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小林动动动3月前
一天内燃脂10000大卡？
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苗浩—铁人三项运动员2月前
职业铁三运动员一天训练能消耗多少大卡，一起来看看吧#铁人三项 #运动员 #卡路里 #先跑再说
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苗浩—铁人三项运动员2月前
游泳10000米+骑行两个小时能消耗多少大卡？来看看铁人三项职业运动员的数据#铁人三项 #卡路里 #游泳 #骑行 #先跑再说
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苗浩—铁人三项运动员3月前
铁三职业运动员一天训练消耗多少大卡#铁人三项 #骑行 #游泳 #先跑再说
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有朋自南方来5月前
第20天｜每天消耗1000大卡#空腹有氧 #见人不如健身 #高能量女孩 #养生就是养健康 #运动无处不在
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723鹏老大6月前
1万大卡该如何消耗？ #铁骨食验室 #723晓鹏 #饵粑滋 #723鹏老大
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苗浩—铁人三项运动员1月前
国内铁人三项记录保持者的训练能消耗多少卡路里？一起来看看结果你想到了吗#铁人三项 #卡路里 #祝你马上成功马上发 #运动帮帮团 #减肥
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冠军刘甜3月前
世界跳水冠军一天能消耗2000大卡吗？#跳水 #世界冠军 #跳水运动员 #挑战
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贺一百（刚子姐）8月前
什么运动消耗大？ 评测跑步，跳绳，爬楼，骑行，到底哪个运动的卡路里消耗更大？#跑步 #骑行 #爬楼 #跳绳 #卡路里挑战
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921的救赎之路（冲！！！）6月前
8000卡消耗大挑战！看看有没有强度 冲！#有氧运动 #体能训练
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老肥要逆袭1年前
运动消耗1000大卡需要多久？ #减肥 #跑步 #自律遇见更好的自己
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迪迦凹凸曼7月前
来一场2000卡消耗挑战吧！🔥 以前不爱计较食物的卡路里，偶然一算，发现每天随随便便就摄入2000大卡了！ 那么如果一天内运动消耗2000卡需要做些什么呢？！ 于是这次发起【2000卡消耗挑战🔥】，虽然过程略有曲折，但是总算是完成挑战了！（实际消耗2308卡），感受就是：真累啊！以后看到高热量食物我都会想起今天流的汗然后果断拒绝吧🥵 今天完成了跑步、骑行、网球、跳绳四项运动，全天都穿的Outopia美利奴羊毛长袖T恤，美利奴羊毛可以调节温度、抑制汗味，所以运动暴汗穿它反而不会闷热有异味（真的不臭～～～）。而且我这款腋下都是网眼拼接的，透气性更好！这件T恤真的是可以上班也可以上山的硬核户外羊毛运动衣，面料光滑舒适也很百搭👍，已经给好几个小姐妹种草啦！  #运动日常 #跑步 #骑行 #网球 #减脂
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苗教练运动表现（4月21-23培训招募）5天前
上岗了喂 | 挺减脂的 #功能性训练 #高效燃脂 #女性健身 #AFS健身 #力量训练 @抖音小助手
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Ruga钱大佳3天前
一天两练，水灵灵消耗900大卡 #撩起衣服就是腹肌 #hyrox #跑步 #活动一下筋骨真舒服
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代号55月前
150-110就这么个计划！干就完了！#健身 #减脂VLOG #减肥经验 #爆改 #大基数减肥
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朱涛3天前
开练开练，远离糟糕的自己，先回到巅峰 #抖音运动班 #真实生活分享计划 #减肥 #健身 #教练
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小脆皮7月前
一天消耗一千卡是多还是少啊#居家运动健身 #减肥健身
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一个丁3天前
#减肥vlog #创作者中心 #创作灵感 #逆袭 #自律
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宋西浩3月前
为了变成韩国欧巴，一天运动消耗1000大卡能瘦多少斤？ #减肥 #运动使我快乐 #运动 #减肥vlog #vlog
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921的救赎之路（冲！！！）3月前
从夯到拉的8种有氧的排名！个人喜好经供参考 #有氧运动
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迪仔讲健身1周前
现在开始到夏天直接瘦出腹肌马甲线#高效减脂 #减肥干货 #健身 #压缩减脂法
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赞赞Lysandra5天前
🔥消耗不止1300卡！一天两练，hyrox+步频训练。橄榄球女孩的硬核一天能有多顶？ 用HYROX唤醒身体🏋️‍♀️，中午用红外线热桑拿快速“蒸”走疲劳♨️，晚上球场协调性训练才是最终考验🏈。 力量是基础，敏捷是武器。把爱好练出专业级态度。谁说普通女孩不能拥有运动员般的日常？ #高强度训练 #我的运动日常 #hyrox #橄榄球 #健身女孩
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海寿4天前
每天运动消耗一千五百千卡，真牛👃🏻#海寿 #减肥 #靠吃减肥 #减脂 #0成本提升自己
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大油1周前
72kg强劲女💦搏击操+羽毛球的一天消耗了多少 #健身女孩日常 #小米手环运动 #运动记录卡 #羽毛球 #搏击操燃脂
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凯里希2月前
挑战一天消耗1000大卡 最后真的服了自己 #挑战 #vlog十亿流量扶持计划 #挑战一天 #网球 #消耗卡路里
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尼克讲健身1周前
天天训练 你真的知道自己消耗了多少嘛？看完这个视频你将会恍然大悟#健身 #健身干货 #减脂 #消耗热量
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李财月♉5天前
day37 疯狂运动消耗800大卡的一天#运动健身 #一天消耗多少卡路里才能减肥 #疯狂运动 #发疯减肥
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绿居动（已瘦20斤版）3天前
上班减脂运动教学 #上班减肥 #运动 #日常vlog #减肥
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小龙健身干货2周前
如果你每天走10000步或每天跑30分钟，哪种方式瘦的更快 #跑步 #健身小白必看经验 #青年创作者成长计划 #运动帮帮团 #走路
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茗日补给1周前
🔥每日跟练 · 减重塑形｜5000步挑战 ❀ 全身训练 ❀ 节奏：40秒运动 / 10秒慢走 （个人参考负重：2×0.5公斤） 🔥 热量消耗：250-350大卡 *实际消耗因人而异，取决于身体成分、训练强度和体能水平，以上数据仅供参考。 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，-akiko-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #居家锻炼 #在家锻炼 #瘦身操 #EleniFit #流汗吧健身少女
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乔纳森🐴塑形燃脂1年前
一天消耗多少热量？才能燃脂！#体重管理 #减肥知识科普 #会吃才会瘦
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我的口袋有四颗板栗1月前
小基数模特锐评各种减脂运动！卡路里消耗从夯到拉排名🔥年后刷脂✅女生友好运动✅开春身材管理✅破平台期✅ #由夯到拉 #模特 #减脂运动 #小基数减脂 #运动消耗热量
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有朋自南方来4月前
每天消耗1000大卡已瘦15斤#居家锻炼 #健身光速成长计划 #自律打卡 #见人不如健身 #高能量女孩
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中元不练腿1年前
挑战三天消耗并摄入1万大卡！看看身体会有什么变化！ #热量 #健身 #美食vlog #记录饮食 #减脂
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减肥大都会11月前
一天的热量总消耗怎么计算 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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刘奶奶买牛奶1周前
练铁人三项吧！包瘦。 #跑步#游泳#骑车#铁人三项#瘦
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粗人(补剂零食好物分享)6天前
神他妈一天消耗1万大卡#减脂 #减脂期 #减脂训练 #健身补剂 #健身@粗人(力量矩阵营养学) @DOU+小助手
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茗日补给6天前
7天燃脂塑形挑战｜45分钟全身HIIT · 全程站立 坚持跟练，感受汗水，见证真实改变！ ♡ 训练节奏：45秒运动 / 10秒休息 ♡ 热量消耗：550–650大卡 🔥 （实际消耗因运动强度而异，建议作为参考） 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，-akiko-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #宅家运动会 #减肥舞 #燃脂操 #居家运动 #见人不如健身
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冒菜菜de塑形宝典11月前
来算一算你每日的总热量消耗呢！？#人一天要消耗多少热量 #减肥小知识 #热量指南 #减肥训练营 #热量缺口
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小雪要自律（已瘦20斤）1周前
无绳1万➕完成✅给自己30天继续冲刺90斤，冲✊#无绳跳绳 #运动 #减肥 #精神氮泵 #抖音二创激励计划
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猫神爱运动1周前
#晒晒我的健身日常 #减肥 #减脂 #减肥日记 #健身
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老张爱喝美式2月前
平进平出确实相当于一天白搭。 #饮食热量计算 #美食测评 #减肥
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番茄猎手🍅（减脂版）1周前
步骤一 计算基础代谢(一动不动消耗的热量) 步骤二 计算一天消耗总热量(基础代谢×运动系数) 步骤三 制造热量缺口(热量缺口300-600大卡) 计算每日应摄入热量：原定总摄入热量 - 热量缺口 举例： 我的基础代谢：1000 我的活动系数1.5 1000*1.5🟰1500吃这么多不会胖 每日摄入目标体重热量差为500 也就是1500-500=1000 也就是每天摄入总热量为：1000 这时候会持续掉秤 #减肥#减脂 #力量训练 #减脂餐 #瘦
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罗泉瑜伽馆运营笔记3周前
每天500大卡，15天掉秤1公斤？消耗清单#减肥 #卡路里 #减脂塑形 #跳绳 #普拉提
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）3天前
30分钟410大卡超简单巨燃脂跟练！ Olivia Lawson30分钟居家燃脂走低强度全身燃脂走练习|华语歌单|全程站立无跑跳任何人都可跟练的简单燃脂走运动！燃脂超牛！ 难度：⭐⭐ 燃脂：⭐⭐⭐⭐ 有拉伸热身#减脂有氧运动 #在家也能瘦 #每天坚持每天瘦 #快速燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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大壮的朋友圈5天前
减脂最基本的态度要有，运动消耗1500大卡完成！#减脂vlog #骑行 #跑步
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一只阳1周前
168 113|消耗了1600大卡的一天都干了啥~ #一天吃什么 #日常vlog #我的一天 #生活化减脂 #小基数减脂
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婧婧不想静静8月前
怎么计算一天的消耗？减肥应该吃多少热量？#健康传播为人民 #医学科普 #减肥 #减脂 #能量消耗
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好困的土豆🥔（减肥版）1周前
155斤减肥Day1｜一天真实消耗全记录🔥✅ 网红爬坡45分钟≈396大卡（大基数友好，不伤膝） ✅ 额外爬山拉满有氧 拒绝极端！普通人减肥，选能坚持的才是王道 蹲后续掉秤的姐妹，直接关注！ #减肥vlog #爬坡走 #大基数减脂 #减肥日常打卡
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凯特53了2周前
运动减肥是一个detour #运动不能减肥 #运动减肥 #饿瘦 #少吃 #少吃点
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六六穷鬼减肥记3周前
#减肥逆袭 一天消耗700+大卡，是怎么做到的？ 发疯双挑战，3个月减肥26斤且每个月只花500块，到底要怎么做到呢？#省钱攻略 #减肥vlog #身材管理是女人一生的必修课
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周证易（坚持读书锻炼）5天前
怎么安排锻炼计划#有氧运动 #力量训练 #减肥 #减脂 #热量
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韩堡包（减脂版）3周前
减肥你要是大概能知道自己一天消耗了多少热量，这事就成一半了#健身小白必看经验 #能量消耗 #减脂塑形#TDEE
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Black Bear4天前
还不会做运动计划的可以看这里 干少了担心没效果，卡卡一顿猛干又担心干超掉肌的可以做做计划～#晒晒我的健身日常 #今日运动打卡记录 #爬楼梯 #人间观察计划 #80后男性的自律生活 @DOU+小助手
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不愧是我✨✨2周前
我来兑现5个半月前说的话，而这个承诺做到我用了并非120天而是整整170天，消耗了整整14万大卡运动整整170次，平均下来5个半月一天没有休息，接下来会休息很长一段时间，身体和心里都到极限了，我做到了，这辈子体重最低点了#减肥
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OKAY健身工作室2周前
如何消耗300大卡 13个动作消耗三百大卡#海口健身 #减肥 #健身房
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老K实测（减肥版）3天前
正常吃饭多运动就能瘦？#减脂期 #宵夜减肥法 #我的减肥日记打卡 #创作者中心 #创作灵感
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龙龙研究所4天前
想实现体重逆袭吗？本期视频给你答案 #热点 #体重逆袭 #减脂 #瘦身
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Hot4天前
1200大卡一天怎么吃？ #真实生活分享计划
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橙几🍊3天前
#真实生活分享计划 疯狂减肥第40天一天消耗710大卡，掉了0.5斤#我的减肥逆袭计划 #健身 #减肥 #疯狂减肥
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狗血爱情编剧3周前
轻轻松松消耗2000大卡#真实生活分享计划 #减脂 #我的减肥日记 #减脂期 #减肥vlog
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爱动的晓宇4天前
疲劳状态下到有氧反而对减脂没帮助 力量训练后做有氧的目的是为了让身体从消耗糖原转化为消耗脂肪为主，一场40分钟有氧下来，也就消耗200大卡左右，如果因为这场有氧导致皮脂醇升太高，反而会掉肌肉，最终效果本末倒置，要注意听身体的话，该休息时一定要休息，不要强撑着去过度运动#健身小白必看经验 #健身逆袭 #减脂
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