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particle8月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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本草有方7月前
正常人要睡几小时你知道吗？ #睡眠 #健康养生 #睡眠时间 #原创动画 #保证睡眠充足
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長11月前
高中生一天只睡一个小时是如何熬过一天的#不破不立 #高中生 #走读生 #校园生活#无不良引导
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岐黄中医仝建松6月前
一夜只睡5,6个小时正常吗？ #健康 #养生 #中医 #健康科普不基础
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我是米苏啊4月前
身体每天只睡6小时会怎样？#vlog十亿流量扶持计划 #涨知识 #女性成长 #vlog日常 #小知识
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失眠医生张建平10月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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武当山道家传统武术馆1年前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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重阳 | 睡眠自愈实录7月前
熬夜群体必看！如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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衣然由你2周前
不熬夜，合理安排睡眠时间！#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包知道 #豆包#熬夜#猝死
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蒋栋医生4周前
每天只有4小时黄金睡眠时间，睡对时间比睡够时长更重要！别再熬坏身体了✨ #黄金睡眠时间 #熬夜危害 #健康睡眠 #养生小知识 #睡眠科普
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任老师睡眠心理-观心实验室1年前
正常人每天睡多长时间比较合适 #睡眠 #睡觉 #早醒 #睡不着 #心态
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菠萝头娱乐4年前
明星们也太能熬了吧……一天只睡两个小时是怎么做到的？#何炅 #刘宇宁 #张艺兴 各有各的熬法😂#娱乐评论大赏
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缪星宇医生6月前
每天非要睡够8小时，身体才健康吗？ #睡眠 #神经外科缪星宇#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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神经内科赵松耀医生5年前
正常人每天需要睡多久最健康呢#健康 #医学科普 #睡眠
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大鹏哥的健康分享10月前
原来睡眠时长是由基因决定的。#健康科普 #睡眠 #大鹏哥说健康
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无敌阿宅🍓4月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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常州李朋宸9月前
正常人一天要睡多少小时 #睡眠#健康#常州同城
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老胡谈观点1月前
睡对才健康:好睡眠标准与妙招 #胡耀中 #好睡眠 #健康认知 #健康养生
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熬夜肌实验室2年前
如果每天只睡4个小时，你能坚持几天？#创作灵感 #dou是知识点 #熬夜肌实验室 #一分钟干货教学 #一天睡3个小时会怎么样
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吹垮垮1周前
百万搞笑博主为日更每天只睡4个小时 #吹垮垮视频播客
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妇产科智慧医生11月前
失眠睡不好，记好一味天然安眠药，每天睡满八小时 #中医 #科普 #每天学习一点点 #光合作用半小时 #抖音特效达人中心
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自由•呼吸8月前
正常人每天需要睡几个小时？很多人都在透支自己的生命 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #全民健康素养提升 #睡眠障碍
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龍言（易经五行调，道醫清通养）2周前
#热门 #每天跟我涨知识 #传统文化智慧 #国学智慧 #易经养生 ．每天睡多长时间最合适？ 为了体力与脑力的恢复，我们必须保证充足的睡眠时间。每天究竟需要多少小时的睡眠时间？正常人的睡眠时间应随年龄不同加以区别，新生儿一天至少要睡20小时，婴儿需要14~15小时，学前儿童需要12小时，小学生需要10小时，中学生需要9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，只需要6~7小时。 如果睡眠时间过长，可导致神疲、体倦、代谢率降低，心脏的跳动也会减慢，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。睡眠缺乏则会使人不能集中注意力，出现学习困难、对事物细节的关注度下降、发生车祸的危险性上升等。更多的研究显示，长期的睡眠缺乏与多种疾病，如肥胖、糖尿病、高血压等都有关系。
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阿元机制水泥制品通风烟道及L包管3天前
90%的人不知道早睡的意义是什么，觉得我只要一天睡够8小时，你管我白天睡，晚上睡。但你要知道的是，晚上人容易焦虑、感性、伤感，尤其是那些低谷中的人，熬着熬着就抑郁了。#天津烟道厂家#河北省保定烟风道厂家#高碑店风道厂#廊坊烟风道厂家#L包管双孔烟道L包封厂家
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关欣心理2月前
正常人每天，到底要睡多长时间 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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晚安（人生重启）1周前
一天睡几个小时，对自己的身体最合适 #睡眠 #睡觉 #失眠 #熬夜 #睡不着
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大荨分享2周前
切身体会～同样睡8小时，23点睡和凌晨1点睡，效果可差太多了。#干货分享 #早睡早起 #熬夜
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榴莲美式2周前
我既能熬天熬地做熬拜…也能啥事不干谁睡15小时…可能因为我是巨歇座吧#vlog #读研日常 #巨蟹座 #独居日记 #作息规律
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关欣心理3月前
正常人每天，到底要睡多长时间 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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吃饭3天前
得熬多少个一天睡五个小时的日子才能财富自由#电商
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刘佳导师解焦虑7月前
入睡难、做梦多、睡得少怎么办？那你一定要看这个视频。 #失眠 #干货分享 #焦虑 #情绪认知
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深夜的啊浩啊3天前
我一天少睡3小時，一年就是1083小肘，一个 月我就多活3.76天，一年就多干45.1天，那可 是一个多月啊，你拿什么跟我比！夜，还的熬，得熬一宿 #抖音新手扶持计划 #货车的灯划破夜色
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钱馨忆跨界成长之路2周前
别拿年轻赌明天，我用一身病才看懂：身体才是最大本钱。十几年创业，每天只睡4小时，身体给我的教训太痛了#创业 #张雪峰 #健康 #乡村振兴 #自我成长
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吧啦吧啦童装4天前
#正常人的睡眠时间标准 #女生 #穿搭 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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86老陈说3天前
有带娃一天能睡够八个小时的吗？熬着熬着又快天亮了
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玲姐3天前
上夜班白天只能睡两三个小时，有没有像我一样的，就这样熬了一天又一天。
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黑化鱼丸1周前
研究生vlog/只睡四小时待机19小时的一天#vlog十亿流量扶持计划 #vlog #日常分享 #研究生 #研究生日常
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好好好运来呀～（努力版）4天前
8个多月的娃，一天应该睡多久，我家这白天都是半个小时，一个小时小觉晚上能熬一两点不睡早上八九点醒😂#穿尿不湿的小磨人 #被小宝宝这表情拿捏了 #人类幼崽成长记 #8月龄 #宝宝搞怪表情包日常
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可可酱2周前
熬夜多久算熬夜你知道了吗？#豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道#熬夜 #猝死
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向阳而生🤜2天前
大概只有上夜班才能体会到，夜多么长多么难熬，半个月每天12小时的夜班，半个月转班休一天，跟赶上过年了一样，上着班站那都能睡着了。明知熬夜不好，还在继续熬着，白天回去也睡不踏实一点儿动静被吵醒后就难以入睡，醒来后那种头昏蒙脑涨的感觉……难以形容，天天不想上班还是月月拿了满勤，有时真的挺佩服自己的，难熬的夜班真的熬怕了
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靓丽都市美容美发1周前
熬夜党快醒醒！别再瞎熬了！人体真正的休息时间表藏不住了👇 肝要在1-3点熟睡，肺要在3-5点修复，你还在熬夜刷手机吗？ 好好睡觉才是最好的养生，从今晚开始早睡打卡！ #养生知识 #熬夜党救星 #健康作息 #早睡打卡 #女性养生
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旺财孙三8月前
正常人一天睡几小时#涨知识 #每日分享 #每天跟我涨知识 #小知识 #百科知识
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周老师聊睡眠8月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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黑妞9月前
正常人要睡几个小时#每日分享 #每天学习一点点 #分享知识小常识
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小依诺10月前
一个正常人一天要睡多少小时？#生活常识 #生活小常识 #每日分享 #日常生活小常识 #上热门🔥
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华大峰哥聊肠道1周前
不同时长的睡眠，都会给身体带来什么影响？ 不同时长的睡眠，都会给身体带来什么影响？#科普 #睡眠
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远嫁的姑娘🍀4天前
上夜班不可怕，可怕的是上了一晚夜班，白天还睡不着，谁懂啊 明明很想睡 就是睡不着👀就算是睡着一天就睡3—4个小时 真得是太难了 熬最深的夜
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夏沫烟雨1周前
正常人的睡眠时间多少合适#生活小常识#爱生活爱分享#涨知识#知识分享
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铭思小彤学姐4天前
保证每天7小时睡眠。科学的作息才能支撑高强度的复习#高考 #睡眠 #高考文化课集训 #高考提分技巧
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又玄生4月前
人生的很多事情，都是“睡”出来的，某种程度上，1/3的睡眠时间，决定了2/3的清醒时间，分享8个睡眠清单，拿去直接用！#睡眠质量 #抗衰老 #正能量 #知识科普
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没钱没病4天前
《我熬夜，是有科学依据的》#打工人 #熬夜 #作息 #时间管理 #人间真实
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袁高明3天前
熬夜最损伤肾气，规律的作息才能有好的体质 #中医 #袁高明 #扶阳中医 #肾气
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睡务李局长，专治睡不着1月前
你是哪个睡眠时间~#睡眠障碍 #失眠 #熬夜 #睡眠 #健康科普
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瑶瑶是我吖2周前
#豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #熬夜 #猝死
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ᨶ႒ᩚJiangᵥ̶ₑ̶ᩚ4天前
失眠，一天睡不到三个小时，熬了一夜又一夜，头疼。睡一会就惊醒，睡一会就惊醒，到底是怎么了，日渐消瘦，瘦到120斤以内了，什么时候是个头呢……#破碎感男头 #清冷破碎感男明星 #疯批少年感 #忧郁高冷男神头像
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大成说世界＃（智尚客）5天前
#优质创作者伙伴计划 #创作者中心 #创作灵感
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蒙谷日记 创始人2周前
生物钟：只认时间不认闹钟 睡得晚和睡得少，到底哪个更伤身体？很多人以为只要睡够 8 小时就没事，其实身体只认生物钟，不认闹钟。晚上 11 点到凌晨 3 点是黄金修复期，晚睡错过自愈，睡少堆积毒素，两者都会拖垮代谢与心脑血管。最伤的是既晚睡又睡不够，别再透支身体，账单早晚会来。#熬夜危害 #睡眠健康 #养生知识 #心脑血管健康 #深度睡眠
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菲菲Fay7月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
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鹿晓碎碎念4天前
正常人真的能睡到下午2点吗？我弟就可以。不知道他半夜几点睡的，反正现在还在打呼噜。他天天如此
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糖糖吖2周前
#正常人的睡眠时间标准 #不同年龄段睡眠需求
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