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枣庄中考体育-于教练（考前特训中）3月前
第51集｜枣庄市中考体育篮球运球讲解#篮球运球#枣庄中考#枣庄中考体育#枣庄市中考体育项目#篮球运球技巧
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云知康运动馆1月前
中考体育考试篮球运球项目，考试流程和犯规说明#中考体育考试 #篮球运球 #篮球运球绕杆 #中考体育 #中考倒计时
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呼市中考体育-上门体育7月前
🏀内蒙古中考篮球20米绕杆运球！ 家人们！绕障运球想拿满 10 分，卡准时间线就能赢！ 男生≤14.2 秒｜女生≤16.5 秒，记住这个数猛练！ ✅考点拆解（记不住等于白练） ▫场地：20 米长赛道，5 排标志桶像 "地雷阵" 每排隔 3 米，并列桶距 1 米（漏绕一个直接重测！） ▫规则：S 形绕过去再绕回来，人球过终点停表 关键：有 2 次机会取最佳成绩，第 1 次拉垮别慌！ ⚠3 个死亡陷阱（90% 人栽过） ❗碰倒桶 = 本次无效（扶桶不如直接重跑！） ❗漏桶冲终点 = 0 分！漏了立刻补绕，计时不停 ❗用手心按球 = 脱手警告！ 绕障运球稳拿分 评论区发你的训练视频，帮你揪细节提速度👇 #内蒙古中考体育 #篮球绕杆秘籍 #中考逆袭 #呼和浩特中考体育 #呼和浩特中考成绩
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简简单单3月前
中招体育考试规则（三）篮球运球，足球运球#中考体育训练 #体育中考训练 #知识科普
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篮球迷聚集地🏀1年前
1米85的普里查德为何能进入NBA 看看他之前的控球训练你就明白了！美式三次运球单挑更是零封对手！#普里查德 #控球训练 #美式单挑
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绥中中考体育专项训练（教练）1周前
初三女孩终结性体考选择篮球运球 初三很苦 跑不完的1000米 还要篮球运球过杆 体育没有捷径 分在脚下 唯有努力 加油 中考体育你们的篮球都满分了吗？#中考体育 #绥中中考体育 #绥中中考体育专项训练 #中考体育篮球绕杆 #初三
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鞍山市篮球协会1周前
2026鞍山中考体育测试（篮球运球上篮演示流程）-转载自@鞍山市教育局#鞍山 #鞍山中考
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涛哥的日常2月前
菏泽体育中考篮球运球全过程及注意事项。#菏泽中考体育 #体育中考 #篮球运球绕杆 #篮球
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上篮高手4周前
上篮高手个人赛规则，十米绕桩运球与一分钟投篮 #幼儿篮球 #运球 #投篮 #幼儿园 #篮球嘉年华
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大众体育1周前
河北省中考体育科目现场统一考试演示视频—篮球运球绕杆#体考 #体育中考 #中考备考技巧 #迁安
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一只小菜包2月前
他是野球帝的节奏大师，抛物线的控球之魂，1 米 63 狂揽 600 万粉丝，小个子篮球的天花板太燃了！#我们都有一个篮球梦 #用篮球表达心情 #街球 #篮球 #超级草根
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樊老师体育1周前
中考体育 #篮球运球 考试规则讲解
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冯静静爱打球1周前
跟练 | 6min原地运球跟练，有效提升运球稳定性，球不离手 着急院赛班赛的赶紧练起来#打篮球的女生 #运球 #跟练 #cba她主场想看就看 #校园篮球
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厦门招考5月前
厦门体育中考示范视频：篮球（运球过障碍）#厦门 #体育中考
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乐仔Arc2月前
一米九以下不要打控位#篮球 #控球后位 #投篮
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篮球李较瘦5月前
篮球基础运球—低、高运球
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怀宁体育邵老师2周前
篮球运球绕杆足球运球绕杆 标志杆高度不低于1.2米，文件中没有提及有几根标志杆、杆间距和全程距离#体育中考#初中生 #体育#篮球#足球
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打会球先1周前
运球投100个超远三分 2642 28（1）#篮球
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石家庄新势力中考体育1周前
中考体育篮球绕杆#篮球运球绕杆 #石家庄中考体育
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枣庄亿胜体育3月前
中考体育项目之篮球绕杆：从规则到训练，五个要点必须吃透！一周练出高分！#体育中考 #篮球绕杆 #体育中考满分 #枣庄上门体育朱教练 #枣庄中考
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一百天一级教练1月前
挑战运球跑1000米，教练能满分吗？ #体育生 #田径 #短跑 #中乔飞速4 #1000米
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溯光1周前
篮球少女冯敏敏｜155cm的她凭“神龙摆尾”上篮火遍全网 #篮球少女 #未来之妞 #篮球 #体育生
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颜志航篮球运球招式创作1周前
超高准度运球及训练方式的入门招式，近距离腾挪的单摆变向运球 超高准度运球及训练方式的入门招式，近距离腾挪的单摆变向运球 #篮球过人 #篮球教学
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银青篮球官方号2周前
别踩雷！于都中考体育篮球考试流程与禁忌#中考体育 #篮球运球 #于都中考体育 #篮球专项训练 #银青篮球培训
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四川锐力体育（全年集训）2周前
篮球 一起来看看甘肃体考生篮球专项，30秒5个点投篮，7个满分；全场“跨、变、转”运球上篮，18秒满分；摸高3米2满分。 跑篮、投篮还有技评！所以四川篮球专项生你们还觉得四川篮球难吗？#篮球🏀 #甘肃 #体考 #投篮
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武汉优培体育郭教练3周前
每一次运球，都是为中考蓄力#武汉体育中考 #武汉 #上门体育 #优培体育
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篮球🏀小儆24号1周前
#篮球室外训练 练习完小重球后，希望能提升你的运球速率。
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刚子。1周前
横向运球的宽度和幅度 #抖音生活观察计划 #黄石足球青训 #金球足球俱乐部#黄石江边球场 #足球青训
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仕林1周前
中学生体能考试，篮球绕杆14.7进步到13.8 跳绳130进步到169 。50米从8秒进步到7.3#体育中考 #运动表现#西岸健身
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弹跳定制Aaron Kogon1周前
1米7也可以扣篮#篮球技巧教学 #篮球挑战 #选一款手感好的篮球 #勉扣 #篮球需要沉淀
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藤本树苗1周前
柯冉控球训练计划 #篮球 #柯冉 #自由球风
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希望影视1周前
篮球视频#篮球#🏀#篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球男孩的快乐 #篮球技巧 @抖音小助手
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孙策教练的日常1周前
沉浸式体验车库运球#我在抖音聊篮球 #抖音球局计划 #控球训练 #基本功运球
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篮球时光1月前
美式柯冉正式归来，肉眼可见的变高变壮了，运球依旧是熟悉的慵懒感，以柯冉这个状态百分不得给厚米打成薄米啊！#柯冉 #厚米 #篮球 #未来之星 #识货种草官
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山西中考体育指导中心（太原•飞翔）1周前
#吃喝玩乐分享计划 【体测倒计时】篮球运球绕杆还在慌？原声实拍：指导前右手硬扛18.2秒，指导后左右手配合16.6秒，一招稳提分！#篮球#中考体育 #篮球运球 #体育
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嘟嘟篮球 🏀1周前
中考体育🏀篮球测试注意事项速览！ #中考体育 #嘟嘟篮球 #篮球测试 #体育考试
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雪云王教练1周前
运球运不明白，别慌#抖音篮球 #篮球必备技巧
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🚀 米校𝓜𝓧2周前
基础篮球#佳能少儿体能运动中心 #米校说体育 #陕西雍康体育俱乐部
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篮🏀不住的热爱（篮球教练）1周前
打球必懂的五种篮球冷知识，老规矩总是说违例什么的，大家收藏起来吧，或者分享给说违规的兄弟看看。#篮球规则 #篮球裁判 #篮球干货 #篮球技巧
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热度体育4周前
篮球网红校园行居然被小孩姐给晃倒！这个1米55的广西眼镜女孩太励志了#篮球
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大黄教练3月前
#篮球🏀 #篮球技巧 #抖音篮球 少儿高低运球🏀掌握技巧、事半功倍
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北京体测指导龙教（北体首体资深教练团队）1月前
中考体育篮球规则及示范 🏀 北京中考体测·篮球（运球投篮）规则（2026现行） 一、项目定位 属运动能力Ⅰ（5选1），满分8分，按完成时间计分 。 二、场地与器材 • 标准篮球场半场，三分线、篮筐、起点线（三分线外1.5米）、终点线 • 7号球（男）、6号球（女） 三、考试流程（核心） 1. 动作组合：运球出发 → 行进间投篮 → 运球返回三分线，为1套 2. 完成次数：连续做 4套 完整组合 3. 计时规则 ◦ 发令后运球启动，开始计时 ◦ 投篮：1次进 → 接球返回；未进 → 最多补篮2次；补篮2次仍不进 → 接球返回 ◦ 返回：身体必须触及/越过三分线，方可转身下一套 ◦ 结束：第4套投篮后，人与球同时过终点线，计时停止 4. 考试次数：每人2次机会，取最好成绩；两次均犯规 → 加试1次；仍犯规 → 0分 5. 成绩记录：秒为单位，保留1位小数；第2位非0则进1（如30.01→30.1） 四、犯规与处理（必记） • ❌ 球出场地 → 当次成绩无效 • ❌ 终点人球分离 → 当次成绩无效 • ❌ 运球/投篮违例（走步、两次运球等）→ 当次往返无效 • ❌ 补篮未碰筐/板 → 不计次数，重新补篮 • ❌ 未过三分线折返 → 提醒后重新返回 • ❌ 不足4套 → 提醒后继续完成 五、2026评分标准（秒，越低越好） • 男生：30.0秒 = 8分（满分） •女生：35.0秒 = 8分（满分） #中考篮球 #体测篮球 #北京中考体测 #篮球
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小格1月前
河北省中考体育测试篮球绕杆项目
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77玉米八🏀1周前
新手必练跑步运球脚步 #篮球 #篮球教学
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厚米1周前
运球的声音，会从小镇街头响彻更大舞台。 #EQLZ#BALLERVERSE球员宇宙#厚米
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u7小豪哥1周前
#篮球#篮球教学 #这个动作有点难 #u7小豪哥 分享小豪哥日常运球训练，每日坚持，换来更厉害的自己，加油💪💪💪
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华之星/陈教练1月前
运球步 = 球落地时，同时落地的那一只脚（内侧脚） • 定义：每一次运球（球触地），对应只能有一步是“运球步” • 规则：运球时，球落地 → 脚落地，这一步合法；球在空中时，你可以多迈几步（动态步） • 作用：是所有运球脚步（顺步、交叉步、坠步、垫步）的基础节奏#你有多久没打球了 #打球当然要记录
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篮球微传记2月前
1米85在NBA随便砍20+！普里查德告诉你：什么叫大基本功 1米85在NBA随便砍20+！普里查德告诉你：什么叫大基本功
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军地篮球1周前
#蓝球训练日常 #篮球教学 #篮球训练 少儿篮球
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永强体育小课堂2周前
鞍山的家长注意了！鞍山体育中考篮球，流程示范了 鞍山中考篮球三步上篮扣分点全避雷！ 规则细节+慢动作拆解 练错=白练！这视频能救分 必看4大重点： 起跑站位：双脚踩线算犯规？ 运球禁忌：翻腕/抱球跑直接扣2分！ 投篮规则：球不进必须补投（计时不停） 冲线技巧：身体过线才算停表 满分 男生≤24秒！女生≤32秒！ #中考体育 #篮球满分 #鞍山中考 @你的队友 考前看一遍，少扣冤枉分！#真实生活分享计划 #鞍山中考篮球
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热度体育3周前
1米55的广西女孩用实力打破刻板印象，真是人不可貌相啊#篮球
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上海上门体育-Alex教练1周前
中考篮球很多学员都会忽视的小细节！ #篮球 #篮球教学 #中考篮球 #上海上门体育 #上海中考体育
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海螺K12体适能1月前
秒懂北京体育中考——篮球篇 北京中考家长看过来！篮球考试场地尺寸+考试内容+完整动作流程+犯规情况的详细攻略，经验分享，帮孩子少走弯路。 #北京#北京中考体育 #体质健康测试#体育中考 #家长必看
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智勇🏀1周前
一个人怎么练运球？快把这些动作收藏起来#篮球基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #篮球 #美式篮球
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篮球微传记3月前
CBA神级运球！1米83外援狂秀15秒，紧逼不丢球各种神操作
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Coach明篮球1周前
#篮球基本功教学训练 #练就有效 #干货内容#少儿篮球#篮球教学 前后运球，对球的控制
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k聊篮球🏀2周前
如果运球有段位，那么谁才是最强运球手 #篮球 #nba #青年创作者扶持计划 #库里 #欧文
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志成生涯-深圳择校1周前
2026年深圳体育中考现场考试演示视频--篮球 #深圳中考 #篮球 #深圳体育中考 #体育 #深圳体育
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