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大狮子8月前
【投屏版】MIZI30分钟夏日燃脂瘦身操！ 全程站立，中低强度，无跑跳，大基数掉秤、小基数紧致塑型！每天早晨空腹跟练一遍燃脂效果更佳！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦 #运动 #抖音小助手
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两杯杯10月前
MIZI_40分钟极速燃脂！｜全身力量+有氧训练｜无重复 00:02 动作预览 00:13 开始训练 40组训练动作，每组45秒 #健身 #自律 #减肥 #减脂 #瘦身
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Sport一起瘦1年前
30分钟〈MIZI〉全程站立有氧运动，塑形紧致身材，暴汗燃脂瘦全身，中途无休息，全程无跑跳，动作简单易跟练，超级暴汗燃脂，加油#适合所有人的健身动作 #居家瘦身运动推荐 #跟我一起瘦瘦瘦 #宝妈健身课程推荐 #有氧减脂操
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橘橘猫-爱吃醋3周前
mizi 30分钟饭后温和运动训练 本周最新！！刚刚吃饱，不适合剧烈运动，但这套MIZI编排的低强度站立训练，刚好能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，让胀气悄悄溜走，小腹恢复平坦～在消食的同时，顺便活动全身关节，唤醒身体活力！一起打卡吧！#饭后运动 #温和运动 #消食操 #燃脂瘦身 #流量小助手
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陈七七.8月前
姨妈期跟练| Mizi 50分钟| 无跑跳不伤膝盖运动 明天开始打卡欧阳春晓沙漏腰 要开始姐妹们可以一起打卡哟~ #种草计划 #种草运动 #运动跟练 #居家运动 #mizi
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K1零基础】40分钟MIZI燃脂走，无跑跳无深蹲，大基数友好，膝盖友好，一切友好，轻松无负担。#大基数运动 #经期运动 #全身燃脂
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阿丽减肥记（带娃减肥）2天前
MIZI 50分钟全身燃脂纤臂细腰翘臀瘦腿（纯站立训练）大基数友好新手友好，减肥瘦身，暴汗燃脂，居家锻炼 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #居家运动 #居家减脂塑形
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）1月前
30分钟大基数高效率燃脂操跟练|全程站立|燃脂314（小米手环）|膝盖友好 跟练：MIZI 燃脂⭐⭐⭐ 难度⭐⭐#居家运动健身 #练完不发等于白练 #高效燃脂 #今日已跟练 #大基数减肥
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中年少女刘开心8月前
42岁坚持运动-60分钟mizi燃脂塑形让你中年也有少女感 #健身锻炼 #好身材要不断雕刻 #见人不如健身 #健身 #居家运动
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吃恩陈PP5月前
Day94打卡瘦腰👌 MIZI 30min有氧HIIT训练🔥居家高强度燃脂 🍃全程30分钟，包含热身➕拉伸，无需器械，无跳跃、中高强度运动❗️ 更推荐有减脂需求、希望提升心肺功能、突破平台期的进阶运动者⚠️零基础新手谨慎选择 🎉 建议每天1遍即可，给身体充足的恢复时间，每周坚持3-4次，结合饮食管理，2周以上即可感受到体脂变化与体能飞跃‼️长期坚持能帮助高效燃烧全身脂肪，显著提升心肺耐力，帮助塑造更紧致的身体线条，让你充满活力🌟准备好迎接挑战了吗❓跟随MIZI一起暴汗，解锁你的最强状态💪 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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175的加加呀10月前
第13集｜【投屏版】40分钟瘦全身，暴汗燃脂走！每周3～5次巨掉秤！！过了生理期前三天都可以做，抓住燃脂黄金期！今天跟练的这套超级适合不想运动的时候跟练，超级简单，没有深蹲，没有跑跳，很好坚持！产后减肥的第一个月，我跟练Mizi这套40分钟燃脂走瘦了6斤!!姐妹们闭眼冲～这套你们肯定会反复跟练的！#减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #一起减肥打卡 #产后减肥 @DOU+小助手
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两杯杯10月前
MIZI_低强度全身有氧运动｜体力不足也能跟练｜生理期适用 00:04 动作预览 00:15 开始训练 20组训练动作，每组45秒 #运动 #减肥 #健身 #减脂 #自律
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陈七七.7月前
MiZi 20分钟有氧| 大餐后救急 超级适合大餐后的一个运动 建议饭后40分钟后可以跟练起来 全程不累～ #居家运动健身 #种草激励计划 #mizi #高效燃脂 #大餐后的救星
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大狮子8月前
【投屏版】MIZI 17分钟夏日空腹燃脂瘦身操！ 全程站立，中低强度，无跑跳，大基数掉秤、小基数紧致塑型！每天早晨空腹跟练2-3遍燃脂效果更佳！#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#瘦#运动#抖音小助手
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铁蛋妹妹1年前
9分钟瘦手臂❗️开肩美背收副乳‼️一周见效 今天分享的是mizi的一周瘦手臂 动作简单，但是很有效果 动作也很全面👍 肩臂背甚至副乳都有练到！ 大家追剧的时候可以来上几遍～ 为了夏天露背小吊带！冲她姥姥的！ 跟练 mizi 片源 草莓味鸡胸肉 #瘦手臂 #拜拜肉 #副乳怎么瘦 #紧致手臂 #开肩美背
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′ 依 yi3天前
30分钟mizi站立普拉提#高效燃脂 #腰腹训练 #减脂运动 #减脂训练 #健身
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我不是粥粥2周前
MIZI_30分钟步行燃脂训练(有提示音&拉伸)_无器械 自用版_约消耗149kcal_SEVENTEEN歌单_30组运动💦+6组拉伸_无热身🔥_无器械_无下蹲&跳跃&弓步_高效燃脂🔥_燃脂脂肪🔥感受汗水💦_夏天即将来临_每一滴汗，都算数！ #健身#在家健身 #高效燃脂 #燃脂 #燃脂爆汗
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铁蛋妹妹5月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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两杯杯11月前
MIZI_60分钟燃烧600大卡｜脂肪疯狂减少的全身运动!! 00:05 动作预览 00:26 开始训练 60组训练动作，每组45秒 8组拉伸动作，每组20秒 #光合作用半小时 #好身材练起来 #减肥塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦
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爱运动的蜗牛儿1年前
【投屏版】Mizi无跑跳燃脂走🔥清晨空腹有氧‼️饭后消食❗️膝盖友好，不扰邻，居家燃脂，一周5斤，大小基数都能练👍 #居家锻炼 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #燃脂操 @DOU+小助手
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每日运动半小时1年前
【2025年3月16日】MIZI 30分钟有氧运动 #有氧减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持每天瘦
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三顺来了（打卡冲刺版）1年前
🔥晨起大基数有氧30min无跑跳瘦全身💦巨爆汗，全程站立不跑不跳一遍暴汗，大小基数产后宝妈可冲。晨起跳它，一遍就够👍空腹跳更燃脂🔥效果更好 初始体重93.35kg，今日体重87.5kg 跟练：Mizi 类型：有氧训练 时常：30min 难度：✨✨ 暴汗：💦💦💦💦💦 #减掉大肚腩 #居家锻炼 #减重日记 #塑形减脂 #运动打卡将瘦身进行到底
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螺丝刀客4天前
MIZI 30分钟饭后运动 | 燃烧腹部脂肪 & 减少腹胀（无跳跃、无深蹲、无弓步）
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双双没有胖娃胖1年前
mizi60分钟全身燃脂训练 时长60分钟分上下两集#mizi60全身燃脂训练#居家运动 #每天的健身减脂有氧运动 #视频来自网络侵权即删
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橘橘猫-爱吃醋6月前
mizi20分钟长高伸展全身拉伸训练 这套训练可以有效改善圆肩驼背，视觉增高2-3cm不是梦！动作超简单，睡前就能做，零基础友好，早上做唤醒身体，晚上做助眠放松，核心是坚持，一起来打卡吧！#拉伸放松 #全身拉伸 #居家运动 #塑形 #舒缓解压
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EthanCHCH10月前
💦无跑跳暴汗300卡|不伤膝静音练✅易坚持 MIZI最新轻松跟练，甩脂不难，坚持就能掉秤,💦无跑跳暴汗500卡｜追剧碎片练超神！追剧/加班⏰碎片开练✅易坚持🌟收藏跟练打卡！清晨唤醒🌞熬夜解压🌙暴汗塑形💃不扰邻🏠养成习惯超简单💪#健身 #减脂塑形 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡
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双双没有胖娃胖1年前
mizi30分钟无间歇有氧训练，燃脂#muzi30分钟无间歇有氧训练 #居家锻炼 #每天的健身减脂有氧运动 #视频来源于网络侵权请联系删除
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o傲娇-小鱼o2天前
【跟练】 MIZI 15分钟全身燃脂训练 Jo的哑铃下肢训练 12min｜有效燃脂 哑铃训练 今日体重：80.6Kg 运动时长：30M 动态千卡：84千卡 总千卡数：111千卡 平均心率：137次/分 耗能：5 适中 视频源地址：BV1WSyrBKERz / BV1L94y1X76q（B站） 运动完一身汗。 #运动 #燃脂塑形 #减脂塑形 #锻炼 #跟练
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两杯杯10月前
MIZI_燃烧全身脂肪的1小时运动计划！｜一周超快速减肥 00:05 动作预览 00:26 开始训练 60组训练动作，每组45秒 10组拉伸动作，每组20～30秒 #让健身成为一种习惯 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #塑形训练全身 #健身
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！8月前
Mizi瘦手臂太快了心两周甩掉拜拜肉! #瘦胳膊 #减肥 #瘦瘦瘦 #一个月的变化 #运动健身
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175的加加呀10月前
第16集｜【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂，每周3～5次巨掉秤！今天跟练的是Mizi 30分钟有氧燃脂，全程无间歇，我在做到第7分钟的时候就暴汗了！！！加油吧姐妹们！跟练完这组你会超级开心🥳#居家锻炼 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦身操 #运动跟练
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两杯杯10月前
MIZI_10分钟站立全身伸展｜运动前站立式拉伸｜运动效果翻 00:04 动作预览 00:15 开始训练 23组训练动作，每组20~30秒 #好身材练起来 #自律 #健身 #见人不如健身 #减脂塑形
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健身（连赞拉黑！）2年前
第26集，2023.11.17，傍晚打卡，#居家锻炼今日推荐【MIZI】60分钟健身，大家一起来打卡吧，跟练完整版，试试看看效果吧！#坚持打卡#因为热爱所以坚持 #运动打卡将瘦身进行到底 #每个动作都是用汗水换来的
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我是一杯白开水1年前
50分钟全身燃脂锻炼 ✅无跳跃、无深蹲、无弓步，站立有氧锻炼 ✅视频来源于油管博主MIZI ✅我们为你准备了一个神奇而又超级有效的锻炼方法。它非常简单，但效果绝对惊人！我们将站着进行 50分钟的全身有氧锻炼。当我们将顽固的身体脂肪一扫而光时，你就可以和它说再见了！这里没有复杂的动作--我们保持简单，不做跳跃、深蹲或弓步。这意味着任何人都可以轻松加入并跟上我们的节奏！更棒的是我们将一边听着美妙的音乐，一边锻炼身体，甩掉赘肉。让我们一起振奋精神，尽情享受运动的乐趣吧！你可以哒！💪 #有氧运动 #减肥 #全身燃脂 #居家锻炼 #见人不如健身
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爱运动的蜗牛儿1年前
【投屏版】30分钟无跑跳燃脂走🔥清晨空腹有氧❗️饭后消食❗️不跑不跳膝盖友好，不扰邻！居家燃脂巨掉秤！两周10斤！大小基数都能练👍跟练：Mizi #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #好身材练起来 #燃脂操
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想瘦到88斤的小番茄子3月前
16mins速效瘦腰腹🔥狂甩肚腩‼️高效燃脂💦 大肚腩、侧腰肉肉松垮的姐妹， 这组MIZI站立瘦腰腹快来练‼️ 15组动作，50S/组，动作预览（间歇）10S， 全程站立，0器械训练， 新手、大小基数宝宝🉑️闭眼冲✅ 每组都是强针对性瘦侧腰和肚子的动作， 最近超想瘦腰腹的小番茄🍅真是爱素❤️啦～ 建议每天3遍起练，两周Get沙漏腰！ 配合干净饮食和有氧💦 你真的会来感谢小番茄🍅 ⚠️练前充分热身、配合呼吸、练后充分拉伸 #居家锻炼运动健身 #居家锻炼 #见人不如健身 #健身 #腹肌马甲线
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苏小红4天前
#真实生活分享计划 247.夏日燃脂有氧训练，效果巨猛🔥🔥 全程站立，无深蹲，无跳跃 中低强度，塑形效果很好 大小基数或新手均可✔️ 🔹跟练 : Mizi . #健身日常 #瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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吃恩陈PP5月前
Day92打卡瘦腰👌 MIZI 30min站立训练🔥7天减下腹脂肪 🍃 想要针对性减掉顽固的小腹脂肪，却担心动作太累或伤膝盖？试试MIZI这款超贴心的站立训练！全程30分钟，无需器械，不跳跃、无深蹲、无弓步，中低强度，动作简单好跟练，大基数、新手、膝盖敏感者都能放心练❗️ 🎉 建议每天跟练1遍，连续坚持7天就会有效果，搭配饮食效果更佳✅这套训练通过站姿核心收紧、身体扭转、侧步出拳等站立动作，有效锻炼腹部及全身肌肉，帮助燃烧脂肪，坚持下来能让下腹线条更紧致，助力打造平坦小腹，同时还能提升身体协调性与核心力量🌟 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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奔跑吧小鹿4天前
MIZI晨起空腹有氧，高效燃脂不费力🔥瘦全身❗️低强度，新手友好！#居家健身晒一晒 #每个动作都是用汗水换来的 #居家运动#健身 #燃脂瘦全身
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静子Gigi6天前
Mizi跟练｜10分钟高效全身燃脂🔥 Mizi10分钟全身燃脂跟练完成✅ 全程无器械、节奏友好，新手也能轻松跟上 10分钟高效暴汗，坚持就有变化 居家减脂必备✌️ 跟练：Mizi #高效燃脂 #居家运动打卡 #全身燃脂 #跟练版燃脂运动 #快速燃脂瘦全身
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小刘海棠3月前
MIZI姐姐的半小时有氧真的可以封神了！不跑不跳轻松跟练#DOU来运动吧 #有氧运动 #居家锻炼好方法 #自律遇见更好的自己 #动起来更精彩
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自律大龄少女-大玄2周前
🔥效果炸裂|睡前15MIN懒人瘦手臂‼️追着剧就练完 哈喽^_^宝子们！🤗 夏天就要到了，是时候管理我们的手臂线条了，不要再让拜拜肉拉低你的着衣美感❗️ MIZI的瘦手臂训练，没有一个高难度动作，却效果出奇炸裂🤩，每个动作都精准针对手臂线条，攻克副乳和拜拜肉难题！ 坚持练下来，手臂肉眼可见变紧致！ 瘦下来真的穿什么都好看！👗 而且15分钟的训练，不挑时间，不挑地点，睡前追着剧就练完了📺 ☀️想要夏天之前拥有纤细天鹅臂，赶紧收藏码住，一起练起来，和拜拜肉说拜拜～👋 👉喜欢运动的宝宝，可以点个关注，我每天都会发新的跟练视频，让我们一起逆袭变美吧！ ❤️心率指数：⭐️ 🔥燃脂指数：⭐️ 💦暴汗指数：⭐️ 💃难易指数：⭐️ #瘦手臂 #拜拜肉 #蝴蝶袖 #副乳 #瘦手臂拜拜肉
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吃恩陈PP5月前
Day98打卡瘦腰👌 MIZI20min助消化瘦身燃脂操🔥 饭后必备 🍃 吃完饭后不敢马上坐下❓又怕剧烈运动伤肠胃❓快来试试MIZI这套专为饭后设计的低冲击燃脂运动❗️全程20分钟，无跳跃、无深蹲，低强度运动🤗适合所有人，尤其是饭后易胀气、久坐学生/上班族、运动基础薄弱或膝盖敏感的姐妹～ 🎉 建议每日餐后（早/午/晚任一餐后）进行1遍，可以促进肠胃蠕动，缓解饱腹感与腹胀‼️平稳血糖，避免脂肪过度堆积消耗卡路里🔥还能改善体态，缓解久坐带来的僵硬与疲劳🤗现在就跟着MIZI动起来，养成健康好习惯，轻松迈向易瘦体质✨ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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Flora是瑶瑶耶🔆9月前
mizi40分钟全身燃脂塑型，新手小白友好，大家一起运动打卡了💪🏻#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #新手友好 #dou+小助手 #dou+上热门
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若溪的减脂塑形日记6天前
8分钟拉伸操，拉伸完太舒服了！ 谁还没做过MIZI这套8分钟动态拉伸！ 不用垫、不用躺、全程站立， 晨起唤醒、运动后放松、久坐舒缓都适配。 动作温柔不虐，拉伸感超足， 坚持下来体态正、肌肉不僵硬、整个人都舒展。 适合新手、懒人、上班族、学生党。 坚持7天，告诉我你的感受，敢不敢跟我一起打卡？ #真实生活分享计划 #创作者中心 #拉伸 #居家锻炼 #10亿流量扶持计划
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耿耿爱运动3天前
第一周打卡第四天 【投屏版】自用Mizi全身燃脂训练，不间断30分钟，中文歌版，一遍暴汗，瘦全身｜大基数友好｜无跑跳｜新手放心跟｜ #减脂塑形 #居家健身 #健身操
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）1周前
40分钟393大卡低强度全程站立全身燃脂有氧运动|全程站立|无跑跳下蹲|动作简单|孕期生理期大基数友好 难度：⭐⭐ 跟练：Mizi #瘦身挑战计划 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂瘦身 #孕期运动
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黑球喵喵4天前
mizi肩膀手臂哑铃塑形，新手友好～#居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #手臂训练 #塑形
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碗莫贪1年前
mizi20分钟瘦腿美胯 梨形身材姐妹看过来🔥大腿小腿全部练到位，一天两遍，坚持一周肉眼可见的紧实✅一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材腿粗 #瘦腿
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六六妈减肥记录9月前
30min有氧燃脂走🔥，无跑跳下蹲，新手友好！ 大基数非常友好，不跑不跳，15秒踏步走。 动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练： MIZI 30min 加油！#暴汗燃脂 #运动健身 #减脂训练 #有氧运动 #燃脂操
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陈四月1年前
MIZI｜走路减肥❗️40分钟燃脂走运动🔥 ✅这套MIZI的40分钟燃脂走训练！每个动作45秒，中间15秒用踏步走过渡。 🌹非常简单，膝盖、腰部都友好 ✅每周4-5次，坚持一个月就能看到效果，快来试试吧！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #有氧健身操 #好身材练起来
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第20集｜【投屏版】30分钟瘦全身，每周3～5次巨掉秤！Mizi无跑跳，有深蹲的一期燃脂训练～想要锻炼臀腿又想不那么辛苦的姐妹可以试一试今天这套跟练。跟练完第二天会轻微有臀腿酸痛，但为了漂亮的身材线条，一定不能逃避啊！加油吧姐妹们！低头做事，莫问前程～在过去的半年时间里通过居家运动跟练和控制饮食我瘦了26斤，我真的对自己太满意了～ #居家健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦 #运动打卡 #减肥操 @DOU+小助手
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Luna想要马甲线1年前
30分钟 | 生理期去水肿 | 燃脂走双倍瘦 生理期太适合跳mizi的燃脂走 生理期简单的运动不仅能双倍瘦，也能帮我们去除水肿 30分钟还是挺累的，我觉得最累的是手臂 建议生理期第三天再运动哦，当然这个运动也适合平时练哦！ 跟练：mizi 时长：30分钟 难度：新手友好 器械：无 #创作灵感 #居家锻炼 #生理期减肥 #经期减肥 #瘦全身
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🎧拾律6月前
『MIZI』40分钟居家全身哑铃训练🏋️‍♀️ 超喜欢的一套，运动效率很高，是有氧和无氧的结合，做下来明显感觉到了身体的紧致感！❤️ #塑形减脂 #无氧训练 #马甲线#上热门
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小刘海棠7月前
大基数小基数都去练MIZI的半小时有氧，不跑不跳轻松减脂！赶快收藏练起来 #完整版跟练 #有氧运动 #不跑不跳轻松瘦 #不累人的有氧 #减肥逆袭
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舒婷综合运动馆1周前
15分钟哑铃上半身训练｜塑形+强化肩、胸、背、手臂。 一对哑铃就能高效塑形、强化线条。动作简单易跟练，新手也能轻松上手，坚持练，改善含胸驼背、收紧上肢线条，让上半身更挺拔更有型。 跟练：MIZI#哑铃瘦手臂 #一字肩训练 #改善体态 #拜拜肉 #健身打卡记录
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我不是粥粥1周前
MIZI_30分钟哑铃全身训练(提示音&拉伸)_哑铃_EXO 自用版_约消耗134kcal_EXO歌单_6组热身🔥+24组运动💦+6组拉伸__哑铃_肩+背+臀腿+核心✨_超级暴汗💦_高效燃脂🔥_燃脂脂肪🔥收尾拉伸开髋背，线条超顺滑✨_所有惊艳，都源于默默坚持 #健身 #在家健身系列 #哑铃 #全身训练 #居家运动
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一坨肥蜜3年前
全程无跳跃！Mizi10分钟有氧燃脂跟练！真的非常非常不错 姐妹们赶紧去试一下#你的坚持终将美好
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开心肖肖乐（塑形版）1周前
姨妈期也能练的MIZI低强度有氧，每一次训练都算数～ #苦gym甘来 #低强度有氧运动 #姨妈期运动 #减脂 #居家运动 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】经期适用！20分钟无跑跳瘦全身！大、小基数都能跟 原视频：mizi#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 #运动 @DOU+小助手
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@茹一10月前
MIZI全程站立燃脂有氧，早起空腹友好，餐后消食练起来！#努力成为更好的自己 #燃脂 #自律 #有氧运动 #消食操
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o傲娇-小鱼o4天前
【跟练】MIZI 打造紧致上半身！20分钟哑铃训练 今日体重：80.95Kg 运动时长：20M 动态千卡：79千卡 总千卡数：113千卡 平均心率：124次/分 耗能：4 适中 视频源地址：BV1UQ8FzkE2Z（B站） #哑铃跟练 #运动 #居家力量训练 #力量训练减脂
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简介:

您在查找“mizi运动效果”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-10 06:43

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