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北京儿童医院斜颈，脊柱侧弯专家高荣轩3月前
斜方肌紧张会造成斜颈吗？ #斜颈 #斜颈宝宝 #肌性斜颈 #习惯性斜颈
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骨科刘曙光主任1月前
“直角肩” 审美正侵蚀中国女孩 #健康知识科普 #医疗健康
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疼痛康复医生：陈志令10月前
#上热门话题 #医学科普#含胸驼背的危害：胸背部及腋下等疼痛，气短等#关注健康，纠正不良姿势。
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普拉提教练-小鱼9月前
上条避雷视频不小心露出了博主信息，为了保护个人隐私，已下架。但是夹背的危害真的太多了，我必要要再讲一遍，夹背毁背，后续矫正起来非常难！#练背
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偷吃蛋白粉的蜡笔小新4月前
斜方肌不是坏东西，理解斜方，强化斜方#斜方肌#健身知识 #抗阻训练#代偿
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脊悠骨｜衛斯理3月前
很多人肩颈酸痛第一件事就是拉斜方肌， 但你有没有发现——越拉，反而越紧？ #运动按摩 #肩颈疏通 #脊悠骨运动按摩館 #台北市
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张迪Nash张2年前
要想把背肌练好，切记千万不要让你的斜方肌“抢戏”，那么今天你有学到了么？#科学运动 #健身干货
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刘老师讲技术（鲁时珍)11月前
#老铁知识百科 #快成长计划 #健康小知识 #斜方肌 这里的问题，你知道与斜方肌有关吗？
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骨筋中外孙医生3天前
肩胛骨缝疼痛：常见原因一次理清 1. 肌肉劳损 长期低头、圆肩驼背，菱形肌、斜方肌被过度拉长或痉挛——不是骨头疼，是肌肉在“求救”。 2. 睡姿不当 侧睡或俯卧时，肩胛骨长时间被牵拉或扭转，晨起僵硬酸胀——一夜之间的事。 3. 神经卡压 肩胛背神经或肩胛上神经受压迫，疼痛常伴麻木、烧灼感，怎么捶都没用。 4. 颈胸椎小关节紊乱 颈椎或胸椎轻微错位，引发牵涉痛——骨头位置不对，不是骨头坏了。 5. 内脏牵涉痛 胆囊炎（右）、心绞痛（左）等疼痛“放射”到肩胛骨缝。这种痛与活动无关，休息也不缓解。 简单自判 · 动一动、按一按就舒服 → 多与肌肉、睡姿有关 · 怎么动都不缓解，甚至夜间痛醒 → 及时就医 别只怪“受凉”，先看看你的日常姿势和睡眠习惯。#肩胛骨缝痛 #睡姿 #快速缓解 #肌筋膜炎
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应急骨科杨敬医生1年前
斜方肌需要锻炼，避免酸疼和损伤。 如有不适，请线下问诊 #斜方肌 #肌肉劳损 #肩颈损伤 #医疗创作者培优计划 #运动健康
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苏大附一骨科何文野9月前
苏州男子斜方肌拉伤，肩膀一抬就痛，非常影响日常活动，我来给他看看什么情况。#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#肌肉拉伤
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同济整形罗晓医生2周前
斜方肌大能打RD吗？ #门诊案例 #斜方肌肥厚 #颈椎健康知识
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张文龙主任医师3月前
你的斜方肌正常吗#骨折 #骨折康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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筋膜先生（温柔刀）8月前
富贵包和头前引都会导致颈部压力过大，斜方肌被动代偿变得僵硬。#推拿按摩养生 #vlog十亿流量扶持计划 #颈肩疼痛 #筋膜刀 #运动康复
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ally只想睡觉3周前
有斜方肌不影响美.. #ally #斜方肌 #女性自信 #自信最美
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）10月前
女子健身，坐姿划船，你的背毁了！ 一定要注意！ #体态矫正 #体态美学架构师
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运动医学大夫孙鲁宁4天前
肩痛久治不愈，问题居然在这：斜方肌筋膜炎 #斜方肌 #筋膜炎 #肩关节疼痛 #肩膀疼 #运动损伤
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思佳聊体态美学3月前
斜方肌，它很冤啊！！ 斜方肌僵硬？它可能只是个“背锅侠”。真正的问题藏在你的姿势里！长期头前伸，会让其他肌肉“罢工”，迫使斜方肌超额工作。看完你就明白，关键不是按摩，而是纠正体态！#vlog十亿流量扶持计划 #肩颈酸痛 #头前伸 #体态纠正 #健身干货
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胡旭民医生那儿8月前
又被胡医生救到了吧！不想当斜方肌战神的饱饱请进 #斜方肌 #斜方肌之王 #抖出健康知识宝藏 #体态
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阿帅的健身日记5月前
你的脖子练粗了吗？ #减肥 #斜方肌 #斜方肌代偿 #女生健身 #减肥小知识
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苗振院长讲康复1年前
改善斜方肌，髂后上棘高低（上） 在日常生活中，体态问题逐渐成为困扰许多人的一大难题，其中斜方肌紧张以及髂后上棘高低不一致尤为常见。这不仅影响美观，长期下来还可能导致身体疼痛，降低生活质量。下面，我们就来详细探讨如何改善这些问题#健身 #苗振 #运动康复 #全民健身 #撸铁女孩
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C戈体态美学【中国态爷】4月10长沙站8月前
这么严重的斜方肌，这么严重的肩胛骨问题，也可以通过系统矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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懂康复的范sir1月前
长期侧睡？高低肩？斜方肌厚？这都不是问题 #康复老炮 #侧睡的危害 #高低肩 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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力线康复学院6月前
有的朋友溜肩、斜方肌肥厚，盲目的去牵拉，可能适得其反#斜方肌#溜肩#体态#穿衣服@DOU+小助手
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AI瑶瑶幺妈☀️（雪儿）8月前
斜方肌的忧愁啊！#变美变瘦变好看 #变美 #科普 #斜方肌
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邢哥_5年前
女孩子为了变美 什么痛都能忍！#斜方肌 真的影响体态...
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体康陈哥2天前
健身时斜方肌参与过多代偿发力？这时候来一场筋膜“SPA”舒缓肌肉酸紧再合适不过了#筋膜刀 #筋膜放松 #晋江康复机构 #健身 #肌肉放松
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烧毁一切就是美6月前
男人、一定要练斜方肌！ #肌肉 #增肌 #训练 #健身干货 #烧毁一切就是美
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整形医生农大环4天前
斜方肌怎么瘦肩#瘦肩 #瘦肩针 #斜方肌 #南宁农大环 #瘦脸
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Zeal真燃人3月前
（久坐）这个习惯正在让你慢慢变丑！#健身 #居家锻炼 #体态纠正 #久坐危害
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多瑞亚@健身学习笔记1年前
塌腕危害：损伤腕关节，上斜方肌容易过度发力#哑铃推肩 #体德健身培训学院
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DOC 亓1周前
后背痛，可能是心脏在求救！需警惕！ #后背疼 #斜方肌 #心脏病 #门诊日常 #运动康复
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老吴讲干货1周前
别再惧怕斜方肌了，她才是你魅力的象征！#斜方肌#健身干货#健身知识#新手健身#健身
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张五练（薄肌版）💪9月前
练肩怕斜方肌代偿，肌肉要均衡发展进步才快，体态问题才是你应该关心的点。#内容过于真实 #斜方肌#健身干货
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爱健身6634年前
#斜方肌 紧张与危害#运动康复 #运动解剖 #肌肉
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鑫禾智 妙手大师 小琴（果然美）7月前
【别让斜方肌，毁了你的气质和健康！】😫 你是不是经常—— 肩颈僵硬像背着巨石？ 转头咔咔响，酸痛缠身？ 穿衣服总显“虎背熊腰”？ ⚠️这一切的元凶，可能是过度紧张的斜方肌！ 它不仅让你体态变厚、显胖没精神， 还会引发头痛、头晕、手臂麻木…… 长期忽视，甚至导致颈椎变形！ 🌟【妙手大师肩颈通】 ✨科学评估斜方肌状态 ✨精准手法释放紧张结节 ✨教你日常养护小技巧 告别僵硬酸痛，找回轻松舒展的肩膀！ 点击预约，为自己减负升级💪 #斜方肌康复 #肩颈大作战 #体态管理 #疼痛缓解#鑫禾智
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C戈体态美学【中国态爷】4月10长沙站1年前
这种全网流行的沉肩动作最伤害！ 斜方肌增后、肩膀失稳 #体态矫正 #体态美学架构师
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肖恩瑜伽2天前
怪不得女明星都在练这个动作！！ 圆肩驼背 斜方肌经常代偿，练完之后肩膀巨舒服！巨放松！#开肩#侧睡的危害 #居家锻炼 #开肩动作 #体态调整
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爱美青润商贸5年前
知道斜方肌的危害吗？斜方肌过硬的、过高的看过来喽，提升气质必练#美 @抖音小助手
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崔继昆-运动康复教练3周前
喜欢侧睡，斜方肌增大，侧面看，整个体态不好看！ #侧睡 #侧睡的危害 #侧睡姿势 #斜方肌肥厚
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是大熊啊（健身版）（有营业执照可以开票）1月前
通过群里小姐姐的高位下拉，简单描述肩胛功能与斜方肌的重要性 #斜方肌 #肩胛功能 #斜方肌高耸 #斜方肌太发达 #斜方肌大
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浙大邵逸夫张敏霞1月前
斜方肌注射后可以健身吗？ #邵逸夫整形外科张敏霞#医生日常 #健身 #斜方肌
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浙大邵逸夫汪正财2天前
斜方肌太发达的解决方法 #斜方肌 #肉毒素 #背薄 #邵逸夫整形外科 #邵逸夫汪正财
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⭐发光的老周登2天前
#斜方肌 #肩膀肥厚 #耸肩驼背 #焦虑 斜方肌上束： 一个严重被忽略训练的肌肉，它不仅影响着颈椎，肩膀和手臂，还和人的压力，情绪相关。 斜方肌不强的人更容易紧张焦虑，从而引起整个肩颈劳损加剧。#肩胛上回旋
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萧枫7月前
斜方肌大？你的呼吸错了！ 肩式呼吸，也叫锁骨式呼吸过浅呼吸，是肩部及胸腔上部为主导的呼吸方式。 这是一种不良的、效率低下的、易引发身体不适的代偿性呼吸模式。 易引发肩颈头痛、含胸驼背头前伸等不良体态；呼吸短浅、肺下页功能性下降；神经焦虑，核心稳定性也会下降。这些后果，也会相互作用，恶心循环。 所以，必须改变！这节课，每句话都是重点，仔细听细节。 这节课呼吸训练中可以选择鼻吸鼻呼，如果觉知差也可以鼻吸口呼。 没有肩式呼吸的姐妹，也可以训练这个视频，会让你呼吸更顺畅，身姿更提拔！#健身 #呼吸 #直角肩 #居家锻炼 #好身材好气质
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整形医生蒋斌1周前
健身斜方肌代偿？肌肉紧张？肉du素💉注射来改善~ #瘦肩针 #肉毒素#肩膀 #注射医生蒋斌 #衡阳
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菊子小颜官方号3年前
斜方肌肥大对于人体造成的影响和危害。#体态纠正 #人体科普
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大宇教练i教学4月前
喜欢侧睡的铁子们，要注意了#侧睡的危害 #居家锻炼
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狮心筋膜运动解构11月前
斜角肌损伤测试，斜角肌会卡压臂丛神经从而出现胸口不适，手臂不适，手指不适等问题！ #运动康复 #胸廓出口综合征 #职业病 视频仅供参考，如有问题请线下就医！
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崔继昆-运动康复教练5天前
喜欢侧睡的看过来，斜方肌还紧张，一个动作教会你更舒服！ #侧睡 #侧睡的危害 #侧睡姿势 #斜方肌放松技巧
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胡奔逸4年前
有的人怕自己斜方肌变大就跟恨不得自己早点得颈椎病似的#健康 #斜方肌 #体态 #健身vlog #健身日常
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安之若素^2天前
论斜方肌有多严重……
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一段训练｜健康体态3周前
坚持就有用#体态纠正 #侧睡 #头前引
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运动表现恢复 Coach Jason9月前
🩵解放你的斜方肌，从呼吸开始！｜体态纠正 别再狂拉脖子了！你肩颈酸痛的凶手，可能不是斜方肌而是“呼吸”？ 你的斜方肌也像块石头一样硬吗？每天低头滑手机、用电脑，不知不觉养出了厚实的“富贵包” 很多人第一反应就是拼命拉伸、按摩，但没多久又打回原形。为什么？ 这不仅是肌肉问题，更是系统性的代偿模式 1. 姿势失衡：当你长时间头部前倾，为了不让头掉下去，你的上斜方肌被迫持续工作来拉住它，导致肩膀不自觉耸起 2. 呼吸模式改变：这个姿势会严重压缩你的胸廓，让主要的呼吸肌“横膈膜”无法好好工作。身体只好征召脖子和肩膀的肌肉（包括上斜方肌）来帮忙呼吸 结果就是： 你的斜方肌不只要支撑着头，还要超时工作帮你换气，根本没时间放松！这就是你怎么拉伸、按摩都效果有限的根本原因 💡关键在于“学习正确呼吸模式”与“胸廓活动度”！ - 学会用横膈膜进行深度呼吸：将呼吸的责任还给主要的呼吸肌 - 增加胸椎的伸展与旋转能力：打开被压缩的胸廓，为横膈膜创造最佳工作空间 当你的呼吸模式对了，胸廓打开了，你的上斜方肌才能真正卸下重担，从根本上获得解放 #运动康复 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #斜方肌大 #肩颈酸痛
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鲜老师聊康养2月前
喜欢侧睡?斜方肌大，肩还内扣，头前引的看完你会有答案#头前引#居家锻炼 #侧睡 #体态
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菊子小颜官方号3年前
斜方肌肥大对于人体造成的影响和危害
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葛秋玲教功能手法8月前
斜方肌又厚又硬葛老师教你练这个 #斜方肌 #手法训练 #手法教学 #康复训练 #康复培训
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首康养生宠粉号3天前
喜欢侧睡，斜方肌肥大，肩膀还内扣？ #体态改善#侧睡的危害 #斜方肌肥大 #肩膀内扣 #首康正骨
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程 子1年前
小白之～怕斜方肌练大？？可不那么容易练大 #健身小白必看经验 #斜方肌之王 #健身教学
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佳佳运动养生1月前
你是喜欢侧睡还是平躺着睡呢？每天侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的，看完你会有答案！#头前引#侧睡 #体态 #居家锻炼
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治未病中心秦赫医生2年前
负面情绪对斜方肌的影响你知道吗？#人体结构
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大春科学训练2月前
斜方肌紧张，非常容易忽视的一块骨头，就是肩胛骨。肩胛骨的紧张僵硬，会直接影响肩膀，脖子代偿。斜方肌过度拉长，肌张力过大，导致斜方肌僵硬，肥大。请把肩胛骨灵活一下，告别肩膀僵硬，告诉自己谁才是身体的主人。💪 #肩颈训练 #被忽视的肩胛骨 #做自己的肩颈维修师 #肩颈锻炼
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