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晩风（播客分享）4月前
#播客分享 #自我成长 #自我提升 #播客
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清华心理曾铮 Sophia3周前
别搞反了！失眠要从白天入手才能系统性改善 长期失眠别愁！不用吃药不花钱，白天做好4件事，晚上就能睡个好觉～早起半小时内晒10分钟太阳，下午动30分钟，睡前关手机+调凉房间+478呼吸，最重要的是每天固定时间起床（哪怕没睡够）！坚持下来，失眠根源轻松解决～ #失眠 #改善失眠 #拯救失眠 #睡眠质量 #早睡
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火千的清醒课2周前
别跟身体硬刚，调作息就一招——固定起床时间，顺着规律走，5天你试试。#作息调整 #早睡 #生物钟 #熬夜 #自律
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特瑞老师4周前
路上晒 10 分钟太阳，可能比 2 杯咖啡还提神 #自律 #早睡早起
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超爱喝奶茶🧋1周前
豆包太了解我了！好好睡觉，告别熬夜内耗 #人类对豆包的开发不足百分之一 #爱你老己 #好好吃饭 #好好睡觉
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古法养肺10月前
晒就完了！老有姐妹问怎么晒？晒多久？我的回答就是刚好有太阳，你正好有时间就是你晒太阳的时间！晒多久？根据自己的体感决定！有的人晒20分钟刚刚好！有的人晒2个小时才通透才舒服所以根据自己情况来定#晒背 #晒太阳 #结节
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特瑞老师1月前
想要睡的好，每天晒够 10 分钟太阳 #早睡早起 #自律
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聚云养老行业观察2周前
五天科学规划，调整完美作息时间。#作息 #睡眠质量 #健康 #养生 #睡眠
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杨子备孕录5月前
为了备孕，我晒过凌晨7点的太阳，我晒过早上9点的太阳，我也晒过终于12点的太阳，更晒过下午2点的太阳，还有下午4点的太阳……#备孕晒背 #备孕 #卵巢早衰 #卵巢早衰备孕 #真实生活分享计划
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祝余养生说3月前
15分钟晒日，赶走寒湿和睡不好 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #晒背
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协和骨科张波医生8月前
晒太阳能补钙吗？需要晒多久？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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沝菜蛋花汤2月前
都在担心睡眠对宝宝身高的影响，但睡的早真不如睡得好，把我这两点，宝宝才能固定下来睡眠时间。#育儿 #育儿经验分享 #宝宝睡觉 #宝宝身高
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骨科罗俊普医生4周前
每天晒多久太阳，合成的维生素D才够一天用 #维生素D #骨质疏松 #医学科普 #维生素对身体的好处 #骨科罗俊普医生
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大喜嘻嘻嘻3月前
不用花钱的养生法，效果却很珍贵 真正的“滋补”是免费的：早睡一小时，晒一刻钟太阳。#养生 #睡补 #冷知识 #健康科普 #养生知识
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古方轻养非遗馆4天前
只需5天，把作息稳稳调到 22 点！ 把作息稳稳调到 22 点！#熬夜
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小强爱打洲2周前
今天戒色第三天 大家可以多晒太阳 早睡早起哦#自律 #戒色 #vlog日常
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妖娆少妇💸🏎🎁🧧🎀9月前
早睡早起身体健康，日出而作 日入而息，养成睡眠质量好习惯。 多晒太阳，虽然夏天热的要晒黑，可晒得身体会健康，太阳会晒死你身上的病毒，夏天上午晒点太阳，下午别晒了中暑。 多锻炼身体，身强力壮。 三餐➕点心饮食规律尽量要清淡，别老吃垃圾食物，高热量什么的麻辣烫什么的烧烤什么的别老喝酒老抽烟，别老喝奶茶咖啡喝饮料，只要对健康不好的少吃吧。 好好多爱自己，要快乐要健康要美美的。👊
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马博士也要加油2月前
# 健康科普# vitalcure 晒多久能补足维D
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营养师kouen6月前
如何科学地晒太阳补维生素D？晒多久？能防晒吗？影响因素有？ #维生素D #晒太阳补维生素d #营养学科普 #健康新星创作营 #维生素d怎么补充
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财富康-老鄧7月前
晒背，晒对了健康养阳，晒错了晒黑烫伤，三伏天如何科学晒背，这份攻略你一定要收好！#三伏天晒背养生 #中医 #养生 #晒背后的注意事项 #养生知识
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儿科医师黄医生1周前
孩子长个高频疑问，快问快答（下） 孩子骨龄落后，是不是就长不高了？孩子每天需要晒多久太阳，才能补维D？青春期孩子，每天喝多少牛奶合适？ 孩子经常熬夜写作业，怎么减少对长高的影响？ 孩子身高比同龄人矮，什么时候需要看医生？#向阳花开健康科普 #身高管理 #骨龄 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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中医经方传承1周前
#时间：上午9-11点、下午3-5点，避开正午暴晒 • 部位：后背（督脉）、头顶（百会）、腰腹、脚底，尤其后背是阳脉之海，晒透后背，全身阳气都能升发 • 时长：每次15-20分钟，微微发热、微微出汗即可，别大汗伤阴#倪海厦#
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医圣健康严选2周前
只需 5 天，轻松把作息调到 22 点 想早睡却总熬夜、白天累到崩溃？别赖意志力差！调作息不靠硬扛，顺着身体规律就管用。分享 5 天生物钟调整法：固定早起、晒阳光、做睡前仪式、远离手机。按步骤做，5 天就能养成 22 点入睡的规律作息，精神状态大不一样！#养生就是养命 #如何养生和调理身体 #中医健康养生知识 #医圣健康 #医圣严选
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碳酸汽水1周前
豆包太了解我了！好好睡觉，告别熬夜内耗#人类对豆包的开发不足百分之一#爱你老己 #好好吃饭#好好睡觉
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阿圆与真真4天前
你还记得吗🌿我们是动物 自然界的动植物都需要阳光 “防晒”的口号早就大过了“晒太阳” 寻求健康时 我们需要先静下来问问自己 是否也需要补充一些太阳的能量？ #真实生活分享计划 #健康 #养生知识 #晒太阳 #能量
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星期日不上发条（好运版）2周前
我们无法放下过去，唯有释怀。 #播客 #播客推荐 #女性成长
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欢是冬日暖阳哩5天前
豆包太懂我了。就好记好执行，告别熬夜内耗#人类对豆包的开发不足百分之一 ##提高睡眠质量 #改善睡眠 #好好吃饭#好好睡觉
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阳谋开源-铅笔1周前
你可以【治愈自己】，只要从以前的【生活方式】里逃出来。#治愈 #生活方式 #阳谋开源 #放不下 #观点分享
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诗安国际母婴会所(怀宁店)专用号5天前
黄疸宝宝怎么晒太阳，什么时候晒一次？晒多长时间？一条视频跟大家说清楚 #怀宁诗安月子中心 #安庆月子中心推荐 #安庆怀宁月子中心 #怀宁月子中心 #新生儿护理
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张萱萱6天前
缺觉脸黑不黑？#张萱萱 #中医文化
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解忧.3周前
生活方式决定心理状态 规律作息养出底 旧人不必强留 利益之外 随缘就好.#播客
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小璟学外语1周前
早晨晒背、早睡早起、祛湿，提升能量获得执行力#自学外语#俄语#英语
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💗 拔娜娜10月前
想要减肥和健康 ？试试多晒太阳☀️ #减肥小知识 #养生小技巧 #多晒太阳
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文龙子厚4天前
#晒太阳 #晒太阳补钙 #晒太阳补钙又补爱 #晒太阳的好处和功效 #这是个真实的事情
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刘栎澄2月前
7天早睡法，肤润元气抗衰老！#护肤小技巧 #早睡抗衰老 #早睡变美 #护肤心得
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灯火里1周前
晒6小时，亮30小时！这转化效率，真的是把太阳“存”在了灯里 #户外太阳能照明灯 #户外露营装备 #无主灯照明 #长续航 #热点
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离叶5天前
努力早睡的前提就是白天把白天晚上的精力都要用光！x大聪明动力学
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自愈成长录1周前
先专注自我 ，才能放下过往#播客 #小宇宙 #每天必打开的软件
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CC的成长日记📔1周前
四月开始早睡早起！#生活碎片 #记录真实生活
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林妹妹聊养生3周前
二月初四，春光明媚。晒太阳要晒后背，上午九到十点，十五分钟就够了。记不住的点赞收藏，转发给老伴儿一起晒。#晒太阳 #中老年健康 #补阳气#春季养生
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心理分析师2周前
总熬夜又起不来？别再硬扛了！试试这套5天调作息法，顺着身体规律来，轻松把作息调到22点～#冷知识科普 #健康养生 #睡眠 #调作息 #规律作息
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星包2月前
我们难以放下过往，唯有选择释怀。 #播客
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药膳食疗培训3周前
春季养生第五讲。
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快乐萍姐4天前
养生是养好你的生活习惯。#健康觉醒#
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凤梨3周前
保持更良好的生活状态 身体状态与心理秩序 提高能量 #播客 #高能量 #心理健康
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273周前
正式开始身体拯救计划#vlog十亿流量扶持计划 #精神状态belike #日常vlog
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不吃洋葱（坚持日更）3月前
和自己和解。#播客 #抖音#调整自己 #心理健康 #和解
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阳谋开源-林栀2周前
人在春风得意马蹄疾的时候，是没有心思去叙旧情的。好好睡觉，好好生活，保重身体#播客切片 #阳谋开源切片分享 #播客
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一刀倾城5天前
晒太阳也是养生的一种方式篇。#国学文化 #养生 #养生就是养健康 #国学智慧 #国学
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财智人生8月前
#知识分享 #古人的智慧 #国学智慧 #健康知识
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李馆长·固本内养2周前
别瞎养生了！晒太阳+练功，才是真养生🌞 不用花冤枉钱，不用乱补 每天十几分钟，补阳气、通气血 把身体练扎实，比啥都强 该晒几点的太阳？晒多久最合适？ 练功心法又是什么？ 评论区告诉我，你最想知道哪一个👇 #养生功 #晒太阳养生 #传统养生 #强腰固本 #强身健体
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巫溪融媒4周前
凯骊说养生 | 春季养阳正当时，健康整年不用慌#dou上热门 #养生 #养阳 #春季养生 #健康
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心理解忧铺2周前
五天把作息调到22点#心理学 #健康养生 #规律作息 #认知 #变强
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白大姐优选好物2周前
大家每天都晒了多久的太阳！？ #白瑞
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护髋杨光主任3周前
都说晒太阳能补钙？每天晒太阳多久才有效？ #在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#医品有道#体重#髋关节
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养生椰椰子3周前
连续早睡亲测总结❗️跳过情绪、问题、思考，直接早睡，是这个春天最重要的事#早睡 #内容太过真实 #睡觉 #别熬夜了 #女性养生 @抖音健康
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长安区海豚幼儿园1周前
春天→孩子身高猛涨期📈 3-5月长个速度翻倍 4个关键点记牢： 户外晒太阳⏐早睡促生长⏐营养要均衡⏐心情要舒畅 帮娃多长5cm不是梦！ 需要长高食谱的家长，私信我领取～ #海豚幼儿园#幼儿饮食#食谱#幼儿健康#春季饮食
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林子2月前
#黄帝内经第五篇 #中医养生
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主持人文莉3年前
女子晒连续早睡变化#大v说热点 #大v快评 #大v说
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物为心造3周前
#中医文化 #健康 #睡眠
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晓玄@在养生2月前
养成好习惯，让你温暖整个冬#每天分享科普知识
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