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腹肌教练-潇洒哥4月前
第96集：99%的人算错体脂率；3张图教会你；真相太扎心 #体脂率 #体脂 #减肥 #运动 #健身
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猴子想静静6月前
身高150体重80斤｜体脂率16.5？ #马甲线 #小个子健身 #宝妈健身
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小张爱运动呀3月前
体脂从率28%减到22%需要多久 这是一个计算体脂率的数学题，感兴趣可以自己算一下。#减肥#减脂#减肥知识#体脂率
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徐一健康减脂4年前
体脂率的计算公式， 看看你有没有超标？#涨知识 #你是凭实力刷到的 #减肥误区 #想通咯就好了 #干货分享
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爱健身的设计师小赵6月前
10%体脂 手把手教你减脂 第三期 热量怎么分配？吃多少碳水？吃多少蛋白质？#dou来运动吧 #減肥 #减脂 #减脂小知识 #体重管理
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干健身的龍总10月前
你的体脂百分比是多少？怎么得出来的？ #千里挑一 #InBody体脂秤 #体脂秤推荐 #精准体脂秤
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超纲的知识4年前
想知道自己的体脂率不用体脂秤，一个公式就可以算出来，但其实人真的要比二师兄要胖#冷知识 #涨知识 #科普
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三分练柏霖11月前
如何计算出需要减多少脂肪#健身饮食
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张勇医学健康讲座7月前
揭秘体脂率的测量方法 健身达人如何测体脂？#医学科普 #体重管理 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 @DOU+小助手
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野生李1年前
#体脂率计算方法 适合不同的人，因为体型不同，脂肪分布位置也不同，女生体脂率到多少才能看见马甲线，这次用体脂夹测算，但结果也仅做参考，位置偏差，手法轻重不同都会影响数值，目前最准确的应该是去专业机构测，不过多尝试也没坏处。#我的减肥日记 #生活化减脂 #马甲线腹肌
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Serena2月前
vlog｜测体脂 不控制饮食但系统训练 能不能瘦#一般人不告诉他 #冷知识科普 #DEXA #体脂率计算方法
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梨小贝Lxb3年前
分享三个计算体脂率的方法，记得点赞收藏哦！#体脂率计算方法 #体脂 #减脂瘦身
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刘磊健身8月前
你多高多重体脂多少？？帮你分析！#减脂
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娄娄谈减肥7月前
减脂期的你快算一下你的基础代谢是多少 #基础代谢 #减肥知识 #健身小白必看经验 #健身饮食
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CommonStrength北京健身小班7月前
腰侧赘肉多久能消？30%→15%体脂算给你看！ 拿70kg女生举例：要减12.4kg纯脂肪，按健康减脂速度，11-12周就能达标！⚠️但别踩坑：减脂没有“局部瘦腰”！先瘦脸颈、再瘦手臂，腰腹脂肪最后减，体脂15%以下才会显腰线！ 想科学瘦腰的宝子，关注我！下期直接给训练+饮食干货～#北京健身 #望京健身 #小白健身 #减脂干货 #北京CommonStrength团课健身
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大朋友爱健身1月前
#体脂率 #减脂计算 #减肥干货 #瘦下来 #减脂期 20%要用多久
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小李不吃🐷8月前
这才是现实生活中身材体脂率排名榜，别再被互联网身材误导了！#减肥知识 #減肥 #内容过于真实 #健康 #健身
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猛哥聊健身1年前
#体脂率计算方法
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俺命Shiro3天前
快40岁个位数体脂率：我的健康饮食法则 #健康饮食 #轻断食 #身材管理 #抗衰老 #控糖饮食
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万康3年前
体脂率怎么算#减肥 #体重管理
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李姐万岁（瘦到100斤）4月前
教你没有体脂称如何计算自己体脂率是多少 #知识分享 #内容过于真实 #健康科普 #减肥
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小曲健身2月前
女生体脂率多少算正常呢？#知识科普 #减脂 #体脂率 #身材管理 @抖音小助手
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Matt-骨相训练，4月线上月1周前
减脂期测量体脂率 #体脂秤 #体脂率 #减脂 #减脂期 #健身教练
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茂茂教练8月前
标准体重： 男性：（身高厘米一80）×0.7＝标准体重 女性：（身高厘米一70）×0.6＝标准体重 大基数：超过标准体重20%以上同时男性体脂高于18％，女性体脂25%#减脂 #健身干货 #茂茂教练 #太原自由教练
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潜能宇哥7年前
怎么准确算体脂率？什么才是成功减脂？@私信宇哥答疑 @抖音小助手 #健身
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健身c凯（增肌减脂）9月前
来看一下我从22%到7%各个阶段的体脂变化以及各个体脂对于训练和饮食的要求，越往后越难#自然健身 #健身干货 #健身 #减脂 #低体脂
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冒菜菜de塑形宝典4月前
你在哪一档？你最喜欢哪一档？🤓#体脂率 #体脂图 #女生体脂率对比图 #女生体脂率多少算瘦 #真实体脂率
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大海教练4周前
女生体脂率 多少合适 #体脂率 #马甲线 #减脂 #增肌 #居家锻炼
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主持人常笑3天前
19岁奥运冠军体脂8.9%还被骂胖，我们普通人又算什么？ 我和自己和解了，你也该醒醒了。 点个赞，收藏起来，下次焦虑的时候看看。 #生活服务热点中心 #全红婵 #女性觉醒 #身材焦虑 #自我和解
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经方中医张耀武10月前
家人们！判断胖瘦别再被体重秤PUA啦！记住这三个硬指标⬇️ 第一看体脂率！男生体脂超20%、女生超25%，再瘦都是“泡芙人”！（手势比耶✌️） 第二算腰臀比！男生腰围＞90、女生＞85（双手比划🚨），腰臀比超0.9/0.8，内脏脂肪正在偷袭你的肝！ 第三看体型！苹果型腰（双手圈腰⭕）比梨型臀危险10倍！ 冷知识暴击💥：肌肉姐和脂肪妹同体重，视觉差两个码！（双手拉开距离📏） 重点来了❗️少吃多动是伪命题！ （手势✊）每天蛋白要吃够，久坐超1小时起来扭一扭，睡不够7小时代谢直接摆烂！ （举手机示范）跟着我每周骑车/跳舞150分钟，增肌减脂双buff叠加！ 现在捏捏你的后腰肉，敢不敢评论区晒健康打卡？👇 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #体脂率 #腰臀比 @抖音精选官方账号 @抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手
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7%（高碳派大星）1月前
耐心看完，保证不浪费你的时间#梅江私教 #体测图 #商业健身房
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小钟老师「唐旭减肥餐」11月前
减肥读懂体脂秤，蛋白质别玩翻了#生活化减脂 #减肥经验分享 #拒绝体重焦虑 #吃瘦不饿瘦 #蛋白质
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健身指南3周前
体脂多少算肥胖#健身 #体脂 #体脂率 #减脂 #健身科普
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德義GG2月前
你在天天热量去计算热量缺口？常年维持低体脂的人不会这样这样去算。用体重倍数来算，调整起来会非常的简单明了。#健身大神支个招 #高精力人的过年安排 #减脂小知识 #健康减脂 #减脂期
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营养师鹏先生10月前
体脂这件事儿要看什么呢 ⚠️体脂率25%算胖吗？90%人根本不会看体脂仪数据！体脂仪的那些指标都是什么含义，今天一天视频讲清楚 #营养师 #体脂率 #骨骼肌 #体脂分析仪
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瀛徳健康知识分享11月前
【测得准】 如何去分析自己的体侧表？#体检 #健康科普 #大健康
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上海康复9月前
肌肉最好的状态是什么样呢？肉软软的这对吗？ #拜拜肉 #女生体脂率 #肌肉 #体脂率 #女生体脂率多少算瘦
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白玉🍵Art3年前
体脂百分比要多少合适？对照下自己哪个#一起学习一起进步 #健康减脂 #全民健身 #努力成为更好的自己 #健身
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健康管理健康生活4年前
#创作灵感 体脂率怎么计算，你学会了吗？#涨知识 #减脂 #科普健康知识 #健康
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Alvin桥6月前
假如你想减到20%的体脂率需要多久。 你进来听听，看看你们掉的体重是肌肉，水分还是纯脂肪。#内容过于真实 #健身 #减脂 #力量训练
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闫钰祺1周前
最近的体脂真的低了好多，近半年体重掉了 4kg 了，机器还是有误差最好早上空腹测差值能小一点 #健身 #体脂率 #撸铁便利店
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里阳三月（后半生重启）1周前
BMI&体脂率#有氧慢跑#一起变好
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野生李1年前
体脂率计算公式，快速算体脂率，看看还差多少你就能看到自己的马甲线了#我的减肥日记 #生活化减脂 #体脂率计算方法
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小秦大大1周前
体脂率#体脂率#减肥#减脂
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华山医院内分泌苗医生6月前
体脂率：减重门诊的“精准雷达”！ 你是不是也这样：体重掉了就开心，却不知道减的是脂肪还是肌肉？明明不重，但看起来还是肉肉的？那一定要认识一下【体脂率】这位“隐形侦探”！#肥胖 #减重
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减重医生聂云韬（北京）1年前
体重下降百分比计算曝光，你离标准只差这个公式 #减重医生聂云韬 #减肥 #肥胖 #减重 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音健康使用计划 @抖音小助手
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王 涛3月前
减脂和减重要分清楚，体重下降只是减脂过程中的附加品#减脂 #减脂干货分享 #健身 #减脂小知识 #真实生活分享计划
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摘糖帽的刘博4月前
BMI，体脂率，腰围，减肥指标怎么选？ #医生科普 #普通内科刘连勇 #肥胖 #体脂率高 #腰围过大
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体测兄弟3月前
衡量胖瘦，体脂率是关键！ #体脂率 #人体成分分析 #减肥误区 #健身干货 #健康科普 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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延安圣地康复🏥1月前
一天一个小知识 BMI的计算公式 体重（kg）÷身高（m）² #用抖音记录人生 #医学科普 #每天跟我涨知识 #延安同城 #减肥
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国营1周前
减脂对身体更好
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曙光医院陶乐维主任10月前
胖不胖看3个数，腰围，体脂，腰臀比 #腰围 #体脂率 #中医 #科普 #分享知识
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超凡塑形频道1月前
省流版:减脂要舒适又合理！#减肥 #体脂率 #超凡优私
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大狮子（健身导师）4月前
体型测算BMI计算方式准不准？@宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员 #健身 #减脂 #减肥#减脂小知识 #干货分享
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小张爱运动呀2月前
体脂率减到22%需要多久 本条视频呢就是告诉你们，小基数，降低体脂最快的方式就是尽可能，让你的体重减的慢一点，多减脂肪，而不是说拿着体重减的快，当做是否变瘦的标准，这样的话就会让你去吃的比较少，运动比较多，导致你的体重减的很快，但是以流失很多肌肉和水分的形式，实现体重下降，最后导致你的体脂变化并不大，只有体重变化微小，减少脂肪才会降低的最快的方式。#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率#青年创作扶持计划
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亚城吴京6天前
健身最佳体脂12-15 #留学#健身 #英语 #减脂
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彭大年7月前
今天是2025年8月8日，早上到医院测试了自己的体脂率，报告显示当前体脂率23.9%，超过标准脂肪5.8公斤，腹围90cm，接下来的一个月我会通过控制饮食，增加力量训练，有氧训练，在一个月后再去检查一次，看看有哪些变化，一起期待#减肥#体脂率
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颜姐日常好物分享挂车卖货号2周前
当年娶我花钱最多 现在我比俺嫂子整整重了60斤 按照这个比例算 一点都没有多花钱 我之前一直以为这种智能体脂秤很贵，没想到它竟然这么便宜！它可以连接手机，看到自己的体重和身体的各项指标，还能看到自己每天的消耗情况，真的太适合想要健身的姐妹了！而且它是光脚就能站上去测量，特别方便。有了它，以后我就能随时随地管理好自己的身材了。#体脂秤
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学营养的小芳3月前
判断肥胖真不是只看体重秤上的数字！体重、体脂、体型这3点才是关键！手把手教你算理想体重、测BMI、量腰臀比，男女标准都给你整理好啦！评论区留下你的结果，我帮你揪出肥胖根源，健康变瘦就从今天开始！#体重管理#科学减脂#健康管理#短视频创业题材
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老张的膳食2周前
大学生超重情况严重 这份报告调查了254名波兰大学生的健康状况，发现几个关键问题： 1. 体重超标的人很多 按体脂率算，近20%的学生都是肥胖的，超过三分之一体重超标。比BMI算出来的还严重。 2. 女生的饮食问题更严重 女生比男生更容易出现饮食障碍，比如情绪性暴食（压力大就狂吃）和过度节食，形成恶性循环。 3. 胖的人饮食问题越多 肥胖和超重的学生，饮食障碍最多。他们可能想减肥又控制不住，反复节食暴食。 4. 多运动能改善饮食 心肺功能好的学生，饮食更健康。经常锻炼的人情绪更好，不会靠吃东西发泄。 启示： 大学生要重视健康，别光看体重，多关注体脂率和饮食模式。多做有氧运动，既能提升心肺功能，又能改善饮食习惯。女生要特别注意饮食问题，别陷入节食暴食的循环。健康习惯从年轻就要培养。#大学生 #肥胖 @抖音健康使用计划 @健康中国
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无糖可乐1周前
最适合大众减脂方法 不节食！零痛苦！稳稳瘦！保姆教学！#减脂 #减脂期 #碳水渐降#健身#保姆级教学
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