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开心的小小袁5天前
谷爱凌和何超欣穿比基尼度假，何超欣有小肚腩，谷爱凌马甲线真美#谷爱凌 #何超欣 #娱乐评论大赏 #娱乐圈 #女明星
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体坛报4天前
马甲线绝了！#谷爱凌 晒恢复训练视频，顺便辟谣……
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Vicky❤️Eileen2周前
爱凌wb更新 多方面体能测试的一天 🫣 这就是谷爱凌的躺平计划🥹 #谷爱凌
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Miss Wen3年前
谷爱凌同款燃脂运动分解跟练升级版来啦！ #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #马甲线 #燃脂爆汗 #变美变瘦变好看 #提升气质 #健康减脂 #健康 #塑形 #谷爱凌 #谷爱凌yyds
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王大拿（精选山珍礼品）4年前
#谷爱凌#冬奥会 #平衡训练 姐妹们变优秀的第一步先征服它 拥有#马甲线 #全身燃脂 #谷爱凌同款
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Vicky❤️Eileen4天前
爱凌wb发帖亲自辟谣😊 恢复训练4x5 60kg走起 力量是最美的🥊❤️@青蛙公主爱凌 幽默感也很重要…愚人节代表加拿大谁中招了🤣 这是爱凌原文，到底是谁在相信谣言啊? #谷爱凌
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吉安健身教练张磊1月前
谷爱凌是怎么训练的，一个视频说清楚。#吉安健身 #吉安减脂 #吉安私教 #吉安功能性训练
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DarkerBlue4年前
爱炫“腹”的谷爱凌。#谷爱凌 #谷爱凌yyds #这样的身材打几分 #谷爱凌炫腹 #马甲线 #腹肌 @青蛙公主爱凌 #气场全开
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健身博1月前
谷爱凌自创健身套路：稳定、抗旋、爆发，打造冠军级核心力量 • #谷爱凌健身秘籍 • #谷爱凌自创健身套路 • #冠军级核心训练 • #冰雪运动健身法 • #谷爱凌同款训练
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小孙小隋康复记2周前
谷爱凌赛后训练练的啥？ #谷爱凌 #谷爱凌夺冠 #体能训练 #运动康复 #体能测试
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腹肌女孩任六六3天前
瘦腰跟练 超强瘦腰跟练来了，两个部分训练出超强马甲线，姐妹们快跟练起来了。#抖音创作者服务中心 #腹肌马甲线 #居家健身 #女性智慧 #健身干货
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Vicky❤️Eileen4天前
爱凌红薯🍠更新 力量是最美的🌟 #谷爱凌
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Vicky❤️Eileen2周前
爱凌的超强核心🏆 #谷爱凌
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小腰精睿睿妈4年前
谷爱凌同款痩肚子操，帮助我们剪掉大肚腩练出马甲线#产后恢复 #减肥 #减脂 #瘦 #瘦肚子
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拾壹9月前
Vlog｜168 99／ 一日三练 女生的美不止一种 高能量的女生，应该是身体和内心都充满力量；这种“平静且坚定”的力量感，是一种难得的吸引力～ 我很喜欢谷爱凌这几句： “3公里5公里都跑不了，一点太阳都没有晒过的，这不是漂亮，因为这不健康。美丽而有力量的，自信而健康才是真正的美丽” 最近在给自己上强度啦～ 新Get 了一项让我很上头的运动：打网球🎾 虽然我在25岁，才开始学网球 但任何事只要开始，任何时间都不晚～ 很喜欢击球瞬间“砰”的满足感 很解压 希望大家也能找到自己喜欢的运动方式，成为更好的自己～ #健身日常 #vlog日常 #网球 #女性力量 #撸铁女孩
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投行百科-IPO砖家1月前
如何培养谷爱凌#谷爱凌 #培养谷爱凌要花多少钱 #谷爱凌妈妈 #谷燕 #谷爱凌教育
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阿源小课堂1月前
拆解谷爱凌高效学习方法，向冠军进军！#高效学习方法 #自我提升指南 #谷爱凌夺冠 #时间管理 #体育精神 @澜意秋-阿源妈妈
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腹肌女孩任六六2天前
瘦肚子跟练分享 15天急性子挑战马甲线成功，（跟练＋拉伸）分享版每天4遍哦#帕梅拉超级虐腹 #抖音创作者激励计划 #马甲线 #女性智慧 #居家健身
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✨冬二君3天前
跟着谷爱凌学强女思维：如何跳出输赢 #谷爱凌 #女性成长 #禅修 #冥想
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周小鱼3天前
解锁绝美马甲线 马甲线速成秘诀来了！ 零基础可练，效果看得见 跟着视频打卡，轻松拥有小蛮腰 这个夏天，一起解锁绝美马甲线💪#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #健身 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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大理妈 AI时代教育思考1月前
谷爱凌家的三条教育核心，普通家庭直接抄！ 这两天特别想聊聊不管什么时代，教育的底层不变的核心❤️❤️ 正好过年期间看完了《谷爱凌再出发》，也刚好呼应了我的想法，于是深度拆解了谷爱凌妈妈谷燕的养育方法，跟大家分享一下普通家庭都能做到的这三点！ 我把最感动的自己看哭了的一段放到视频最后了，很推荐大家带娃一起看看这个纪录片的完整版！同时也愿咱们都能成为让孩子每每想起都能心里有劲儿的家人🌞🌞 #谷爱凌 #谷爱凌妈妈 #谷爱凌妈妈谈教育 #亲子关系 #谷爱凌再出发
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Alter ego4天前
谷爱凌在线辟谣 用训练击碎谣言！ 造谣可耻，传谣无德，恶意抹黑只会自取其辱#谷爱凌 #造谣 #谣言 #正能量
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Alter ego4天前
谷爱凌tt更新:strong girls up! 强大的心态，永远所向披靡✨#谷爱凌 #女性智慧 #女性力量
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看度体育3天前
4月7日，谷爱凌在社交媒体上发布了一段健身短视频，并辟谣“代表加拿大参赛”。#谷爱凌#健身#辟谣
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爱健身的小李同学4天前
133-88！姐妹们要的居家全身训练分享来了！纯干货放心看！ #一起野个好身材 #每个动作都是用汗水换来的 #变美变瘦变好看 #自律 #经验分享
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主持人王玮玮3周前
谷爱凌同款“自我重塑”实操法，每天10分钟，你也可以脱胎换骨 #自我成长 #认知觉醒 #逆袭 #停止内耗 #情绪稳定
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Alter ego6天前
谷爱凌:假期嘛，主打一个松弛感拉满✨ 汗水💦，是假期的另一种浪漫🥊#谷爱凌 #度假 #拳击 @青蛙公主爱凌
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菲菲力量塑形3天前
姐妹们人鱼线马甲线练起来 想要瘦腰 瘦肚子 减掉大肚腩的就练这套操，每天练四到五组 坚持打卡一起变成小腰精 #减脂塑形 #马甲线 #瘦肚子 #自编哑铃操 #女生力量训练
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嘟嘟嘟起飞🛫3天前
看看谷爱凌如何保持高能量和专注#谷爱凌 #专注力 #高能量 #女性成长 #自我提升
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杨虽然(减脂版）1周前
健身房女生练腹正确顺序 每天一组腹部训练 告别小肚腩 紧致腰腹线条 坚持下来肚子真的会变好看✨ 新手也能跟上，一起练出马甲线#马甲线#女生健身#运动 #健身干货 #训练
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172苹果型•小陈2天前
172 55kg苹果型｜马甲线打卡Day3🔥 下腹是最顽固的肉，今天1分钟专项训练，跟住我！ 昨天侧腰打卡的姐妹，今天继续来报到💪 跟练完的评论区扣“下腹打卡”👇 #苹果型身材 #马甲线打卡 #下腹训练 #21天挑战 #真实生活分享计划
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继续力量举1周前
#谷爱凌 “我就是得当强者”/第一组，连贯连续，一气呵成/周一已练
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暴躁绮🌺5天前
私教课：H腰·肋骨外翻·呼吸断层跟练视频 注意细节，呼吸和肌肉的发力要互相配合#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰计划 #练出腰腹马甲线 #瘦肚子 #马甲线
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甜豆（努力版✨）2天前
马上夏天了，马甲线也要尽快安排上！#居家锻炼 #直腿 #直腿训练 #直腿运动 #直腿跟练
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172苹果型•小陈3天前
172 55kg苹果型｜马甲线打卡Day2🔥 侧腰线是腰细的关键！1分钟跟练，跟住我💪 昨天打卡的姐妹，今天继续来报到！ 跟练完的姐妹，评论区扣“侧腰打卡”👇 #苹果型身材 #马甲线打卡 #侧腰训练 #居家跟练 #21天挑战
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卡尼酱1月前
普通人如何变强？疯狂练，死命练，专注练。 #谷爱凌 #自信 #强者思维
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泡泡糖🍬2天前
三分钟跟练马甲线#在家里也能练出好身材 #挑战腰腹核心@世清欢 授权转发
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大晴天☀️（产后版）4天前
瘦肚子分享🔥姐妹们赶紧练起来‼️ 🫁呼吸上提🟰内脏回位➕瘦肚子 #瘦肚子 #产后恢复 #马甲线 #练出腹肌马甲线
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赵朵拉6天前
最好的学习方法就是根据自己的性格量身定制的学习方法#每天进步一点 #ENFP #学习 #谷爱凌
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仙女就是命好1周前
女孩，去运动，去强大，去相信自己 #谷爱凌 #青蛙公主爱凌 妈妈告诉我：天空不是极限，是起点 一切没有变容易，只是我更强大了 认识自己，相信自己，爱自己 我把恐惧，当成了人生的重量训练 #vlog流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
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AI时代职场正念导师Joe2周前
进来看！谷爱凌都在做的自我觉察训练！ 刷到谷爱凌的采访才懂！原来她的 “开挂底气” 是自我觉察力～ 职场人总卷加班、练技能，却忘了最核心的：你有多了解自己？ 那些不内耗、走得稳的人，都懂控制情绪 = 掌握主动权！ 谷爱凌的 3 个方法直接抄： ✅ 10 分钟情绪日记：记录破防时刻，摸清自己的情绪开关 ✅ 区分事实 vs 观点：领导没回消息≠对我不满，别瞎想内耗 ✅ 5 分钟 emo 边界：焦虑 / 生气就限时发泄，闹钟响立刻回归别在毫无觉察中被情绪裹挟！ 行动前先观察自己，才是职场最高级的智慧💪 #职场干货 #自我成长 #情绪管理 #谷爱凌 #职场内耗
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羽熹星语1月前
跟谷爱凌学这三点，你也能做高能量人 #谷爱凌 #占星 #数字心理学 #星数识人
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金金会发光（逆袭版）3周前
14天虐马甲线计划挑战🔥🔥🔥Day11‼️懒人跟练10min✅高级版#马甲线 #沙漏腰 #腹部训练 #核心力量 #瘦肚子
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明蝶修心3月前
用谷爱凌这个方法，一招就能轻松搞定暴食，不仅能轻松戒暴食还能成为人生赢家#戒暴食 #控制食欲
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瑜你拿铁5天前
核心没劲儿，就是欠练！今天继续4分钟tabata训练，姐妹们一起跟练，小蛮腰和马甲线我们都要！#tabata燃脂训练 #居家健身 #小蛮腰马甲线 #腰腹核心力量 #瘦肚子
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酒气儿3天前
被严重低估但每个人都用到过的学习方法！！ 用得好真的是质的升级！ 对思维方式、表达能力都是立竿见影的提升！ 这个方法分为创作型和学习型 可以看到最后！ #谷爱凌 #逐字稿
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丹丹的马甲线1周前
速成马甲线跟练版7天瘦2cm居家可练! 一周跟练打卡：腹部训练马甲线 姐妹们相信我小基数一周就可以看见很明显的效果#马甲线#腹部训练#干货分享#瘦肚子
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不安安1月前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #谷爱凌 #心理学知识
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大连启德考培4天前
谷爱凌|克服人性弱点 保持内心积极 用如谷爱凌一般强大的内心去生活，学这样流利动听的英语口语去练雅思。#大连启德考培 #强大的女人 #雅思 #雅思口语 #谷爱凌
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NaNa-刘公子4周前
谷爱凌同款低内耗法则｜1分钟速学 #谷爱凌 #高效学习方法 #高效实用工具
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子格悦己1月前
谷爱凌的成功背后，普通人经营自己的一人公司，也能学习的3个打造个人IP的最优路径落地方法#谷爱凌#一人公司#个人IP#选对赛道#口播短视频
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）3天前
4月08日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 一、热身 1.提膝转体 2.提膝摸脚 3.徒手深蹲 4.俯身风车 5.半蹲9090 6.高频碎步 7.交替后撤箭步蹲 8.开合跳 二、壶铃训练 1.右手停顿摇摆 2.右手停顿摇摆+深蹲 3.左手停顿摇摆 4.左手停顿摇摆+深蹲 5.壶铃环绕+深蹲 6硬拉+火箭推 7.右边后撤箭步蹲+单手壶铃侧摆 8.左边后撤箭步蹲+单手壶铃侧摆 三、哑铃训练 1.硬拉+划船+飞鸟 2.高摆+颈后臂屈伸 3.侧弓步+右手单边划船 4.侧弓步+左手单边划船 5.交替提膝推肩 6.格格蹲+阿诺德推举 7.交替哑铃抓举 8.左右并步火箭推 #胜利塑形运动
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丹丹的马甲线5天前
急性子7天瘦腰太牛了!每天4min练出马甲线!姐妹们这期是强度有点大的一组练完累了主包经常练的一些动作可以每天三到五组#居家锻炼#瘦肚子#马甲线#瘦肚子瘦腰最快的动作#减肥打卡挑战
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一颗阿懵4月前
急性子瘦腰腹！马甲线巨有效！ #居家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #沙漏腰
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十斤5天前
懒人速成马甲线🔥大肚腩拜拜肉没了！全程躺着练！#宝妈瘦肚子 #瘦肚子#高效瘦腿攻略#腹部训练#马甲线
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白鹤的显化人生2周前
谷爱凌显化的核心是身份的确定#显化 #谷爱凌 #吸引力法则 #训练 #个人成长
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简介:

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