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中医李王杏安
5月前
睡眠浅容易醒,3个小妙招,睡眠香甜一整夜#睡眠 #医学科普 #失眠 #睡眠浅
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小北太南了
4月前
几个克服早起的小妙招 #搞笑 #小北太南了 #寝室 #超能演剧情大赛
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睡眠导师曾博士
9月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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药学生阿鱼的上岸日记
1月前
睡不着?医学生亲测有效的入睡方法,让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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你好李可可
2天前
军用快速入睡法,女白领必学,助眠高效 #女性成长 #女性智慧 #女性觉醒 #自我提升
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老蟹睡好觉
2天前
百岁道长张志顺 长寿的休息秘诀 #睡眠#失眠#睡不着#早醒
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向上认知|知禾禾
2天前
5天把作息掰回22点!#熬夜自救 #早睡早起 #调作息
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好少云甄选日记
1周前
#记忆枕 想要第二天早起精神好,一个好的睡眠很重要,这款零压力深睡枕精心呵护你的睡眠状况 #深睡枕 #护颈枕 #枕头 L
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重阳 | 睡眠自愈实录
3天前
如何睡个好觉具体实操 以及 睡不好第二天如何快速走出来 恢复精力 最后睡得好与不好都没啥事 自然心胸越来越开阔 心越宽 越不害怕 抗压能力越强 睡觉更坦然 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡觉 #助眠
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明哥带你睡个好觉
1周前
试过无数方法,只有这个能够让我早睡#睡觉 #早睡早起#失眠#心法#妙招 #早睡早起
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墨铮的跑者日记
3月前
如何戒掉熬夜,实现无痛早睡。教你一招,如何把被动休息转变成主动休息。#熬夜 #快速入睡 #新手跑步#报复性熬夜 #主动休息
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阿支成长日记
1月前
早睡早起第 17 天:早起秘籍:早上醒来后,千万不要给大脑任何的思考时间,闹钟一响,立刻起床!一旦大脑思考了,它就就会想吃饱了才有力气减肥一样,给你找各种理由让你继续睡觉! #早睡早起 #自律 #改变自己 #养成好习惯 #个人成长
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Codie十年失眠努力自救
2天前
失眠第二天低精力?注意力不集中?快去刺激alpha波 #低精力 #低精力人群 #副交感神经 #注意力训练 #提升精力
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沐酒林
1周前
反向操作!#熬夜成瘾 #调整作息 #不熬夜 #保持健康的生活方式 #早睡早起
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八牛妈妈
3周前
一个无痛早睡百试百灵的方法小技巧#我在抖音写日记 #早睡早起 #早睡 #高质量睡眠 #失眠
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冯(金珂)
9月前
如何养成优质睡眠 睡眠对身体很重要,优质睡眠更重要。现在很多朋友都缺乏优质睡眠。如果第二天睡醒后感觉精力和体力未恢复,还很疲惫,那就说明睡眠质量不佳。快试试这个优质睡眠的养成方法。如果第二天醒来后如同满血复活,那便说明你已经养成了优质睡眠。#优质睡眠 #今日宜养生 #冯罗炫 #冯罗炫直播间 #健康科普
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精神卫生科王林林
4周前
节后如何调节生物钟?#失眠 #生物钟紊乱
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睡眠健康管理清松老师
5月前
给大家分享一个无痛早睡的办法!早睡早起#睡眠#睡眠质量#睡不好#中老年睡眠
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大志呼呼睡
6月前
轻松让你早睡早起的邪修大法 #早起精神状态 #坚持早起早睡 #早睡早起 #规律作息 #早睡 #充足的睡眠 #五点半起床 #如何早睡
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神农日记
6月前
科学作息不是简单的早睡早起,而是要抓住这三个要点!#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
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陈医生夫妇
3周前
如何才能睡得沉、睡得好?#医学科普#失眠#321睡好觉#321世界睡眠日#健康知识
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杰哥不要方
3周前
早起改掉熬夜 第2天早起改熬夜 长期熬夜到1-2点,试试早起倒逼早睡,亲测第2天,利用早起时间学个小技能,慢慢活成自己想要的样子,#早起打卡 #视频日记 #多邻国 #早餐
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银子碎碎念
3月前
亲测有效,无痛早睡早起#真实生活分享官 #早睡
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医生妈妈陈丽
2天前
5招教你无痛早起❗️效率提升元气满满 #早起 #睡眠 #冷知识 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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小树在改变
2天前
早起打卡第二天 起床的第二天,比第一天难。 闹钟响时,脑子里有两个我在打架。 一个说:“再睡会儿吧,天还黑着呢。” 另一个说:“如果今天妥协了,明天就会有更多的借口。” 庆幸的是,第二个我赢了。 第二天,打卡。不是为了证明什么,只是不想再回到原点。#早起#运动#小树在改变#坚持
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嘟嘟姐姐要早起
2天前
坚持早起的第二天,有点困,调整中,继续坚持!#坚持早起 #晨跑打卡
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Codie十年失眠努力自救
2天前
失眠第二天需要高度专注 可以试试这个搭配 #专注力 #高精力 #失眠 #失眠自救 #睡不醒
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金灿灿LC
7月前
我不信你这样还早睡不了…#熬夜 #早睡早起 #girlstalk #生活小妙招 #生活经验
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城市发现官
2月前
当你第二天需要早起而必须马上入睡时,但是你的大脑根本不配合,大脑在跳舞belike......#真实生活分享官
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莫德李
7月前
不全靠意志,借助一点外力,改变环境#早睡早起 #早睡 #谁是身体的主人 #自控力 #干货
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脑瓜骨
1月前
没有自律 都是套路 #早起 #时间管理 #高效生活 #苹果原相机 #拖延症
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呼吸内科戈艳蕾
4月前
明明睡一宿觉,第二天早起仍然头昏脑胀 ,到底是怎么回事? #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠呼吸 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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陈学长不吃面
3天前
涨停第二天咋处理?会不会继续?在水下咋办? #股民交流#交易心得#交易思维#陈学长不吃面
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白鹿超宝藏🦌
2月前
90w人看过的后续!!长期熬夜后如何快速补救?#快速入睡 #健康生活 #熬夜补救法#养生就是养健康 #早睡早起
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LEO-黎欧
2天前
远嫁海外我们的日常分享。想知道在荷兰的生活吗? #伙伴计划 #抖音精选 #广告分成计划#vlog日常 #安阳
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大野菜花花
2周前
睡觉时长没有待机时间长?没关系我有精力恢复大法!#vlog10亿流量扶持计划 #敏感肌 #护肤 #女演员的日常 #精力管理
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郭尾巴
4月前
早睡邪修!看完你再也不熬夜了#熬夜 #早睡早起 #自律 #快速入睡 #失眠
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EMI的治愈室
2周前
【反内耗邪修之 如何睡好觉?】 用早起 带动 早睡! 省钱省力~轻松解决睡眠问题!#邪修 #反内耗 #女性成长
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深睡小屋深圳体验中心
2周前
熬夜后是继续睡懒觉还是早起? 这样补觉更高效#熬夜 #早起 #失眠 #深睡小屋
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又又的人间日记
2天前
这趟去韩国 我又有新发现必须让你知道 韩国人为什么可以不睡觉 #脱发 #熬夜 #便秘 #韩国人 #韩女
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特瑞老师
1月前
分享一个免费,不要钱可以早睡的方法 #早睡早起
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猪猪”🐷饲养员
1周前
#热门 #春假 看日出的小搭子
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阿菲有能量
6天前
早睡是有方法的 熬夜伤身体,早睡有办法#不要熬夜 #早睡 #怎么早睡#早睡早起身体好 #早睡的方法
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李乐意Lee
3月前
如何戒掉熬夜#早起#运动#戒掉熬夜 #自律改变自己
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火苗砸🔥
2天前
好好睡一觉,有什么事明天再说!#好物推荐🔥 #好好睡觉 #智能穿戴
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胡说霸道(涨5000粉)
2天前
30天挑战第二天#vlog流量扶持机遇 #自我成长 #睡眠质量不好怎么办 #早睡早起
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智燕님🍑
1周前
北京大兴机场过夜Vlog✈️休假模式🫶🏻 #Beijing #大兴机场过夜 #vlog #旅行
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懒人爱上养生
1月前
每天凌晨三点醒?按这两个地方(亲测有效) #半夜醒来睡不着怎么办 #半夜醒来 #早睡 #养生
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源源搭子
2天前
嗨搭子们~ 21天重启自己,从好好睡觉开始。 睡够了,情绪稳了,皮肤亮了,人也轻盈了。 今天跟练这套助眠放松操, 放松头面部,卸下一天疲惫。 不内卷、不内耗,好好睡,就是重启。 #助眠 #提升睡眠质量 #早睡打卡 #重启人生计划 #坚持与自律
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湘湘
4天前
现在已经可以做出放到第二天依旧柔软的面包啦!有进步哈哈#记录真实生活 #控制饮食 #vlog日常
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我是弋晏
2月前
改变了这个思维之后真的做到了无痛早睡!爽#早睡 #别熬夜 #早睡早起 #睡觉的重要性 #再也不熬夜了
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Dreamer
3天前
#生活小常识 #上热门 @抖音小助手 #上热门🔥
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是鱼儿妈呀
1月前
32岁,我用这3个方法告别节后焦虑 过年作息乱了、吃重口了… 我两年多的经验就是别着急焦虑!状态是“养”回来的,不是等回来的。 第一步:调整睡眠,规律作息,我会在十点之前睡觉。 第二步:低强度运动,适应后再加强度,我习惯早起空腹运动,这个看自己习惯就好。 第三步:干净饮食,但不是节食!多吃含“钾”的食物(香蕉、菠菜、燕麦、椰子水等),帮身体排出过年期间囤积的水分。 不用焦虑,新的一年,继续健康快乐的生活吧! #运动日常 #年后减肥 #日常vlog
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是凡人啊
6天前
一招就让你每天精力旺盛到可以空翻 有时候真的要信一些邪修#养生 #涨知识 #黄精 #睡不着
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黑色生命力
2周前
早睡早起是一种真本事,只需5步就能把作息调到22点#作息 #健康
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蜡笔小琦
6月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累,熬夜却觉得神清气爽,是因为什么? #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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Chase Song(早起版)
3周前
早起复盘 Day 20|早起的关键根本不是早起 #早起 #打卡 #复盘 #自律 #成长 早起打卡第 20 天,又失败了。 5 点多被猫叫醒,喂完粮还是撑不住继续睡。 熬夜看球 + 身体疲劳,睡眠不足,再想早起也没用。 第二个 10 天断断续续,远不如第一阶段稳定。 越来越确定:早起的关键,从来不是早起,而是早睡。 接下来第三个 10 天,把目标从「早起」切换到「早睡」,重新调整整个系统,再看效果。
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李李李李阳(势必⬇️100)
1周前
超掉秤!网上很火的液断无限续杯畅喝的三杯厚抹!附上详细操作!!! 📝今日体重133.8斤 🦶初始体重137斤 ⚖️一天累计掉秤3.2斤 #减肥我是认真的 #分享我的减肥计划 #我又双叒啜开始减肥了 #减肥喝什么 #一种很新的减肥方式
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最新发布时间:2026-04-09 06:31
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