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大林养生成长记11月前
穿棉裤后，大腿瘦了10厘米🙈🤠 下半身穿棉裤保暖的初衷是想暖暖我的老函腿 结果瘦腿是意料之外的惊喜，其实脾气也有变好 好好生活，好好养生，你想过不曾想过的都会走向你 #健康养生 #惊喜 #瘦腿 #棉裤 #经验分享
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潘亭子（养生版）11月前
超详细的懒人经络刷瘦腿教程｜腿围59✂️51 今天是一期懒人刷腿2.0进阶版。腿粗的姐妹们快点 get起来吧 多疏通这些位置~搭配生姜艾草精油➕经络刷省力不费👋 疏通完 真的好舒服#祛湿 #生姜艾草精油# #养生好物#经络疏通#潘亭子#
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秋刀鱼木有猫滋味2月前
第37集｜大腿围 59cm，距离过年8天！普拉提内外侧 100 次打卡第37天，真的能瘦大腿吗？我替你们实测。 今天专门回复评论区姐妹的疑问～ 好多宝子说练了很久没效果，真的要敲黑板： 只练无氧真的瘦不了！一定要搭配有氧啊！ 不管是快走、慢跑还是跳操，哪怕15分钟都管用，燃脂效率直接拉满！ 还有滚泡沫轴真的通到红温 但但坚持几天就会发现 身体越来越适应 痛感也在慢慢减轻 继续坚持，慢慢变美不着急💪 #运动打卡 #居家健身 #我的减肥日记 #创作者中心 #普拉提内外侧100次
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薄肌水饺ing9月前
瘦腿跟练7天大腿瘦了|普拉提内外侧100次 刷腿跟练实测 DAY7对比来咯#瘦腿#刷腿 #普拉提内外侧100次 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #创作灵感
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秋刀鱼木有猫滋味3月前
第6集｜大腿围 59cm，距离过年 41天！普拉提内外侧 100 次打卡第6天。 今天下班没去跳舞💃 直接把普拉提腿内外侧安排得明明白白！ 动作一个没落 酸爽到脚趾蜷缩🤣 练完一看时间才 8点多！！ 这种不用赶场的松弛感 太爽了吧～
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我是羊源源6月前
跳绳太牛了！腿细了也直了(附教程) 大腿58➡️53小腿37➡️34.5姐妹跳绳十八天就瘦了那么多，多快去跳绳吧。#减脂 #逆袭 #运动 #减肥 #变美变瘦变好看
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薄肌水饺ing8月前
梨形瘦腿实测4|跟练美丽芭蕾瘦腿效果怎么样DAY1 #瘦腿 #美丽芭蕾 #刷腿 #居家锻炼 #塑形
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可爱的小朱姐.9月前
一个月减脂效果.腰围从70到66.大腿53到50. 小腿33到32.手臂28到26，臀围92到91 很庆幸臀围的围度掉的不多🙂 减脂的意义就是看谁能坚持到最后 #爬楼机减脂
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秋刀鱼木有猫滋味2月前
第14集｜大腿围 59cm，距离过年33天！普拉提内外侧 100 次打卡第14天，真的能瘦大腿吗？ 家人们谁懂啊！普拉提打卡第 14 天✅ 掐指一算居然整整两周了！连我自己都惊到！ 以前总觉得“坚持”两字比搬砖还难，现在才发现：一旦动起来，根本没那么多借口！ 每天回家再晚，雷打不动爬垫子上捯饬一小时 肉眼可见的体态变化，比任何鸡汤都管用！ 对了，前天姐妹催的对比图在12 号评论区！ 要的宝子自取，主打一个真实无滤镜！ 继续冲！下一个 14 天见！💪#普拉提内外侧100次瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #居家运动 #真实生活分享
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陈鵆鵆（3月目标95）1年前
年前瘦腿挑战！大腿53到47！ #瘦腿 #减肥过年 #运动 #瘦大腿
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秋刀鱼木有猫滋味2月前
第13集｜大腿围 59cm，距离过年34天！普拉提内外侧 100 次打卡第13天，真的能瘦大腿吗？ 领导不在的快乐谁懂啊！！🤔 摸鱼喝水唠嗑一条龙，上班都变香了 晚上回家怒刷普拉提🏋️‍♀️ 每天的原视频20 分钟， 硬是被我沉浸式练了 50 分钟 全程闭眼硬扛 昨天翻出前后对比图🆚 这变化，直接给我整激动了！🥰 运动后才懂，晚上的每一分钟都值得！ 运动人运动魂，属于自己的时间全是黄金！ #居家运动健身 #普拉提内外侧100次 #普拉提 #瘦腿 #瘦大腿
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爱吃香菜✨10月前
腿围➖11cm！这个瘦腿真的绝！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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董美凤（疯人院院长）1年前
都来瘦大腿。躺着就能练 我不允许你们胖着过夏天！#自律 #瘦腿 #运动 #我的减肥日记
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秋刀鱼木有猫滋味2月前
第38集｜大腿围 59cm，距离过年7天！普拉提内外侧 100 次打卡第38天，真的能瘦大腿吗？我替你们实测。 今天专门来吐槽滚泡沫轴的痛 歇了好几天没练 旧淤青刚淡去 昨晚一滚，新的“努力勋章”又安排上了 放松的痛，是一点都躲不过 继续坚持，痛并快乐着～ #健身 #减肥 #普拉提内外侧100次 #创作者中心 #创作灵感
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长大有效减肥5月前
腿粗屁股大的梨形身材瘦腿思路，大腿围59-50，梨形瘦腿姐妹，按我这思路腿必瘦！#減肥 #减脂 #梨形身材 #梨形身材瘦腿 #梨形身材腿粗
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秋刀鱼木有猫滋味2月前
第16集｜大腿围 59cm，距离过年31天！普拉提内外侧 100 次打卡第16天，真的能瘦大腿吗？ 周五啦，周五啦！🎉 谁懂啊！ 以前周五满脑子都是周末去哪玩，去哪逛吃 现在：周末终于能加练普拉提了！！ 工作→下班跳舞→睡前练普拉提 我的生活被喜欢的事填得满满当当✨ 最近翻看评论区姐妹们的留言，瞬间被治愈 瞬间感觉不是一个人在坚持， 你们的每一条留言，都是我坚持的 “续命丸”💪#普拉提内外侧100次瘦腿 #瘦腿 #梨形身材 #腿粗 #居家运动
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爱吃香菜✨10月前
腿围➖11cm！大腿小腿都瘦了！懒人躺着就能练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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婧安（自律版）7月前
急性子瘦腿，大腿小腿一起练。记得锻炼时，穿上压力袜。#瘦腿动作 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦瘦瘦 #腿子变细
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爱吃香菜✨10月前
急性子瘦腿练这个就够了！已➖11cm！超虐超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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刺猬逆袭记2月前
邪修瘦腿大腿53瘦到43，亲测有效，赶紧练起来#真实生活分享官 #居家锻炼 #瘦腿 #运动 #真实生活分享计划
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秋刀鱼木有猫滋味3月前
第12集｜大腿围 59cm，距离过年35天！普拉提内外侧 100 次打卡第12天，真的能瘦大腿吗？ 周一：灵魂出走 四肢罢工 周一上班的每一分钟都像在渡劫 下班冲去跳了一小时的舞 一套动作下来 感觉被按下了「元气重启键」 到家还得续上我的普拉提打卡 谁说周一只能躺平？ 我偏要和赘肉死磕到底 别管我，我有复仇任务 #瘦大腿 #普拉提内外侧100次 #改善臀凹陷假胯宽 #创作者中心 #居家运动
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薄肌水饺ing8月前
梨形瘦腿实测3|跟练韩小四瘦腿瘦小腿效果怎么样DAY2 #瘦腿 #韩小四瘦腿 #瘦小腿 #腿部训练 #dou来运动吧
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）7月前
好多网友说我减脂腿一点没瘦，腿好难减，其实恰恰相反，我们苹果型身材腿是最容易瘦的，一不小心就会减成小细腿，我是在减脂期进行了大强度的臀腿训练，才保住了我的臀腿没有掉很多，只有这样，我的整体比例才能调整过来，才能摆脱大肚子小细腿的身形#健身 #肌肉 #运动健身 #撸铁女孩 #苹果型身材
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不是胖胖（是瘦瘦）10月前
急性子瘦腿‼️太猛了🔥大腿已瘦11cm！真的有用 急性子瘦腿‼️太猛了🔥大腿已瘦11cm！真的有用 #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿瘦腿 #瘦大腿
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爱吃香菜✨9月前
急性子睡前4min瘦腿！腿围➖11cm！练完瘦一圈！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #漫画腿养成记
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爱吃香菜✨1月前
带闺蜜挑战15天瘦腿Day8！大腿前侧不突出了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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安甜甜2周前
#在家健身系列 #居家健身有新招 #腿型变化
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秋刀鱼木有猫滋味2月前
第22集｜大腿围 59cm，距离过年25天！普拉提内外侧 100 次打卡第22天，真的能瘦大腿吗？ 之前评论区姐妹们贴心提醒我记得滚泡沫轴，说能放松肌肉、缓解酸痛～ 我信了！这几天乖乖安排上，结果… 这不就是古代酷刑本刑吗？！ 滚一下疼到飙泪，肌肉酸痛直接翻倍，到底是谁发明的泡沫轴滚腿啊！出来挨骂！😤 虽然痛到怀疑人生，但为了第二天不废，还是得咬牙滚完… 有没有同款姐妹，滚泡沫轴的时候边滚边骂，骂完还得继续滚的？🙋‍♀️ 打工人的普拉提之路，除了练，还有泡沫轴的 “酷刑” 考验，继续坚持！ #普拉提内外侧100次 #假胯宽 #瘦大腿 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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安甜甜1周前
#身材管理 #蜕变之路 #腿型变化
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153的梨形羊咩咩（已细30）2月前
顽固梨形有感而发 大腿55到46，小腿38到32，一路走来，感谢坚持~ #自律改变生活 #梨形 #梨形身材 #减肥
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爱吃香菜✨11月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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小董什么也不懂（养娃中）5年前
大腿围从58到51，也就两个多月，目标大腿围48，继续努力💪帕梅拉瘦腿搭配跳绳效果真的好，不来试试吗？
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163的哇泥泥8月前
Day13 | 大腿53→51cm，小腿34.2→33cm第一轮瘦腿打卡韩小四，还剩一天啦~效果真不错，但还没有达到目标，下一轮继续加油！#韩小四瘦腿 #瘦腿#瘦腿打卡#梨形身材 #自律打卡
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爱吃香菜✨11月前
睡前4min床上躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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小朱开昕5月前
改变体态/第五十三天：今天是打卡武当一第五十三天，姐妹们能看出有什么变化吗。#臀腿训练 #塑形 #健身 #二胎宝妈 #女子塑形
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不想摆烂4天前
花500多，梨形身材在天津溶腿3次53-47cm 3次—6cm 其实一次也不多 到现在还是保持了 一次就是两个大腿 内外侧都🈶 想减个大腿是真的不易😭 不过1次五百多还在我可以接受的范围 每次维度上面多少还是有改变 就是在腿滑来滑去  还要手动拉伸 一次都要三四十分钟  至少现在看起来比之前协调很多 物~理的 #瘦腿#天津#射频仪#瘦大腿#梨形身材
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肉桂卷3月前
爆火“完美记忆打底裤”真实测评！大腿53cm实测，显瘦有没有吹得那么神？ #真实生活分享官 #打底裤 #打底裤测评 #测评 #完美记忆
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婧安（自律版）6月前
躺着瘦全身挑战15天。锻炼是让自己变得更好。但是姐妹们，也请平时饮食注意一下。没有哪个健身大佬会胡吃海喝的。所以饮食干净，时间控制是基本条件。#瘦全身 #躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚子 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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爱吃香菜✨1周前
已➖11cm！大腿小腿一起瘦！这个瘦腿太绝了！牛 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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嘻嘻鱼 _1周前
#展示一下我的山地车 #创作者中心 #创作灵感 从此刻开始 做追风的人 早晨吃完饭体重54.3kg 大腿腿围53 小腿腿围35 第一天骑行22㎞ 用时一小时16分 骑行十公里休息的时候身体完全没有感觉 后期12公里结束大腿酸软 有点运动过度 我在想明早我能不能起的来🥲
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特昂-糖（减肥ing ）7月前
假胯改善59天 人这一辈子，无非就一个过程，没有太多的时间后悔，总要为想要的事情努力一次，这59天改变的不仅是身材，更是我的心志，活的像自己猜是对生命最好的馈赠，加油吧姐妹！#减肥 #瘦腰 #瘦腿 #骨盆前倾 #改善假胯宽
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十年陈爱健身9月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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小美的运动日记📔9月前
绝❗️这五个动作真的牛❗️练完腿细一圈➖12cm#高效瘦腿攻略 #居家健身 #瘦大腿#一起减肥打卡
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好好健身8月前
15天瘦腿急救！巨虐发现腿！已➖11cm，超酸爽！每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀
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一颗圣女果2周前
#热门 小基数女大在校减肥第九天！从第一天55.4到现在稳定在53，小有成效，坚持住！#减肥 #vlog日常 #大学生 #饮食
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不是胖胖（是瘦瘦）9月前
这个瘦腿绝了‼️练完腿瘦一圈‼️亲测有效，瘦大腿太牛了 #提臀瘦腿 #瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦大腿
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小A的变美日记1周前
今日大腿53，小腿33 #减肥打卡记录 #减脂瘦身 #一起减肥打卡 #瘦身日记 #我的减肥日记
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猫妈自律又嘴馋2年前
我花两年甩掉30斤！大腿从59cm变成44了，腰围86变59，瘦了一大圈 #瘦了30斤的我 #减肥vlog #瘦下来做最美的自己 #瘦成闪电
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塑形瘦身管理导师6天前
纯分享给各位姐妹，想瘦的可以问我#减肥前后对比 #减肥flag碎碎念 #记录减肥成功后的我
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豆哥瑶瑶小葡萄1周前
第二周食谱我放评论区咯，有问题随时问我！#减肥日常#食谱减肥
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慧慧带你减肥8月前
我瘦了53斤#减肥成功
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liuliu柳柳柳1周前
女装没有完蛋～ 春夏半身裙试穿#ootd穿搭 #微胖穿搭
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大乔姐姐2月前
身材作弊神器就是它了吧！直接给你一个大曲线，这身材谁不迷糊？#娅美乐修容收腹裤#懒人必备 #收腹提臀 #收腹裤 #塑形
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于小团子4周前
60天单车减肥让你换个人 53岁，从155斤～115斤，我坚持咬牙2个月，收获了自己喜欢的身材，还有了一个健康体质，不用出门在家就可以全身有氧运动，每天30分钟动感单车 臀腿塑型，以前扁平下垂的臀部也翘了，真的收获满满，夏天了，姐妹们，想要瘦别整那些没用的，就练单车， 爆汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #动感单车#遇见最美的自己
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安甜甜2周前
#每个动作都是用汗水换来的 #瘦腿 真实测试
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enjoy it内衣旗舰店2周前
大腿59小腿38！微胖妹妹不同长度压力袜真实测评！！没试过的姐妹一定要试试！#压力袜#过膝袜#微胖女生#腿粗#显瘦穿搭
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腿粗夺舍怪👻5月前
梨形粗腿穿搭分享、大腿59cm，小腿39cm，腿粗穿裤子总会磨破裤子！那又怎样呢？一双显瘦可包容我小腿的长靴，解锁整个秋冬穿搭方式✌🏿#梨形身材 #穿搭 #今天穿什么 #粗腿
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