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爱运动的娟儿8月前
饭后操加长版，简单易学，每天坚持十天分钟，肚子平了腰细了，手臂拜拜子也不见了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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香菜公主8月前
【38min跟练】无跑跳！每天1遍！极速瘦全身 #健身 #逆袭 #变美变瘦变好看
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婧安（自律版）7月前
躺着瘦全身跟练版来了，躺瘦不是梦。一起来变瘦变美吧！#躺瘦效果超级棒 #躺着瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
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健身女魔头@倩倩2月前
四分钟HIIT训练全程跟练#居家锻炼 #健身 #HIIT #全身塑形
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佳爷（运动版）1月前
不跑不跳的全身运动！五分钟的上下胯跟练来啦❤️ 记得在评论区打卡哈！ #佳爷练胯 #全网都在跳这个舞 #马甲线 #蒹葭练胯 #居家锻炼
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！谁跳谁瘦！ 20分钟全身有氧训练，暴汗燃脂瘦全身，刷脂必备！快速掉秤！动作简单，全程站立，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧健身操 #有氧运动 #居家锻炼
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自律淘2月前
4分钟极速燃脂瘦全身跟练又来了，想在年前逆袭一把的姐妹们赶快来打卡了，每天4组，过年你身材绝对是最好的那个！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#减脂塑形 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）5月前
第80集 | 【横屏】35分钟有氧健身操跟练，无跑跳瘦全身，动作简单，大小基数都可练起来！！！#全身燃脂 #练出好身材 #变美变瘦变好看 #随时随地标记一下
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爱运动的安安9月前
赵露思教你瘦全身🔥两个动作教你瘦全身✅#健身 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #变瘦 #燃脂操
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郑在瘦8月前
100天30斤！总结大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂#大基数减肥#瘦全身 #变瘦变美变好看
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Kiki爱运动2月前
全程跟练无跳跃，暴汗燃脂不伤膝 跟着我的节奏，一起刷脂变薄 #瘦全身 #居家锻炼 #减脂操 #瘦肚子 #减脂
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温暖啲柚子3月前
【40分钟横屏跟练】冬季燃脂瘦全身🔥 13首连跳+拉伸，手臂，腰腹，腿都有练到 ✅️0基础，宝妈，大体重全程跟练无压力 ✅️居家也能轻松甩脂，练完浑身舒畅 #居家运动打卡 #抖音生活观察计划 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
巨瘦全身‼️古法健身真的太牛了‼️坚持一个月瘦全身 💓一个动作瘦全身！每个动作坚持100个，在夏天来临前瘦成自己理想的样子 ✅正常呼吸就可以了，速度根据自己的情况来#自律 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #古法健身 #瘦全身
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天天运动Live8月前
30分钟暴汗燃脂｜矿泉水瓶就能瘦全身！0基础友好 新手友好 不用器械！2个水瓶就能练🔥 ✅ 含热身+拉伸，全程站立不伤膝 ✅ 力量+有氧双倍燃脂，瘦得快不反弹 ⚠️ 跟练完的姐妹，评论区晒汗量！ #dou来运动吧 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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是粥粥阿1年前
急性子15天瘦全身day2!5分钟跟练版！全程躺练新手速冲！ 一天三组#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦小腿 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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徐徐自律版2月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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小雯少吃点3月前
一周见效！帕姐真的太权威了！全程躺练！ 每天3-5遍#高效燃脂 #帕梅拉 #瘦腿 #马甲线 #居家锻炼
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小田来啦（备孕版）2周前
一周瘦一圈‼️跟着时代峰峻弟弟们变美变瘦💪每天三遍、巨燃脂、巨暴汗💦节奏欢快，快动起来吧🥰 #备孕跳操 #备孕操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #全身燃脂
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爱健身的小李同学3天前
133-88！姐妹们要的居家全身训练分享来了！纯干货放心看！ #一起野个好身材 #每个动作都是用汗水换来的 #变美变瘦变好看 #自律 #经验分享
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爱吃香菜✨8月前
睡前4min懒人躺着瘦全身！全身一起瘦。巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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麦芽努力健身3周前
30分钟有氧跟练《投屏版》｜燃脂天花板 动作简单，全程跟练 甩掉赘肉，提升气质 坚持一周，肉眼可见变瘦变紧致 #每个动作都是用汗水换来的 #有氧健身操 #健身也要节奏感 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑形
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张司练不大3月前
12分钟极速燃脂HIIT跟练，坚持14天爆汗燃脂瘦全身#高效燃脂 #hiit #居家锻炼 #减肥 #减脂瘦身
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叶子跟跳11月前
30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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李壮士的减肥日记7月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！快速掉秤！ 23分钟空腹有氧训练，大基数必练！不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #健身操
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徐徐自律版1月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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小红要努力8月前
小基数101-88的全程训练分享，瘦全身快速跟练版 #逆袭 #梨形身材 #变美变瘦变好看 #瘦身 #健身
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林吧啦小林子5月前
就这一个动作能瘦全身的，一定要练，亲测有效（板凳高度不超过膝盖）#全身燃脂 #居家运动 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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温暖啲柚子1月前
【50分钟跟练】年后燃脂全家桶🔥 13首连跳+拉伸，一次练到位，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，新手直接跟练 ✅️年后甩脂啦 #瘦全身燃脂操 #每个动作都是用汗水换来的 #变美变瘦变好看 #抖音运动班 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）8月前
完整版居家健身操，快跟上我的节奏，一起#变瘦变美变好看 #健身操 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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居家康体运动李教1天前
30分钟全程壶铃跟练版来咯！每天练一练，夏天之前大肚腩变小蛮腰，紧致全身，练出马甲线#壶铃跟练 #壶铃训练 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看 #减脂塑形
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健身女魔头@倩倩3月前
四分钟HIIT训练全程跟练 #居家锻炼 #健身 #HIIT #全身塑形
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）2天前
这套有氧暴汗操，全程高能燃脂，新手也能轻松跟上～ 不用复杂器械，在家就能练出紧致线条！#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂操
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徐徐自律版1月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的暴汗燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 40分钟空腹有氧训练，高效燃脂，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天一遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身 #健康减脂 #健身
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小艾爱运动（3点直播）1天前
回放+瘦腿动作 全程跟练，暴汗减脂，瘦全身#全程跟练暴汗 #全身塑形紧致训练完整版 #美体塑形 @小艾肩背锻炼（晚上七点）
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橘橘猫-爱吃醋1周前
Edona 60分钟HIIT暴汗燃脂训练 这套全程站立、零跳跃，大体重、膝盖不舒服的姐妹也能放心冲💪60分钟全身参与，心率拉满却不伤膝，练完暴汗，轻松燃脂，收紧核心，效果翻倍哦，有热身加拉伸，一起打卡吧！#hiit燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑形 #新手友好 #流量扶持
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徐徐自律版1周前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳 #瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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大熊猫健身6天前
想要在家燃脂全身，试试这套15分钟居家有氧燃脂跟练 #燃脂 #有氧运动 #全身运动 #青年创作者成长计划
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158的小敏居家运动日记1天前
《Kissy kissy》全程无跑跳 细腰瘦全身 新手 大小基数都适合， 快来和我一起打卡吧💃🏻#一学就会系列 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #跟练版燃脂运动
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桃子要自律2周前
12分钟燃脂操跟练版 全程无跑跳、生理期双倍瘦 新手友好，大小基数、膝盖友好 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课程 #瘦全身燃脂操 #创作者中心 #创作灵感 #健身也要节奏感 #全网都在跳这个舞
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味6天前
【懒人版】全身瘦太牛了！全程躺练🔥6min加强版！#瘦腿逆袭 #减肥操瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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Sport一起瘦1月前
30分钟无氧TABATA，超级暴汗燃脂塑形紧致全身，全程站立，无器械，适合大小基数，新手小白，姨妈期，空腹跟练，大约消耗150～400卡路里此数据仅供参考，过年不想涨肉肉的姐妹们，动起来加油！#无氧运动 #暴汗过后超级舒服哦 #居家运动 #甩掉多余脂肪
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健身女魔头@倩倩3天前
四分钟HIIT训练全程跟练#居家锻炼 #健身 #HIIT #运动帮帮团 #自律遇见更好的自己
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Ooo小丹1月前
《45分钟无跑跳🔥》横屏跟练‼️不跑不跳瘦全身 #减肥打卡#运动跟练 #超强燃脂#节后甩肉大作战 #高效燃脂
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温暖啲柚子2月前
【50分钟跟练】无跑跳燃脂瘦全身🔥超好跳❗️ 想减脂又怕伤膝盖的快码住，13首连跳+拉伸，全程无跑跳，站着练，暴汗不费劲，在家就能刷脂 ✅️年前轻松甩肉～ #每天坚持锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #我在抖音聊运动 #告诉大家一个遗憾的消息 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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徐徐自律版8月前
睡前懒人躺着瘦全身！动作简单高效，全身一起瘦！真的巨牛！ 全程8分钟包含拉伸！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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燃脂小太阳-赵赵2周前
30分钟无跑跳暴汗燃脂合集｜不伤膝，全身燃一遍。✨想减脂又怕伤膝盖？这套30分钟无跑跳燃脂合集太适合你！ ✅动作简单好跟，全程站立，燃脂效率拉满，大体重、新手都能轻松跟上 ✅坚持跟练收获好身材#抖音运动班 #运动打卡 #变瘦变美变好看 #跳操减肥 #自律遇见更好的自己
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陈小腰1天前
第609集.单只4公斤 哑铃 瘦全身，跟练版，全程收腹。6-7分钟一组，做4组，每组重量递增效果更好，好的开始就是成功的一半#居家锻炼 #活动一下筋骨 #健身 #力量训练 #好身材练起来
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徐徐自律版1月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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徐徐自律版1天前
继续带大家躺着瘦全身，不跑不跳 全程4分钟核心燃脂法 #瘦肚子 全程有床就能练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻路 #瘦全身
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琪琪子（减脂瘦身中）2天前
全程无跑跳燃脂，对大基数也特别友好！马上就是穿小吊带小短裤的季节了，快一起练起来。#瘦全身 #燃脂爆汗 #燃脂操 #居家锻炼
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依心爱运动4天前
静静直播回放更新 全程0间歇版本方便跟练@静静减脂塑形运动 ##高效燃脂 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #
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王维维5天前
古法健身太牛了🔥无跑跳，暴汗燃脂瘦全身 ‼️30分钟跟练】大爷都说绝！ 🔥懒人必囤版，终于不用边练边怀疑人生了！！ 古法健身操「30分钟」完整跟练，动作简单却暴汗燃脂💦 练完整个人轻飘飘～动作不累｜节奏友好｜新手可冲，睡前/起床后30分钟！ 疏通全身➕悄悄瘦全身‼️你会发现： ✅肩颈后背舒展了 ✅小肚子收紧一圈 ✅气色红润润走出去 #古法健身操 #居家锻炼 #见人不如健身 #变美变瘦变好看 #古法养生
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露露爱分享1天前
全程4分钟跟练完真的太酸爽了，相当于跑步半小时，暴汗燃脂瘦全身#健身操减肥操 #健身操#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂操
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健身女魔头@倩倩1周前
哑铃全身燃脂塑形 15分钟跟练版 无重复动作全程站立#健身 #居家运动 #力量训练 #运动帮帮团 #自律遇见更好的自己
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好人曹师傅2周前
你们要的全身力量塑形哑铃跟练完整版20分钟跟练又来啦❗️紧致手臂肩背和臀腿，改善难看的体态提升整体气质，同时力量训练也是对抗衰老更好的方法！#哑铃 #哑铃健身 #居家锻炼 #健身 #自律
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奶茶加满料3天前
帕梅拉10分钟全身训练真的太香了✨ 无器械、居家就能练，动作简单好跟 全程紧凑不划水，10分钟暴汗到爽 燃脂+塑形一步到位，全身都能练到 新手/大基数都友好，坚持一周肉眼紧致 每天抽10分钟，悄悄变瘦变好看～ #帕梅拉燃脂操完整版 #帕梅拉 #全身燃脂 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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就是美美2天前
#女生塑形训练 #减肥塑型训练 #跟练推荐
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CICI的自律生活4天前
懒人瘦肚子太牛了！3分钟躺瘦跟练版！瘦成闪电！#瘦肚子 #瘦腰腹 #古法健身 #女性保养 #燃脂暴汗瘦全身
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慵懒小美（减脂版）2天前
吉尼瘦背第26天打卡！！！#吉尼瘦背 #快速燃脂瘦全身 #瘦背瘦手臂 #瘦 #居家锻炼
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崽崽妈佛系跟跳减脂1周前
躺床上就能瘦全身跟练 4分钟❣️每天4-6组。躺着玩着手机就能瘦下来。简单，易上手，轻松就能跟全程。姐妹们可以从今天开始，就先练一组，咱们慢慢来。原视频来源@西奇i健身 #晒晒我的健身日常 #瘦腰 #体重管理 #腰部 #你有多自律就有多美
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徐徐自律版4周前
床上躺着瘦肚子，不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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