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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
失眠硬抗多久可以恢复自然自然睡眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #河南省人民医院#失眠与疼痛阮主任 #失眠
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笔芯科普2月前
长时间睡眠不足，你的大脑在透支#科普 #涨知识 #睡眠
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mia3天前
累累的最近，时间不够用的最近，严重缺少睡眠的最近，来的太匆忙的最近，还有很多事没有做的最近。 听说：生活幸福的瞬间就是你需要不断给它加糖、加糖、持续性的加糖🍭
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糊涂啊老刘3月前
请原谅今天是低能量的一天，失眠了几天有点疲惫，晚上好好努力睡个好觉#失眠#资深失眠 #抑郁躯体化#人到中年
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扎克文的biu2天前
最近睡眠时间极度下降 拒绝吃药 求高人指点 #类容过于真实 #睡眠不好 #改变状态
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沿滩融媒1年前
深圳第三人民医院神经内科主任医师赵宇：长期缺少睡眠和大脑夜间缺氧，易导致血管的病变和血管堵塞，年轻人要按时吃饭睡觉，保证充足的睡眠时间。（深圳新闻网）#熬夜 #科普 #睡眠
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CJT4天前
#思考的力量 #健康 #习惯 #日常vlog
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小贺哥1月前
睡眠质量差 睡了一夜跟没睡一样，可以灸一下这几个穴位#这是个真实的事情 #抖音推广 #穴位 #睡眠
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小月的养眠日记1周前
vlog｜养成系日常：失眠人的日常生活 希望一天比一天好。#日常vlog #打工人 #失眠 #失眠焦虑 #熬夜
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WDT1周前
美食博主的低能量周末 睡眠不足后的一日低能量vlog 但也是发掘了一些新奇的美食 很真实的一天 #vlog #纽约留学生 #低能量人
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杨保林1月前
白夜倒班失眠，睡眠节律紊乱了 #脑病科 #医学科普 #中医
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林福吉｜专注睡眠2周前
为什么有些人失眠几天就好了#失眠
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讲失眠的唐医生6月前
长假过后，睡眠不好，不在状态怎么办 国庆节放纵了几天，大吃大喝，熬夜喝酒，身体受不了了。只要规律作息，清淡饮食，很快就能恢复，不用过于担心。#失眠#节后综合征
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小头爸爸聊失眠7月前
短期失眠识别诱因及科学应对办法 #失眠 #睡不着 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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王火火医生6月前
睡不足和吃不饱一样，也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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四川成搏体育（体考训练营招生中）4天前
考前失眠怎么办？别担心!按照视频的放松来!#四川体育生 #四川体考 #失眠#考前焦虑 #考前冲刺
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注册营养师张连龙讲睡眠1年前
人不睡觉能活几天？ 长期睡眠不足的危害有哪些？ #睡眠健康 #健康科普 #营养师
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云善睡眠疗愈日记3周前
别逼自己一夜睡好失眠需要重启时间#睡眠#失眠#睡不着#焦虑#情绪管理
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中医闫彭彭4天前
失眠超过三次不如养血 记好两个小药丸 #失眠 #中医 #健康科普 #睡眠障碍 #睡不着
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知知不知3天前
每天练背+古法操，第5天反馈✅ 肝郁体质实测：最先变好的居然是睡眠😴 以前躺床上翻来覆去睡不着，现在躺下没多久就困了，一觉到天亮 睡不好的姐妹真的可以试试❗️❗️❗️#疏肝解郁 #健身 #养生就是养健康 #抖音 #居家锻炼
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巫师财经3周前
人均每周3晚无效睡眠，偷走寿命的千亿元凶，99%的人一无所知 #呼吸机 #睡眠 #瑞思迈 #打呼噜 #每天一个健康知识
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玉面飞龙哥（长沙家装博主）8月前
为什么这十几天没发视频 #焦虑 #失眠 #严重失眠
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睡前故事之老高与小茉（助眠版）10月前
11天不睡觉会死？【美军睡眠法】据说2分钟秒睡！失眠不妨一试 #老高与小茉 #睡前故事 #奇闻异事 #睡眠 #挑战
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大龙舅舅科普日常1周前
守护儿童睡眠，原来是缺觉了！ #小朋友的城野撒欢时刻 #城野两栖 #金牌育言家 #科普 #涨知识
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易个良（见过樊振东版）3天前
这次要补几天，才能补回来💔#小米手环 #失眠
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中医科贾云医生7月前
失眠难以入睡可能身体里缺少了它 #健康科普 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏
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大参考1月前
长期睡眠不好的根源找到了！睡不好的人肠道里缺少一种关键的“助眠剂”想要睡个好觉，关键可能不在大脑，而在肠道！
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南昌大学第二附属医院2周前
【世界睡眠日】关于睡觉 您必须知道的真相
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沈阳睡眠干预-王涛1月前
睡不着先别急，稳步调整睡眠，状态真的不一样#睡眠 #失眠 #睡眠干预 #失眠调整 #睡不着
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看注意力的方方老师1月前
#苏州#方红丽 #失眠#睡眠障碍#睡不好
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杨佑凯日常2月前
入睡困难的宝子看过来🫳🏻 我现在咖啡基本不喝了，奶茶也别碰，睡前1小时放下刷手机，找个悬疑剧比较烧脑的看看酝酿睡意，睡好了第二天一整天精神状态完全不一样😘 #失眠 #入睡困难 #睡眠 #失眠的夜 #失眠怎么办
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星火家长汇杨老师5月前
缺少睡眠让大脑变笨#知识分享 #睡眠 #教育 #学习方法 #熬夜
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月峰的学习思考6天前
睡眠也很重要啊，关注一下自己的睡眠#提高睡眠质量 #熬夜危害 #老铁疲惫
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快乐星球8月前
你躺着睡不着 是睡前缺少这个？ 很多人失眠不是因为不困，而是因为身体“还没准备好休息”。那怎么让身体进入休息状态呢？最近我发现一个特别的办法：专为入睡设计的语音+音乐放松引导。它不是催眠，也不是冥想，是一种特别设计的“声音节奏”组合：轻柔的大自然背景声音 + 像朋友一样的引导语——“现在闭上眼睛，跟着我一起放松下来……”听着听着，你的思绪会慢下来，呼吸慢下来，整个人仿佛漂进了一种很安心的状态，自然就睡着了。我亲测坚持一个星期，白天状态都稳多了。你想不想试试这种定制的“声音哄睡”有多管用？记得点个关注，把这个好方法转发给您身边睡眠不好的朋友。 #失眠怎么办 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠音乐 #改善失眠
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科普益生1周前
#实用冷知识 #冷知识科普 #减脂冷知识 #每天分享科普知识 #医学冷知识
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卷王-KK4天前
昨晚整晚失眠难受😣，看看豆包怎么说#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包 #豆包ai
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涵香3天前
睡不着，就采用这个办法#睡眠质量不好怎么办 #创作者中心 #创作灵感 #
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聊城小伙在以色列🇨🇳4周前
阿郎阿郎这十几天让你整的我严重睡眠不足啊，让你搞的我上班一点精神都没有，你真是好样的
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氧生睡眠社5月前
熬夜后睡到大中午=白补？！ 90% 的人都踩过这个坑！ 救命！原来补觉≠补救 越睡越累竟是因为搞错重点… 熬夜党速来抄作业！ 3招把紊乱作息拉回正轨，亲测有效！ #睡眠 #健康 #养生
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湛江市广播电视台3周前
3.21 世界睡眠日|白天春困晚上失眠？这份睡眠处方请收好（出镜：李佳悦 文案来源：湛江市第三人民医院 视频制作：刘梓熙）＃世界睡眠日
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夕梦杨文化8月前
睡好几天又担心了 #失眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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李家珍1月前
到底谁过年这几天休息好了？ #内容过于真实 #让人笑幻
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新华社2周前
世界睡眠日：睡眠障碍怎么治？探访北大六院睡眠医学科（记者：赵瀚泽、卢佳、徐鹏航）
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师1月前
什么是睡眠倒退 睡眠倒退合集一什么是睡眠倒退#哄睡 #宝宝睡眠 #睡眠倒退 #频繁夜醒
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Trace_Holmes2月前
雅思口语Part3｜睡眠不足的危害（前摇过长版） #雅思口语 #英音 #全英 #学习 #英语
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一日益学1月前
睡眠不好，可能是身体缺少了这几样东西，符合维生素b群#中医养生 #健康 #每日养生小科普 #黄帝内经 #中医
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爱笑的七七1周前
家有天使综合征宝宝，被连续夜醒熬到崩溃 用尽各种方法都没用，最后竟栽在胃食管反流 斜坡枕一试，当晚就睡整觉 终于能保持正常的睡眠，晚10点到早7-8点不起夜 我的小天使，终于可以好好睡觉了❤️ #天使宝宝 #育儿经验 #宝宝夜醒 #胃食管反流 #特殊儿童养育
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朱永锋谈睡眠2月前
麻醉治疗失眠后 几天能摆脱安眠药 治疗失眠啥时候才能减掉安眠药呢？#失眠 #治疗失眠 #麻醉治疗失眠 #安眠药 #麻醉睡眠专家朱永锋
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纪双鱼的自律日记1周前
别再让跑步为猝死背锅，比运动更重要的是睡眠#跑步 #睡眠
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官医生聊睡眠1月前
白天犯困晚上精神？3天调回生物钟#睡眠 #睡眠质量 #健康睡眠 #科普
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纪医生聊健康1月前
#失眠 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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晶晶心灵陪伴师4天前
二胎妈妈都缺觉吗？ 二胎妈妈，你们都缺觉吗？ 不知道是不是快四十岁了，还是生完二胎，身体恢复比较难，总是特别容易犯困。 不过呢，我觉得更重要的原因是，晚上没法睡整觉，突然被惊醒的睡觉，缺少深度睡眠。 老大那时候吃母乳，每天晚上搂着她睡觉，有时候还要喂几次奶，睡觉都是碎片化的。 老二吃奶粉，从月子里就是单独睡小床，一直在给他养睡整觉的习惯。 大部分时候，他都能一觉到天亮。 不过，有时候太热、憋尿、饿了，后半夜还是会哭醒。 好在，老二基本上是他爸爸负责哄睡，因为我抱着胳膊疼，所以我能多睡会。 再过两年，老二上幼儿园，白天就在学校了，以后陪他的时间会越来越少。 孩子长大，其实也挺快的，只是，我们作为父母，也在逐渐变老。 珍惜陪伴孩子的每一天，因为，每一天都是我们最年轻的一天❤️ #二胎妈妈 #家庭教育 #亲子育儿 #视频日记挑战 #如沐春风般的治愈
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小点玉器3周前
视频日记第10天，2026年3月15号，周六，努力让自己在生活中平静而自洽，阳光而松弛 #视频日记#个人成长#生活感悟#vlgo
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风林的星辰大海🇨🇳3天前
减肥中睡眠到底有多重要 找了三月份几天的睡眠数据，供大家参考。#减肥 #减肥睡眠
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小涵养睡日记2天前
焦虑失眠五年|失业回村养睡眠 Day 10 #失眠治愈 #焦虑失眠抑郁 #个人日常#失眠养睡vlog
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彬彬有礼4周前
睡够8小时还是会觉得累?因为你缺少深度睡眠 #脑科学 #深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #青年创作者成长计划
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樊哥聊情绪睡眠2周前
偶尔失眠不要焦虑，越担心越睡不着。#失眠#世界睡眠日
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娜娜老师聊安睡2周前
你睡不好，是因为你缺少一个睡眠仪式#睡眠 #失眠 #助眠 #心理学助眠 #中医情志
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健康所系，性命相托1月前
这个动作没做几个就会很累，但是对于疏通气血，深度睡眠却有很好的效果，刚开始会酸酸胀胀的，大约三五天就会好很多，特别适合一坐就是一整天，回家睡眠又不好的上班族，学生做一下也挺好，可振奋精神，更好的投入学习中。感觉有用的话点个赞给个关注呗。您的关注是我的荣幸。#养生操#家庭健身#养生知识分享 #失眠怎么办#气血不足要怎么调理
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好睡眠丽姐1周前
你睡不好，是因为缺少一个睡眠仪式！ #关爱中老年睡眠#睡前放松
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失眠只是暂时的休眠#睡眠#失眠#睡不着#焦虑#情绪管理
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光明磊落憨老等3周前
缺觉危害太大
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