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小雨的运动日记3月前
10分钟低强度燃脂瘦身操🔥太好跟了，一遍暴汗燃脂❗️简单高效，新手、大体重友好，居家有氧来跟！不跑不跳，饭后、生理期可练‼️ 💥动作很简单，姨妈期、大体重、久坐上班族超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度低，易坚持的有氧健身操，帮助改善身材，加快身体基础代谢，快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ ❣️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #练出好身材 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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琴声依旧有氧健身操6月前
《放下过去好好爱自己》腰腹锻炼！适合久坐 肚子大 腰粗 人群 每天跟练！#全民健身运动 #有氧塑型操 #正能量有氧健身操 #舞出健康舞出快乐
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琴声依旧有氧健身操8月前
《情火》肩颈操完整版！适合长期久坐 低头族，每天跟练，开肩 美背！#全民健身运动 #健身操 #正能量有氧健身操
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杨老头爱跳操1周前
完整版舒缓健身操全套教学，适合久坐上班族，拉伸放松+塑形燃脂一体，缓解腰酸背痛改善体态#健身 #健身操#运动 #居家锻炼 #养生操
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琴声依旧有氧健身操4月前
《人间半途》健身操完整跟练版！适合久坐人群每天跟练！#全民健身运动 #健身操 #正能量有氧健身操
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50岁的糖糖讲康养3月前
适合久坐族的腹部燃脂操！动作舒缓，跟练无压力。#居家健身#健身操#锻炼#我的锻炼日常
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骨往筋来健身操7月前
长期久坐早晚必练的几个动作！ #居家锻炼#健身操#小动作大作用#养生操#锻炼
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琴声依旧有氧健身操2月前
《后来的后来》健身操完整版！适合久坐人群每天跟练！#全民健身 #健身操简单易学 #适合初学者 #70后的我
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琴声依旧有氧健身操2月前
《笑纳》塑形操完整版！不跑 不跳 塑形操，适合久坐 腰粗 肩宽 背厚 跟练！#全民健身 #健身操简单易学 #适合初学者
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蒋一捧花1天前
大餐后补救！不跑不跳也能瘦 每次吃完大餐，练完这套，感觉吃进去的热量都被“赶跑”了，再也没有负罪感。而且动作很温和，不用跑不用跳，全程站立，动作舒缓但燃脂效率在线，不会给肠胃造成负担，还能缓解久坐带来的腰酸背痛。不管是减脂期，还是只想饭后消食，这套都超合适 ！ #健身 #运动#居家锻炼 #健身操 #好身材练起来
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瑜伽蛋🥚（已瘦30斤版）4周前
久坐党必跳！20分钟DJ燃脂操，全身关节都活了✨ 20分钟全程跟跳 DJ音乐超带感 无跑跳、不蹦跶 专门拯救久坐僵硬 活动全身+轻松燃脂 新手也能轻松跟上 越跳体态越好看～ #有氧健身操 #帕梅拉燃脂 #运动女孩 #居家锻炼 #健身减肥舞
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🐰张漂亮呀☜2天前
每天跟着小薇练古法健身操，动作舒缓不费力， 不跑不跳不伤膝，久坐、低头、肩颈不舒服都适合。#小薇古法健身操 #古法健身操跟练 #居家健身 #养生操 #零基础健身
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琴声依旧有氧健身操3月前
《江湖夜雨十年灯》健身操完整版！适合久坐 腰粗者 每天跟练！#全民健身运动 #健身操 #简单易学 #腰腹操
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琴声依旧有氧健身操1月前
《笑纳》塑形操完整版！适合久坐低头族锻炼全身！#正能量有氧健身操 #健身操简单易学 #健身操简单易学适合初学者 #有氧健身操舞
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王哪甜er~3天前
#你有多自律就有多美 #办公室健身操
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方姐（居家锻炼）日常2周前
跟着音乐扭起来，简单易学的居家操，适合久坐的你！#居家锻炼 #健身操 #日常打卡 #中年养生
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小婉爱健身1天前
久坐腰酸背痛三个动作，立刻缓解#健身操简单易学 #居家锻炼#运动健身正能量
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琴声依旧有氧健身操5月前
《等一分钟》健身操完整版！适合久坐 肚子大 腰粗 人群 每天跟练！#健身操 #运动贵在坚持 #全民健身#琴声依旧健身操
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岚岚古法居家运动1天前
久坐伏案、长时间低头看手机，一定要多练这三个动作#办公室健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起来锻炼
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天台小团3天前
2分钟办公室摸鱼跟练操-2 “还在办公室久坐堆积脂肪？赶紧跟着练起来吧”#健身 #徒手健身 #健身操 #dou上热门
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玲子养生操1周前
我不怕死就是怕瘫，有多少人是这样？#养生操#健身操#运动养生#职场养生#睡眠改善
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逐梦之影（丁丁助力）4天前
暴汗燃脂，瘦全身#随着音乐动起来 #每个动作都是用汗水换来的 #运动也要带节奏 #运动 #有氧健身操
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老伙计健身操（已瘦18斤）2天前
久坐不动的姐妹每天多练这几个动作，燃脂又暴汗，改善四肢不协调😏 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #每日分享 #变美变瘦变好看
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石榴养身形体健身1天前
颈椎健身操，简单好做，适合久坐、低头族！#居家锻炼 #健身 #健康 #小动作大作用
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往事如烟1周前
32分39秒十几首歌加长版串烧。久坐腰背僵，唤醒全身。#健身操 #居家锻炼 #广场舞#减脂塑形 #d0u十抖音小助手
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幸福健身7月前
每天坚持练肚子平了腰细了肩颈腰背手脚都舒服#全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #练出好身材 #有氧塑型操
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小娟《健身操》2天前
💃救命！久坐党必看的扭腰操来啦～✨每天1分钟，扭出小蛮腰还能解压！🥳不会跳？跟着节奏晃就对了！#居家锻炼 #坚持自律 #健身小白成长记
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小梦养生操2月前
别让久坐毁了你的身体！每天12分钟，跟着国家体育总局“完整版八段锦”从头练到脚｜竖屏跟练，场景更灵活，时间更灵活。#八段锦#养生操#居家运动#健身操#送给爸妈的礼物
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小刘爱跟练3月前
🔥好听好跳巨燃脂《活着》高效减脂健身操！平时久坐小肚子有赘肉腰腹松垮看过来，每天坚持打卡锻炼轻松暴汗瘦全身，不跑不跳动作简单易学❗❗ 跟练：禅韵健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #减脂 #健身 #简单易学
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琴声依旧有氧健身操5月前
《放下过去好好爱自己》腰腹操完整版！适合久坐 肚子大 腰粗 每天跟练！#有氧塑型操 #全民健身你我同行 #正能量有氧健身操 #健身操
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琴声依旧有氧健身操3月前
《后来的后来》健身操完整版！适合 久坐 低头族 每天跟练一遍！#全民健身运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #简单易学 #健身操
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琴声依旧有氧健身操8月前
《千千阙歌》健身操完整版！适合久坐低头族每天跟练，放松 腰 背 肩 颈，开肩 美背！#全民健身运动 #正能量有氧健身操 #全民健身传递正能量 #每天跳一跳健身又快乐
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河南日报三门峡新闻2周前
跟着医生练！长期久坐容易导致身体僵硬、颈肩酸痛等不适。一套简易古法健身操，动作舒缓、易学易练，每天只需几分钟，就能有效缓解疲劳，改善久坐带来的不适状态。特别适合上班族日常养护，为职场健康提供实用助力。（顶端新闻记者 王昺南 剪辑 海漩）#久坐不适#职场健康#运动
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铁娘子减脂塑形健身运动1周前
适合久坐不动的人，不跑不跳#减肥 #减脂 #塑形 #健身操 #减脂塑形
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琴声依旧有氧健身操8月前
《望爱止步》热身操完整版！适合夏天的节奏，适合运动前热身，适合久坐低头族每天跟练！#全民健身运动 #健身操 #正能量有氧健身操 #一起来打卡
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小梦养生操2月前
别让久坐毁了你的身体！每天12分钟，跟着国家体育总局“完整版八段锦”从头练到脚｜横屏（投屏）跟练，一招不错过。#八段锦#养生操#居家运动#健身操#办公室养生
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爱运动的大橘1天前
做下来睡觉很香！#晒晒我的健身日常 #真实生活分享官
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大个林在运动3月前
久坐肩膀僵硬？8分钟古法养生操，特别适合☀️晨间唤醒～全天舒畅🙆‍♀️从头舒展到脚💆‍♀️ 每天坐久了浑身不舒服，试试这个！ 不只放松肩颈，还能拉伸全身、缓解压力。 特别适合早上醒来练一遍，激活身体； 也适合久坐后随时拉伸，瞬间轻松～ 动作温和但到位，跟练一遍 整个人都通畅了！ 跟练：可为爱养生 #居家锻炼 #养生操 #肩颈放松 #晨间运动#真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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@文静卓韵有氧健身1周前
久坐党必练！一套操放松全身#低粉爆款榜 #真实生活分享计划 #有氧健身操 #节奏感健身操 #成品健身操
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博乐健身1周前
久坐疲劳之后跳一跳，全身轻松#健身操 #久坐疲劳#简单易学#
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琴声依旧有氧健身操8月前
《多余的温柔》热身操完整版！适合夏天的节奏，适合大体重 久坐低头族 每天跟练！#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼 #跟上节奏嗨起来 #热身操完整版
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琴声依旧有氧健身操5月前
《人间半途》塑形操完整版！适合久坐 肚子大 腰粗 人群每天跟练！#有氧塑型操 #全民健身动出真我 #户外广场舞 #健康运动
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田田揉腹塑型4天前
#健身操 #居家锻炼 #正能量有氧健身操
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小橙子健身操1周前
#肩颈操 #健身操 #有氧运动 #正能量分享 @DOU+上热门
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玉姐养生操2天前
肩颈健身操，简单好做，适合久坐，低头族#居家锻炼#健身#健康#小动作大作用#简单易学
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正能量袁哥健身运动直播早6点晚19点6天前
及时排压舒缓身体，享受工作，享受生活#正能量有氧健身操 #健身养生操 #健身操简单易学
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梅牙姐妹8月前
🔥四首练跳‼️有氧暴汗操❕急性子的福音 连跳一遍=慢跑一个小时，全程高能燃脂，直击赘肉。 生理期、久坐姐妹赶快安排起来❕跳一次瘦个够❕ 《开往春天的列车》 《浪漫樱花》 《月亮照山川》 《饭后消食操》 🌈跟练:辰爸辰妈燃脂课堂 🌈暴汗:⭐⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #有氧运动 #不跑不跳轻松瘦 #生理期双倍瘦
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琴声依旧有氧健身操1周前
《如何才能把你忘记》腰腹操完整版！锻炼侧腰 腹部，适合久坐人群每天跟练！#健身操简单易学 #健身操简单易学适合初学者 #健身操
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舒英养生运动2周前
#上热门 #肩颈锻炼操#很适合办公室久坐不动的#健身操简单易学适合初学者 #跟练起来@抖加小帮手
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北北有氧健身操2天前
腰酸背痛 久坐久站 一定要多练 #健身#北北有氧健身操 #腰酸背痛
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午间微汗Julia11月前
久坐跟练健身操 久坐打工人快码！2 分钟活血操原地复活，工位就能练，再也不怕腿麻腰酸啦！#打工人必备 #久坐族 #办公室运动
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思静 有氧健身8月前
《情罪》肩颈操完整版，适合久坐低头族 肩宽背厚的每天跟练#简单易学#全民健身 #正能量有氧健身操 #肩颈操
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得梦为鱼🐳5天前
久坐大肚腩、肩颈僵硬、湿气重、虚胖、手脚冰凉、睡眠不好 一套古法操全兼顾，燃脂+养生一步到位！
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幸福健身8月前
适合 久坐肚子大 腰粗跟练开肩美背#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #正能量有氧健身操 #好身材练起来 #全民健身运动 #暴汗燃脂瘦全身
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啥都练【产后恢复】3周前
10分钟低强度燃脂瘦身操👍太好跟了，一遍暴汗燃脂!简单高效，新手，大体重友好，居家有氧来跟!不跑不跳，饭后，生理期可练!! 动作很简单，姨妈期，大体重，久坐上班族超适合💪随时跟练，燃脂解压，放松舒展全身。 强度低，易坚持的有氧健身操，帮助改善身材，加快身体基础代谢，快快跟练起来吧! 每天30-60分钟，每周3-5次，坚持!记得拉伸~ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 小雨的运动日记#燃脂操 #产后恢复 #生理期 #健身操 #健身
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老伙计健身操（已瘦18斤）1月前
65分钟古法健身操，直播可用！ 低强度，动作简单，适合零基础 产后恢复宝妈 中老年 久坐的家人们跟练，练肩背 臀腿 腰腹 全身燃脂+塑形，欢迎收藏 跟练打卡~ ps:有高清无水印版
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小雨的运动日记4月前
4分钟《离开我的依赖》低强度燃脂操🔥新手友好，居家有氧运动、户外广场舞来跟！不跑不跳，饭后、生理期可练‼️ 💥巨简单的燃脂操，姨妈期、大体重、久坐上班族超适合，燃脂解压瘦全身。 💥强度低，易坚持的有氧健身操，帮助改善身材，加快身体基础代谢，放松解压，快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持~ #健康健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #运动穿搭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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叫我瑾汐2周前
古法健身操：扩胸踮足1分钟跟练版；办公室久坐，上班族，动起来，练了就有效果#古法健身 #健身 #运动 #跟着张会计练古法健身操 #跟练
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天一生水1周前
久坐办公、腰腹囤肉、肩颈僵硬、精神疲惫？不用挤时间去健身房，每天在家15分钟横屏居家操，就能轻松改变状态！#室内健身操
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玮儿（蜕变健身）1月前
#既然爱了就别放手 完整版健身操#简单易学 #开肩美背 #健身操 #抖加小助手 开间美背操适合久坐低头族的家人们。背薄一寸年轻10岁 ，一起加油👏
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木芯爱运动5天前
古法养生操，骨正筋柔，气血自流！ 动则升阳！气久坐不动，气血不足，说明你该起来动一动了，经络疏通开，气血自然通畅开！#中国人的帕梅拉 ＃古法健身操 ＃大家一起来锻炼 ＃一起来养生 #活动一下筋骨真舒服 ＃养生养心养神
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