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小玉自律日记2月前
113-90 | 瘦了23斤 开启我的逆袭之路… #减肥逆袭 #减肥动力 #变瘦 #自律 #逆袭之路
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少康中兴2周前
大幅度减重后的体检指标变化3，过午不食到年底第113天已减44斤，今日净体重76.6。#过午不食减肥 #16+8轻断食
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叫我小玉（已瘦23斤1月前
113-90|早起运动瘦了23斤，我都做了什么 #自律 #逆袭之路 #小基数减脂 #运动女孩 #vlog日常
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小王不自律🥞1周前
减肥vlog📷 Day113天☀️年后冲刺✊🏻 第一轮79天从163.5-133.4🥰已瘦30.1斤✅ 第二轮初始体重137斤📉今日体重130.2斤❤️ 挑战生活化减肥 | 三个月瘦到110斤✌🏻 早餐：🍌一个香蕉➕一个鸡蛋🥚 午餐：🍌一个香蕉➕一个鸡蛋🥚 晚餐：🍌一个香蕉➕一个鸡蛋🥚 期待一下明天的体重吧！ 记得点赞关注🥰我们互相监督！ #我的减肥日记 #放纵餐后怎么补救 #减肥日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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阿阿阿苏(已瘦10斤)5月前
第72天 | Vlog 163cm，113斤瘦到95斤需要多少天？ #减肥vlog #在家做美食 #我的减肥日记
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叫我小玉（已瘦23斤1周前
113-90|早起运动瘦了23斤的一天我都干了啥 #自律#居家运动 #运动女孩 #vlog日常 #逆袭
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果冻冻冻2月前
70天普通人到底能瘦多少斤呢？ #减肥#健身#毕设作品
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腿腿的生活日记1周前
减肥第17天体重从113.3斤⬇️105.9斤 #减肥 #减肥vlog #减肥打卡 #小基数减肥 #产后减肥
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离不开米饭（减肥版）2周前
减肥vlog | 147斤瘦到95斤 不忌口减肥需要多久 Day70天 已瘦20.3斤 汇报成果 初始体重：147斤 昨日体重：128.0 今日体重：126.7⬇️1.3斤(对比昨日) #我的减肥日记#减肥日常#减肥vlog#减肥一天吃什么#生活化减脂
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70后减肥日记3天前
70后减肥日记，开始减肥时体重118斤，第72天达到目标体重99斤。最近一直保持95斤左右。今天是2026.4.7.周二，第319天，早上空腹体重95.6斤，第二天空腹体重95.3斤.掉秤0.3斤。早上，一杯温开水，然后就是一杯无糖无奶的黑咖啡。中午，鸡柳，糖醋面筋，西兰花，辣椒炒肉，米饭。下午加餐，三块白皮点心。晚上， 鸡蛋，鸡肉，蘑菇，秋葵，米饭。运动方面，健走3公里多，晚上.15分钟帕梅15分钟哑铃，12分钟平板支昨天感觉状态一般，运动减少了。#宅家运动#健身日记 #坚持自律#减肥保持中#吃瘦不饿瘦
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70后减肥日记4天前
70后减肥日记，开始减肥时体重118斤，第72天达到目标体重99斤。最近一直保持95斤左右。今天是2026.4.6.周一，第318天，早上空腹体重95.7斤，第二天空腹体重95.6斤.掉秤0.1斤。早上，一杯温开水，然后就是一杯无糖无奶的黑咖啡。中午，继续俄式餐厅带回的烤包子，鸡蛋，酥皮，生菜黄瓜，鸡柳。晚上， 涮羊肉……没有控制量，餐后甜点半熟芝士。运动方面，健走3公里多，晚上.15分钟帕梅15分钟哑铃，12分钟平板支撑，600多个跳绳。#宅家运动#健身日记 #坚持自律#减肥保持中#吃瘦不饿瘦
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lemon🍋1周前
#减肥 从113斤到100斤，每天都吃什么#减肥餐 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #运动
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70后减肥日记4天前
70后减肥日记，开始减肥时体重118斤，第72天达到目标体重99斤。最近一直保持95斤左右。今天是2026.4.6.周一，第318天，早上空腹体重95.7斤，第二天空腹体重95.6斤.掉秤0.1斤。早上，一杯温开水，然后就是一杯无糖无奶的黑咖啡。中午，继续俄式餐厅带回的烤包子，鸡蛋，酥皮，生菜黄瓜，鸡柳。晚上， 涮羊肉……没有控制量，餐后甜点半熟芝士。运动方面，健走3公里多，晚上.15分钟帕梅15分钟哑铃，12分钟平板支撑，600多个跳绳。#宅家运动#健身日记 #坚持自律#减肥保持中#吃瘦不饿瘦
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雪球不姓雪🎀1月前
体重有波动是正常的，要继续坚持，相信相信的力量！ 今日记录：day8 已减体重：1.8斤 今日体重：55.95kg 昨日体重：55.7kg 摄入：892kcal 运动：游泳 279kcal #减肥 #小基数减脂 #减肥打卡
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土豆过来🥔2天前
Vlog｜从113斤减到105斤一天吃什么#vlog我的生活日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥
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焦糖布丁4天前
减肥vlog| 154 113斤生活化减脂 🐾我确信 我拥有感知幸福的能力#减肥vlog #生活化减脂 #独居日记 #一天吃什么 #健身
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70后减肥日记3天前
70后减肥日记，开始减肥时体重118斤，第72天达到目标体重99斤。最近一直保持95斤左右。今天是2026.4.7.周二，第319天，早上空腹体重95.6斤，第二天空腹体重95.3斤.掉秤0.3斤。早上，一杯温开水，然后就是一杯无糖无奶的黑咖啡。中午，鸡柳，糖醋面筋，西兰花，辣椒炒肉，米饭。下午加餐，三块白皮点心。晚上， 鸡蛋，鸡肉，蘑菇，秋葵，米饭。运动方面，健走3公里多，晚上.15分钟帕梅15分钟哑铃，12分钟平板支昨天感觉状态一般，运动减少了。#宅家运动#健身日记 #坚持自律#减肥保持中#吃瘦不饿瘦
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甜面包不咸2周前
｜发疯减肥｜第八天｜挑战113斤小基数瘦到100斤 21天液断减肥法第七天！ 早：一杯温开水 午：金菠萝芒果圣代 第七天空腹忘记了！只好把两天放在一起了 21天减肥法第八天！ 早：一杯温开水 午：蓝莓芭乐酸奶碗 虽然是21天液断，但我没有那么严格，并不是天天纯断，也会偶尔吃一些固体的东西，因为感觉这样更能稳定食欲 我掉的不多，八天也才5.7，但这个速度也已经很开心了，所以大家也不要因为掉的少或者慢而焦虑，总比不掉的好 大家还是要以自己开心为主！！！ #液断 #减肥 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #我的减肥日记
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超级无敌霹雳大帅哥2天前
vlog🍞113斤瘦到100斤需要多久🫧 减肥打卡：Day2️⃣ 昨日体重：112.8斤 今日体重：112.5斤⬇️0.3斤 🍚今日饮食 早：牛奶🥛燕麦鸡蛋🥚 (吃饱了所以香蕉没吃😋) 午：水煮菜🥗 米饭🍚 鸭腿🍗 青椒🫑 晚饭：鸡胸肉 白菜🥬 西红柿🍅 米饭🍚 今日加餐：幸运咖的手捣冰柠咖（半糖） 有点卡平台了所以最近减的会慢一点 #减脂vlog#纯饮食减脂 #作品浏览量#加油每一天#大学生哪有不疯的
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西部大锤（这一次我一定要瘦）4天前
#减肥日常vlog 第二十天||减肥记录 今日体重：113斤❤️ 昨日体重：113.3斤 下降：0.3斤👇 距离目标体重还有：25斤👊
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雪球不姓雪🎀4周前
减肥坚持一天是体验，坚持三个月是改善，坚持半年才是蜕变。 今日记录：day11 已减体重：3.6斤 今日体重：55.15kg 昨日体重：55.05kg 摄入：1023kcal 运动：无 #减肥 #小基数减脂 #减肥打卡 #减脂餐
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豆豆和豆妈减脂生活3月前
按食谱吃减脂餐减23斤的小学生，保持体重的第70天了，今天体重91.7斤！比昨天掉0.4斤，希望保持到90斤，从113斤到现在，继续加油～#儿童减脂 #小学生减肥 #减肥食谱 #减肥打卡#记录减脂生活
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西部大锤（这一次我一定要瘦）3天前
#减肥日常vlog 第21天||减肥记录 今日体重：112.8斤❤️ 昨日体重：113斤💜 下降：0.2斤👇 距离目标还有：24.8斤👊 #减肥记录
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小李妈妈记录生活1周前
第113集｜减肥日记｜154.6斤➡️115.5斤，共减39.1斤，全职妈妈减肥#减肥日记 #全职妈妈减肥 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 @抖音作者助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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110斤小颖微胖减肥中3天前
现在吃的多欢，明天就有多破防😭#减肥日常vlog #减肥打卡 #生活化减脂
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妮好4天前
115斤瘦到90斤需要多久 Day3⬇️0.7 #减肥 #减脂 #自律 #vlog #vlog日常
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甜面包不咸1周前
｜发疯减肥｜第十天｜挑战113斤小基数瘦到100斤 21天液断减肥法 早：一杯温开水 午：超厚芋泥奶茶 卡在107两天，以为今天还是会卡，没想到惊喜来了，但我也不确定前两天到底是不是卡平台，不过液断的这几天最明显的是肚子，其次就是脸了 不知道是不是我的错觉，主包个人感觉自己的脸比前几天消肿了许多，小了点哈哈哈哈，不管怎么样还是开心的，自己能看到变化也开心 最近🍎7p的风可大了，老是刷到，这不也心动的买了一部，原相机拍出来的滤镜超好看啊！！从来没觉得自己原相机也能好看，反倒是现在的14pm有点拉了 等哪天我来画个妆7p用原相机拍个照片看看成片 #液断 #减肥 #今日喝水计划 #一天吃什么 #我的减肥日记
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小田姐（已↓70 J）3天前
#减肥 #日常vlog #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #日常唠嗑 姐妹们，今天稍微还点『债』吧😂
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珂不可以瘦6天前
118斤瘦到100斤需要多久day10 ⬇️5.4 #减肥计划 #减脂 #自律 #一天吃什么#日常vlog
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姜姜姜酱2周前
小基数113-103已减10斤一日吃练 #减脂 #上热门 #减脂期 #小基数减脂 #减肥
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雪球不姓雪🎀1周前
起起伏伏，上上下下，才是日常 今日记录：day33 已减体重：8.2斤 今日体重：52.75kg 昨日体重：52.35kg 摄入：985kcal 运动：无 #减肥 #小基数减脂 #减肥打卡
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一只鱼（减肥版）2天前
今日体重记录 空腹体重113斤，较昨日下降📉0.5斤 今日饮食记录 早餐 面包🍞＋豆奶＋西红柿🍅＋巧克力🍫，约345kcal 午餐 米饭🍚＋鸡胸肉＋包菜＋青菜，约426kcal 晚餐 苹果🍎＋小番茄＋吐司🍞，约318kcal 今日总摄入：约1089kcal 今日步数🚶：10749 今日运动1h #打卡瘦身计划 #减肥打卡 #逆袭
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田多肉3月前
#真实生活分享官 打卡第113天，初始157.1斤➡️现在121.6斤，已减35.5斤，继续努力！#减肥#我的减肥日记#一起减肥打卡
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小乔要努力变强6天前
💐Vlog 减肥打卡Day0️⃣1️⃣ 初始体重：113斤 期待一下明天的体重吧～ #减脂vlog #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #体重管理
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郝瘦着呢6天前
#减肥日常vlog #健康减脂 今天这个视频好像有点大瑕疵哈，没有朗读🥹
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焦虑豆沙包2天前
上班族·小基数减肥的一天 Day23 今日体重107.2 掉称0.4斤 #我的互联网减肥搭子们 #上班减肥食谱 #上班族懒人减肥
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洋洋在健身（已瘦23斤）1周前
136斤→113斤，爬楼50天瘦了23斤。今天，我终于敢重新走进瑜伽馆了。龙泉的宝妈，你也有不敢做的事吗？评论区告诉我。#成都宝妈 #龙泉宝妈 #爬楼瘦23斤 #瑜伽老师#爬楼减脂
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腿腿的生活日记1周前
从113斤到90斤第19天#减肥 #产后减肥 #小基数减肥 #减肥打卡 #减肥vlog
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豆豆和豆妈减脂生活3月前
按食谱吃减脂餐减23斤的小学生，保持体重的第70天了，今天体重91.7斤！比昨天掉0.4斤，希望保持到90斤，从113斤到现在，继续加油～#儿童减脂 #小学生减肥 #减肥食谱 #减肥打卡#记录减脂生活
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麻了个烫（减肥中）2天前
小基数减肥，挑战从113斤瘦到93斤的第十六天#减肥 #减脂 #小基数减脂 #减肥餐 #减肥日常vlog
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雪球不姓雪🎀3天前
假期结束，继续冲刺100斤！！！ 今日记录：day37 已减体重：8.4斤 今日体重：52.65kg 节前体重：52.85kg 摄入：918kcal 运动：无 #减肥 #减肥打卡 #小基数减肥
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少吃一碗粥2天前
160 113斤一天吃963大卡 体重会有什么变化 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #实时体重记录 #美食vlog #vlog
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少吃一碗粥3天前
160 113斤一天吃1002斤 体重会有什么变化 少吃一定会在体重秤上呈现出来的！ #看看你们的减肥餐 #分享我的减肥计划 #减肥一天吃什么 #减脂vlog #美食vlog
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冉妈产后逆袭3天前
挑战一年再减100斤｜第70天 246.4→220，已瘦26.4斤#大基数减肥 #减肥打卡 #自律减肥 #二胎妈妈减肥 #真实减肥日记
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陪你自律的小岳岳3天前
挑战70天卷腹，加油努力！！！#减肥日常vlog #节后甩肉大作战 #减肥逆袭
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桃子【减肥中】3天前
现在113斤再瘦10斤就是103斤 下个月报结果#嘻嘻又刷到我了吧
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易美特减重（创始人）3天前
所有人都不看好你，偏偏你最争气#减肥训练营#减肥逆袭#大体重减肥#易美特减重
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自由如风2天前
体重不运动减到90斤 #真实生活分享计划 #减肥挑战经历 #一起减肥打卡
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陪你瘦的老刘2天前
《标准体重公式》附减脂三餐 #减肥逆袭#减脂三餐#身材管理#自律#自律遇见更好的自己
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七分橙饱2天前
近几天刚发现的cpb饮食法，非常心动，看看五一前能减多少斤。#CPB减脂 #减脂日记 #减肥vlog
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犯困睡不饱饱.1周前
170 113 减了40斤一天吃什么~ #减肥vlog #减肥 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦
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小胡元子2天前
116斤小基数瘦到99斤需要多少day1#减脂日记 #减肥打卡记录 #瘦 #自律#vlog日常
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开心小胡2天前
136斤挑战瘦30斤减脂打卡第70天✅ 今日体重118.4斤 好好吃饭，好好运动 跟练jo姐，快乐掉秤～ #减脂打卡 #生活化减脂 #jo姐跟练 #体重打卡 #减脂日常
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娃娃菜超人（减肥版）1周前
我爱运动我喜欢运动#美食 #日常vlog #减肥 #女大学生 #vlog日常
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Coco♥️可可2天前
减肥告一段落，7天减重7斤，113瘦到106斤，离目标差1斤 一晃，已是九个月零二十二天。 不知不觉瘦了二十二斤。 之前没想刻意减肥，是心事太重，日子熬人。 现在减肥是想证明自己，想做的事，不能只动动嘴巴皮子说说。 往后，好好生活，谁也别为难谁！#减肥 #90后 #日常vlog
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珂不可以瘦1周前
118斤瘦到100斤需要多久day8 #减脂 #一天吃什么 #我的减肥之路 #日常vlog #自律
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阿阿阿苏(已瘦10斤)5月前
第74天| VLOG 163cm/113斤瘦到95斤需要多少天？ #vlog日常 #减肥日记 #爱美食爱生活
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威ss3天前
不节食，一个月减6斤#减肥 #减肥逆袭
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圆脸小金（产后变美..）2天前
产后70天在家跟着古法健身锻炼、从142斤到128斤已瘦14斤、坚持每天打卡跟练#减肥最有效的运动 #产后减肥 #做哪些锻炼有助于减肥 #产后锻炼全身的动作 #产后健身操
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娃娃菜超人（减肥版）5天前
依旧是自律的一天嘿嘿嘿#美食 #日常vlog #减肥 #女大学生 #vlog日常
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阿阿阿苏(已瘦10斤)5月前
第78天 | 51.45kg，162/113斤瘦到95斤需要多少天？#记录生活 #减肥日记vlog #好好吃饭
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阿阿阿苏(已瘦10斤)5月前
第75天| Vlog 162 cm/113斤瘦到95斤需要多少天？#减肥日记vlog #今天吃什么 #发疯减肥
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豆豆和豆妈减脂生活3月前
按食谱吃减脂餐减23斤的小学生，保持体重的第70天了，今天体重91.7斤！比昨天掉0.4斤，希望保持到90斤，从113斤到现在，继续加油～#儿童减脂 #小学生减肥 #减肥食谱 #减肥打卡#记录减脂生活
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于刚主任4天前
做减重手术到底能瘦多少斤？#减重手术 #减重手术多少钱 #减重手术后的第一个月能瘦多少 #减重手术后的变化
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