您是不是在找：

越动体育（线上1v1弹跳训练）7月前
练好这三个动作，带你轻松暴涨弹跳完成扣篮#弹跳训练 #扣篮
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1827
机体潜能2月前
普通人的扣篮梦 #扣篮 #运动表现训练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
越动体育（线上1v1弹跳训练）3天前
需要弹跳远超好兄弟，这个关键训练记得偷偷练#弹跳训练 #爆发力 #扣篮
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
越动体育（线上1v1弹跳训练）2天前
神的秘密，这样练你也能轻松跳投#弹跳训练 #跳投
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
Y72月前
如何提升弹跳爆发力？试试这套爆发力训练必练的等长训练-帮助你暴涨弹跳🔥 #爆发力 #等长训练 #功能性训练 #运动表现 #扣篮
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3814
阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)2年前
等长训练对提升力量非常高效 做两周#篮球 #爆发力 #运动表现 #日常训练 #弹跳训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞649
清田1月前
休息日全身等长训练#功能性训练 #等长训练 #弹跳训练#恢复训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Lynn-飞天猪1年前
于荒颓中睁眼 亦从灰烬里重生#篮球 #弹跳 #爆发力
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1811
Rain（运动科普）5月前
如何提高运动表现，来学学超等长训练吧!#健身 #超等长训练 #健身干货
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
Jomen姜1年前
提升爆发力｜等长超负荷 等长超负荷训练（Overcoming isometric training）通过静态最大努力收缩，能显著提升肌肉在极短时间内的力量输出能力，提高最大力量，并增强神经肌肉适应能力！#运动表现 #篮球 #爆发力 #弹跳 #功能性训练
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1140
APEX-就叫叶子（武汉运动表现）1年前
#弹跳训练 感觉自己助跑老是卸力 有力量用不出来的朋友 可以试一试 #等长训练 #弹跳训练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
体能教练-何天1月前
跳不高？练对弹性周期，弹跳直接暴涨 #弹跳训练 #垂直弹跳 #体能训练 #爆发力 #扣篮训练
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
四川东升体育1年前
如果你想提升跑跳能力，超等长训练很重要#体育生#田径#体考
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
二郎WK3年前
想涨弹跳却不知道超等长训练？赶紧点赞收藏学起来！#体能训练 #功能性训练 #弹跳 #运动 #爆发力
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1423
越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)9月前
1米7也能拉弓暴扣！越动排骨战神亲测：4个动作带你暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8219
GrowL9月前
关于弹跳增长的10个进阶小练习，帮助你跳的更高，建议有一定的基础后再进行尝试#运动表现 #体育生 #爆发力 #日常训练 #大学生精神状态
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1801
越动弹跳（线上弹跳指导1v1）5月前
只需一招，让你暴涨20公分弹跳！ #弹跳训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1112
跳不高的涛2月前
这个训练可以说是在跑跳投项目运动训练中是必不可少的一部分，快去把你身体里的潜能发觉出来！#禁止废话 #SSC #超等长训练 #冷知识科普
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5503
YWH李宜作112月前
给我3分钟，这五个动作照着练，弹跳突飞猛进，赶紧练起来吧#弹跳 #弹跳训练 #篮球 #李宜作
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3415
硬炼运动表现超哥（招生中）7月前
#运动表现 #弹跳 弹跳最重要的训练方法之一
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
博斐体育（厦门）4年前
#体育生 #弹跳 #三级跳 提高弹跳爆发的超等长收缩训练🤗🤗练起来
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1300
越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
只需一招，让你暴涨20公分弹跳！ #弹跳训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7930
🚁3月前
篮球运动员 小腿等长训练#提升运动表现#弹跳#训练#创作灵感
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
不会飞的体育生《校园打假》1年前
等长训练，你能不能吃的消！#体育生 #爆发力 #弹跳训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1820
起点运动表现·篮球专项体能4月前
你是否想拥有莫兰特同款的助跑起跳脚步？快把这四个动作加入到你的训练计划里吧！@程龙23 #NBA #莫兰特 #扣篮 #弹跳
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
越动弹跳（线上弹跳指导1v1）11月前
只需一招，让你的弹跳再涨10公分！ #扣篮 #弹跳训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
空杆也被压11月前
｜第一练｜5.3号100天弹跳提高 站立摸高2.19米#运动表现 #弹跳训练 #下肢爆发力
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
宽练💪7月前
5 个拉伸训练，弹跳增长立竿见影！ #弹跳 #扣篮 #拉伸 #体能训练 #dou来运动吧
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
恶鼠变量 Daiki4年前
如何增长弹跳 特定关节角度的等长收缩训练你有没有做过？国内推广这种训练方式的人还是少数#弹跳 #GYMRAT
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
常乐晨—城市传奇10月前
适合学生的弹跳训练计划，亲测有效！ #常乐晨篮球教学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞594
刘加俊(馆长）3年前
离心等长向心之间的增强或抑制关系#弹跳 #体能 #训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
不爱生气的左老师8月前
如果你的力量基础不错，却还是跳不高，那你该重视转化训练了，下面给大家整理一期转化训练，让你也可以随时起飞🛫#体育生 #体育训练 #弹跳 #扣篮
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
深圳龙泉田径（招生中）5月前
立定三级跳，超等长训练 对于立定三级跳起跳爆发不好的同学们，超等长，快速收缩复合训练可以很好的帮助你找到合理的发力动作模式，该动作在训练中最需要注意的就是如何做好离心拉长，等长保持与快速的向心收缩，每周练习两次，可以与立定三级跳专项内容组合训练#体育生#田径训练#立定三级跳#超等长训练 #体考
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
SS聊训练3年前
弹跳必做训练！带你了解什么是超等长训练和他的用法#弹跳训练 #运动表现 #弹跳 #扣篮
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3211
陈仑PG135年前
＜让你弹跳爆炸！常用超等长训练教学＞Road to the Rim pt.77
00:00 / 08:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7724
吴勇豪2月前
私藏篮球弹跳爆发秘籍#吴勇豪#步步激活感知 #赛前热身 #mind001 #NikeMind备赛秘诀
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
零顶体育-体育生专训-十年三省四城六校区6年前
超等长练习#体育生 #弹跳 #每天动起来
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2026
SG-刘教练1月前
弹跳弹跳重点在跳，其他为辅助，跳为主#篮球 #扣篮#弹跳
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1798
桑田宇1年前
分享爆发力训练必练的四种等长训练，等长训练的装置设置与训练动作，赶快练起来吧！#爆发力 #运动表现
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2199
那个17号9月前
还记得你那天晚上下定的决心吗 #运动表现#扣篮#弹跳训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6086
金金Performance5天前
178cm凭什么轻松摸高345+？全网最硬核拆解“云南扣篮王”起飞逻辑！✈️ #扣篮 #弹跳 #训练 #运动表现 #干货分享
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
常乐晨(教学号)10月前
亲测有效的弹跳训练方法，而且对长身高也很有帮助！ #常乐晨篮球教学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5560
YWH李宜作113月前
你只有一个小时来训练你的弹跳力，今天这些动作可以让你暴涨弹跳#弹跳 #功能训练 #弹跳训练
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4196
赛班运动-Coach H@nS1月前
不跑不跳，不动声色变强！ 今日分享-7个简单易行的等长训练🏋️‍♂️ #等长训练 #健身干货 #体能训练 #运动表现
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7853
越动弹跳（线上弹跳指导1v1）9月前
暑假涨20公分弹跳，开学会是什么体验？ #暑假 #训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2541
街东🏀篮球不说谎10月前
沉浸式练腿 只需五个动作 轻松暴涨，20厘米弹跳 赶快收藏练习起来，别让你的好友发现了 #街东篮球教学 #弹跳 #扣篮
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞751
21运动3月前
跑跳不稳易受伤？5个职业等长训练分享 经常猛练爆发力，但跑跳时还是感觉晃、容易累甚至受伤？你可能忽略了最基础的“静态力量”——等长训练！ 等长训练（Isometric）是职业运动员菜单里的隐藏王牌。它通过在特定角度保持静止，来锻造深层稳定肌群和关节的刚性，让你在动态运动中力量传输更高效，身体像打了“钢钉”一样稳！ 每个动作挑战30秒 / 每侧，完成3-4组。 关键：追求极致的姿势质量和肌肉感受，而不是单纯耗时间！ 每周练1-2次，你会发现自己变得“扎实”很多。#运动表现 #体能训练 #等长训练 #核心力量 #健身干货
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1979
Trainislife5天前
#弹跳训练 #扣篮梦 97/100，休息了三天，感觉恢复得很好，这三天一直在脑海里演练抛球助跑，感觉很自信，但是很显然还是做不到，不过没关系，这稀碎的助跑还能有这高度我也很满意了，继续加练技术！进步空间还很大！
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
-Freedom1年前
练就有用！#运动表现 #体能训练 #核心力量训练 #篮球
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）9月前
如果你这3步都还不会，那现在就是你提升弹跳的黄金时期！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
DL9月前
每天只需要40分钟，就能练出炸裂的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #扣篮梦 #篮球 #弹跳
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3510
益达在努力_3天前
篮球下肢训练动作计划 运动表现下肢训练计划安排#运动表现下肢 #篮球 #NBA #训练计划
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3930
越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）4月前
把这个助跑细节学会了，让你提升15公分弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
小刘教练🏅（田径教学）6天前
“离心等长转换训练”提高爆发力的黄金动作。练起来同学们！#体育生训练计划 #田径训练教学 #体育生
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
吴老实WooRolls3年前
向心等长可以提高你的募集能力，而制动等长对于运动表现有最直接的影响！#运动表现 #爆发力 #弹跳训练 #60s纯干货
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2754
陈仑PG137月前
＜提升爆发力利器！什么是超等长、增强式训练＞ 提升爆发力利器！什么是超等长、增强式训练 -超等长的来源 TT PERFORMANCE 训练科普、分享 #体能训练 #ttperformance #tt运动表现
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1679
布朗爱健身(线上1v1私教👆)6月前
不是不做增强式训练，等长训练，是都要做，分周期，分强度的去做，这样才能把脚踝的力量和刚性全面提升。#172 #弹跳 #扣篮
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
SS聊训练4年前
#运动表现 弹跳提升必做的训练内容 赶紧加入收藏练起来 #等长 #弹跳训练 #扣篮
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1186
小胖起飞日记🏀6天前
弹跳暴涨10公分，你用了多久？#健身vlog #扣篮 #弹跳训练 #真实生活分享计划
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
莱恩田径11月前
力量转换练习跳栏架超等长收缩训练对短跑和弹跳帮助巨大！#体育生 #爆发力训练 #训练干货 #拾梦dream
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞795

简介:

您在查找“等长训练弹跳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-09 06:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: