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橘子体态矫正6月前
10min私教跟练 | 消灭胃包❗ #胃凸 #胃凸出 #胃包 #胃包大 #橘子体态矫正
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崔明珠产康（杨教练）1年前
胃凸，胃包大，这套课程收藏起来每天跟练 #悬垂腹 #产后 #胃凸 #产后修复 #胃腩大
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死磕悬垂腹（产后恢复）2天前
进阶第1天｜38天瘦腹7cm收官 今天正式开启40天皮肉贴合紧致计划 我之前第一阶段38天瘦7cm踩过好多坑，现在第二步进阶彻底调整过来了 记住啦！刷腹从来不是越用力越疼效果越好，蛮力只会伤皮肤、堵循环，温和揉腹疏通带脉才是王道，再也不用追求淤青才算有效果 还有咱们有腹直肌分离、盆底肌高张的姐妹，千万别狂做卷腹暴练，只会越练越垮✨#悬垂腹 #产后 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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橘子体态矫正6月前
胃包大 | 居家跟练❗❗ #胃凸 #胃凸出 #胃包 #胃包大 #橘子体态矫正
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白黄蓝在健身2年前
胃囊大有胃包 腰粗肚子大 腹直肌分离 下腹松弛…练腹式呼吸（喂到嘴里的那种 不可能学不会）#拒绝身材焦虑 #居家锻炼 #腹式呼吸 #瘦肚子 #瘦腰
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贝贝力量（塑型运动）2月前
腹式呼吸，力量训练！瘦肚子！ 每天训练起来#力量训练 #核心力量训练 #想要改善体态练什么好
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拿铁霞子（太原）6月前
长期久坐办公室，胃包上又鼓又硬，这属于压力型肥胖，一定要找对方法在训练#太原普拉提 #太原健身 #女子塑形
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王斌想吃猪头肉1周前
（线上减脂指导可接）瘦肚子 练薄肌 饮食 训练不用那么麻烦，看完本期视频解决你们的焦虑#减肥减脂 #塑形 #健身
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敏敏在健身6月前
每天空腹练习，亲测有效，原腰围80厘米，现在55#瑜伽瑙力法 #真空腹 #腹部训练 #核心腰腹 #瘦肚子
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苏苏健身运动（力量塑型）2年前
胃包大，专项练习！小狗呼吸法#胃包大 #肚子大#瘦肚子#呼吸法 #力量训练
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是春红吖4月前
专治上腹凸出、胃包大必练！8min居家训练，一天三遍，坚持一周就能看到效果哦！#瘦肚子 #腹部训练 #居家锻炼 #上腹凸出 #抖音生活观察计划
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国家队周小绍（教培版）7月前
这个肚子不是胖，而是内脏脂肪高#产后恢复 #瘦肚子 #内脏脂肪 #胃包 #内脏脂肪怎么减
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77养生日记小店1周前
我终于知道胃包大是什么了‼‼。。。可能和 #小肚子突出 #呼吸哑铃 #胃包大 #上腹凸 #膈肌训练 #呼吸训练 #久坐党 #呼吸模式 #居家健身 #体态调整
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子弹哥（女生减脂研究员4）1天前
都说力量训练塑形快为什么你越练越肥 都说力量训练塑形快为什么你越练越肥 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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深圳上门躺瘦兰姐7月前
胃包大可能不是胖，而是堵#瘦肚子 #胃包大 #中医养生 #大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用
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不爱运动的美月2月前
#三个动作#胃包大 #家庭版跟练 #产后运动#体态调整
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国家队周小绍（教培版）5月前
内脏脂肪高系统跟练:第4节课(胃包突出) #产后 #瘦肚子 #内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪高 #产后恢复
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婷婷轻训练1月前
胃下垂体态！胃包凸出，胃腩大练这个❗️#胃腩大[话题]## #肚子大[话题]# #胃下垂[话题]#八字背
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金金爱健身（力量塑形）3天前
姐妹们信我，一个小哑铃练出腹肌马甲线，有大肚腩的，小腹突出的，胃包打的，大腿粗的姐妹点赞收藏起来跟练，每天跳8遍，挑战五一虐出马甲线#居家锻炼 #好身材练起来 #抖出你的小蛮腰 #这个动作有点难 #大肚腩变小蛮腰
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伊伊健身运动（力量塑形）4月前
上腹又大又厚，肋肋外翻的，只需一个动作每天10分钟，#7天拥有马甲线！！！#肋骨外翻 #胃包大 #上腹凸出
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王斌想吃猪头肉2天前
（线上减脂指导可接）男生女生小基数想要减脂练腹肌瘦肚子，请认真看完从业12年的老教练是如何带学员操作的#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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范范呼吸-腰腹塑形2月前
小蛮腰 腹式呼吸法 大肚腩 大胃包 外翻 快来练#马甲线 #呼吸瘦肚子 #产后呼吸 #腹式呼吸跟练版 #核心力量
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白黄蓝在健身6月前
不会收核心？肚子大胃大 肋骨外翻胃鼓包，腰粗！腹直肌分离 悬垂腹！#居家锻炼 #宝妈 #瘦肚子 #瘦腰 #核心力量
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小敏的马甲线7月前
内某脏下垂，胃包大，游泳圈，想要腰窝的姐妹们，好好练，这个是基本功是练好瑙力的基础#瘦身 #健身 #减肚子 #瑙力法肠道清洁运动 #腹肌马甲线
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小敏练腰腹3月前
胃包大每天空腹练习这个动作#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #马甲线 #健身 #产后恢复身材
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济南筋膜塑形刘老师1月前
#产后修复训练分享 胃包包大!!你不是胖，而是堵了 上腹突出，肚子大，可能不是因为胖，而是堵住了! #脾胃#中焦堵#胃包大#瘦肚子
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王斌想吃猪头肉1天前
（线上减脂指导）先饿瘦下来再练力量训练塑形，和直接塑形有啥区别？#健身干货 #减脂训练 #健身逆袭
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健身老板娘4天前
我试图告诉所有中年朋友们，想要强化核心力量，减胃包瘦腰腹，别整那么多花里胡哨的，就这一个简单的呼吸，每天坚持练15分钟，坚持一个星期你会感谢聪明的自己#抖音生活观察计划 #瘦肚子 #居家锻炼#马甲线#肠道健康
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58岁红姐塑型3周前
瘦肚子就做这几个动作就可以#居家锻炼 #瘦肚子#坚持自律打卡#哑铃塑形#力量训练
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77养生日记小店4天前
也没人说啊😥胃包大竟然跟呼吸有关系‼‼ #胃包大 #上腹凸 #呼吸模式 #膈肌训练 #呼吸哑铃 #腹式呼吸 #内脏位置 #久坐党 #呼吸训练 #居家健身
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国家队周小绍9月前
内脏脂肪高，胃包凸出-5分钟跟练 #产后修复 #产后 #内脏脂肪高 #胃包 #胃包凸出
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77养生日记小店2周前
久坐胃包大 从来不敢穿紧身衣啊啊啊‼‼ #胃包大 #小肚子突出 #久坐党必备 #呼吸训练 #呼吸哑铃 #腹式呼吸训练器 #葫芦腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #体态改善
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国家队周小绍5月前
内脏脂肪高第2节课，胃包突出，胃楠大 #产后 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #产后恢复 #产后修复
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77养生日记小店1周前
也没人说啊😥葫芦肚竟然跟呼吸有关系‼‼ #胃包大 #小肚子突出 #葫芦腹 #胃凸 #胃突 #练出腹肌马甲线 #呼吸训练 #腹式呼吸 #腹式呼吸训练器 #呼吸哑铃
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王斌想吃猪头肉2天前
（线上减脂指导）力量训练打造薄肌，动作越多，身材越拉垮。踩到这几个坑，你就很难练好。#健身干货 #健身计划 #健身逆袭
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李好健身（线上指导）3月前
抗阻力量训练＝无敌好身材！#力量训练
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范范呼吸-腰腹塑形2月前
腹式呼吸, 口吐气收紧, 鼻吸放大。肚子胃包消消乐#呼吸练马甲线 #核心力量训练 #甩掉大肚腩 #年前减肥挑战 #呼吸瑜伽
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爱吃碳水的安娜7月前
阻力呼吸器 呼吸练习打卡 #呼吸瘦腰法 #产后肚子大 学会腹式呼吸轻松瘦肚子，一组20次X5组，每天100次，练核心力量，改善肋骨外翻、大胃包、悬垂腹、葫芦腹、大肚腩，拥有迷人小蛮腰。#腹式呼吸#腹部松弛 #种草激励计划
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鹿十八 做自己4天前
20分钟哑铃瘦肚子 经典瘦肚子的动作基本都涵盖在里面了，同时配上臀腿的训练，增大燃脂效率。瘦肚子的同时，塑形效果超好。已经到了穿衣藏不住肉的季节了，赶紧动起来吧。新手可徒手训练，力量不足的姐妹可以先从单手1kg起，我用的是单手1.5kg。千万不要买太重的。动作速度比较快，是真的抡不动呀。弄不好还容易受伤。#高效燃脂 #瘦肚子#轻力量塑形 #哑铃健身 #居家锻炼
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小敏练腰腹2月前
#瘦肚子神器推荐 胃包大，小腹突出悬垂腹的姐妹，坚持打卡收获好身材#瘦肚子 #居家锻炼 #呼吸哑铃 #核心力量
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铁蛋妹妹6月前
下腹杀手‼️6分钟平板核心训练🔥瘦肚子巨快 小腹凸出、核心力量差的集美！ 就冲这套平板核心训练‼️ 瘦小肚子包快的👌 非常锻炼腹部核心肌群！ 还能练到肩臂、腿部力量💪🦵 练完全身爆汗💦 想要肚子瘦的快！先把核心练练好👌 核心好了，整体运动表现都会提升！ 不管减重还是刷脂效率都能更高✊ Gogogo！！！ #瘦肚子 #核心训练 #平板支撑 #瘦下腹 #悬垂腹
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Juncy（已瘦30斤）2天前
与其去解释，不如去证明 #精神氮泵 #好身材练起来 #肌肉 #减脂了 #力量训练
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爱吃碳水的安娜6月前
一定要学会的腹式呼吸法，强化腹某直肌 盆某底肌，轻松快速平肚子紧致腰腹，肋骨外翻，小腹松弛，胃包凸出，不会收核心的腹式呼吸练起来经络刷腹#瘦肚子#腹式呼吸 #腹式呼吸训练器 #腹直肌分离#种草激励计划 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 经络刷腹
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杰哥带你一起瘦2天前
力量训练与减脂第二讲#力量训练基础知识 #健身知识 #减脂 #力量训练底层逻辑
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王斌想吃猪头肉3天前
（线上减脂指导可接）打造薄肌身材 离不开有氧 力量训练 和饮食，三者缺一不可，为什么有的人照做练成了，有的照做却越减越肥？#减脂增肌 #健身干货 #健身
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Fanny芊涵3月前
#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #减脂大神支个招 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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敏敏在健身1周前
胃包大的姐妹，练起来，亲测有效#身材管理 #女性健身 #居家锻炼 #腹部训练 #产后恢复
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英子自律日记1周前
春节放纵30天，不仅体态被打回原状了，胃包还吃出来，重启每天晨起的刷腹模式。#女性健身 #身材管理 #居家锻炼 ##腹部训练 #体态调整
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小徐老师说康养1周前
韩国女团爆瘦训练法 #核心力量#瘦全身 #瘦肚 子#马甲线 #瘦全身
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大连霸王龙🦖1月前
#减脂减重#力量训练的重要性
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英子自律日记4天前
腰腹训练，针对改善悬垂腹打卡第3天. 刷腹和呼吸是每天必练的.今天加练了四足支撑， 主要是为了加强核心。#瘦肚子中 #悬垂腹#拉肚子#体态改善#腰腹训练
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卡卡孕产瑜伽培训5月前
没想到肚子胖竟是因为它！这么多年都练错了！做完起身，就会发现原本鼓胀肚子像放了气，不再硬邦邦的，这种感觉比瞎练舒服多了～#瘦肚子#瘦腹 #腹内压调节 #腹内压过高 #胃包大
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囍贝儿儿童摄影美学馆(望城店)官方号6天前
呼吸哑铃的正确使用方法 肚子大又不想运动，收不住小肚子，胃包大，腹直肌分离，肋骨外翻，肺活量低等都收藏练起来 #呼吸哑铃 #腹式呼吸 #膈肌训练 #呼吸肌 #大肚子
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李好健身（线上指导）2天前
先瘦下来再力量训练可以吗？
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77养生日记7月前
我好像知道胃包大的原因了。。附完整版疏通手法 #胃包 #胃凸 #胃突 #瘦肚子 #腹部训练
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金金爱健身（力量塑形）5月前
6个腹肌马甲线动作来啦，大肚腩，游泳圈，胃包大，喝水都长肚子的收藏起来跟练#居家运动健身 #在家也能瘦 #居家锻炼 #健康减脂 #居家锻炼身体
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马儿的马甲线7月前
核心训练 胃大腰粗的看过来#高效燃脂 #马甲线 #瘦肚子 #轻松拥有好皮肤 #核心力量
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王斌想吃猪头肉2周前
（线上减脂指导可接）减肥减脂打造薄肌，力量，有氧饮食缺一不可，不要再焦虑几分化训练和有氧的问题了，一个视频带你了解底层逻辑……#健身#减脂#减肥#瘦肚子
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小李不吃🐷1年前
事实上力量训练的减脂作用和效果是很差的，甚至不如有氧，但是 #减肥 #塑形 #健身 #瘦肚子 #減肥
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敏敏在健身3天前
44岁宝妈，腰围80厘米到55，亲测有效#在家也能瘦 #产后恢复 #核心力量 #呼吸哑铃 #瘦肚子
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小敏练腰腹5月前
胃包大，小腹突出游泳圈，没有腰线的姐妹练起来，亲测有效#大肚腩变小蛮腰 #瑜伽瑙力法 #真空腹#强烈推荐 #瘦肚子
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健身教练成磊11月前
力量训练减脂最快，为什么会有“脂包肌”？ #健身干货 #减脂 #增肌 #力量训练 #居家锻炼
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李佳薰老师唯一售后服务号3天前
#大肚腩 #水桶腰 胃包大的姐妹们，要赶紧来跟练这组动作，帮助你轻松改善，练出#小蛮腰 ！#形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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