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运动养生陈师兄1月前
张钧甯这开肩法也太绝了吧！！！ 久坐党的肩背超舒服～深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法 做完三组，肩胛骨周边肌肉特别舒展 #居家锻炼 #开肩美背 #开肩 #零基础瑜伽入门 #瑜伽
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老薛讲运动与养生1月前
张钧甯这开肩法有点绝🔥魔鬼开肩法！给肩颈深度放松，肩胛骨肌肉也得到了很好的舒展#居家锻炼 #开肩美背 #肩颈放松 #开肩
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地瓜熊在深圳10月前
张钧甯开肩法绝了🔥详细教程它来啦❗❗ 张钧甯开肩法绝了🔥垮脸就要先练背！！跟着女明星张钧甯来开肩美背！这个动作真的超级舒服！ 🎈前屈折髋向下，注意不是折腰哦，可以对着镜子或者录祝频，检验标准就看你的背是不是挺直的，折腰拱背会腰痛。 🎈胸腔的扭转，如果平时很少拉伸侧腰和胸腔的，转不开是正常的，不要抢行去拧脖子，会受伤，大家做到自己的位置待着就好。#开肩美背 #提升气质 #拉伸不能停 #垮脸 #居家锻炼
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敏敏居家运动塑形9月前
跟着女神张钧甯魔鬼拉伸🔥深度开肩及按摩肩胛骨，改善肩周炎，远离含胸驼背，练起来！下一个气质女神就是你！#开肩#拉伸#肩周炎#含胸驼背#创作灵感
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黄雪形体瑜伽2月前
张钧甯魔鬼开肩法，让你舒适一整天，缓解肌肉疼痛。 #开肩美背 #张钧甯 #黄雪形体瑜伽 #弘信里院子 #改善含胸驼背
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正青脊阿广1月前
张钧甯开肩法，阿广练完都说累，点赞收藏练起来！#开肩 #正青脊阿广 #运动康复 #张钧甯开肩大法 #抖出健康知识宝藏
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向上生长的小瓶子3周前
张钧甯开肩大法，真的练完瞬间轻松 久坐党一定要试试这个动作，太绝了 #开肩#久坐族 #居家瑜伽 #拉伸#肩颈疏通
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大云练瑜伽2月前
张钧甯魔鬼开肩法🔥也太绝了吧❗️ 久坐久站党肩膀酸痛、腰酸背痛有救啦 深度拉伸肩胛骨 做完3组 平时只工作不拉伸的肩胛骨肌肉太舒展了 #居家锻炼 #开肩美背 #零基础瑜伽 #拉伸 #美背
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仙仙不闲1月前
张钧甯这个开肩方法也太绝了吧❗ 一个动作改善圆肩驼背肩膀内扣～#居家锻炼#拉伸放松#开肩#体态改善 #瑜伽
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西子老师1月前
🔥简单粗暴|张钧甯魔鬼开肩法 ✅都来试试明星级开肩法 一下就有感觉 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #减肥 #无痛开髋 #居家锻炼 #气质
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重生之我在大润发杀鱼3年前
五一宅在家跟着张钧甯学习健身吧 #开肩美背 #张钧甯健身
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纯蓝宝贝瑜伽普拉提1月前
张钧甯开肩火遍全网，印度原版我来教你 张钧甯的开肩法真的太绝了，全网都在练！久坐、圆肩、肩颈僵硬的姐妹，这套深度开肩美背动作一定要试试。其实这套开肩思路，我的印度瑜伽老师早就教过我正统练习方式。不伤肩、不代偿，轻松打开胸腔、舒展肩背、改善体态。今天把原版正确练法分享给你们，一起轻松拥有好看薄背～#开肩美背 #张钧甯开肩法 #肩颈放松 #久坐党必备 #瑜伽开肩
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小钟古法健身2月前
张钧甯这开肩法也太绝了吧❗️ 久坐党的肩膀酸痛有救啦 深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法 做完三组， 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧！ #居家锻炼 #开肩美背 #开肩 #零基础瑜伽入门 #瑜伽
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体态大师2月前
开肩瘦背，从杜绝夹背开始 - 体态教科书已被推翻 #开肩美背 #体态纠正 #上交叉综合症 #瘦背
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龙姐姐说健身3周前
张钧甯这开肩方法也太绝了吧！久坐党的肩颈酸痛有救啦！深度开肩美背，张钧甯魔鬼开肩法，昨晚做完三组太舒展了吧！#居家锻炼 #开肩美背#拉伸放松
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虎妈爱瑜伽2月前
张钧甯开肩法也太绝了吧[哇] 久坐党的肩膀酸痛有救啦 深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法做完三组， 肩胛骨的肌肉也太舒展了！ #居家锻炼#开肩美背
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雨嘻40练瑜伽7月前
张钧甯魔鬼开肩法，做完肩背好轻松。久坐党，低头族必练，舒展肩背。每天3～5组，每次30秒。#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #运动 #开肩
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大福练瑜伽6月前
久坐党必备🔥打开胸腔缓解增生 张钧甯这开肩法也太强了吧❗|深度开肩美背 ☁张钧甯魔鬼开肩法✨️ ☁久坐打工人的肩酸痛有救了❗ ☁做完几次，肩胛骨的肌肉也太舒展了吧❗ ☁每天3~5组，一组30秒，慢慢增加到一分钟。 #健身跟我练 #见人不如健身 #瑜伽 #开肩美背 #健身打卡
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居家养生花花师姐1周前
张钧甯这开肩法也太绝了吧!!! 久坐党的肩膀酸痛有救啦 深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法做完三组， 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧! #居家锻炼#开肩美背#健身干货#拉伸#肩胛骨拉伸
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可艾Emily1月前
张钧甯这个开肩法绝了 深度开肩美背 一天三组 肩胛骨的肌肉太舒服了#舞蹈生#日常练功 #开肩美背 #居家锻炼 #肌肉线条
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子晨姐姐40+4年前
#张钧甯 亲自讲解气质开肩大法，最后一句话是亮点，你体会到了么#好身材练一夏 #体态纠正 #开肩美背
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秋秋qiuqiu6年前
张钧甯的“拉背开肩”！已尝试，超酸爽超舒服
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鈴鈴鈴～2月前
🔥张钧甯这开肩法也太绝了吧🔥 久坐党的肩膀酸痛有救啦 深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法做完三组， 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧! #开肩美背 #居家锻炼 #睡前拉伸 #美背 #拉伸
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张爆爆练瑜伽3月前
来跟张钧甯的魔鬼开肩，超舒服😌#开肩美背 #居家锻炼 #小动作大作用 #运动 #谁还没个隐藏技
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孙瑞芬-国家队教练10月前
脸垮就去练背，跟着张钧甯练起来#运动 #健身 #锻炼
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海洋的健身日记1月前
张钧甯开肩美背法太绝了！久坐党肩膀酸痛有救了，深度开肩，做三组肩胛骨肌肉全部放松，太舒服了#居家锻炼#开肩美背 #肩胛骨缝痛 #肩背训练 #拉伸
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乔乔🌞（健身版）1月前
张钧甯这开肩法也太绝了吧❗️ 久坐党的肩膀酸痛有救啦[偷笑R] 深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法 做完三组， 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧！ #居家锻炼 #开肩美背 #开肩 #零基础瑜伽入门 #瑜伽
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悦悦妈妈练瑜伽2月前
张钧甯这开肩法也太绝了吧❗️ 久坐党的肩膀酸痛有救啦🔥 深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法 做完三组 肩胛骨的肌肉也太舒服了吧！ #居家锻炼#开肩美背#零基础瑜伽入门#美背#见人不如健身
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乐迪在家练瑜伽9月前
脸垮先练背‼️张钧甯 开肩法绝绝子跟着明星张钧甯一起开肩美背！练完这个动作真的超级舒服 #开肩美背#瑜伽#居家锻炼#拉伸#背部塑形
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徐小轻运动养生4周前
张钧甯这个开肩法真的太绝了！ 久坐肩膀酸痛的姐妹直接救大命～ 深度开肩+美背一步到位，做完三组，肩胛骨整个都舒展放松了✨ #居家锻炼 #开肩美背 #开肩 #零基础瑜伽入门 #瑜伽
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健身女孩张小莹1周前
张钓甯这开肩法也太绝了吧！！ 久坐党的肩膀酸痛有救啦深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法 做完三组， 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧！ #居家锻炼 #开肩美背 #健身干货 #拉伸#肩胛骨缝痛
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Mandopia曼悠境2天前
張鈞甯的魔鬼開肩法-下 （共兩集） 🔥初學者強烈建議先看上集（有輔具版） #张钧甯式开肩 #健身 #开肩美背 #肩颈疏通 #拉伸
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李嘉成谈养生2周前
张钧甯这开肩法也太绝了吧！！！ 久坐党的肩膀酸痛有救啦 深度开肩美背 张钧甯开肩法 做完三组， 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧！#居家锻炼#开肩美背#健身干货#拉伸#肩胛骨缝疼
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梦子运动养生1月前
张钧甯的魔鬼开肩也太绝了吧，久坐党，肩胛骨不适党，做完三组，真的很舒服#开肩美背#居家锻炼#拉伸
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潘伽人yoga3年前
跟着运动女神张均甯✔️开肩开胸腔长高0.4cm#瑜伽跟练
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清影恋瑜伽2周前
跟着女神张钧甯魔鬼拉伸🔥久坐党的肩膀酸痛有救啦，深度开肩及按摩肩胛骨，改善肩周炎，开肩美背，远离含胸驼背，练起来！下一个气质女神就是你哦 #开肩美背#拉伸#零基础线上瑜伽#含胸驼背#体态矫正
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诗和远方Yoga4天前
张钧甯这开肩法也太绝了吧❗ 久坐党的肩膀酸痛有救啦愈深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法 做完三组，肩胛骨的肌肉也太舒展了吧！ #居家锻炼#开肩美背运动万粉助力计划#瑜伽#美背#拉伸
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S瑜伽5年前
#张钧甯 魔鬼#开肩 法，跟着一起练起来，左右各保持一分钟，深层按摩肩胛骨，缓解肩部酸疼@抖音小助手 #瑜伽
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佑霏练瑜伽1周前
告别驼背 就试试张钧甯魔鬼开肩法 被张钧甯种草的开肩法真的太绝了！ 久坐、低头、圆肩驼背的姐妹一定要试 深度开肩美背，肩胛骨瞬间舒展 肩膀打开了，气质直接翻倍 做完三组， 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧！ #肩宽背厚这样练#体态矫正 #圆肩驼背#张钧甯#开肩美背
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教练小函1月前
张钧甯开肩大法爽爆了！#张钧甯开肩大法 #肩胛骨缝痛 #居家锻炼
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练瑜伽的晴1月前
张钧甯这个开肩方法也太绝了吧！ 久坐党的肩膀酸痛有救啦！ 深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法 做完三组， 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧！ #开肩美背 #肩胛骨缝痛 #拉伸 #居家锻炼 #运动
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龙王&小猪包2月前
张钧甯开肩法绝了🔥门垮脸就要先练背！！ 跟着女明星张钧甯开肩美背，这个动作真的超级舒服！#开肩美背#背部塑形 #瑜伽日常#提升气质#垮脸
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波波运动养生1月前
张钧甯这开肩法也太绝了吧!!!久坐党的肩膀酸痛有救啦!深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法 做完三组 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧! #居家锻炼 #开肩美背 #健身干货#拉伸
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萍萍yoga1月前
张钧甯这开肩法也太绝了吧!!! 久坐党的肩膀酸痛有救啦 深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法 做完三组 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧! #居家锻炼#开肩美背#瑜伽#拉伸#肩胛骨缝痛
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诗恩诗欧（shen shou ）1月前
张钧甯开肩大法 建议加入上肢训练前的热身计划中 #健身 #开肩美背 #日常训练 #功能性训练 #运动
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敏敏居家运动塑形8月前
女神张钧甯床上躺高秘籍！躺着改善各种体态问题，让你视觉增高0.4cm！深度打开胸腔，远离含胸驼背，赶紧收藏打卡练起来！#拉伸#长高 #体态纠正 #创作者中心 #创作灵感
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蕾蕾老师聊养生1月前
张钧甯这开肩法也太绝了吧！ 久坐党肩膀酸疼有救啦！ 深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法！ 做完三组 肩胛骨的肌肉太舒展了吧！ #居家锻炼#开肩美背#健身干货#拉伸#放松
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46岁芳姐有马甲线1月前
张钧甯这开肩法也太绝了吧！久坐党的肩膀酸痛有救了！深度开肩美背，做完三组，肩胛骨的肌肉也太舒展了吧！#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #开肩美背 #开肩
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轻一yoga3周前
跟着张钧甯学邪修式开肩大法 张钧蜜的开肩大法也太绝了吧❗❗ 久坐党的肩膀酸痛有救啦 深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法 每天做完三组 肩背的肌肉也太舒展了吧！#开肩美背 #爱瑜伽爱生活 #变美变瘦变好看 #开肩美背 #瑜伽
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讲康养的宋老师3周前
张钧甯这开肩法也太绝了吧 久坐党的肩膀酸痛有救啦 深度开肩美背#居家锻炼 #开肩美背 #拉伸 #肩胛骨缝疼 @讲康养的宋老师
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震宇哥哥爱健身1月前
张钧甯这开肩法也太绝了吧！！！ 久坐党的肩膀酸痛有救啦深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法 做完三组， 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧！#居家锻炼#开肩美背 #健身干货#拉伸#肩胛骨缝疼
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徐小轻运动养生3周前
张钧甯这个开肩法真的太绝了！ 久坐肩膀酸痛的姐妹直接救大命～ 深度开肩＋美背一步到位，做完三组，肩胛骨整个都舒展放松了 #居家锻炼 #开肩美背 #开肩 #零基础瑜伽入门#瑜伽
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76年的彤彤爱瑜伽2月前
张钧甯魔鬼开肩法这开肩也太绝了吧！ 久坐党的肩膀酸痛有救啦！ 深度开肩美背 做完三组 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧！ #开肩美背 #居家锻炼 #开肩 #零基础瑜伽 #美背
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小洁练瑜伽9月前
张钧甯开肩法绝了❗️❗️脸垮就先练背，跟着女明星张钧甯来开肩美背，练完超舒服🔥#开肩美背 #小动作大作用 #居家锻炼
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地瓜熊在深圳7月前
张钧甯开肩法绝了🔥垮脸就要先练背‼️ 跟着女明星张钧甯来开肩美背！这个动作真的超级舒服！#开肩美背 #背部塑形#我的运动日常 #提升气质 #拉伸不能停
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Sara爱瑜伽✨1月前
张钧甯这开肩法太绝了吧❗️|深度开肩美背🔥久坐打工人的肩酸背痛有救了❗️每天3-5组，每组保持30秒！#居家瑜伽 #开肩美背 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #肩颈疏通
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乔白白（养生变美记4天前
你不是驼背，是肩没有打开过！ #开肩美背 #开肩 #体态纠正 #驼背 #瑜伽
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居家健身乔老师🌞1月前
张钧甯这开肩法也太绝了吧❗️ 久坐党的肩膀酸痛有救啦[偷笑R] 深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法 做完三组， 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧！ #居家锻炼 #开肩美背 #开肩 #零基础瑜伽入门 #瑜伽
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戈雅动起来5年前
男神都讲她正，38岁又怎样！岁月不败美人，这套#瑜伽 #开肩 改善#含胸驼背 ，跟着女神#张钧甯 一起来#瘦
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梦瑶yoga2月前
张钧甯这开肩法也太绝了吧！ 久坐党的肩膀酸痛有救啦［偷笑］ 深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法 做完三组，肩胛骨的肌肉也太舒展了吧！#张钧甯开肩大法 #开肩美背#开肩#零基础瑜伽入门#美背
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墨菲瑜伽5月前
跟着张钧甯学开肩！做完肩胛骨像卸了秤，舒服到叹息！ #瑜伽 #开肩 #居家 #肩背酸痛 #张钧甯开肩
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🐱喵喵🐱2月前
张钧甯这开肩法也太绝了吧‼️ 久坐党的肩膀酸痛有救啦深度开肩美背 张钧甯魔鬼开肩法做完三组， 肩胛骨的肌肉也太舒展了吧! #居家锻炼#开肩美背#开肩#美背#瑜伽
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