居家锻炼 #扎马步挑战 #扎马步的正确姿势 #扎马步练习
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芸儿 很勇敢6天前
#扎马步 #坚持不住了怎么办 #腿酸怎么办
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爱运动的丹丹🦄1月前
假期开练🔥时代峰峻超燃减肥操🔥暴汗燃脂瘦全身🔥#高效燃脂 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #上热门 @DOU+小助手 @DOU来运动吧
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90后大叔3天前
身体的改变，从日复一日的小坚持开始。扎马步练底气，自律上瘾。 #健身日常 #核心力量 #马步打卡 #四平马步 #自律打卡
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护肤学姐姜姜6月前
我去…终于知道女明星们都这么瘦了❓ #变美逆袭 #变美小技巧 #瘦身
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甜蜜蜜～甜美健身2天前
#晴晴有氧健身《周公难解红楼梦》 特点：燃脂瘦身、马步+臂力组合、暴汗 核心动作：后脚点地 + 双臂打直前伸 扎马步 + 双手握拳 双臂对拉（核心） 双臂下拉后展 + 打开肩背 扭胯放松 + 简单走步转身！
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小杨同学要自律5月前
减肥邪修 | 古法健身操坚持跟练，一周就能看到效果 古法健身8mins完整跟练版， 气血不足，脾虚的可以试试 减肥瘦身，阳气上来了，湿气降低了，体重自然降低了 1、马步摇 2、大鹏展翅 3、踮脚手臂操 4、金龟戏水 5、拉伸中盘 6、扭转乾坤 7、上下齐发 8、左右抹横 #古法健身操跟练 #在拍一种很新的vlog #中式养生操 #升阳祛湿 #健身日常
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空C公子3天前
#吕良伟 #健身 #运动 #保养 #养生
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张养之1月前
#热门运动 马步易错点，一站式解决，马步扎的好，到老不求人，扎马布好处多多，赶紧一起来练吧‼️ #健康 #养生八段锦 #扎马 #居家健身有新招
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空C公子2天前
#吕良伟 #健身#运动 #保养#养生 #保养
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吴乐乐小泽1月前
TF家族第四代减肥操 开学体能必须练起来 #长高操 #长高运动 #手脚协调训练 #tf家族 #简单易学
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湾区说装修SWSWISS2天前
替代跑步减肥，舒展筋骨就练它30分钟爆汗！ 自从张雪峰老师离世以后，我也总结了这些方法，运动的方法不是只有跑步就可以减肥，或者是舒展筋骨。这个暴汗30分钟的体操非常适合各类人群，对身体非常友好，大家也试试。#张雪峰#张雪峰老师 #替代跑步的运动 #减肥操 #舒展筋骨操#每天都要练的运动操
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夏冬轻1周前
女明星的瘦腿动作🦵🏻腿粗腿不直的姐妹一定要练💫#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #漫画腿 #居家锻炼
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李悦莎莎：爵士舞教学3月前
马步用正确的方式扎，下盘核心才会更稳哦 #爵士舞基本功 #爵士舞基础 #爵士基本功 #李悦莎莎教学 #舞蹈课堂随拍
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平板支撑2小时的海衍老师(大号)1周前
#热门 #练功打卡 #看似简单的动作 #喜欢运动的一起来 跟吕良伟大哥学扎马步
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啊牛哥2天前
💥室内也能练武术？基本功扎马步安排！🤸‍♂️动作标准超稳，在家轻松强身健体～💪
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知正11月前
一招教会你扎马步！ 回复 @三小的评论 #道系青年 #道家文化 #古法养生
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太极杨景媛3月前
如何快速学会八段锦里面的扎马步 八段锦必练基本功《松垮下沉》#八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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以琳YiLin1周前
居家健身操跟着明星变美变好看！！#变美小技巧 #居家变美计划 #女生必看 #变美逆袭
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水冰月2月前
#高效燃脂 #时代峰峻 200多万人都跟跳的燃脂操，我今天跳4组，真是燃啊❗️#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 这要是每天跳，脂肪都掉没了吧？4组10几分钟感觉像是跳了2000多个绳。现在就是后悔跳之前忘记喝咖啡了☕白这么累了。
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雷子话3月前
#真实生活分享官 70岁的男明星看起来像40岁，他不老的秘诀被公开了#蹲马步#健脾养胃#脾虚湿气重#四平@DOU+小助手 @DOU+上热门
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自律一只猫5天前
古法经络操🔥简单不累❗️轻轻松松减全身👍 #古法养生锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #你有多自律就有多美 #一起野个好身材
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杨德战太极课堂1月前
马年就练马步升阳操，龙马精神一整年 #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #马年养生 #马步
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技术古玩2天前
《卢飞斩妖记》｜练基本功也能加点！卢飞扎马步炼轻身步根基，强忍酸痛咬牙坚持，系统直接触发基础体能+点，熟练度飙升，付出就有回报太爽了！ #卢飞斩妖记 #12秒抖音短剧 #穿越妖魔乱世 #轻身步炼根基 #系统加点练体能
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🌊允大少🤎（冯熙雅）9月前
你要说这么简单我可就真做了嗷！
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