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许博士健康在线5月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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爆炸橙橙子4天前
你们干过这种蠢事么#这是个真实的事情
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疼痛科医生侯爱萍3天前
倒班后失眠白天嗜睡？不是娇气是倒班睡眠障碍！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#睡眠障碍
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韩六六（开车上班版）3周前
只睡3小时的一天都干了什么#用抖音记录人生 #护士懂护士 #通勤 #创作人计划
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save money8月前
夜班就是一天要上两次班 白班就是你一天只有3个小时#内容太过真实 #看到最后 #涨知识 #日常生活 #工作日常记录
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西安晚报2周前
女子连续3个月每天只睡三四小时，突然对着墙讲课，被确诊为自身免疫性脑炎。医生提醒：成年人每晚最佳睡眠时长为6至7.5小时
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随风归故里（新诚友）6天前
夜班的危害到底有多大？#内容过于真实 #打工人 #知识分享 #进厂
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富贵纪录片4天前
午安，已被专家建议送走#不同睡眠时长对身体的影响 #午睡 #健康科普 #打工人日常 #熬夜党
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别惹朱朱·有点冷2天前
工厂打工人的生活记录 第26天｜夜班的第2天，上班靠咖啡缓解，白天睡不好，不知道什么时候能好起来#打工人 #日常vlog
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宜春婷子5月前
上夜班真的会要命吗？#打工人 #上夜班白天睡觉算熬夜吗 #进厂打工 #打工人的心酸
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动漫化工厂2周前
夏雨萱骂的对，长期夜班前不补觉，等于慢性自杀！！#夜班 #倒班人 #熬夜 #健康科普
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丽3天前
都说上夜班难熬 其实上夜班不可怕 可怕的是上了一晚夜班 白天却怎么也睡不着 就算睡着了 两三个小时也就醒了！
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西安晚报2天前
连续三个月每天只睡三四个小时，女子突然对着空墙讲课，医生：确诊自身免疫性脑炎，专家称睡眠有个“黄金4小时”。（来源：齐鲁晚报）
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@四川强哥3月前
上夜班，白天要睡好哦，我有些时候就白天只睡了3个小时，晚上困的很。#夜班#记录生活记录自己
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晓晓（高兴姐姐）2月前
大家都问我下大夜班睡几个小时，严肃的说只能睡3个小时左右，白天和晚上睡觉真不一样，其实睡起来有时候会头痛，但是……这就是普通人的工作，每个人都很辛苦，其实我特别想通过视频，给大家展示积极向上的力量外，同时因为在医院工作，更想给大家传递健康的重要性：好心情，好食物，好睡眠就是健康的关键。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #基层女性 #护士
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王 哆哆3天前
你们上夜班的白天睡几个小时？#失眠 #下班后的日常 #情感共鸣
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川娃罗富贵2天前
夜班危害大健康第一 ##夜班危害 ##工人健康 ##职场选择 ##工厂打工 ##健康警示
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静静3天前
上夜班其实并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，也只是睡两个小时就醒，反反复复，只有上过夜班的人才知道有多煎熬！
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远嫁的姑娘🍀2天前
上夜班不可怕，可怕的是上了一晚夜班，白天还睡不着，谁懂啊 明明很想睡 就是睡不着👀就算是睡着一天就睡3—4个小时 真得是太难了 熬最深的夜
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齐鲁晚报·果然视频2周前
连续三个月每天只睡三四个小时，女子突然对着空墙讲课，医生：确诊自身免疫性脑炎，专家称睡眠有个“黄金4小时”。
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柯柯5天前
太可怕了，只睡了4个小时#面试 #想很多 #不摆烂日记 #加油你是最棒的
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90涛声依旧1月前
连上 15 天夜班、白夜颠倒，最伤的不是少睡几小时，而是身体节律乱了。记住 3 招，把夜班对身体的伤害降到最低。#夜班 #三班倒 #熬夜伤身 #黄帝内经 #中年养生
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睡眠心理门诊郑文柳2周前
你身边有有每天只睡4—6小时的“睡眠大神”吗？ #短睡眠者#每天只睡四五个小时 #睡眠障碍#失眠#睡眠科普
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刘小义-❗️6月前
你们上夜班白天最少睡几个小时#一定要看到最后 #万万没想到 #工厂夜班
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思念到永远2天前
其实上夜班并不可怕，可怕的是白天睡不着夜还是要熬！
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神经小徐4天前
总睡不够，老犯困？嗜睡也是一种病吗？答案来了 #抖出健康知识宝藏 #犯困 #嗜睡 #睡不够
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文山🌾小梅子呀2天前
上夜班每天才睡两三个小时 ，会不会猝si#上夜班#12小时两班倒
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大刘说工厂2天前
经常上夜班的工友们注意了，分享几个方法，减少夜班对身体的伤害！#夜班 #进厂打工
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孤独成瘾5月前
夜班不可怕，可怕的是上了一晚夜班，白天还睡不着，谁懂啊 明明很想睡 就是睡不着👀就算睡着也一天就睡3-4个小时🥱#上夜班的你们睡几个小时#真的太难了 #上夜班的你们睡几个小时
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玲姐2天前
上夜班白天只能睡两三个小时，有没有像我一样的，就这样熬了一天又一天。
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