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Tina普拉提9月前
60min核心床腰腹塑形排课|新手友好#普拉提#普拉提排课#腰腹训练 #瘦肚子 #瘦腰腹
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一颗阿懵11月前
躺着瘦腰跟练版！四个动作爆改沙漏！ #小蛮腰马甲线 #宅家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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小薇爱塑形3周前
趴在床上 睡前一个小动作就可以翘臀又瘦腿！#臀凹陷 #腿#瘦腰#居家锻炼#蜜桃臀
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爱运动爱自己的学学3月前
床上躺着瘦腿 瘦肚子 不用站不用动！躺床上就能瘦腰瘦腿，宝妈党、久坐党闭眼冲～ 睡前10分钟，简单几组动作，不跑不跳不费劲，躺着燃脂，慢慢甩掉小肚腩、大象腿，坚持一周就有紧致感，轻松解锁好体态！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿#瘦腿#瘦肚子
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汪教瘦讲健身2周前
女明星都在用的懒人躺瘦法 张予曦同款的瘦身方法。#自律 #健身 #居家锻炼 #健身教学 #自律遇见更好的自己
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周米狗(养瘦玩家)4月前
挑战15天瘦全身❗️每天3遍肚子小了背薄了腿 都在催的跟练版来啦！ 不要低估一个枕头的杀伤力 [🌽懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 🍏瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 🍇腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #減肥
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张张小面包3月前
4分钟床上马甲线跟练真的巨🐮#居家练出马甲线 #瘦肚子#创作者中心#创作灵感#瘦腰
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周米狗(养瘦玩家)4月前
别放过20s懒人冬天变瘦邪修😱躺在床上开挂 🔥懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 💕瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 💖腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 懒人急性子逆袭别放过 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #居家健身有新招
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粥粥子变美日记3天前
急性子瘦腰瘦肚子‼️双C腰出来了✅挖到宝了姐妹们快练这套 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子 #产后恢复 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手
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叫我娟娟吧（运动版）5月前
急性子7天练马甲线❗️每天3min躺着瘦肚子 姐妹们一起来试试这组训练！！躺床上就能练 🏋️‍♀️急性子一周练马甲线挑战～ #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
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烁辰的运动日记2天前
趴在床上 睡前一个小动作就可以翘臀又瘦腿#臀凹陷 #腿 #瘦腰 #居家锻炼 #蜜桃臀
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粥粥子变美日记1月前
专瘦大肚腩‼️5分钟躺床上训练✅年后快速瘦！适合急性子懒人 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #虐腹 #虐腹马甲线 #产后恢复
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大于（产后变美版）8月前
15天快速瘦肚子❗️在家躺着就能练！每天15分钟挑战马甲线！#瘦肚子 #产后减肥 #夏日减脂大作战 #减肥逆袭 #瘦腰
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欲欲要增肌2周前
跟着张予曦学瘦身‼️懒人越躺越瘦🔥#瘦腰瘦腹部 #躺着瘦全身的方法分享 #在家也能瘦 #张予曦#女生必看
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辣辣呀～1年前
躺着瘦腰腹，练好腹横肌这个“天然束腰”，躺着也能让腰围小一圈#马甲线 #小蛮腰马甲线 #节后甩肉大作战 #折角腰 #大肚腩变小蛮腰
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珍珍教练女子塑形1周前
趴在床上睡前一个小动作就可以翘臀又瘦腿！#臀凹陷#腿#瘦腰#居家锻炼#蜜桃臀
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小乔爱运动7月前
懒人躺床上运动🔥简单又高效#减肚子 #产后恢复身材 #瘦腰腹 #死虫式#腹直肌分离
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孙壮壮（甩锅中）1天前
跟着明星张予曦，一起居家瘦身，躺着就能练!#坚持锻炼给自己一个好身体#居家锻炼#自律遇见更好的自己#明星同款
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运动养生小赵老师4天前
趴在床上 睡前一个小动作就可以翘臀又瘦腿！#臀凹陷#腿#瘦腰#居家锻炼#蜜桃臀
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娟娟要瘦到100斤6月前
躺着瘦腰10分钟跟练版！沙漏腰！ H腰练出双C弧度#腹部训练 #瘦肚子 #瘦腰 #沙漏腰 #小蛮腰
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变美小兔叽1周前
谁懂啊！边刷剧边练腹，4分钟躺着把小肚腩练没了😭 全程不用跑跳、不用器材，躺在床上举着手机就能练， 一边追综艺一边收紧核心，新手也能0门槛跟练！ 坚持两周，腰腹真的会变紧致，小肚腩慢慢消下去～ 👉 动作跟练版都在视频里，收藏起来，今晚刷剧就安排！ 💬 还想瘦哪里，评论区告诉我 #练出好身材 #居家锻炼 #减脂塑形 #腹部训练 #核心腰腹
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双胞胎宝妈晴姐3天前
趴在床上 睡前一个小动作就可以翘臀又瘦腿！#臀凹陷 #腿#瘦腰#居家锻炼#蜜桃臀
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香菜公主8月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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小福猪练不瘦7月前
懒人15天大肚腩变小蛮腰！不跑不跳！躺床上就能练！腰围已➖12cm❗️#产后恢复身材 #练出马甲线 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
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小可养生日记9月前
张予曦同款懒人躺痩法，在床上就能变美变好看，姐妹们快练起来！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #躺着就能瘦
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有点懒的yoyo9月前
亲爱的小主这是我为你整理出来躺在床上玩手机也可以瘦肚子的小方法，不用谢#减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线 #好身材
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徐徐自律版9月前
急性子瘦腿收胯挑战成功，分享一组睡前在床上瘦腿的同时还能改善假胯宽，#盆骨前倾 的动作！#瘦腿 #居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦肚子
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林昭老师讲康养2周前
趴在床上 睡前一个小动作就可以翘臀又瘦腿！#臀凹陷 #腿#瘦腰#居家锻炼#蜜桃臀
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有点懒的yoyo9月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
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周zhou爱运动1天前
床上可练，瘦腰腹，灵活脊柱#普拉提#居家锻炼#产后恢复 #宝妈#瘦肚子
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杨诗一Roslyn10月前
床上躺着瘦全身‼️动作简单高效‼️7天瘦一圈🔥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #小动作大作用
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李小言🌸2天前
床上马甲线｜懒人躺赢版✔️ #真实生活分享计划 早上赖床5分钟 晚上睡前5分钟 就这几个动作 让腰腹赘肉自己"卷"起来 别再说没时间 没场地了 你的床就是24小时不打烊的健身房 刷手机追剧的时候别闲着 双腿一抬一放 核心一收一紧 等剧追完了 腰细了 腹平了 这种"不劳而获"的快乐 你值得拥有#居家健身 #好身材练起来 #瘦肚子 #瘦腰腹 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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林昭老师讲健身2周前
趴在床上 睡前一个小动作就可以翘臀又瘦腿！#臀凹陷 #腿#瘦腰#居家锻炼#蜜桃臀
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声缪健身跟跳9月前
第18集|捏着肉跟练！10分钟躺出女团腰❗️刷手机📱=瘦腰 💡 这可能是全网最懒的瘦腰法👇 ✅ 躺着刷手机就能练｜ ✅ 大基数友好｜ ✅ 不伤腰| 📱 现在收藏▶️ 今晚躺着刷手机时开练！ 🌼 7天后来报喜： “裤子扣不上→空一截！” #减腰腹部赘肉的方法 #床上运动 #瘦肚子 #追剧减肥法 #居家锻炼
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欣遥女子体态塑形2天前
睡前在床上躺5分钟，不知不觉小肚子平了#骨盆前倾 #小肚子大 #瘦腰腹#居家健身有新招
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艾比运动啦3天前
女明星都在用的懒人躺瘦法，张予曦同款的瘦身操，躺着就能练❗️#自律 #健身 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子
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小福猪练不瘦7月前
下腹杀手！懒人15天快速逆袭小蛮腰！5分钟跟练版床上躺着瘦肚子！每天3到5遍！#瘦肚子#马甲线 #瘦腰腹#产后恢复身材 #居家锻炼
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白面要自律2天前
54岁阿姨养腰半年，像换了一个人，腰腿舒展了，身材紧致了。#青年创作者计划 #居家锻炼 #躺着就能锻炼的动作推荐 #懒人床上运动 @一阳瑜伽
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切尔西有腹肌4天前
趴在床上睡前一全小动作就可以翘臀又瘦腿！#臀凹陷#腿#瘦腰#居家锻炼#蜜桃臀
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古月多多2天前
睡前躺着练全身，玩手机就能瘦#居家健身有新招
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小明教练-居家训练班3天前
趴在床上 睡前一个小动作就可以翘臀又瘦腿！#臀凹陷#腿#瘦腰#居家锻炼#蜜桃臀
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陈巧葳Pamela4月前
每天三分钟🔥躺着就能炸出马甲线❗️ 今天给大家分享一套新手友好、不累脖子的腹部训练。 ❗️全程躺着，不论是宿舍、沙发还是床上都可以练 👋每天只需三分钟，一起无痛和小肚说拜拜～ #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #普拉提 #马甲线
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钮钴禄土豆2周前
闺蜜！这期懒人床上动作刷到就赶紧练起来#瘦肚子 #床上瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦胳膊拜拜肉 #瘦后背 #马甲线
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小丙的养身日记3天前
趴在床上 睡前一个小动作就可以翘臀又瘦腿！#臀凹陷 #腿#瘦腰#居家锻炼#蜜桃臀
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琳琳有氧躺式燃脂运动6天前
懒人瘦身运动 躺着轻松瘦 每天坚持4分钟，轻松瘦全身#床上瑜伽#瘦全身#琳琳躺式运动
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泽熙～居家塑形1周前
后腰侧腰赘肉克星！床上也能练🔥每天10分钟，松垮后腰越练越紧实💪不用器械，在家就能跟练！ #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦后腰 #居家健身 #高效燃脂
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林昭老师讲健身1周前
趴在床上 睡前一个小动作就可以翘臀又瘦腿！#臀凹陷 #腿#瘦腰#居家锻炼#蜜桃臀
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小喵轻运动4月前
全程躺练！懒人睡前5min不跑不跳！甩大肚腩练马甲线！ #马甲线 #减肥 #瘦肚子 #床上瑜伽 #女大学生
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婧安（自律版）6天前
床上躺着瘦肚子 瘦肚子我可是有实力的，跟练3遍加一遍拉伸#瘦肚子瘦腰最快的动作 #躺着瘦肚子#床上瘦肚子 #瘦瘦瘦 #腰腹训练
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小雯少吃点9月前
懒人床上躺着就能瘦肚子跟练❗️夏天想露脐的姐妹赶紧码住！ 每天2-3遍#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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江小榆同学5天前
🔥玩手机邪修瘦身2.0 躺着就把腰腿瘦了‼️ 救命！啥也不干，就这样躺着玩手机就能偷偷掉秤！ 赶在夏天前想瘦身的懒人姐妹集合 升级版来啦！比1.0更狠、更酸、更掉肉 在家在宿舍轻松变美！ #瘦腿 #瘦腰 #居家锻炼 #女生必看 #运动型人格指南 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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运动养生娜娜老师1周前
趴在床上睡前一个小动作就可以翘臀又瘦腿#臀凹陷 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子 #蜜桃臀
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爱吃香菜✨2周前
睡前5分钟床上躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿
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周zhou爱运动1周前
趴在床上 睡前一个小动作就可以翘臀又瘦腿!#臀凹陷 #腿#瘦腰#居家锻炼#蜜桃臀
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美玲老师躺式有氧燃脂运动1天前
改善骨盆前倾的动作 睡前在床上躺5分钟 收获不一样的自己#瑜伽#变瘦变美变好看#骨盆前倾#小肚子不见了#瘦腰腹
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赵炫腹3周前
后腰侧腰肉肉克星，床上也能练！#瘦腰 #瘦侧腰 #瘦后腰 #居家健身有新招
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蓉儿陪你练2周前
趴在床上 睡前一个小动作就可以翘臀又瘦腿！！#臀凹陷#瘦腿#瘦腰#居家锻炼#蜜桃臀
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