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司诺1月前
瘦小腿和脚脖子必练动作 不要错过！ #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #体态调整 #腿型矫正 #瑜伽
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一飞形体舞蹈1月前
想要腿形好，一定要练脚 #拇外翻 #瘦小腿 #足弓塌陷 #形体训练
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七分饱（变瘦变美版）2天前
小腿外翻膝盖内扣，想要改善腿型，都先把足弓练起来！这套跟练真的巨牛，对比腿缝真的小了，全程5分钟，轻松好坚持！#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #直腿 #瘦腿
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阿星带你调体态🔅4天前
如果你像我这样练足弓，那么又直又细的仙女腿就在前方等你 #直腿 #小腿外翻 #足弓训练 #深圳私教 #腿型矫正
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橘子甜了6月前
大家催的第二期练足弓教程来啦#瘦腿教程 #练足弓教程 #练足弓 #足弓训练器 #瘦小腿
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老胡居家健身3天前
提踵纠正性练习 #瘦小腿 #提踵 #老胡居家健身
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阿群带你瘦5月前
脚脖子粗，试试这个动作#瘦脚脖子 #脚脖子粗
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圆圆说1月前
脚踝“显长”秘诀：拉长跟腱线条 跟腱越长，脚踝越细！这招90%的人不知道 #跟练 #小腿粗 #瑜伽#瘦小腿 #记录我的瑜伽生活
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彤宝爱运动4天前
脚丑毁所有！在家练5分钟，改善拇指外翻+足底塑形，女人先从脚精致起👣 #足部护理 #居家健身 #瘦脚
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文文练直腿1月前
把腿练直日常走路找到大脚趾球蹬地的力量～ #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #大长腿 #腿精 #腿长一米八
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杨又串2月前
想要直腿瘦腿，练足弓是必走之路……#梨形身材 #瘦腿 #瘦小腿 #练足弓 #直腿
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荔枝大王（瘦了32斤）4月前
姐妹们练好足弓，只有腿变直才会显瘦显长，#逆袭 #直腿#瘦腿 #居家锻炼 #好身材练起来@DOU+上热门 @抖音小助手
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带两个肉包谢谢啦2月前
38到33瘦小腿5min足弓跟练版来了！脂包肌腿请进💢 #足弓训练#脚踝灵活性 #根本性瘦小腿 #美化腿部线条#高效瘦腿攻略
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依依居家塑形yoga2天前
别再只练脚了！直腿的秘密是调下肢力线！ #塑形 #直腿 #体态调整 #居家运动 #瘦腿
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iou3月前
瘦腿直腿邪修大法 松弛感练足弓 回家就穿足弓训练器、玩手机坐在脚上，日常练足弓，脚底板慢慢就有力量了。再配合一些运动，腿自然会细。#梨形身材 #瘦腿 #邪修 #瘦瘦瘦 #直腿
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带两个肉包谢谢啦1月前
足弓训练前后对比！「附教程」✅ #练足弓 #瘦小腿 #改善小腿外翻的训练方法 #瘦腿 #小腿粗壮如何变细腿
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中碳8月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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徐州刘大胖·至简健身8月前
压箱底的足弓训练（跟练版） #体态纠正 #足弓塌陷 #纠正腿型 #刘大胖
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小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿打卡逆袭之《办公室懒人坐着瘦小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #懒人瘦腿 #脂包肌 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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带两个肉包谢谢啦5月前
瘦腿-5厘米，训练足弓打卡！改善小腿外翻 #改善腿型 #瘦小腿 #练足弓 #瘦腿打卡 #坚持的力量
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彤宝爱运动5天前
足疗店千金活！每天踩一踩，足底筋络通了，腿围肉眼可见的缩🌿 #养生健身 #拇外翻训练 #瘦脚踝
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圆圆说2月前
“姐妹们！还有一周就过年了，想穿上新靴子、新裙子惊艳全场的，这条视频必须码住！ 90%没脚脖子、小腿粗的元凶，都是足弓塌了！今天我把私藏的精准练足弓动作分享给你们，每天几分钟，坚持到除夕，你的脚脖子会慢慢出来，小腿线条也会变紧致！ 赶紧跟练起来，评论区打卡告诉我你的变化👇” #足弓训练 #小腿粗救星 #年前急救 #抖音健身#腿型矫正
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俪姐变美计3天前
夏天来咯，小仙女们一起瘦腿吧
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Mandy🤍瑜伽普拉提4月前
4'Tabata漫画腿训练｜足踝训练💪瘦小腿、力线回归、又细又直❗️ 通过足踝训练，建立足弓、腿部力线，改善腿型问题（XO型腿、小腿外翻、小腿肌肉粗壮、扁平足等）‼️ 每天完成3-5组✅ 收获美腻的漫画腿，让小腿又细又直✌ #居家锻炼 #好身材练起来 #腿不是一般的腿 #漫画腿 #腿型矫正
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candy8月前
如果你的腿怎么练都瘦不下来，快练这三个最强力量训练，快速出效果！#逆袭 #健身 #好身材练起来 #瘦腿 #力量训练
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可乐带你瘦🥤（改善体态版）1周前
体态改善第8️⃣天 足弓训练器练足弓 直腿瘦腿 #改善体态 #小腿外翻 #足弓训练器 #足弓塌陷 #体态纠正
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狮子猫3天前
跟练来啦！练脚对直腿瘦腿真的很重要！#直腿养成计划 #提臀塑型 #拇外翻#足弓#瘦腿动作
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小章鱼要逆袭4月前
懒人坐着瘦大小腿🔥这期幅度小，办公室随便练 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦小腿 #居家健身有新招 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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瑜伽日记3天前
#瘦腿#强健脚踝 腿直先练脚，加强版#练习打卡
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彤宝爱运动2天前
拇外翻救星！足底训练器练出少女脚，穿鞋不磨脚超显瘦✨ #足底训练 #拇外翻矫正 #瘦腿神器
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带两个肉包谢谢啦1周前
想要腿型直的，一定要去练足弓 #瘦腿 #直腿 #足弓训练 #穆勒五指鞋 #改善腿型
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七分饱（变瘦变美版）3周前
足弓塌陷腿不直！数万人看过的足弓强化跟练它来啦！巨牛！#居家锻炼 #瘦小腿 #直腿 #拉伸 #变美变瘦变好看
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泡泡的逆袭日记10月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
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八月雯雯1月前
想要瘦小腿跟着练这几个动作就够了 小腿粗没有脚脖子？每晚睡前你就练这3个动作，高效瘦小腿，练出女团腿#瘦小腿 #瘦腿 #女团腿 #小腿粗 #过年居家健身
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Yeon妍2月前
10分钟足弓跟练，改善体态 #普拉提 #瘦小腿
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徐徐自律版8月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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尚亿百货🈺2天前
足弓训练器瘦腿拇指外翻脚趾足底矫正小美腿部肌肉锻炼器#爆款热卖中 #厂家直发品质保证 #厂家直发
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爱吃香菜✨3月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦腿 #直腿
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瘦了40斤的大妹3月前
懒人居家瘦腿直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿 #瘦腿 #腿粗 #腿不直
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彤宝爱运动3天前
脚底生风不是梦！焕新版训练器，专治拇指外翻、足底无力，练出精致小脚骨🧘‍♀️ #居家锻炼 #美足养成 #局部瘦腿
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诺亚第----苗振4周前
百站不如一颠，脚冷，怕冷 一招改善 百站不如一颠，脚冷，怕冷 一招改善 #站稳脚跟 #脚底冰凉 #瘦小腿 #膝盖弹响
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龙岗健身李教2天前
直腿必练✅腿不直 小腿粗 这三个动作坚持练🔥#龙岗私教一对一 #龙岗健身女教练 #瘦小腿#直腿#足弓建立
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漫漫练瑜伽4月前
高效瘦小腿 小腿粗壮，就来练足踝！ 想要把腿练直臀练翘，足、踝、内收肌、髋、臀一个都跑不了，我们今天练足踝。 #居家锻炼 #减肥 #瘦小腿 #小腿粗壮 #足踝训练
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八月雯雯2月前
居家瘦小腿跟练来啦，包含泡沫轴和足弓训练，给大家配了Kpop热歌舞台，一起打卡开练吧！#瘦小腿 #瘦腿跟练 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #真实生活分享计划
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry1周前
脚小的女生找一个低一点的台阶很多花坛马路牙子都很低！每周最少练六天，你的小腿会越来越细越来越直！#艾妮粑粑腿型基础课 #艾妮粑粑腿型改善
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Girls Who Lift ✨2天前
女生居家最佳四个动作瘦小腿 只需要四个姿势就可以纤细你的小腿，每天坚持拥有性感模特般的美腿#健身#女生健身#瘦腿 #瘦小腿必练动作 #减肥
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小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿逆袭之《懒人坐着瘦大小腿》 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #小腿粗 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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爱吃香菜✨2天前
急性子瘦腿练这个就够了！已➖11cm！巨酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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在家瘦的小登1周前
新手足弓训练器就练这3个动作 一、脚趾抓握1分钟 二、脚掌轮流拍地1分钟 三、芭蕾站姿，提脚跟1分钟 每天5组 正确感受:小腿前侧酸疼 等我们脚的力量增强了 再来热巴天使蹲 我是在家瘦的小登，已经瘦了10斤，我们一起吧 #足弓训练器#居家锻炼#针对性训练#职场宝妈
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徐徐自律版3月前
这一期大小腿一起练到位，纯跟练板➕拉伸，大腿肉松松垮垮，小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡，每天3组，在家在宿舍都可以跟练！#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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意珈合® 艳艳5天前
#直腿根基#瘦小腿#激活足弓#改善腿型#长期久坐人群 坐着就能练！激活小腿深层肌肉 直腿根基
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小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿打卡之《懒人坐着瘦大小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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是🫣小美酱吖2周前
足弓训练芭蕾蹲真的很牛，坚持练习一个月。 你会发现腿部变化很大#足弓训练器 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #居家锻炼
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皇翔南3天前
足踝训练动作之压脚面。 #足弓 #直腿 #扁平足 #瘦腿 #足弓塌陷
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健身马先生1周前
干货分享！为了直腿，如何练足弓？#足弓塌陷 #腿型矫正 #足外翻 #体态纠正 #居家锻炼
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豪老师运动养生3天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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轩选好物～精选推荐1周前
智能足弓训练器多功能足弓锻炼家用健身美腿塑形足弓矫正训练神器 #居家锻炼 #足弓训练器 #足弓训练器瘦小腿
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爱吃香菜✨2月前
小腿已➖11cm！学生党 上班族必练！坐着就能练 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌
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达不刘3周前
没有练过脚的，永远不知道练脚的重要性！ #拇指外翻 #大脚骨 #小腿外翻 #瘦小腿 #臀凹陷
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《懒人大小腿躺床上一起瘦》 #瘦大腿 #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿 #瘦腿动作 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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半嬵学姐3天前
姐妹们，想要漫画腿，练足弓真的超关键！腿型不好看，就是瘦下去也依旧不好看！ #足弓训练器 #调整腿型 #直腿 #细腿#漫画腿
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小雯少吃点3月前
这几个瘦腿动作真的神了！一遍见效！巨牛！每天2组每组连续2遍#健身 #居家锻炼 #瘦腿 #锻炼 #体态纠正
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